НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Natalie]

Пока писАла и Лиза отчиталась. Девочки, держитесь, не забывайте ВН и всё будет отлично!
Лиза, а почему жиров маловато? И молока... А дыня разве не бесплатно?

Ой! А у меня 2 яблочка прибавилось и звание изменилось! УРАААА!

Совушка, спасибо за поддержку. ты не представляешь как это мотивирует. Когда такой вот контроль со стороны совы идёт. Сова не спит!
Сегодня жарко оень. Пойду арбуз поем. Много Лишнее взвешаю !

[Лиза]

Пока писАла и Лиза отчиталась. Девочки, держитесь, не забывайте ВН и всё будет отлично!
Лиза, а почему жиров маловато? И молока... А дыня разве не бесплатно?

Ой! А у меня 2 яблочка прибавилось и звание изменилось! УРАААА!

ой надо поглядеть, думала что бесплатно

[Ludmila]

Лиза, Наташенька, молодцы...держитесь и все у Вас получится....!!!!
Меня ВН еще ни разу не подводили

[Сова]

Совушка, спасибо за поддержку. ты не представляешь как это мотивирует. Когда такой вот контроль со стороны совы идёт. Сова не спит!

Да какой там контроль... Мне просто очень хочется, чтобы все смогли достигнуть желаемого, нравиться самим себе в первую очередь.
Знаешь, я когда вижу на улице очень полную женщину, вижу что она идет как уточка, как ей тяжело носить свой лишний вес, да ещё и сумки впридачу... мне так её жалко становится... так и хочется ей рассказать про ВН, но... Меня мои знакомые спрашивают: ну скажи, что ты ешь, как так похудеть удалось? И как только дело дело доходит до взешивания и подсчётов - все в "тину" - не хотят, хотят ничего не делать, есть всё подряд ... и худеть. Но ведь так не бывает, правда?
Так что девочки, терпение и труд всё перетрут.

[Natalie]

отчёт за 25 июля
Завтрак
актимель 100 мл 1,5/молочные
нарезка куриного филе 15 г 0,5/белки
творожок для бутеров 20 г 0,2/белки

Перекус
молоко 1.5 100 мл 0,8/молоко
булочка 1шт 2,0/зерновые
творожок сладкий 3,5/ экстра

Обед
салат овощной (помидоры, огурцы. лук, зелень, паприка) 1 ч.л масла 1 ч.л 1,0/ ч.л масла
хлеб 90 г 3,6/зерновые
арбуз 700 г 3,0/фрукты

кефир 250 мл 2,0/молочные
миндальные орехи 8 шт 2,0/зерновые


Ужин
куриное филе варёное 115 г 2,3/белки+ салат овощной с заправкой на 0 пунктовю
использовано 22,4 пункта
экономия 1,6

[Лиза]

вот мой отчет за сегодня. Без Экстры И еще я сегодня мыла полы без швабры воть

[Ludmila]

вот мой отчет за сегодня. Без Экстры

[Natalie]

а я пол всегда без швабры мою
У меня паркет и поэтому берегу его, ему и так от пацанов достаётся, то кубики киданут, то машинупротолкают, то стулья двигают.

Вот мой отчёт
за вчера

Завтрак
cухарик Ваза 0,5 /зерновые
сыр 30 г 2,0/ белки
молоко 1.5 % 100 мл 0,8/молочные
колбаса варёная 45 г 2,5/белки

обед
филе индейки 100 г 1,5/ белки
кефир 250 мл 2,0/молочные
ягоды черники 50 г
помидоры свежие

гречка 4 ст.л 4/зерновые
мука 3 ст.л 1,5/зерновые
овощи броколи, цветная капуста
молоко 200 мл 1,6/молоко
масло раст 2 ч.л 2,0 жиры
фрукты 300 г 3 п/


Всего 21.4
экономия 2.6

[Лиза]

а я пол всегда без швабры мою
У меня паркет и поэтому берегу его, ему и так от пацанов достаётся, то кубики киданут, то машинупротолкают, то стулья двигают.

A ja lenivaja! moju vsegda shvabroj a vchera reshila
Pishu s rabotu poetomu latinskimi

[Natalie]

Вот мой обед по ВН

Суп овощной (кабачок, морковьб приправы, зелень)-0 пунктов!

второе
Филе индейки , 200г сырой -3,5 п (б)
60 грамм сырой гречки(1ст. л.,20г.-1п) - 3 п (з)
овощное рагу
лук - 0 (овощи)
морковь -0 (овощи)
кольраби -0 (овощи)
грибы - 0 (овощи)
зелень - 0 (овощи)
с 1 чл ол. масла - 1 (ж)
1 кус. цельнозернового хлеба 30 г - 1 п (з)

ну и вкусный десерт. Клубника с йогуртом, который пришлось заменить вместо кефира, который планировала выпить сегодя.
клубника-0 п
йогурт 1,5 % 170 гр.-2 п

[Сова]

Ой какая вкуснятина ВНовская!
Натали, куда пропала? Отвесик в понедельник был?

[Natalie]

Ой какая вкуснятина ВНовская!
Натали, куда пропала? Отвесик в понедельник был?

ой да, был..400 грамм минус! Потихоньку, но ползём.
Сокращаю сейчас кормления грудью и там я думаю потом быстро будет всё

[Сова]

Ну почему "ползем"... 400г - вполне нормальный отвес. Поздравляю!
У меня за все время похудения от 100г до 1кг в неделю отвесы были. Только когда нервотрепка и беготня- были больше кг, так что у тебя процесс нормально идет.

[MurMur]

всем привет!!! Я не взвешивалась, чувствую что нет отвеса или плюс небольшой. (приехали гости из Питера, никак не получается ВНится)

[Natalie]

мой завтрак

и мой обед

подробнее в меню для весонаблюдателей и в рецептах

и у меня отвес-400 г