ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[Лёлюшка]

Что ты, Ленусь. Хватит ли меня на все это и моего запала Спасибо тебе за поддержку

[Ludmila]

Добрый день всем

Лена хватит запала как увидишь первый отвес на весах, тогда сама поймешь, как это здорово

Ленусь, а чего говядину 100 гр посчитала на 3 п ? Она у тебя совсем постная. Считай ее на 100 гр как 2 п, это сырой кусок будет 125 гр 3 п
Насчет раст. масла - не бойся если за день будет не 2п а 3 п, не нужно так волноваться из за 3 п жиров. Мало жиров тоже плохо для организма

Добирать углеводы можно за счет белков, если тебе больше белки нравятся - это не запрещается

[Лёлюшка]

Людочка, спасибо за разъяснения.

Это я так взгрустнула, когда на весы зачем-то встала А в выходные еще у нас праздник

[Ludmila]

Людочка, спасибо за разъяснения.

Это я так взгрустнула, когда на весы зачем-то встала А в выходные еще у нас праздник

Про весы и взвешивание я тебе уже написала в другой теме.

А насчет гостей - приготовь то, что можешь кушать сама. Никому не нужно ничего пояснять, если ты этого не хочешь, просто кушай свои блюда и все. Сделай рыбку или мяско, овощной салатик, фрукты на десерт и никаких проблем Мои знакомые давно все знают, что весной мне ничего "вредного" можно даже не предлагать, подруги специально для меня делают овощной салатик без майонеза, а все остальное ты можешь кушать, только все должно быть в разумных пределахю

И еще..... очень хочу, чтобы ты НИКОГДА не ругала себя за то, что нарушила режим. Просто на следующий день продолжай дальше считать свои пунктики. Нарушение, это не расстрел только отступление от меню не должно быть системой



Удачи тебе, у тебя все получится, ты умница

[Наташа]

Люда, такая фотка смешная с малышом

Лена, конечно хватит запала, хороший отвес - отличная мотивация для продолжения

Таtа, я планирую сбросить 7кг, но для меня большая проблема удержать вес, вот с этим придется поработать

[Tata]

Добрый день всем

Лена хватит запала как увидишь первый отвес на весах, тогда сама поймешь, как это здорово
Добирать углеводы можно за счет белков, если тебе больше белки нравятся - это не запрещается

УРА! я тоже могу заменять, ну иногда конечно....
я питаюсь по настроению.....может поэтому и скачки туда, сюда.......

Наташ 7 кг для твоего веса много, я думаю тебе в 2 этапа надо. сбросишь 3 кг и закрепи его, то есть не страшно если вес будет стоять......а потом потеплеет и физнагрузку добавишь - еще похудеешь

Лена, Людмил права не переживай сильно........ты же по ВН первую неделю всего питаешься......бывает по разному......иногда вес в начале стоит......а потом начинает двигаться к минусу.....
Ты себе какую цель поставила в кг и по времени?

ВСЕМ УДАЧИ!!!

[Лёлюшка]

Людочка! Открытки - Я опять улыбалась. Спасибо за твои слова, за поддержку!


Наташенька, Татулечка - и вас благодарю за поддержку



Татуль, вообще хотелось бы 10 кг как минимум Я года три назад похудела до 55 кг, но мне было некомфортно очень в таком весе. Я помню себя при весе 62кг, но это очень давно, до рождения сына, так я скакала целый день на работе и после и все мне нравилось. Вот хочу вернуться хотя бы к 62. Это минус 10кг.
А по времени - конечно, хочется к весне, ну уж хоть к лету получилось бы чего-нибудь

[Tata]

Татуль, вообще хотелось бы 10 кг как минимум Я года три назад похудела до 55 кг, но мне было некомфортно очень в таком весе. Я помню себя при весе 62кг, но это очень давно, до рождения сына, так я скакала целый день на работе и после и все мне нравилось. Вот хочу вернуться хотя бы к 62. Это минус 10кг.
А по времени - конечно, хочется к весне, ну уж хоть к лету получилось бы чего-нибудь

Ленусь, цель хорошая! Но мне кажется тебе тоже надо 2 этапа, поставь первый этап 5 кг и расслабься. Летом ты похудеешь 100% еще.

[Лёлюшка]

Ленусь, цель хорошая! Но мне кажется тебе тоже надо 2 этапа, поставь первый этап 5 кг и расслабься. Летом ты похудеешь 100% еще.

Ну да, хоть половину желаемого достичь

[Tata]

Не знаю как кому, но я не хочу худеть с напряжением, потом я реалистка и знаю свой характер.......
К тому же необходимо учитывать, что нам не по 17 лет.......и с каждым годом мы приобретаем болячки.....
Да, мне тоже когда-то было 45 лет.......Но сейчас возраст другой, прибавились проблемы со здоровьем и мне теперь, не то что прыгать, бегать, но сидеть долго противопоказано.....
Не нужно забывать, что любая женщина с возрастом теряет тонус мышц и если их не качать регулярно 2-3 раза в неделю, плюс бег или спортивная ходьба, то тогда при похудении мы получим отвислые руки, дряблые бедра....и т.д.
У каждого возраста есть свой вес!
Поймите меня правильно, я за здоровый образ жизни, но без фанатизма!
Вот приведу пример две женщины по 65 лет и одинакового роста.
Одна весит 70 кг, ну да есть небольшой животик, но руки и шея приятные, второго подбородка нет, ноги тоже приличные.
Вторая весит 57 кг, руки и ноги как высохшие, руки страх какие морщинистые, фигура доска....в шортиках и маечке.......а посмотреть-то не на что ......ей все на пляже 77 лет дали.

Мой вывод - я хочу быть первым вариантом женщины в 65 лет, а животик можно сбросить - это всего лишь 3-4 кг. Зато мужчины будут обращать внимание и говорить комплименты......а без них плохо

Но если кто может до 65 регулярно заниматься фитнесом, плавать, бегать......правильно питаться и весить как 20 лет назад, респект и уважуха!!! Это серьезно!!!
Я так не могу......

[Наташа]

Наташ 7 кг для твоего веса много, я думаю тебе в 2 этапа надо. сбросишь 3 кг и закрепи его, то есть не страшно если вес будет стоять......а потом потеплеет и физнагрузку добавишь - еще похудеешь

Да, Наташа, я думаю это будет достаточно не простой путь, до 58 кг я легко сброшу, а вот ниже... у меня вечный застой
но пока у меня настрой боевой, если на работу не выйду, буду худеть и спорт будет, а спорт мне нужен очень, у меня такое чувство,
что все мышцы атрофировались, хожу и то очень мало, все время на машине.

[Tata]

Да, машина это очень хорошо, но тогда нужны обязательные прогулки.
Я вот бегать не могу, поэтому просто хожу быстрым шагом и при этом делаю носом вдох и ртом выдох. 40-60 мин такой прогулки -100 ккал, но главное мышцы ног, бедер в тонусе.......а если при этом и руки держать полусогнутыми на уровне талии, то и руки в тонусе.
Конечно самое лучшее для рук это гантели....но не все такие целеустремленные.....
Учитывая ваш снежный климат Наташ посмотри в спортивном магазине есть такие педальки для хотьбы, мне они понравились. Встаешь перед телевизором чтоб скучно не было и шагаешь.....
Если получится загружу фотку.

[Лёлюшка]

Татуль, классная штука Стоит задуматься

[Tata]

Когда погода позволяет я предпочитаю прогулку на воздухе.....более полезна

[Лёлюшка]

Ну да, в хорошую погоду и нас домой не загнать