НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Natalie]

Людмила, моя соседка немка ходила до беременности.
Ну и она отсканировала свои материалы. И там были меню на 4 недели.
У которых одинаковое количество пунктов распределенно по завтраку, обеду и ужину.
Очень удобно. можно вариировать.
И блюда довольно таки вкусные и интерессные.
Но...нет соблюдения пирамиды.
Но она говорит что и без пирамиды смогла похудеть на 32 кг!!!!

[Natalie]

Доброе утро виртуальная семейка
Утро снова начинается супер пупер.
Встала на весы. чёт сёня отвеса нет :dontknow: но ало ли какие там процессы в организме идут.Главное оставаться в пунктах и продолжать вкуснейшее питание по книжке ВН.
Сегодняшний завтрак 5 п

1 варёное яйцо 2п
2 маленьких помидора
1 ч.л оливкового маргарина 0,5
30 г сыра Камембер (22%) 1,5
груша
маленькая булочка (пекла сама с взвешиванием) 1 п

Разделила булочку на 2 части
Одну часть смазала маргарином.
Грушу порезала тонкими пластинками. Уложила на булочку. Сверху сыр (который как оказалось не дорогой по пунктам)
и в прикуску с кофе...мммм..
вторая часть. На булочку уложила помидоры и в прикуску с яцом..двойное ммммм...ну и кофе..
остаток груши зажевала у компа тут с вами
Вкуснотища!!

[irunja]

Натали обедики и завтраки суперские .....!!!!! А отвесы будут ...обязательно!!!!

[Ludmila]

Но она говорит что и без пирамиды смогла похудеть на 32 кг!!!!

ух ты... молодец

А что там не по пирамиде ? только белки и зерновые ? а как с молочкой и жиром ?

сыра Камембер (22%) 1,5

мммммммммммм... обожаю я его .....

Наташа, какой вкусняцкий завтрак

[Diana Ru]

... моя соседка немка ходила до беременности.
Ну и она отсканировала свои материалы. И там были меню на 4 недели.
У которых одинаковое количество пунктов распределенно по завтраку, обеду и ужину.
Очень удобно. можно вариировать.
И блюда довольно таки вкусные и интерессные.
Но...нет соблюдения пирамиды.
Но она говорит что и без пирамиды смогла похудеть на 32 кг!!!!

Наташа! А ты можешь и с нами поделиться этими материалами ? Может попробуем все вместе похудеть по этим менюшкам? Вот было бы здорово!

[Natalie]

девочки спасибо вам за приятные слова.

Такс, людмилкин. там вообщем всё как у нас в принципе.
Молоко и жиры обязательны. Нооо..у них от сыра допустим и творога.ч асть считается как молочные и часть как белки.
Но основа лежит всё таки в том что жиры нам обязательны 2-3 п..и конечно же количество пунктов в день.
ну и пересчитав некоторые рецепты я поняла что некоторые пункты не овпадают с нашими.

Дианочка, я рада поделиться . Но там всё на немецком.
Я потихоньку выкладываю эти меню сюда.
Вот предыдущее это всё от туда. Прям меню на день.

А вообще вот сокрушаюсь, что нет таккой книги хорошей на русском языке.
Эх..времени бы чуточку побольше. можн было бы издать книгу по ВН.
Людмила, ты не думала над этим?

[Ludmila]

Такс, людмилкин. там вообщем всё как у нас в принципе.

Эх..времени бы чуточку побольше. можн было бы издать книгу по ВН.
Людмила, ты не думала над этим?

Ясно, мы уж будем по старинке

Наташ, насчет книги.... ВН это ведь американская система, в тюрьме сидеть не хоТЦа
А вот рецептики у нас на форуме супер... ни на одном форуме такого нет, это точно

[irunja]

А в старых материалах по ВН рецептиков -завались,и обеды и завтраки иии..... как говориться,было бы желание

[Наталья-65]

Всем привет и доброго дня .Итак позвольте отчитаться:прошла первая неделя.Ну,что вам сказать-весы утром показали-1.5кг .Я не уверена,что всё правильно пока делаю,но весы показывают,что в правильном направлении. 

[Сова]

Всем привет и доброго дня .Итак позвольте отчитаться:прошла первая неделя.Ну,что вам сказать-весы утром показали-1.5кг .Я не уверена,что всё правильно пока делаю,но весы показывают,что в правильном направлении. 

МОЛОДЕЦ!!! Продолжай в том же духе!

[Ludmila]

весы утром показали-1.5кг

Поздравляю !!!! Хорошее начало, в первую неделю всегда вес хорошо падает, в последующие недели может быть немного меньше, но зато для организма без ущерба

[Наталья-65]

Людмила,Сова,спасибо.Но это и ваша заслуга тоже.А я с вами и с божьей помощью буду продолжать

[Natalie]

делюсь завтраком на 5 пунктов из книги худеющих немцев

2 куска тостерного хлеба
30 г мягкого сыра до 30%
2 ст.л сыра Альметте
3 средних помидора
апельсин
кофе
вода 400 мл

Тостеры промазать сыром альметте. Уложить на кусочки хлеба
помидоры и сыр.

Молочно-малиновый перекус.

Те кто питается по системе весонаблюдателей, знают, что молочные продукты самые лучшие лиферанты кальция в наш организм.
Я предлагаю вам вот такой вот простой в приготовлении молочный коктейль.


150 мл -Йогурт без добавок до 0,3% жирности-0,6 п
150 мл обезжиреного кефира 0,9 п
150 г малины. В моём случае замороженной

малину смешать с кефиром и йогуртом и всю массу прокрутить в блендере.
Можно добавить чуточку сахара или сахарозамеителя.
Но я пила просто так. Люблю этот вкусный кисловатый коктейльчик.

[Ludmila]

Наташа.............. я в обмороке как вкусно

[Natalie]

Сижу в бандаже на коленке. Вчера приезжала подруга беременная на фотошутинг, да и так увидеться.
Вот мы с ней сидели..отдыхали. А потом я взяла Марселя и начала его крутить на руках своих. Как самолёт типа делать и тут как хряяясть..что то хрустнуло, треснуло..ну звук такой был неприятный. Вообщем растяжение мыщц в области коленки.
Сегодня весь день по врачам. Ренген, хирург. Народу везде стоооолько,как будто замлятресение у нас тут было, а не на Гаити (тьфу тьфу тьфу)