НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Natalie]

Завтрак с семьёй. В воскресенье всегда старемся сесть за стол все вместе и спокойно позавтракать. Сегодня были ягодные вариации из того, что удалось купить вчера на рынке. Вкусно и полезно!


мюсли не сладкие 35 г 2,6 п
йогрут 1.5% 100 г 1,0п
хлеб 35 г 2,0п
сыр 10 г 0,5п
1 ч.л мёда
ветчина маложирная 10 г 0,5п
малина, черника. инжир

[Ludmila]

Наташ вкусный завтрак у тебя получился

У нас тоже был сегодня семейный завтрак выходного дня, наверное совмещенный с обедом проснулись сегодня в 11 утра давно такого не было...... так сладко спалось

У меня за 5 дней минус 1,0 кг

Инжир для Прибалтики - экзотика. Я его впервые попробовала в Турции - очень понравился, но в латвии его никогда не покупала. Вчера поехали в суперкаркет за продуктами и я соблазнилась (помня какой он вкусным) Оказался он совсем не съедобным - трава травой вот лежит, не знаю что теперь с ним делать

[Natalie]

Людмила, а может инжиру дать полежать, чтобы дозрел. Может недозревший?
Отчитываюсь за обед.
Завтраки они у меня похожие вообще то, но сегодня съела на завтарк пингвина шоколадного с кофе. Захотелось мне. Но лучше с утра и главное посчитать пункты.
Так вот обед.
И как всегда фото

Рости картофельные
3 картошки-3 п
белок-0,5
1 т.л муки-0,5

Филе индейки 140 г-2п
йогурт без добавок 1.5% 1 п
зелень. перец
Ещё был салат, но не стала фоткать. Просто пекинская капустка соль, морковь и лимонный сок

[Ludmila]

Наташа я его и с сахаром, и с медом.... не пошел, выбросила. Прочла в интернете, что инжир вообще не подлежит транспортировке, поэтому ясно, что сняли его в экзотической стране зеленым и несозревшим.....

Так вот обед.

Как всегда - замечательное фото и вкусный обед

[Natalie]

Людмила, жаль что не получилось с инжиром.
нам в этом плане повезло. Везут его с Турции, но уже созревший. ООчень вкусный!
А обед мне самой понравился. Съела с удовольствием.

[Ludmila]

Людмила, жаль что не получилось с инжиром.
нам в этом плане повезло. Везут его с Турции, но уже созревший. ООчень вкусный!

Я его первый раз тоже в Турции попробовала, поэтому знаю какой он должен быть. А этот был У нас здесь персики и абрикосы тоже "деревянные" продают - я их почти не покупаю, потому что жила на юге и знаю какие они должны быть спелые.

[Эка]

В Москве тоже персики и абрикосы деревянные, на вид супер, а на зуб хрустит как яблоко ))) везут недозревшими...
а вот инжир очень вкусный из Турции и Абхазии!

[Альира]

завтрак))

[Natalie]

завтрак))

Ириш, а газету за сколько пунктов посчитала?
Я сегодня утром тоже за газетой завтракала. Вернее за журналом "Essen und Trinken

[Альира]

0000 она без пунктовая у меня))))) Essen und Trinken мне тоже нравиться

[Ludmila]

завтрак))

Ляпота

[Natalie]

ЗАВТРАК – 3,5 пункта

Вода минеральная без газа – 500 мл
Кофе без сахара – 0 п
овсяные хлопья 3 ст л – 1,5 п
1/2 стакана 2,5% молока - 1,5 п
2 ст л изюм - 0,5 п

Вода – 1000 мл


ОБЕД – 9 пунктов
Вода – 500 мл
Суп овощной с сельдереем с 1 ч л сметаны – 0 п
Куриное филе тушеное с овощами: филе куриное сырое 120 гр – 2 п
1 ч л раст масло - 1п/ жиры
Кабачек, лук, св.томаты - 0 п/овощи
Вареные макароны из цельнозерновой муки 180 гр - 3 п

ПОЛДНИК-3 пункта
Кефир 2,0% 250 мл - 3 п/молочные

Яблоко - 0 п /фрукты

Вода – 500 мл

УЖИН – 4,5 пункта

Вода - 500 мл
Ветчина 20 г-0,5
Салат : огурец, помидор, лук/овощи
вареное яйцо - 2 п/белок
2 ч л майонеза - 1 п/жир
Чай фруктовый - 0 п
2 сухарика - 1 п/зерновые
взято из меню Людмилы и немного подогнано под моё колличество пунктов

[Ludmila]

Какое правильное меню

[Natalie]

Какое правильное меню

ну так кто его составлял!!! Гуру ВН
Я только так, коррективы внесла.
Правда на завтрак молоко заменилось на йогурт 1.5 и изюм на малину

[Ludmila]

ну так кто его составлял!!! Гуру ВН

Да лаааадно