Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[ANFIZA]

Да я тоже учась у тебя начала в холодильнике "складировать" свои баночки. Мои надо мной подшучивают. !

А мои не подшучивают, потому. что знают:если пропадёт моя баночка из холодильника, а мне время кушать...
Короче: мои баночки на одной полочке в одном уголке и РУКИ ПРОЧЬ!!! Мой девиз вн-ский: Мне чужого не нать, но и моё не трожь!!!:)

[Ludmila]

А мои не подшучивают, потому. что знают:если пропадёт моя баночка из холодильника, а мне время кушать...
Короче: мои баночки на одной полочке в одном уголке и РУКИ ПРОЧЬ!!! Мой девиз вн-ский: Мне чужого не нать, но и моё не трожь!!!:)

Во, во...
Мои тоже знают уже давно, что тогда им буде-е-е-е-ет..

[Ludmila]

Меню на 17 пунктов

ЗАВТРАК - 5 п

БЛИНЧИКИ ИЗ БАНАНОВ С ФРУКТАМИ

2 блинчика – 5 пунктов

2 ст л муки - 1 п
80 мл 0,5 % молока - 0,5 п
Пол банана – 0,5 п
1 яйцо – 2 п
1 ч л раст. масла – 1 п
Разрвхлитель теста на кончике ножа - 0 п
1 ч л ванильного сахара - 0 п
Заменитель сахара – 0 п
Любые безпунктовые фрукты

Смешать все сухие компоненты, добавить постепенно молоко, хорошо вымешать, добавить яйцо и мелко порезанный банан, размешать и выпекать на сковороде смазанной 1 ч л растительного масла.ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ вкусно!!!

2 блинчика – 5 пунктов
2 абрикоса - 0 п


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru


ОБЕД 1,1 п + 1,2 п + 2 п + 1,2 + 2 = 7,5 п


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru

Суп из шпината - на 4 порции 4, 5 п
На одну порцию - 1, 1 п

2 стакана 1,5 % молока - 4 п
1 ч л раст масла – 0,5
Шпинат, лук
1 бульонный кубик
Соль, перец, чеснок


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru

Филе куриное в папричном соусе
на 2,5 п
Одна порция - 1,2 п
Филе куриное сырое 1 кусок 120 гр - 2 п
1 ст л 12 % сметаны - 0,5 п
1 ч л муки - 0 п
Соль, перец, порошек паприки

Рис вареный 4 ст л - 2 п

Кабачек тушеный - на 4 порции 3,5 п
На 1 порцию - 1, 2 п

2 ч л масла раст - 1 п
Кабачек, морковь, стебли сельдерея, лук
2 шт бульонный кубик - 1 п
Кетчуп 3 ст л - 1,5 п
Перец лимонный


Простокваша 250 мл - 2 п


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru

УЖИН – 4,5 п
Салат из св. овощей
Огурец, помидор, паприка,
китайская капуста, лук
1 ч л 12% сметаны - 0 п
2 сухарика - 1 п
Свиной карбонад отварной (сырой 70 гр ) - 2 п
Лист салата
1 стакан пахты 250 мл - 1,5 п


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru

Десерт - 1,5 п за работу в огороде

МОРКОВЬ С МЕДОМ - 1,5 п

200 гр „беби” моркови - 0 п
2 ч л меда - 0,5 п
Масло до 40% 2 ч л 10 гр - 1 п
1 ч л цедры апельсина
Выложить на сковороду с антипригарным покрытием все компоненты, закрыть крышкой и тушить 5 минут, затем крышку открыть и немного поджарить морковь, пока не выкипит вся жидкость.



Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru


ВСЕГО - 17 пунктов
Завтрак - 5
Обед - 7,5
Ужин - 4,5

Десерт 1,5 = 17 + 1,5 = 18,5 пунктов

[ва-юр]

Людмила, нет слов моего восхищения и благодарности! Не буду на завтра ломать голову, чтобы этакое для себя любимой приготовить. Свиной карбонатик, блинчики и морковка точно попадут в мое меню. Спасибо!!!

[Kati]

Какая красота и вкуснота,Людмила!В общем-то как всегда!Ты молодчина!Обалденное меню!

[Mira]

Людмила, обалденное меню. С такими блюдами и нехудеющие скоро подсядут на ВН. Такое всё вкуснющее.

[Ludmila]

СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО мои хорошие.
А мне иногда дома приходится прятать свои блюда...
Вот так было и с блинчиками, а сын случайно на них наткнулся и спрашивает - что это ты тут спрятала..
Мне стыдно даже стало... Я ему говорю - да, это блинчики диетические.
Он попробовал и говорит - такие бы и я ел. Так что пришлось вечером повторить.....(не для себя конечно )

[тапуах]

девоньки, а у меня вопросик. я сварила супчик в двухлитровой кастрюльке. в нем были овощи и зажарка с овощей на 1 ст.л подсолнечного масла. сколько это пунктов? кроме масла никаких пунктоа не было

[Ludmila]

зажарка с овощей на 1 ст.л подсолнечного масла. сколько это пунктов? кроме масла никаких пунктоа не было

Масло растительное 1 ч.л. 5 г 1 пункт

Весь суп подели на порции. Если там примером 6 порций - то я тогда вообще не считаю в одной порции ни сколько. Ты же все 2 литра не съешь за один раз. Ну а если ты весь суп съешь в течении дня, посчитай себе эти два пункта.
Вообще в следующий раз давай с вопросами перейдем в тему обсуждения, хорошо?

[тапуах]

Масло растительное 1 ч.л. 5 г 1 пункт

Весь суп подели на порции. Если там примером 6 порций - то я тогда вообще не считаю в одной порции ни сколько. Ты же все 2 литра не съешь за один раз. Ну а если ты весь суп съешь в течении дня, посчитай себе эти два пункта.
Вообще в следующий раз давай с вопросами перейдем в тему обсуждения, хорошо?

да, конечно, извини. спасибо, людмила

[Ludmila]

ЗАВТРАК – 3 пункта
(фото нет, так как не было времени – вызхвали срочно на работу)
Кофе без сахара - 0 п
3 сухарика – 1,5 п
Творог ( 171 кКал) с базиликом и петрушкой 40 гр - 1,7 п


ОБЕД - 3,5 + 2 + 1,5 = 7 пунктов


Фото из альбома S-V 3

Мой любимый супчик с сельдереем - 0 п


Фото из альбома S-V 3

Плов - 3,5 пунктов
4 ст л вареного риса - 2 п
Говядина (сырая – 60 гр ) – 1,5 п
Морковь, лук
Соль, ререц лимонный, порошек паприки

Тушеные овощи - 2 пункта
Капуста, лук, паприка, морковь
2 ч л раст. масла - 2 п
Вегета, перец


Фото из альбома S-V 3

Пахта 1 стакан 250 мл - 1,5 п
Клубника

УЖИН - 5 п


Фото из альбома S-V 3

Салат – 0 пунктов
Св. помидорв, орурец - 0 п
Лук репчатый, лук зеленый - 0 п
Базилик - 0 п
Соль, перец лимонный - 0 п
Соус для салата - 0 п


Фото из альбома S-V 3

Блинчик из овсянки - 5 пунктов

50 мл 2 % молока - 1 п
3 ст л овсяных хлопьев - 1,5 п
2 яичных белка - 1 п
Сахарозаменитель
Ванильнвй сахар
1 ч л раст. масла - 1 п

Начинка
Творог 0,5% 30 гр - 0,5 п
Клубника протертая с сахарозаменителем - 0 п
Персик - 0 п


Чай фруктовый без сахара


Фото из альбома S-V 3

ВСЕГО за день - 15 пунктов
экономия 2 пункта
Завтрак - 3 пункта
Обед - 7 пунктов
Ужин - 5 пунктов




Рецепт блинчика из овсянки здесь

[ва-юр]

Вот даже и не знаю, хорошо, что Людмила прибавила килограммчики или нет? Благодаря этому я сегодня могу вновь любоваться такими красивыми блюдами ВН. Унесла в свою копилку, буду готовить. Спасибо, Людмила!!

[Ludmila]

Спасибо, Людмила!!

Пожалуйста, на здоровье Ва-юрчик.....

[Ludmila]

Вот даже и не знаю, хорошо, что Людмила прибавила килограммчики или нет?

То что прибавила, это конечно плохо. Но видно мне теперь все время надо внимательно к своему питанию относится, до операции было все по-другому.....к моему большому сожалению...
Но я очень уж не переживаю по этому поводу.... я себя очень хорошо чувствую.
Ну а захочется мне слопать целую шоколадку, так я ее слопаю, потому что 24 часа в сутки трудно только и думать о том - что это мне нельзя....А потом опять свой любимый супчик и кефирчик и т.д.
Это неправильно, но мы ведь живые люди. Просто нужно уметь вовремя остановиться.
Вот так я считаю...

А блинчик, вернее оладушек этот очень вкусный, попробуй его обязательно. А главное еще и БОЛЬШОЙ

[ANFIZA]

Просто нужно уметь вовремя остановиться.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!
Два кг туда-сюда считается нормальным физиологическим колебанием веса...Мы ведь живые!!!:)