НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Natalie]

утром
дыня-1 п
зелёный чай

потом был перекус

хлеб 50 г 2,5
куриная нарезка 25 г 0,5
сыр 30 г 2,3
листья салата айсберг.
мёд 1 ч.л 0,5

Обед

картофель тушённый с морковью
150 г-2 п
рыба филе мороженое 250 г -2,8 п 9по калькулятору)
её я просто уложила сверху на картофель и чуть пропарила.
потом был салат из 2 помидор и 3 ст.л кукурузы конс.-0,8 п
политый лим. соком.

потом ходила с сыном на спорт и на обратном пути зашли в кафешку. я пила каппучино с молоком 0,8 п.
а он лопал морожку. У нас хоть и пасмурно,но всё ещё тело.

[Ludmila]

Вкусно

А у нас пасмурно, холодно и дожди

[Natalie]

Китайская лапша с филе индейки в кисло-сладком соусе


лапша 200 г 3,3
соус 200 г 4,0
индейка 100г 1,6

соус был покупной из банки. в нём основная часть овощи и фрукты (манго, ананас, имбирь) посчитала по калькулятору.
порция получилась не маленькая.

[Ludmila]

Ну какая же красивая у тебя получилась тарелочка

[Natalie]

Завтрак

булка 65 г 1 шт 3,0
нарезка из индейки 18 г 0,5
икра красная 20г 2 ч.л 1,0
творожный крем с перцем 9 г 0,5
огурец свежий 100 г
чай чёрный с с.з

[Ludmila]

Завтрак

Какой шикарный завтрак....
И кружка чайная понравилась

[Natalie]

Людмил, вернувшись с отпуска берусь снова фоткать всё что ем.
в отпуске набраа чуть-чуть, но на то он и отпуск.
Кружку привезла из отпуска.
Мы были в Москве 2.5 недели.
Потом отчёт с фотками сделаю. Как разгребу свои дела. Много чего накопилось за отпуск.

[Natalie]

Мой перекус.

Вообщем я пила кофе с горячим бутербродом с грушами и сыром.
Как точно замерять молоко. Моя мерная кружка большая и всегда где-то в шкафу глубоко. Я всегда беру бутылку сына и ей отмеряю нужное количество молока. Она всегда под рукой

вот молоко к кофе. 100 мл
ну это само кофе

а это бутер с сыром горячий.

тост подсушиваем. укладываем на него кусочки груши. Сверху кусочек сыра и ставим в микроволновку до растопления сыра.
к кофе самое то! :thumbright:

[Ludmila]

а это бутер с сыром горячий.

тост подсушиваем. укладываем на него кусочки груши. Сверху кусочек сыра и ставим в микроволновку до растопления сыра.
к кофе самое то! :thumbright:

Вкуснятина

[Natalie]

Обед
Помидоры 200 г 0

картофель в мундире 2 шт-2 п
куриное филе с овощами тушённое-3 п (из которых 0.5 п жир)


на десерт остаток груши с перекуса 240 г-0

[Мурочка]

Девочки,вопрос не в кассу-какие у вас фотики?Такие классные фото выходят-супер!Что у Людмилочки,что у тебя Наташ.

[Natalie]

Девочки,вопрос не в кассу-какие у вас фотики?Такие классные фото выходят-супер!Что у Людмилочки,что у тебя Наташ.

Мур, у меня проф.фотик. Зеркалка.
Canon 450 D

[Ludmila]

У меня попроще Nikon Coolpix L18, современная мыльница.
Я такие фотки как у Наташи не могу сделать, у меня функций меньше.Но качество моих фото можно улучшить, много времени это занимает. Да и фотошопом я не обрабатываю свои фотки.
Кулинарные фотки делаю макросъемкой.

[Natalie]

ужин
салат из варёной свеклы. варёной моркови. солёного огурчика и лука
с маслом 1.5 ч.л-1,5
картофель варёный 1 шт-1п

творог 0%-200 г-2,6 п
вишня свежемороженная 100 г-1 п
сахарозаменитель.
чай успокоительный травянной.


вообщем я объелась .
и ещё 3 п осталось про запас

ну и список за весь день
булка 1 шт 3,0
нарезка из индейки 18 г 0,5
икра красная 2 ч.л 1,0
творожный крем с перцем 9 г 0,5
хлеб 30 г 1,4
сыр 14 г 1,2
молоко 100 мл 0,8
картофель 2 шт 2,0
мясо с овощами 3 3,0
помидоры 200 г
картошка 1 шт 1,0
творог 0% 200 г 2,6
вишня 100 г 1,0
масло раст 1.5 ч.л 1,5
салат из свеклы

[Ludmila]

Вкусное завершение дня.