НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Sea]

Sea
Я рада за тебя! А в марафоне ты участвуешь?

Так лето вроде закончилось, а с ним и марафон Я так понимаю, сейчас передышка, пока обычные отчеты идут?

[Ludmila]

Так лето вроде закончилось, а с ним и марафон Я так понимаю, сейчас передышка, пока обычные отчеты идут?

Нет у нас новый марафон по просьбе желающих похудеть

Так что ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !!!

[Sea]

Нет у нас новый марафон по просьбе желающих похудеть

Так что ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !!!

Ах вот оно что, ну тогда буду с вами марафонится!

[Natalie]

Открываю отчёты 2009 года!
Я первая.

Итак. Пунктов у меня 20

Завтрак

Оладушки с бананом на кефире 6 шт. - 4 п (молоко 1,1; зерновые 1,6; белки 1,3)
рецептик

Обед
Филе рычной рыбы маложирное (Пангазиус) -150 гр 3 п/б
овощи тушённые (баклажан, кабачок, лук, томаты) 400 гр 0 п
картофель отварной 2 штуки 2 п/з

майонез до 50 % с укропом 1.ч.л 0,5 п/ж

Перекус
чай с сухариком и мёдом 2ч.л 2.5/з

Ужин

капуста
майонез 3 ч.л 1,5п/ж
молоко 1,5 250 мл 2,0п/м
филе индейки 1ломтик -18 г 0,5 п/б


за день
выпито1,5 литра воды 400 мл чая травянного
съедено 2 мандарина.

Итого 17 пунктов
Экономия 3 пункта
белки 4,8
жиры 2,0
углеводы 6,1
молочко 3,1[color="#FF0000"][/color]

[Shushpanchik]

Вечер добрый всем!

Почитала я тут сообщения на форуме и так воодушевилась! Такие у всех результаты хорошие, что туту же захотелось к вам присоединится! Новеньких принмаете? мне поддержка ой как нужна! Сил больше нет на себя такую смотреть! 

В идеале 15 кг хочу сбросить (сейчас вешу 72кг, и это при росте 169! бррррррр). Но даже и 7 кг будут большой радостью. Вот только как у вас это получается? я после работы прихожу усталая голодная, поела и уже спать пора. вот и накопилось!

буду очень благодарна, если подскажете что и как лучше делать и с чего начать!



 

[Natalie]

Вечер добрый всем!

Почитала я тут сообщения на форуме и так воодушевилась! Такие у всех результаты хорошие, что туту же захотелось к вам присоединится! Новеньких принмаете? мне поддержка ой как нужна! Сил больше нет на себя такую смотреть! 

В идеале 15 кг хочу сбросить (сейчас вешу 72кг, и это при росте 169! бррррррр). Но даже и 7 кг будут большой радостью. Вот только как у вас это получается? я после работы прихожу усталая голодная, поела и уже спать пора. вот и накопилось!

буду очень благодарна, если подскажете что и как лучше делать и с чего начать!
 

сперва нужно почитать тут
потом дать свой емайл и тебе вышлют таблицу пунктов. Ну а дальше желание и упорство. Готовь с вечера на три дня и всегда будет что-то готовенькое.

[Сова]

Вечер добрый всем!
Новеньких принмаете?

Привет! Присоединяйся!
Обязательно поможем и поддержим.

[Ludmila]

Вечер добрый всем! 

Приветик

[Мурочка]

Вечер добрый всем!

Добро пожаловать!

[Ksuscha]

Если я правильно расчитала пункты, то я должна есть 24 . Но я их никогда не сьедаю. Пересмотрите пожалуйста. Мне 27, рост 162, тяжелая физическая работа и хочу похудеть.

Вот мой завтрак 1 кофе-0, ломтик хлеба-2 и ветчина 1 тоненький ломтик-0.5.
Перекус чашка бульона(порошкового)-0 п, овощи-0п, ломтик хлеба 2п.
И того пока 5.5 п.
Воды выпила пол литра-до обеда.

[Ludmila]

Вообще то 25 получается = 7 + 4 + 6 + 2 + 6 = 25

А что значит тяжелая физическая работа ????????
Пунктов много, за счет того, что у Вас посчитана "тяжелая физическая работа"

Продукты взвешиваете или "на глаз" ?

[Ksuscha]

В общем я работаю начальником отдела. Приходится каждый день распределять товар, но это первые часа 2, потом все на ногах бегаю-документы, рекламация и прочее. Но за эти 2 часа урабатываешся так, что уже ничего не хочется. Товар и по 10кг и по 20 упакован-поэтому физически тяжелая для меня работа.

Продукты уже не взвешиваю, я этим методом пользуюсь год и научилась без весов. Я худела по немецкой системе ВВ. Вообше я заметила по русской преимушеств больше. У нас в системе физическая работа 4 пункта.

[Ludmila]

....поэтому физически тяжелая для меня работа.

У Вас маленький рост и как Вы говорите тяжелая работа, поэтому вот и набираются эти 25 пунктов.
Если это для Вас много, то чтобы "съедать" свои пункты, Вам нужно выбирать более колорийные продукты .

И могу еще посоветовать, экономить каждый день по 4 пункта и есть на 21 пункт. И еще, я бы лично не стала считать "тяжелая физическая работа", а выбрала бы "в основном в ходьбе, иногда сидя"

[Ksuscha]

Я и так ем примерно 20-изредка 21 пункт. Калорийные не в коем случае не буду. Я слишком быстро поправляюсь. Буду так и дальше, но вот чесно ем очень мало. Может я и сбросила за месяц сразу 4 кг. Я почему думаю если я буду сьедать все пункты, результат будет медленнее, хотя ВВ говорят, что мы обязанны сьедать все колличество п. за исключением тех, кто экономит на тортик.

[Ludmila]

Я и так ем примерно 20-изредка 21 пункт. Калорийные не в коем случае не буду. Я слишком быстро поправляюсь. Буду так и дальше, но вот чесно ем очень мало. Может я и сбросила за месяц сразу 4 кг. Я почему думаю если я буду сьедать все пункты, результат будет медленнее, хотя ВВ говорят, что мы обязанны сьедать все колличество п. за исключением тех, кто экономит на тортик.

Вообще то цель ВН похудеть без ущерба для своего здоровья.....
Если не будешь съедать положенные пункты (минус экономия, что допускается), то могут со временем возникнуть проблемы со здоровьем. С этим шутить нелзя !!!!!
И еще есть такая закономерность - не будешь съедать свои пункты, вес тоже может не падать, проверено не себе и не только...
4 кг за месяц, это нормально.