НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Natalie]

СЗ - это я поняла сахарозаменитель ?

Наташ, не увлекайся ты им. вредный он для организма.

Наташа. а на сколько пунктов у тебя менюшки, может быть напишешь0, чтобы девочкам легче было ориентироваться

Людмила, это у меня на 20-21 п
Норма сейчас 22 п
Но я всегда один экономлю на всякие непредсказуемые случаи.
Я сейчас подрабатываю в отеле 4 звезды при ресторане. Естественно еда там такая, что слюни текут. Повара звёздные. Многому уних учусь и многое пробую. Поэтому эти пунктики все туда.

[Ludmila]

Наташ, а кем подрабатываешь ?

Тоже хочу поучиться у звездных поваров

[Natalie]

мюсли 368/93 50 г 3,5 п
яблоко, апельсин
йогурт 1.5 250 г 2,5 п
кофе

Обед
Запеканка с луком порее по-французски
молоко 1.5% 200 г 1,6
ветчина постная 60 1,5п
сыр 34 3,2 п
мука 2 ст.л 1,0 п
сухарики 2 1,0 п
джем 0,5

Ужин
был в виде рола

тортилья 1 4,0 п
ветчина 1,5 п
творог 0,5 п
cалат

Всего 20,8 пунктов из 21

[Natalie]

вернулась на ВН ура ура ура
Завтрак
хлеб зерновой 41 г 1,5
сыр 16% 15 г 1,0
творог 0,5% 142 г 3,0

Перекус
кофе без молока

Обед
филе куриное 130 г 3,0
рис варёный 4 ст.л 2,0
суп овошной на мяс.бульоне 160 г 2,0
хлеб зерновой 20 г 1,0

Перекус
молоко 1,5% 200 мл 1,6
яблоко

Ужин
суп овощной на мяс. бульоне 380 г 4,0
рыба 88 г 1,0
багета 30 г 1,0



Использованные пункты 21,1
Премиальные пункты 2 (езда на велосипеде)
Сэкономленые пункты 1,9

Вот такой вот у меня день

Сейчас побегу готовить на завтра всё.
Прям самой нравится что запал не пропадает.
Одна беда, воду некогда было пить сегодня.
Пацанов пока по всем тренировкам протащила, умаялась.
Но думаю что 1,5 литра выпито было

Завтра тут буду только после обеда.
Подъём в 04.30 и на работе буду до 14.30

[Natalie]

Завтраки
тост 40 г 1,5
джем 1 ч.л 0,5
кофе с молоком 250 1,0
ветчина постная 50 г 1,5
хлеб зерновой 45 2,5
творог 0,4% 200 г 2,5
маргарин растительный 1 ч.л 0,5
мюсли фруктовые 3 ст.л 1,7
банан 1 шт 1,0
Обед
рулет из индейки 227 г 6,0
морковь тёртая

Ужин
яблоко
пицца с шпинатом 3,0





Использованные пункты 21,7
Премиальные пункты
Сэкономленые пункты -0,7

[azerinka]

Всем привет, я снова здес
Мой весь на сегодня 80,5 кг.Хочу достигнут 70,0 кг.

Людмила, please можете мне материали отправит? Буду ждат

[Ludmila]

Всем привет, я снова здес
Мой весь на сегодня 80,5 кг.Хочу достигнут 70,0 кг.

Людмила, please можете мне материали отправит? Буду ждат

Привет ! Рада тебя видеть


А куда отправлять ?

[Frankonia]

всем привет....
меня зовут Ксения.... я снова (уже 2 дня) в рядах ВНщиков.... но самой это всегда сложно поэтому я искала на просторах Инета общение на эту тему...
4 года назад был такой форум и я с помощью отчетов и комуникации хорошо скинула ... после вторых родов набрала и ничего не скинула после родов...
вот наконец- то вщялась за ум...
надеюсь на этот форум на обмен инфой и позитивными эмоциями

[Ludmila]

всем привет....
меня зовут Ксения....
надеюсь на этот форум на обмен инфой и позитивными эмоциями

Привет Ксения

Всегда рада тебе помочь, но пока эта тема на нашем форуме пестует - наверное желающих похудеть нет если ты не против, будем общаться с тобой вдвоем, а там, может быть, и еще кто то к нам присоединится

[Лиза]

Привет Ксения

Всегда рада тебе помочь, но пока эта тема на нашем форуме пестует - наверное желающих похудеть нет если ты не против, будем общаться с тобой вдвоем, а там, может быть, и еще кто то к нам присоединится

Приветик!
Я тоже очень желаю похудеть, но мне надо пинка для рывка. Надо опять пересмотреть всю информацию и начать, а то за вторую беременность прибавила. Тоже буду стараться брать себя в руки и худеть.
Желаю вам удачи.
Ксения добро пожаловать, на этом форуме у тебя точно все получиться.

[Simaria]

Доброго всем дня!
Я тоже хочу присоединиться, точнее вернутся обратно в ряды стройнеющих. Весной похудела на этом форуме на 10 кг. Осенью прибавилось очень много работы, также работа на дому вечером-ночью, стресс и расстройства сна. Не было ни физических, ни моральных сил считать пункты. В результате вес почти полностью вернулся. Сейчас почти неделю питаюсь по ВН, вес сразу пошёл на убыль, читаю форум и заряжаюсь позитивной энергией. Буду продолжать придерживаться системы со всеми ее правилами, хотя ситуация с работой не изменилась, наоборот, нагрузка растет. Все зависит от человека, надо только быть последовательным и не поддаваться обстоятельствам.
Ксения, Вы обязательно похудеете с помощью этого сайта. Здесь очень много полезной информации и хорошие люди.
Людмила, пришлите мне пожалуйста материалы по ВН. Надеюсь, они помогут мне экономить время в составлении рациона.
Спасибо.

[Ludmila]

Добрый день всем

Куда же подевались желающие  похудеть ?  Девочки, если кому то нужно выслать материалы, пишите адресс мне в личку


Simaria я тебе отправила, получила ?

[Simaria]

Добрый день всем

Куда же подевались желающие  похудеть ?  Девочки, если кому то нужно выслать материалы, пишите адресс мне в личку
Simaria я тебе отправила, получила ?

Спасибо Людмила,
материалы получила, буду разбираться.

[Ludmila]

Спасибо Людмила,
материалы получила, буду разбираться.

Будут вопросы, спрашивай, разберемся все вместе

[Svetlanka]

Доброго всем вечера!
Можно и мне к Вам тоже присоединиться?