НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Natalie]

c 13? )))
ок, я не суеверная!

ну, всё. я тоже с вами

[Альира]

блин, точно, я и не подумала даже что 13тое да нас этим не напугаешь

ну, всё. я тоже с вами

о и Наташа присоединиться

[Natalie]

По системе -60 я думаю жить можно, но как мне кажется их можно совместить. Тоесть питаться как в -60 но в пунктах оставаться.
Я сейчас пробую сделать гибрид ВН и Монтиньяка. Он базируется на Гликемическом Индексе продуктов.
Тоесть если ГИ у продуктов высок, то лучше их не есть. Потому как они дают короткий срок насыщения. А если низкий ГИ, то долгий срок.
Ну и когда начинаем?

[Альира]

как хотите, я уже начала потихоньку считать

[Ludmila]

Какие здест страсти Вот это я понимаю, соскучились по марафону

Девочки завтра вечером сделаю тему для нового марафона

По системе -60 я думаю жить можно, но как мне кажется их можно совместить. Тоесть питаться как в -60 но в пунктах оставаться.

Ну приблизительно я так и пытаюсь сделать

[MurMur]

ничего себе!!!
форум вн, а все на -60 сели..
а я читала про систему эту, но ничего не поняла, как то все расплывчато там. можно то но нельзя с этим..но до обеда можно, а после уже нельзя..не по мне это как то, хоть и впечаляют результаты.. может есть у кого инфа для непонятливых?(по - 60?)
я за марафон.

[Альира]

ничего не все только Людочка с Наташей экспериментируют я только на ВН я тоже за марафон

ссылочку удалила
\Модератор\

[MurMur]

Альира, ну вот и отлично, а то меня новшества пугают.

[Альира]

так начинаю отчеты)

вчера

завтрак
зерн.булочка 2п/з
колбаса 2п/б
2ч.л помидорного варенья о.5п/з 4.5п

обед
овощной борщ
картофель 160гр 2/з
кур.мясо 100гр 2/б
раст. масло 1 чл/1ж 5п

перекус 2 рис.хлебца 1/з 1.5п
натур.йогурт 100мл 0.5/м

ужин
яблоко апельсин
творож.намазка 2/б
хлеб 2 кусочка 4/з 6п

итого 17п, для меня мало вроде. но было много борща, объелась им)

СЕГОДНЯ

завтрак
зерн. булочка 2/з
колбаса из индейки в желе 1/б
помидор 3п

перекус
йогурт фруктовый 1.5/м 1.5п

обед
раст. масло 1/ж
молоко 0.5ст 1/м
клёцки 4/з/калькулятор
овощи 7п

ужин
моцарелла 4/Б
папайя
ОМ 1/ж
грибы
зерн.булочка 2/з 7п

итого 18.5

кто нить тоже писать будет?

[Ludmila]

ничего себе!!!
форум вн, а все на -60 сели..

Мурмурчик я же не сказала, что я ухожу и куда я без вас денусь

Открывать новую тему марафоновую или здесь будете общаться ?

[Natalie]

не, я никаких гибридов не хочу. Я буду считать пункты по старой программе и всё. Эфект же есть? Что изобретать велосипед?

[Ludmila]

не, я никаких гибридов не хочу. Я буду считать пункты по старой программе и всё. Эфект же есть? Что изобретать велосипед?

Ну я только не буду теперь есть после 18:00, так я утром лучше себя чувствую - утром хочется кушать, а то для меня это по утрам было немного проблемой. Да и сон крепче кошмары не снятся

[Альира]

Ну я только не буду теперь есть после 18:00, так я утром лучше себя чувствую - утром хочется кушать, а то для меня это по утрам было немного проблемой. Да и сон крепче кошмары не снятся

вот это то что я взяла для себя с -60, не есть после 18 часов. правда сейчас это у меня бывает и 19 :00, а если до 20 работаю то и в 21 ем, что поделать. но это очень редкое исключение. а так привыкла уже ужинать в районе 18ти часов. и стала пить только красное сухое вино, уже привыкла, белое кажется кислыыымм или сладким, вообщем невкусным

[Natalie]

вот это то что я взяла для себя с -60, не есть после 18 часов. правда сейчас это у меня бывает и 19 :00, а если до 20 работаю то и в 21 ем, что поделать. но это очень редкое исключение. а так привыкла уже ужинать в районе 18ти часов. и стала пить только красное сухое вино, уже привыкла, белое кажется кислыыымм или сладким, вообщем невкусным

ООО красное сухое это же такое наслаждение.
Альира. а ты молочные продукты что избегаешь?
В отчётах не увидела их. А так, ооочень похоже на мой рацион.
У меня комп ломался и оффис пока не установили. Сижу без екселя. А с ним так удобно было, писать отчётики сразу и сюда копировать. Но сегодня обязуюсь прям.

[Альира]

нет, нет Наташ, я их не избегаю, просто эти дня что то не сложилось, я уже и сама заметила маловато молочки, надо будет сегодня ее запихнуть