НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Карлсончик]

Я имела ввиду твой желаемый вес. Ты когда-нибудь 58кг весила? Если "да" то ты сможешь похудеть ОБЯЗАТЕЛЬНО! Попробуй всё-таки пересчитать пункты... ты ооочень много занимаешься спортом и организм сейчас находится в режиме экономии. Я вообще ничем не занималась и худела сидя на 17-18 п... Ну не может ВН не работать!!!

Пересчитали с Людмилкиным - 18(ну иногда получается экономия, сорри)
А пилатес - это для растяжки, лежа на полу и совсем не в напряг, да и велосипед - так, для поддержания формы попы
Да работал он, работал, а теперь отпуск что ли решил взять

[Ludmila]

Про твои пункты я поняла, их у тебя 18. Тогда меню выглядит более, менее нормально.
У меня тоже 18 пунктов
зерно - 9
белок - 4
жир - 2
молоко 3

Мое меню сегодня:

Завтрак

бутерброд: хлеб - 3 п /Зерно + помидор + укроп + соль + перец
кофе

перекус

яблоко

Обед

курица филе 2 п/Белок
рис - 2 п/ Зерно
Овощи тушеные с маслом - 2 п/Жиры
2 хлебца - 0,6 п/Зерно
с 2 ч л меда - 0
Кофе

перекус

банан - 1/Зерно

Ужин

салат овощной с соевым соусом без масла - 0
Хлеб - 2 п/Зерно
с ветчиной - 2 п/Белок
йогурт с клубникой - 3 п/Молоко

Всего: 17,6

Зерно - 8,6
Белок - 4
Жир - 2
Молоко - 3

Мне нужно сбросить 2 кг, за прошлую неделю минус 1 кг

[Карлсончик]

Про твои пункты я поняла, их у тебя 18. Тогда меню выглядит более, менее нормально.
У меня тоже 18 пунктов
зерно - 9
белок - 4
жир - 2
молоко 3

Мое меню сегодня:

Завтрак

бутерброд: хлеб - 3 п /Зерно + помидор + укроп + соль + перец
кофе

перекус

яблоко

Обед

курица филе 2 п/Белок
рис - 2 п/ Зерно
Овощи тушеные с маслом - 2 п/Жиры
2 хлебца - 0,6 п/Зерно
с 2 ч л меда - 0
Кофе

перекус

банан - 1/Зерно

Ужин

салат овощной с соевым соусом без масла - 0
Хлеб - 2 п/Зерно
с ветчиной - 2 п/Белок
йогурт с клубникой - 3 п/Молоко

Всего: 17,6

Зерно - 8,6
Белок - 4
Жир - 2
Молоко - 3

Мне нужно сбросить 2 кг, за прошлую неделю минус 1 кг

ну вот, даже мёдик есть, а худеется!!! у меня только один раз был минус кило, а так в среднем -500 а теперь ваще ничего

а белок только 2 пункта?

[Ludmila]

Я уже тоже подумала, что может моё тельце уже не хочет худеть

а так может быть что уже предел????

Может быть конечно, если кости тяжелые. Ты объем не пробовала мерить вместо взвешивания.
Мне например можно и не взвешиваться, я по одежде сразу могу сказать сколько у меня кг


У меня рост 164 и я могу похудеть только до 59 - 60 кг, если 58 кг и меньше .....то уже скелет обтянутый кожей....страшно смотреть
Мне кажется, что у тебя какое то меню не совсем полноценное....сухарики, крем Бонжур, творожок....все это хорошо конечно, но я бы мяса или рыбы добавила, кашку, картошку или рис/макароны

ну вот, даже мёдик есть, а худеется!!! у меня только один раз был минус кило, а так в среднем -500 а теперь ваще ничего

а белок только 2 пункта?

Забыла написать на ужин был хлеб с ветчиной глазки спать хотят
У нас уже 0:09, надо спать идти
Не перживай, ведь не толстая, продолжай держать этот вес и ждем на "экспертизу" флтку, мы с Совой "оценим"

СПОКОЙНОЙ НОЧИ !!!!

[Карлсончик]

Может быть конечно, если кости тяжелые. Ты объем не пробовала мерить вместо взвешивания.
Мне например можно и не взвешиваться, я по одежде сразу могу сказать сколько у меня кг


У меня рост 164 и я могу похудеть только до 59 - 60 кг, если 58 кг и меньше .....то уже скелет обтянутый кожей....страшно смотреть
Мне кажется, что у тебя какое то меню не совсем полноценное....сухарики, крем Бонжур, творожок....все это хорошо конечно, но я бы мяса или рыбы добавила, кашку, картошку или рис/макароны




Забыла написать на ужин был хлеб с ветчиной

ем мяско и рыбу - курица, говядина и рыбка каждый день это вчера два раза творог ела(люблю я его поэтому мяско "укоротила". картоху ем 1-3 в неделю. макарончики реже(не люблю
ну объемы тоже на месте стоят, имею ввиду последние недели
Хлеб часто не ем - ну раз в день булку цельнозерновую маленькую могу съесть, вместо хлеба ем "хрустики"(хлебцы значися...так что же делать? Продолжать попытки похудения , если да то сколько по времени ещё пробовать ??или заняться сохранением веса а потом смотреть, только я боюсь пункты добавлять, а вдруг толстеть начну

[Сова]

...так что же делать? Продолжать попытки похудения , если да то сколько по времени ещё пробовать ??или заняться сохранением веса а потом смотреть, только я боюсь пункты добавлять, а вдруг толстеть начну

Карлсончик, если у тебя был когда-нибудь вес 58 кг и ты себе нравилась, то продолжай сражаться. А можно и перерыв сделать, начать сохранять вес (для разнообразия), а потом с новыми силами...опять в бой.

[Карлсончик]

Карлсончик, если у тебя был когда-нибудь вес 58 кг и ты себе нравилась, то продолжай сражаться. А можно и перерыв сделать, начать сохранять вес (для разнообразия), а потом с новыми силами...опять в бой.

Ну может с 58 я погорячилась (хотя весила столько) ну хотя бы 60, а перерыв сделать боюсь - я ваще "малоежка"и опасаюсь, что в перерыве перетану есть и тельце начнет откладывать

[Сова]

Ну может с 58 я погорячилась (хотя весила столько) ну хотя бы 60, а перерыв сделать боюсь - я ваще "малоежка"и опасаюсь, что в перерыве перетану есть и тельце начнет откладывать

Что-то мне кажется, что ты к себе придираешься. Не бывает полных МАЛОЕЖЕК!!! Вес у тебя нормальный, спортом занимаешься... даже сахар совсем не ешь !!! Может выложишь свои фотографии?

[Карлсончик]

Что-то мне кажется, что ты к себе придираешься. Не бывает полных МАЛОЕЖЕК!!! Вес у тебя нормальный, спортом занимаешься... даже сахар совсем не ешь !!! Может выложишь свои фотографии?

Хотела сегодня фотку сделать, только времени совсем небыло. Завтра сфотаюсь и попробую выставить...Ты ведь знаешь "килограммов всегда многовато" хочется чуть чуть меньше...но дело не в этом, я просто не пойму в чём дело, ведь так хорошо(без фанатизма ) худелось а тут вдруг стоп....

[Сова]

Хотела сегодня фотку сделать, только времени совсем небыло. Завтра сфотаюсь и попробую выставить...Ты ведь знаешь "килограммов всегда многовато" хочется чуть чуть меньше...но дело не в этом, я просто не пойму в чём дело, ведь так хорошо(без фанатизма ) худелось а тут вдруг стоп....

Нет, у тебя был период, когда вес не уходил , я помню... Может нет у тебя лишнего, НЕТУ и всё. А фотки ждём!

[Лиза]

А это мой отчет за вчера

[Natalie]

А это мой отчет за вчера

как красиво ты сделала табличку!
я вот тоже решила вести дневник каждый день, а то признаться честно, то записываю, то не записываю, то в уме считаю.

[Лиза]

как красиво ты сделала табличку!
я вот тоже решила вести дневник каждый день, а то признаться честно, то записываю, то не записываю, то в уме считаю.

спасибо! да люблю я эти всякие программы!

[Сова]

Лиза, какая табличка красивая! И меню хоршее. А я по -старинке в тетрадку записываю...

[Карлсончик]

Лиза, какая табличка красивая! И меню хоршее. А я по -старинке в тетрадку записываю...

Совеныш напиши свое мыльце я те скину примерно такие же в Exel
сам считает и удобно очень...тока в понедельник скину