НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Natalie]

ЗАВТРАК – 4 пунктов
Вода – 500 мл
Кофе без сахара
4 сухарика - 2 п/ зерновые
Сыр диетический 30 гр - 1,5 п
филадельфия 1 ч.л-0,5п
Помидор

Вода – 1000

ОБЕД – 9 пунктов
Вода – 500 мл

Суп ВН с 1 ч л сметаны – 0 п
филе рыбы на пару: филе сырое 140 гр – 2 п/белок
Овощи тушеные 200 гр - 0 п/овощи
1 ч л раст масло - 1п/ жиры
Макароны цельнозерновые 180 г - 3 п/зерновые
Йогурт 1,5% 200 мл – 3 п/молоко
Малина замороженая

Вода – 500 мл
Полдник 1п
Яблоки 2 шт - 0 п
Мешочек радости 1 п

УЖИН – 5 пункта
Салат: св.огурец, помидор, китайская капуста, лук, чеснок 400 гр - 0 п/овощи
Майонез 2 ч л - 1 п/ жиры
Ветчина постная 40 гр - 2 п/белок
Булочка с отрубями 40 гр - 2 п/зерновые
Яблоки 2 шт - 0 п

Всего вышло 19 п

[Эка]

Я утром как просыпаюсь ( вместо зарядки - не могу себя заставить никак ) пью 0,5 минеральной воды
Сегодня у меня на завтрак были сырники с курагой ( целых 2 ) + вода 0,5 с лимоном
Сейчас перекус 2 яблока + компот и3 шиповника, слив и груши
На обед будет овощной суп ( я не перетераю в пюре, люблю так жевать ) + хлебцы цельнозерновые
потом снова водичка ))
на полдник морковка тертая ( обычно с изюмом, но тут закончился )
в перерыве вода ( сколько сможется... )
а на ужин курица ( грудка без кожи ) + овощное рагу
на ночь чай с облепихой.

[Ludmila]

Катюша вкусное меню у тебя и сплошные полезности в нем.

[Эка]

Спасибо, Людмила.
я стараюсь! очень хочется еще звезду!!!
вокруг все чихают и кашляют, поэтому принимаю ударную дозу естественных витаминов, дабы не расквасится...
а вообще мне нынешнее похудание очень нравится... и результат на лицо ( в прямом смысле ) и все достаточно комфортно и вкусно!!!
единственно что сначала тяжело было сократить объем порций ( но не катастрофически ) и полюбить заново овощи ( что осенью сделать легко - такое разнообразие ). Очень помогают ( еще раз всем огромное спасибо ) готовые меню с пунктами и вкуснющие рецепты блюд с форума ( просто снижаю жирность и немного изменяю под ВН ). А еще одна проблема пока не отстала: пить и писать )). Но по-тихоньку привыкаю...

Сегодня на обед у меня гречневая каша с молоком - как в детстве )))

[Ludmila]

А еще одна проблема пока не отстала: пить и писать )). Но по-тихоньку привыкаю...

Сегодня на обед у меня гречневая каша с молоком - как в детстве )))

Привыкнешь, я уже и не замечаю этого на работе удивляются, как я могу так много выпить, а мне очень нравится и очень полезно для кожи и организма в целом. Пью родниковую воду.

А еще я полюбила зеленый чай и его же с молоком - зимой хочется чего тепленького

Я гречку никогда не любила, а в последнее время стала есть. Но я ее как гарнир к мясу ем

А как ты кашу делаешь из гречки ?

[Эка]

Привыкнешь, я уже и не замечаю этого

Ой, а я еще очень замечаю, иногда просто заставляю себя ))

[Эка]

Я гречку никогда не любила, а в последнее время стала есть. Но я ее как гарнир к мясу ем

А как ты кашу делаешь из гречки ?

Я православная и уже давно соблюдаю великий пост, так вот гречка, сухофрукты и орехи у меня ассоциируются именно с этим периодом. В остальное время я жуткая мясоедка ))
Только перейдя на ВН я снова обратила на них внимание. Так как я обедаю на работе, то поступаю по простому: приношу гречку в сухом виде и пакет молока. Утром кладу порцию в мисочку и заливаю холодным молоком, перед обедом ставлю в микроволновку, немного еще добавив молока.

[Ludmila]

Я православная и уже давно соблюдаю великий пост, так вот гречка, сухофрукты и орехи у меня ассоциируются именно с этим периодом. В остальное время я жуткая мясоедка ))
Только перейдя на ВН я снова обратила на них внимание. Так как я обедаю на работе, то поступаю по простому: приношу гречку в сухом виде и пакет молока. Утром кладу порцию в мисочку и заливаю холодным молоком, перед обедом ставлю в микроволновку, немного еще добавив молока.

Вот каждый год хочу попробовать соблюдать пост, никак не могу, наверное еще не была к этому морально готова. А когда пост начинается ?
Я наобород очень люблю овощи, молочные продукты и выпечку......

Про гречку - огромное спасибо. Про микро даже и не знала А потом ты в гречку сухофрукты добавляешь ?

[Эка]

Вот каждый год хочу попробовать соблюдать пост, никак не могу, наверное еще не была к этому морально готова. А когда пост начинается ?
Я наобород очень люблю овощи, молочные продукты и выпечку......

Про гречку - огромное спасибо. Про микро даже и не знала А потом ты в гречку сухофрукты добавляешь ?

Пост каждый год в разные дни начинается, сразу после масленицы ( обожаю блины!!! ) , в 2011 по-моему 7 марта ( надо будет на календарике посмотреть дома )
С сухофруктами и орешками кашу делаю в пост, так как молоко нельзя. Изюм/курагу заливаю сразу вместе с крупой водой, а орешками уже сверху посыпаю.

[Ludmila]

Пост каждый год в разные дни начинается, сразу после масленицы ( обожаю блины!!! )

так как молоко нельзя.

Может быть в этом году созрею...
Блины тоже очень люблю

Не знала, что в пост нельзя молоко... да я вообще ничего про пост не знаю.... нужно изучать

[Эка]

Может быть в этом году созрею...

Главное в пост это не ограничение в еде, а хорошие дела и поступки... думаю у тебя с этим круглый год проблем нет! спасибо тебе за все, что ты делаешь!

[Ludmila]

Главное в пост это не ограничение в еде, а хорошие дела и поступки... думаю у тебя с этим круглый год проблем нет! спасибо тебе за все, что ты делаешь!

Спасибо

А зачем тогда ограничения ? Они то все - таки есть....

[Эка]

Спасибо

А зачем тогда ограничения ? Они то все - таки есть....

Для свежести мыслей и стойкости духа ))

[Tatuna]

Эка, отличный рецепт для работы, спасибо.. А что, ты только великий пост соблюдаешь? а другие нет?
Что-то у меня такое ощущение, что не худеется..

[Natalie]

Спасибо

А зачем тогда ограничения ? Они то все - таки есть....

Людмил, когда тело страдает-душа чистится!
Это так у католиков про пост написано.