НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Natalie]

Про лепёшку (карбонат) понятно, спасибо.
Я вообще удивляюсь как ты всё успеваешь. Детки, Муж, да и про себя не забываешь! И нас такими красивыми фотками радуешь. Слов нет какая ты молодец и умница... С отвесиком ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

У тебя идеальная пирамида получается , а я не могу себя заставить на завтрак овощи съесть, только что-нибудь жидкое и полужидкое, что жевать не надо - кашу, кофе с молоком, творог...

а я наоборот люблю пожевать утречком. Похрустеть.
Морковкой или яблочком. Пока все мои проснутся, то обычно завтрак уже готов и я уже проснулась вместе с моим организмом.
День начинается в 7 часов и до 12 ночи я не ложусь спать. в 9 дети в постель, а я собираю игрушки, а оптом моё время. Обычно читаю или вяжу или занимаюсь бумажной волокитой.
обеды готовлю во время обеденного сна.

[Сова]

Natalie !!!!!

[Natalie]

Мои пункты 22
Из них должны быть
Зерновые-11 (1 пункт забираю на экономию) поэтому 10
Белок------6
Жиры------2
Молочка---3


Завтрак
Булочка зерновая 1шт –2 п
Банан 1шт-1 п
Творог 0.5%-75 г

Чай,вода.

Перекус
Кефир 250 мл-2 п


Обед
куриная ножка с макаронами и тушеной капустой


Тушеная капуста
Капуста, морковь, лук
Соль, специи
1 ст ложка кетчупа – 0,5 п
1 ч ложки раст.масла – 1 п

рис 6ст.л – 3 п

Куриная ножка вареная без кожи – 3 п

Перекус молоко 120 мл-1 п

Ужин
Салат с овощами и креветками
Овощи( огурец, помидоры, лук порей, китайская капуста) - 0 п
креветки 2 ст л - 1 п
соль, лимонный перец
в качестве соуса использовать лимоннй и апельсиновый сок
Масло растительное –1 ч.л-1п
апельсин
зефир белый 1 шт-2

[Sea]

Девочки, а почему мы по понедельникам не отчитываемся?
У меня вот сдвиг есть - 80/-0,5/79,5 очень долго стоял вес, я уже расстраиваться стала - но результат налицо!

[Сова]

У меня вот сдвиг есть - 80/-0,5/79,5 очень долго стоял вес, я уже расстраиваться стала - но результат налицо!

Если соблюдать правила ВН, вес обязательно будет уходить.
Sea, я тебя поздравляю! Не сдавйся!
А девочки вернутся, я думаю.

[Sea]

Если соблюдать правила ВН, вес обязательно будет уходить.
Sea, я тебя поздравляю! Не сдавйся!
А девочки вернутся, я думаю.

Совушка, спасибо!

[Ludmila]

Natalie, Sea, девочки Вы молодцы

[Sea]

Людмила, спасибки!
У меня и сегодня прогресс - кажется пошло дело на лад:
79,5/-0,4/79,1

[Natalie]

Совушка, спасибо!

да, Людмилочка, спасибо.. Ещё бы это всё побыстрее уходило...а то ползу как черепаха..

[Сова]

У меня и сегодня прогресс - кажется пошло дело на лад:
79,5/-0,4/79,1

Sea
Я рада за тебя! А в марафоне ты участвуешь?

[Sea]

Sea
Я рада за тебя! А в марафоне ты участвуешь?

Так лето вроде закончилось, а с ним и марафон Я так понимаю, сейчас передышка, пока обычные отчеты идут?

[Ludmila]

Так лето вроде закончилось, а с ним и марафон Я так понимаю, сейчас передышка, пока обычные отчеты идут?

Нет у нас новый марафон по просьбе желающих похудеть

Так что ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !!!

[Sea]

Нет у нас новый марафон по просьбе желающих похудеть

Так что ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !!!

Ах вот оно что, ну тогда буду с вами марафонится!

[Natalie]

Открываю отчёты 2009 года!
Я первая.

Итак. Пунктов у меня 20

Завтрак

Оладушки с бананом на кефире 6 шт. - 4 п (молоко 1,1; зерновые 1,6; белки 1,3)
рецептик

Обед
Филе рычной рыбы маложирное (Пангазиус) -150 гр 3 п/б
овощи тушённые (баклажан, кабачок, лук, томаты) 400 гр 0 п
картофель отварной 2 штуки 2 п/з

майонез до 50 % с укропом 1.ч.л 0,5 п/ж

Перекус
чай с сухариком и мёдом 2ч.л 2.5/з

Ужин

капуста
майонез 3 ч.л 1,5п/ж
молоко 1,5 250 мл 2,0п/м
филе индейки 1ломтик -18 г 0,5 п/б


за день
выпито1,5 литра воды 400 мл чая травянного
съедено 2 мандарина.

Итого 17 пунктов
Экономия 3 пункта
белки 4,8
жиры 2,0
углеводы 6,1
молочко 3,1[color="#FF0000"][/color]

[Shushpanchik]

Вечер добрый всем!

Почитала я тут сообщения на форуме и так воодушевилась! Такие у всех результаты хорошие, что туту же захотелось к вам присоединится! Новеньких принмаете? мне поддержка ой как нужна! Сил больше нет на себя такую смотреть! 

В идеале 15 кг хочу сбросить (сейчас вешу 72кг, и это при росте 169! бррррррр). Но даже и 7 кг будут большой радостью. Вот только как у вас это получается? я после работы прихожу усталая голодная, поела и уже спать пора. вот и накопилось!

буду очень благодарна, если подскажете что и как лучше делать и с чего начать!