Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[Ludmila]

ЗАВТРАК.


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

2 сухарика - 1 п
2 ч л клубничного варенья (я уже писала как я его варю) – 0 п
1 кусочек хлеба из цельноз.муки 45 гр - 1,5 п
1 кусочек вареной ветчины 20 гр - 0,5 п
Кусочек огурца и кусочек помидора - 0 п
Кофе - 0 п
Всего – 3 пункта



ОБЕД


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

Борщ из свеклы - 0 п


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

Вареный рис с морковью 3 ст ложки - 1,5 п

Тушенная капуста с луком и морковью
• на раст. масло 1 ч ложка – 1 п

Печень говяжья жаренная
• на раст. масло 1 ч ложка - 1 п
• печень 1 кусок в сыром виде 100 гр - 2,5 п + 1 ч л 20% майонеза 0,5 п


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

ВСЕГО - 6,5 пунктов



УЖИН


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

Салат из тунца и овощей
• из свежих овощей (огурец, помидор, китайская капуста, паприка, лук порей, салатный соус на 0 пунктов, соль, перец лимонный)
• и консервированного тунца в собств. соку (без бульона, сцеженный) 3 ст ложки - 1,5 п


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

Десерт
Йогурт без добавок 2% 1 стакан - 2,5 п
+ ванильный сахар + сахарозаменитель + желатин - 0 п
+ пол – банана + 1 шт киви - 0 п
ВСЕГО - 4 пункта

ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ
3 + 5,5 + 4 = 12,5 пунктов (экономия 3,5 пункта, на выходные дни...)

[elder_berry]

Людмила, огромнейшее тебе спасибо!!!! Твои рецепты супер!

Исправила ошибку, купила хлеб - 248,2 ккал, жир - 1,2 г. называется он "Graudu maize ar ķimenēm" /зерновой хлеб с тмином/.

[Ludmila]

людмила, а можно мне рецептик вашего свекольного борщика. уж очень я борьщи люблю, хотя все ваши рецепты супер. снимаю шляпу перед вами

Спасибо тапуах !!!

БОРЩ.

Рецептик очень простой.
В кипящую воду кладем бульонный кубик (куриный), закладываем порезанную свежую капусту, натертую на крупной терке морковь, порезанный лук.Когда овощи готовы, добавляем заранее отваренную и натертую на крупной терке свеклу.Суп делаю густой. После того, как закипить, добавляю перец с лимонным запахом, немного лимонной кислоты, пару таблеток заменителя сахара, сушеный базилик и выдавленный чеснок. В тарелку к супу можно положить 1 ч л 10% сметаны. Такой суп можно есть хоть 10 раз в день, пунктов в нем нет.

[elder_berry]

Девочки, на следующей неделе мне предстоит накрытие стола, у мужа Д/р. Поделитесь оригинальными низкопунктовыми салатиками.

[Ludmila]

Людмила, огромнейшее тебе спасибо!!!! Твои рецепты супер!

Спасибо тебе большое!!!

Девочки, на следующей неделе мне предстоит накрытие стола, у мужа Д/р. Поделитесь оригинальными низкопунктовыми салатиками.

А здесь не смотрела, может что подойдет.

[elder_berry]

А здесь не смотрела, может что подойдет.

Пропустила. Начинаю изучать!

[Ludmila]

ЗАВТРАК

Омлет с кабачками

3 пункта
1 яйцо
кабачки (натертые на крупной терке)
соль, лимонный перец


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru

ОБЕД - 8,5 пунктов


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 6 сайта MoiFoto.ru

Салат
свежая капуста
свежая морковь
лимонный перец
сок лимона

Тушеные овощи
кабачок
цветная капуста
паприка
раст. масло 1 ч л - 1 п
соль,перец, сухой базилик

Вареный картофель
1 шт - 1 п

Филе трески тушеное с морковью

Филе трески сырое 150 гр - 2 п
морковь
кетчуп 1 ст л - 0,5 п

хлеб низкокаллорийный 1 кусок 30 гр - 1 п

простокваша 2,5% 250 мл - 3 п

УЖИН - 4,5 пунктов



Фото из альбома Receptes 7 сайта MoiFoto.ru

Говядина, внутренний кусок, сырой 125 ГР - 3 п
Хлеб низкокалорийный, до 210ккал/100г 1 кусок - 1 п

Дип
Сметана 10 % 1 ст л - 0,5 п
Дип папричный - сухой порошек (посчитала на калькуляторе – вся пачка на 200 мл сметаны и всего 1,1 п.Так как я брала всего 1 ст ложку, то не считаю его вообще)
Св огурцы, помидоры, листья салата, соль,перец лимонный.

2 яблока (маленьких) – 0 п

ВСЕГО за день - 3 + 8,5 + 4,5 = 16 пунктов
(экономия 1 пункт)

Возвращаю обратно утерянное из за неполадок форума меню.

[Kati]

Какая вкуснота,красота и разнообразие!Молодец,Людмила!Очень аппетитно все!

[ANFIZA]

Ой, Людмила, я растаяла от умиления, я умерла от восторга...Да чтоб я ТАК ЕЛ!!!:)


Супер!!! Класс!!! Тебе нужно такое меню продавать нашим ВН за деньги...Помните: КАК? ДЕВОЧКИ, ГОВОРЯТ ЭТО МОЖНО ЕЩЁ И ЗА ДЕНЬГИ?!!!

[Ludmila]

Ой, Людмила, я растаяла от умиления, я умерла от восторга...Да чтоб я ТАК ЕЛ!!!:)
Супер!!! Класс!!! Тебе нужно такое меню продавать нашим ВН за деньги...Помните: КАК? ДЕВОЧКИ, ГОВОРЯТ ЭТО МОЖНО ЕЩЁ И ЗА ДЕНЬГИ?!!!

Ну спасибо ДРУГ тебе за такие слова!!!!

[ANFIZA]

Ну спасибо ДРУГ тебе за такие слова!!!!

За долгое лазание по ВН форумам такого меню я ещё не встречала. Ну бывало;одно какое-то блюдо кто-то выставлял...Чаще картинку сдирал откуда-то... А тут,..ОТПАД. Ты меня покорила...За такое меню я люблю тебя ещё больше!!!:)

[Ludmila]

За долгое лазание по ВН форумам такого меню я ещё не встречала. Ну бывало;одно какое-то блюдо кто-то выставлял...Чаще картинку сдирал откуда-то... А тут,..ОТПАД. Ты меня покорила...За такое меню я люблю тебя ещё больше!!!:)

[ва-юр]

Людмила, ну какое у тебя шикарное меню на картинках. Впору выставлять в меню ресторана "Вкусной и здоровой пищи." В какой бы отпуск мне отправить своих мужчин хотя бы не надолго.Я бы тоже посидела на таком "меню".

[Ludmila]

Ва-юр, так я ведь мужу отдельно готовлю.
Мои баночки-коробочки в холодильнике отдельно стоят.
Времени конечно это требует, но готовлю на три дня сразу.

[ва-юр]

Да я тоже учась у тебя начала в холодильнике "складировать" свои баночки. Мои надо мной подшучивают. А если бы они увидели твои блюда, то и шутить, наверное, перестали бы. Потребовали и для себя !