Обсуждение и вопросы - 5, Задаем вопросы, обсуждаем |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
Обсуждение и вопросы - 5, Задаем вопросы, обсуждаем |
15.4.2010, 18:11
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Добро пожаловать в "Обсуждение и вопросы - 5" "Обсуждение и вопросы - 1" находится ЗДЕСЬ "Обсуждение и вопросы - 2" находится ЗДЕСЬ "Обсуждение и вопросы - 3" находится ЗДЕСЬ "Обсуждение и вопросы - 4" находится ЗДЕСЬ Информация для новеньких - с чего начать ? 1. Купить весы для взвешивания продуктов и себя любимой 2. Подсчитать свои пункты - как это сделать смотрите здесь 3. Прочесть здесь 4. Распределить продукты по категориям смотрите здесь 5. Составь себе меню на два - три дня смотри здесь 6. Рецепты можно посмотреть здесь и здесь или конечно что то самой придумать 7. Закупить продукты (чтобы всегда дома был запас) 8. Приготовить еду на два - три дня 9. И начинать худеть не забывая пить водичку не менее 1,5 литра в день Удачи !!! |
|
|
28.10.2010, 21:58
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 5 Регистрация: 28.10.2010 Из: Россия, Москва Пользователь №: 8,913 |
Нашла я этот список продуктов.
Не знаю, можно ли публиковать здесь, на форуме. Если нельзя, удалите тогда. На 4 пункта до насыщения: картофель макароны (из цельной муки) рис овсяные хлопья (цельное зерно) мюсли без сахара (не обжаренные) хлеб черный (цельные зерна) На 3 пункта до насыщения: сыр до 5% йогурт до 0,2% творог до 0,1% рыба (маложирная, не копченая) - список сортов рыбы был где-то отдельно, поищу морепродукты тунец в собств.соку куриный рулет постная ветчина постная птица (филе) филе баранины постная говядина постная свинина бобовые (горох, бобы, кукуруза) Хочу еще добавить, что когда худела, я воду не пила - у меня проблемы с сердцем и отеки, много жидкости нельзя. Только чай пару стаканов в день выпивала и все. При этом процесс похудения шел и не замедлялся. Также частенько пользовалась этим списком продуктов до насыщения, 2-3 раза в неделю точно. Так что проверено на себе. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 9:58 |