Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[Ludmila]

Алекс печенья просто Красиво и вкусно

вот мой вчерашний обед

Говорят что такую диету и она хотят

Natalie вкусненький обед

А мне уже давно так сын говорит. приходится иногда даже кое что в холодиоьнике прятать, чтобы не остаться голодной после работы

А это мой завтрак
3 сухарика - 1,5 п
100 гр обезжиренного 0,5% творога - 2 п
пол-банана - 0,5 п
и кофе


А это мой обед
Винегрет - 0,5 п картофель и 0,5 п масло
Курочка - 2 п
Овощи тушеные - 0,5 п на картофель (Аленчик почти как у тебя )


Картофель, кабачек, баклажан, лук, томаты, сахар (который бесплатно ), соль, специи



Курочку сначала мариновала в соевом соусе + аджика

[Алена]

Людмила,все у тебя так красиво и вкусно, фотки как из книги о вкусном и здоровом питании.

[Махоня]

Людмила, как все аппетитно. Слюнки потекли.
А вот мой завтрак на 2,5п



Творог 5% 3ст.л. - 1,5п/белки
Банан средний - 1п/фрукты
Малина и ежевика - 0п

Прикрепленные файлы

 2.jpg ( 285.42 килобайт ) Кол-во скачиваний: 21

 

[Наташа]

Алекс
Печенье ВН с шоколадоми чипсами

Алекс, печенье классное , иногда можно и полакомится такими вкусняшками

Natalie
вот мой вчерашний обед

Natalie, какой вкусный у тебя обед , а пицца вобще супер!!! тоже хочу

Людмила
А это мой завтрак

Людмила, у тебя как всегда, меню королевское , а на ужин что

Махоня
А вот мой завтрак на 2,5п

Махоня, замечательный завтрак

[Ludmila]

Людмила,все у тебя так красиво и вкусно, фотки как из книги о вкусном и здоровом питании.

Ален, у тебя фотки не хуже моих

Людмила, как все аппетитно. Слюнки потекли.

А вот мой завтрак на 2,5п

Спасибо Махонечка
А как у меня слюнки потекли от твоег завтракаааааа
Ягоды свежие ?

Людмила, у тебя как всегда, меню королевское , а на ужин что

Спасибо Наташа. Какое королевское, опять льстишь

А на ужин винегрет и йогутр Да... еще чай с молоком и 4 хлебца

[Наташа]

Спасибо Наташа. Какое королевское, опять льстишь
А на ужин винегрет и йогутр Да... еще чай с молоком и 4 хлебца

А фотографии какие - королевские

[Ludmila]

А фотографии какие - королевские

Это потому что днем фотографировала. Вечером то не получаются такие

[Алекс]

Люда а я считаю 75гр обезжиренного творога -1 пункт а у тебя 2. Значит я переедаю

Это из таблицы

ТВОРОГ

- до 0,2%,3ст. л.,75г.........................................................................................1п
- до 5%,3ст.л,75г..............................................................................................1,5
- до 9%,3ст. л.,75г............................................................................................2,5п
- до 12%,3ст.л.,75г...........................................................................................3п

[Ludmila]

Люда а я считаю 75гр обезжиренного творога -1 пункт а у тебя 2. Значит я переедаю

Это из таблицы

ТВОРОГ

- до 0,2%,3ст. л.,75г.........................................................................................1п
- до 5%,3ст.л,75г..............................................................................................1,5
- до 9%,3ст. л.,75г............................................................................................2,5п
- до 12%,3ст.л.,75г...........................................................................................3п

Прошу прощения, Исправила

У меня 0,5% и чуть больше чем 75 грамм, я считаю как во второй строчке, 75 гр написала автоматически.

Ты не пререедаешь, это я себе лишниепункты чуть приписала.

[Ludmila]

ГОРОХОВЫЙ СУП-ПЮРЕ
9 пунктов (3 - 4 порции)


5 ст л гороха (100 гр) - 5 п/зерновые
2 шь карофель - 2п/зерновые
2 ч л раст масло - 2п/жиры
морковь, лук порей
сухой бульон
вода

Заливаем горох 0,5 литрами воды, добавляем бульон и варим горох до готовности. Прибавляем мелко порезанный картофель, варим пока картофель и горох почти разварятся. На масле обжариваем лук порей
и морковь. Горох и картофель измельчаем блендером и добавляем в суп-пюре обжаренные морковь и лук порей.

[Алена]

Дразнишься супчиком Я вот возьму и тоже сварю. Люблю гороховый суп,даже постный

[Ludmila]

ГОРЯЧИЙ ОСТРЫЙ САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ
2 пункта ( 3 порции)

2 ч л раст масла - 2п/жир
1 средний баклажан -0
1 помидор -0
1/2 парики
1 средняя луковица -0
3 ч л сахара - 0
соль, красный перец (каена)
чеснок
2 ч л 9% уксуса

Все овощи нарезаем кубиками и обжариваем на сильном огне, тщательно перемешивая. Когда овощи станут мягкими (не пережарьте, иначе получится каша вместо салата) побавляем все приправы, сахар и уксус. Хорошо перемешиваем, добавляем зелень и салат готов. Вкусный так же и в холодном виде.

[Ludmila]

ЗАВТРАК
4,5 пунктов

3 сухарика - 1,5 п/зерновые
омлет из 1 яйца - 2 п/белок
1 ч л раст масла - 1 п/жир
Свежий огурец, паприка
Перец

[Катрин]

Девочки у нас тоже есть такие сухарики. Я на своем калькуляторе посчитала, получилось на 1пункт 3 штуки. У вас такие "вкусные" фотки,а я овощи ем только в свежем виде. Могу капусту, кабачек пожарить или потушить,но не более.

[Natalie]

Сегодня делала блинчики с бананом, как их Людмила делает.
К блинчикам сделала жареные яблоки к этому всему 1. ч.л мёда и получилось объедение.
очень вкусно!!! Спасибо Людмилочка за такие вкусные рецепты