НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Nena]

Белки - это мясо,птица, рыба, сыр, творог... cубпродукты, морепродукты
Молочка - это жидкие молочные продукты
Зерновые - это хлеб, крупы, картофель, бананы... фасоль, бобы, горох, макароны, мука
Так же к зерновой группе относят экстру- сладости, сметана, копчёности, в общем всё вкусное и запрещённое.
Жиры - это растительное масло, я бы сказала, растительные и животные жиры, сметана, майонез, авокадо, орехи, семечки

Я правильно поняла? Стаканчик шоколадного пудинга диетич. относить к категории зерновых а так же экстра?

[Сова]

Людмила, ну и конечно же все кто может подсказать по существу, я хочу еще с Вами посоветоваться. Нужно ли мне вносить какие -либо изменения в данную схему питания. Дело в том, что уже полгода у меня повышенное давление и я сижу на таблетках от давления, врачи причину не нашли, пока ссылаются на лишний вес и изменения гормональные после родов (рожала в июле), и посылают исправно то на одни то на другие обследования. Потом у меня очень высокий холестерин и "жирная" печень.

Я думаю, что питание по ВН не может повышать давление, просто используй минимум соли. И для печени вреда нет, ведь питание маложирное... А лучше, наверное, с врачом проконсультироваться.
Nena, если ты кормишь грудью, то нужно прибавить пункты, сколько не помню, посмотри в материалах.

Я правильно поняла? Стаканчик шоколадного пудинга диетич. относить к категории зерновых а так же экстра?

Правильно, только не более 14п в неделю!

В меню у тебя белков маловато, всего 4,3 п, а нужно 6п. Белки экономить нельзя, иначе вместе с жиром будет уходить мышечная масса, и что-то круп я не увидела. Питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал всё необходимое.

Яйцо =2п(белок), всё правильно!

[Ksuscha]

Что за дела уже вторую неделю ни грамма не скинула, даже наоборот килограмм добавила. Не пойму в чем дело ??? Питаюсь по той же схеме.

[Ksuscha]

Скольким каллориям равен один пункт и как посчитать диетический сок если в 100гр -21 киллокалории. Сок состаит из ананаса, яблок и манго без сазара, но сахарозаменителем.

[Мурочка]

Что за дела уже вторую неделю ни грамма не скинула, даже наоборот килограмм добавила. Не пойму в чем дело ??? Питаюсь по той же схеме.

Не паникуй!Просто пересчитай все заново,скорее всего где-то ошиблась.У меня было такое,неделю пила ряженку и потом почему-то калькулятор по-другому посчитал.. А я была в хорошем плюсе...

Скольким каллориям равен один пункт и как посчитать диетический сок если в 100гр -21 киллокалории. Сок состаит из ананаса, яблок и манго без сазара, но сахарозаменителем.

Я бы на твоем месте не стала бы пока пить соки,кроме свежевыжатых.Как правило нерадивые изготовители нас обманывают надписями на упаковке. А манго помоему имеет пункты,посчитать думаю тяжело будет,потому как неизвестно сколько того манго там присутствует.

[Nena]

В меню у тебя белков маловато, всего 4,3 п, а нужно 6п. Белки экономить нельзя, иначе вместе с жиром будет уходить мышечная масса, и что-то круп я не увидела. Питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал всё необходимое.

Яйцо =2п(белок), всё правильно!

Как всегда- спасибо.
А выстраивать меню для меня вообще трудная задача, но это, надеюсь временно и постепенно станет легче.
Сегодня вот, прокололась жестоко, ходили с семьей на карнавал, да так проголодались там, что купили так называемую у нас братвурст,(жареная колбаса с булочкой)... черти бы ее подрали.... дома посмотрела по таблице, у меня колбаска эта с булкой на 14,5 П потянули.... я чуть со стула не
свалилась от такого открытия...

[Сова]

Как всегда- спасибо.
А выстраивать меню для меня вообще трудная задача, но это, надеюсь временно и постепенно станет легче.
Сегодня вот, прокололась жестоко, ходили с семьей на карнавал, да так проголодались там, что купили так называемую у нас братвурст,(жареная колбаса с булочкой)... черти бы ее подрали.... дома посмотрела по таблице, у меня колбаска эта с булкой на 14,5 П потянули.... я чуть со стула не
свалилась от такого открытия...

Дааа...колбаса это "жесть"!!! Но знаешь, когда я стройнела на ВН, тоже были косяки - застолья, праздники, дни рождения и т.д., никуда от этого не денешься. Я и не парилась по этому поводу, ела всё, но без фанатизма и не считала пункты в эти дни, просто старалась пить побольше воды, ну а в повседневной жизни ВН и только ВН и никакой "экстры". И вес лишний уходил потихонечку.

Скольким каллориям равен один пункт и как посчитать диетический сок если в 100гр -21 киллокалории. Сок состаит из ананаса, яблок и манго без сазара, но сахарозаменителем.

Ксюша, я в темке "Обсуждения и вопросы 4" вчера дала формулу, посмотри.

Я бы на твоем месте не стала бы пока пить соки,кроме свежевыжатых.

Согласна полностью! Отрава это, лучше воды попить.

[Ksuscha]

Спасибо Совушка ! Да девочки я ходила на той неделе в китайский ресторан, но ела исключительно по пунктам, может быть пару пунктов перела, но это же не влияет на весь процесс. А еще у меня стрессы, может это и влияет на стояние веса ???

[Nena]

Жор! Жор! Жор! Так можно сказать о моей среде. Весь день старалась держаться, под вечер прорвало........ мороженое и колбаса плакали......... Просто неукротимое обжорство, с чуством вины и мыслями что это мне и моей программе противоречит.
У меня в преддверии КД всегда жор........
Девчата, ну как себя удержать.....? Супчик не помог.....

[irunja]

ну как себя удержать.....? Супчик не помог.....

Ну тогда ещё один супчик + большая бадейка зелёного чаю с молоком вдогонку + бегом мыть кафель в ванной ,оч помогает !!!!

[Мурочка]

Ну тогда ещё один супчик + большая бадейка зелёного чаю с молоком вдогонку + бегом мыть кафель в ванной ,оч помогает !!!!

Я еще кидала к этому тазик макарон,на след.утро правда жуткий привес,но в целом неплохой результат был.Иногда же разрешается....Когда чувствую,что все...сейчас нажрусь,то иду и ем макароны...ведро. Но потом ни-ни..
А вообще должна быть мотивация,цель...Нужно это тебе на самом деле или так...До первой жалости к себе..
Но если ты знаешь,что будет жор,то кушай по-меньше днем,а на вечер по-больше оставь.

[irunja]

Мурочка, что что ,а вот макароны с голодухи не ела никогда .... А что значит привес ???? Неужели за ночь жировая прослойка от макарон увеличивается ?

[Ludmila]

Неужели за ночь жировая прослойка от макарон увеличивается ?

Содержимое кишечника увеличивается

[irunja]

Содержимое кишечника увеличивается

Гы, ну точно .......

[Natalie]

Мой человеческий обед


рулетики из свининки2,3п

с овощами в белом соусе 3 п


плюс зелёная паприка и на десерт киви 1 шт.