Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[elder_berry]

А здесь не смотрела, может что подойдет.

Пропустила. Начинаю изучать!

[Ludmila]

ЗАВТРАК

Омлет с кабачками

3 пункта
1 яйцо
кабачки (натертые на крупной терке)
соль, лимонный перец


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru

ОБЕД - 8,5 пунктов


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru

Салат
свежая капуста
свежая морковь
лимонный перец
сок лимона

Тушеные овощи
кабачок
цветная капуста
паприка
раст. масло 1 ч л - 1 п
соль,перец, сухой базилик

Вареный картофель
1 шт - 1 п

Филе трески тушеное с морковью

Филе трески сырое 150 гр - 2 п
морковь
кетчуп 1 ст л - 0,5 п

хлеб низкокаллорийный 1 кусок 30 гр - 1 п

простокваша 2,5% 250 мл - 3 п

УЖИН - 4,5 пунктов



Фото из альбома Receptes 7 сайта MoiFoto.ru

Говядина, внутренний кусок, сырой 125 ГР - 3 п
Хлеб низкокалорийный, до 210ккал/100г 1 кусок - 1 п

Дип
Сметана 10 % 1 ст л - 0,5 п
Дип папричный - сухой порошек (посчитала на калькуляторе – вся пачка на 200 мл сметаны и всего 1,1 п.Так как я брала всего 1 ст ложку, то не считаю его вообще)
Св огурцы, помидоры, листья салата, соль,перец лимонный.

2 яблока (маленьких) – 0 п

ВСЕГО за день - 3 + 8,5 + 4,5 = 16 пунктов
(экономия 1 пункт)

Возвращаю обратно утерянное из за неполадок форума меню.

[Kati]

Какая вкуснота,красота и разнообразие!Молодец,Людмила!Очень аппетитно все!

[ANFIZA]

Ой, Людмила, я растаяла от умиления, я умерла от восторга...Да чтоб я ТАК ЕЛ!!!:)


Супер!!! Класс!!! Тебе нужно такое меню продавать нашим ВН за деньги...Помните: КАК? ДЕВОЧКИ, ГОВОРЯТ ЭТО МОЖНО ЕЩЁ И ЗА ДЕНЬГИ?!!!

[Ludmila]

Ой, Людмила, я растаяла от умиления, я умерла от восторга...Да чтоб я ТАК ЕЛ!!!:)
Супер!!! Класс!!! Тебе нужно такое меню продавать нашим ВН за деньги...Помните: КАК? ДЕВОЧКИ, ГОВОРЯТ ЭТО МОЖНО ЕЩЁ И ЗА ДЕНЬГИ?!!!

Ну спасибо ДРУГ тебе за такие слова!!!!

[ANFIZA]

Ну спасибо ДРУГ тебе за такие слова!!!!

За долгое лазание по ВН форумам такого меню я ещё не встречала. Ну бывало;одно какое-то блюдо кто-то выставлял...Чаще картинку сдирал откуда-то... А тут,..ОТПАД. Ты меня покорила...За такое меню я люблю тебя ещё больше!!!:)

[Ludmila]

За долгое лазание по ВН форумам такого меню я ещё не встречала. Ну бывало;одно какое-то блюдо кто-то выставлял...Чаще картинку сдирал откуда-то... А тут,..ОТПАД. Ты меня покорила...За такое меню я люблю тебя ещё больше!!!:)

[ва-юр]

Людмила, ну какое у тебя шикарное меню на картинках. Впору выставлять в меню ресторана "Вкусной и здоровой пищи." В какой бы отпуск мне отправить своих мужчин хотя бы не надолго.Я бы тоже посидела на таком "меню".

[Ludmila]

Ва-юр, так я ведь мужу отдельно готовлю.
Мои баночки-коробочки в холодильнике отдельно стоят.
Времени конечно это требует, но готовлю на три дня сразу.

[ва-юр]

Да я тоже учась у тебя начала в холодильнике "складировать" свои баночки. Мои надо мной подшучивают. А если бы они увидели твои блюда, то и шутить, наверное, перестали бы. Потребовали и для себя !

[ANFIZA]

Да я тоже учась у тебя начала в холодильнике "складировать" свои баночки. Мои надо мной подшучивают. !

А мои не подшучивают, потому. что знают:если пропадёт моя баночка из холодильника, а мне время кушать...
Короче: мои баночки на одной полочке в одном уголке и РУКИ ПРОЧЬ!!! Мой девиз вн-ский: Мне чужого не нать, но и моё не трожь!!!:)

[Ludmila]

А мои не подшучивают, потому. что знают:если пропадёт моя баночка из холодильника, а мне время кушать...
Короче: мои баночки на одной полочке в одном уголке и РУКИ ПРОЧЬ!!! Мой девиз вн-ский: Мне чужого не нать, но и моё не трожь!!!:)

Во, во...
Мои тоже знают уже давно, что тогда им буде-е-е-е-ет..

[Ludmila]

Меню на 17 пунктов

ЗАВТРАК - 5 п

БЛИНЧИКИ ИЗ БАНАНОВ С ФРУКТАМИ

2 блинчика – 5 пунктов

2 ст л муки - 1 п
80 мл 0,5 % молока - 0,5 п
Пол банана – 0,5 п
1 яйцо – 2 п
1 ч л раст. масла – 1 п
Разрвхлитель теста на кончике ножа - 0 п
1 ч л ванильного сахара - 0 п
Заменитель сахара – 0 п
Любые безпунктовые фрукты

Смешать все сухие компоненты, добавить постепенно молоко, хорошо вымешать, добавить яйцо и мелко порезанный банан, размешать и выпекать на сковороде смазанной 1 ч л растительного масла.ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ вкусно!!!

2 блинчика – 5 пунктов
2 абрикоса - 0 п


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru


ОБЕД 1,1 п + 1,2 п + 2 п + 1,2 + 2 = 7,5 п


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru

Суп из шпината - на 4 порции 4, 5 п
На одну порцию - 1, 1 п

2 стакана 1,5 % молока - 4 п
1 ч л раст масла – 0,5
Шпинат, лук
1 бульонный кубик
Соль, перец, чеснок


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru

Филе куриное в папричном соусе
на 2,5 п
Одна порция - 1,2 п
Филе куриное сырое 1 кусок 120 гр - 2 п
1 ст л 12 % сметаны - 0,5 п
1 ч л муки - 0 п
Соль, перец, порошек паприки

Рис вареный 4 ст л - 2 п

Кабачек тушеный - на 4 порции 3,5 п
На 1 порцию - 1, 2 п

2 ч л масла раст - 1 п
Кабачек, морковь, стебли сельдерея, лук
2 шт бульонный кубик - 1 п
Кетчуп 3 ст л - 1,5 п
Перец лимонный


Простокваша 250 мл - 2 п


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru

УЖИН – 4,5 п
Салат из св. овощей
Огурец, помидор, паприка,
китайская капуста, лук
1 ч л 12% сметаны - 0 п
2 сухарика - 1 п
Свиной карбонад отварной (сырой 70 гр ) - 2 п
Лист салата
1 стакан пахты 250 мл - 1,5 п


Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru

Десерт - 1,5 п за работу в огороде

МОРКОВЬ С МЕДОМ - 1,5 п

200 гр „беби” моркови - 0 п
2 ч л меда - 0,5 п
Масло до 40% 2 ч л 10 гр - 1 п
1 ч л цедры апельсина
Выложить на сковороду с антипригарным покрытием все компоненты, закрыть крышкой и тушить 5 минут, затем крышку открыть и немного поджарить морковь, пока не выкипит вся жидкость.



Фото из альбома S -V 2 сайта MoiFoto.ru


ВСЕГО - 17 пунктов
Завтрак - 5
Обед - 7,5
Ужин - 4,5

Десерт 1,5 = 17 + 1,5 = 18,5 пунктов

[ва-юр]

Людмила, нет слов моего восхищения и благодарности! Не буду на завтра ломать голову, чтобы этакое для себя любимой приготовить. Свиной карбонатик, блинчики и морковка точно попадут в мое меню. Спасибо!!!

[Kati]

Какая красота и вкуснота,Людмила!В общем-то как всегда!Ты молодчина!Обалденное меню!