НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Сова]

Девочки, привет! У меня +500г. Надеюсь, что это вода.

[марья]

у мене ещё -500гр,так приятно!!

[Ludmila]

у мене ещё -500гр,так приятно!!

Поздравляю тебя !!!!!

[марья]

Вау!!!!спасибо!!

[Сова]

Девуленьки, привет! Не видела вас 10 дней, т.к. пришлось уехать - заболела мама . Но я старалась ВНиться.
В прошлый понедельник был отвес 900г.
Сегодня - 1700г. Медленно, но верно иду к намеченной цели .
Всем удачи!

[ПАВЛИНА]

Совачка, какая ты умничка !!! Поздравляю !!!!!

[Сова]

ПАВЛИНКИН, спасибо! Но последний отвес у меня скорее всего на нервной почве произошел.

[ПАВЛИНА]

Да Сова, когда свои болеют, всё на нервах. Маме скорейшего выздоровления.

[Sea]

Девочки у меня сегодня 0. Вес просто встал Очень надеюсь на новый марафон!

[MurMur]

Всем привет. 85,2\-0\85.2

[Soli]

Попробую написать свой первый отчет, я сегодня работаю до ночи, поэтому салатиков и овощей у меня маловато.
Все практически утром дома посчитала на калькуляторе

Мои пункты 18

Первый легкий завтрак
200 мл молока 2,5% -2,4 п (м)
маленький банан 1 п
чайнай ложка яблочной клетчатки развела в молоке, как считать не знаю, наверно никак
Кофе

Второй завтрак, который я приравниваю практически к обеду
потушила молодую коппусту с грибами и добавила в нее рис, получилось очень много
рис 60 г - 3 п (з)
350 г капусты (о)
несколько шапмпиньонов
2 ч л масла подсолнечного 2 п (ж)

На работе типа обед
Зернистый творог простаквашино 5% 130 гр 3,2 п (б)
Мандарин

Перекус 14 гр изюма 0,5 п

Опять же на работе типа ужин
Бутерброд с вареной ветчиной и молодой редис
Три тонких кусочка подового хлеба общим весом 57 гр - 2 п (З)
Три тонких куска ветчины 80 гр 2п (б)
Редис 100 гр 0п (о)

Ночью выпью уже дома 100 гр нежиного кефира 0,7 п (м)

Итого 17.8 экономия 0,2

Молочка 3,1
Белки 5,2
Жиры 2
Зерновые 5

Воду пью, на столе стоит литровая бутылочка на работе и дома везде бутылки с водой чтобы попадаться мне на глаза.
Вобчем принимаю критику Зерновых сегодня маловато как то получилось

[Сова]

Всем привет! И бывалым ВНочкам и новеньким!
У меня на этой неделе отвес всего 200г., 9 мая налопалась шашлыков и сладкого. Что-то я одна в этой (немарафонской) темке отчитываюсь...Алёна, Марья ауууу...!

Soli, я насчитала у тебя всего 15,8п. Маловато будет. И, на мой взгляд, лучше брать менее жирные молочные продукты, если конечно их можно найти в продаже. Вот...

[ANFIZA]

УРА МНЕ,ДЕВОЧКИ!!!

Я сегодня первый раз сходила на лечебную гимнастику.




Я таки сделала этот первый шаг.... Как я себя гнала пенделями , как я искала повод и причину не ходить...
не нашла...
Зато теперь я понимаю, какая я молодец! Какой кайф во всём теле. Как встрепенулись застоявшиеся мышцы...(они у меня ещё есть оказывается).

[Алена]

УРА МНЕ,ДЕВОЧКИ!!!

Я сегодня первый раз сходила на лечебную гимнастику.




Я таки сделала этот первый шаг.... Как я себя гнала пенделями , как я искала повод и причину не ходить...
не нашла...
Зато теперь я понимаю, какая я молодец! Какой кайф во всём теле. Как встрепенулись застоявшиеся мышцы...(они у меня ещё есть оказывается).

Привет Анфиса! Ты не плохо смотришься
Ты всетаки сделала ЭТО!!!! Поздравляю!!!! Мышцы надеюсь все нашлись и встрепенулиь ????
А я стою на месте,у меня майские семейные день рождения все мне портят.

[Карлсончик]

Anfiz наконец то мы тебя видим...Молодчинка - зарядка это класс.... А фотка...ну как всегда...памперс не спас