НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Ludmila]

А вот белка 5 это мало как-то, я без мяса и рыбы не могу , как быть???

У меня тоже такая проблемка была.....

Девочки я не понимаю, ну как Вам не хватает белков.... Вы же кроме белков еще много чего должны съесть. Если у меня на обед суп, зерновые в виде риса, макарон или картофеля, да плюс еще салат, можно овощи тушеные......кефир или молоко.....Куда же еще Вам мясо ?

Обманывайте как то свой организм, раз уж такое дело. Делайте котлеты с добавлением овощей в фарш (капуста, морковь). Я геркулесовые хлопья добавляю - в них мало пунктов, а масса есть. Мясо тушите с мясом - мясо мааааленькими кусочками надо резать.
Рыбу запекайте в фольге вместе с овощами - получится много по массе и пунктов мало.

Еще я часто делаю себе картофельное пюре 50/50 с морковью или шпинатом. Очень вкусно и много...... получается
И еще у меня "выручалочка" суп за 0 пунктов - на обед ОБЯЗАТЕЛЬНО

[Карлсончик]

Девочки я не понимаю, ну как Вам не хватает белков.... Вы же кроме белков еще много чего должны съесть. Если у меня на обед суп, зерновые в виде риса, макарон или картофеля, да плюс еще салат, можно овощи тушеные......кефир или молоко.....Куда же еще Вам мясо ?

Обманывайте как то свой организм, раз уж такое дело. Делайте котлеты с добавлением овощей в фарш (капуста, морковь). Я геркулесовые хлопья добавляю - в них мало пунктов, а масса есть. Мясо тушите с мясом - мясо мааааленькими кусочками надо резать.
Рыбу запекайте в фольге вместе с овощами - получится много по массе и пунктов мало.

Еще я часто делаю себе картофельное пюре 50/50 с морковью или шпинатом. Очень вкусно и много...... получается
И еще у меня "выручалочка" суп за 0 пунктов - на обед ОБЯЗАТЕЛЬНО

Ну вот и я говорю что тяжело старые навыки изменять но это только вначале кажется что еды мало - а на самом деле действительно так много нужно всего съесть что я даже не могу всего что положено съесть ..Людмилочка но я уже исправляюсь на этой неделе в день максимум по 2 недоеденых пункта остаются - так уже лучше?

[ANFIZA]

так много нужно всего съесть

Наивная...это та-а-а-а-ак мало...

[Карлсончик]

Наивная...это та-а-а-а-ак мало...

ой Анфис пожалей я сегодня из за тебя со смеха лоПППППну...надо только мужа предупредить чтоб отошёл

[Trouble]

УДАЧИ!!!

ой, совсем у меня не получается....сейчас паречитала все заново, значит если мне надо 18п, то это белки 4 и зерновые 9...буду исправляться...

[ANFIZA]

ой, совсем у меня не получается....сейчас паречитала все заново, значит если мне надо 18п, то это белки 4 и зерновые 9...буду исправляться...

Точ так...

[Алена]

А мне в последнее время трудно вода пьется Иногда норму не выпиваю.Не пойму из-за чего.

[Карлсончик]

Точ так...

Анфис а я считаю 4,5 белка и 8,5 зерновых ..ну натура у меня такая подленькая - написано одна треть - значит одна треть ...Иногда (редко ) у меня округляется белки до 5 а зерновые до 8 - это наверное не страшно??

[ANFIZA]

Анфис а я считаю 4,5 белка и 8,5 зерновых ..ну натура у меня такая подленькая - написано одна треть - значит одна треть ...Иногда (редко ) у меня округляется белки до 5 а зерновые до 8 - это наверное не страшно??

не-е, ВН округляют... 4 и 9...один (раньше...) допускался гуляющий туда-сюда, по желанию...

А мне в последнее время трудно вода пьется Иногда норму не выпиваю.Не пойму из-за чего.

у меня на этой неделе тоже не пьётся... утрешнюю вливаю, а далтше не получается...

[Карлсончик]

не-е, ВН округляют... 4 и 9...один (раньше...) допускался гуляющий туда-сюда, по желанию...

Тада мона я лучше оставлю 4,5 и 8,5 (я и так мучаюсь зерновые доедать) Анфисочка ну плииииз скажи что монааааааа

[Ludmila]

.....ну плииииз скажи что монааааааа

Без проблем

[Карлсончик]

Без проблем

[ANFIZA]

Тада мона я лучше оставлю 4,5 и 8,5 (я и так мучаюсь зерновые доедать) Анфисочка ну плииииз скажи что монааааааа

монааааааа

[Карлсончик]

монааааааа

СПАСИБКИ

[Ludmila]

Так вот ты какая Анфисочка...... наконец то показалась, красавица ты наша