Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[Natalie]

вот мой вчерашний обед


а вот и пицца по Людмилски.
жира нет вообще!! я шпинат не обжаривала а тушила на 2 ложках овощного бульона.
Правда только вот в сыром виде. Я её испекала. Съела свой кусочек и пошла мыть малыша. Пока пришла мои всё уплели.
Говорят что такую диету и она хотят

[Лиза]

Говорят что такую диету и она хотят

а рецептик не напишешь а то искать долго буду. А ты шпинат свежий покупаешь?

[Natalie]

ПИЦЦА – 8 кусков
по 4,5 пунктов каждый кусок.

Дрожжи 5 - 6 гр (пол-пачки) – 0 п
Соль 2 ч л – 0 п
420 гр муки - 21 п
Чеснок 3 зубчика – 0 п
Лук 1 шт. – 0 п
Шпинат 400 гр - 0 п
Конс. томаты 500 гр – 0 п
Томатная паста 2 ст л – 0 п

3 кусочка вареной ветчины – 3 п

130 гр тертого сыра 30% – 9 п
Порошок паприки, специи для пиццы – 0 п


Дрожжи разводят в теплой воде, прибавляют 2 ч л соли, выливают в муку и замешивают тесто. Оставляют на 30 мин. чтобы подошло. На овощном бульоне 2 ст.л тушат порезанные на кусочки чеснок, лук и шпинат. Варят в кастрюле консервированные томаты (без кожыци) с томатной пастой, прибавляют соль, специи для пиццы и перец.
Раскатанное тонким слоем тесто выложенное на фольгу, кладем на протвинь.На пласт теста выкладываем сначала томаты, затем шпинат, затем кусочки ветчины, , посыпаем тертым сыром, порошком паприки и специями для пиццы.Выпекают при 180 градусах – 25 минут

ветчина это Kochschinken в лидле есть и в алди.

[Лиза]

Спасибо тебе большое за быстрый ответ!

[Алена]

Natalie
вот мой вчерашний обед

Обед замечательный,очень аппетитный,а пицца особено

[Ludmila]

Алекс печенья просто Красиво и вкусно

вот мой вчерашний обед

Говорят что такую диету и она хотят

Natalie вкусненький обед

А мне уже давно так сын говорит. приходится иногда даже кое что в холодиоьнике прятать, чтобы не остаться голодной после работы

А это мой завтрак
3 сухарика - 1,5 п
100 гр обезжиренного 0,5% творога - 2 п
пол-банана - 0,5 п
и кофе


А это мой обед
Винегрет - 0,5 п картофель и 0,5 п масло
Курочка - 2 п
Овощи тушеные - 0,5 п на картофель (Аленчик почти как у тебя )


Картофель, кабачек, баклажан, лук, томаты, сахар (который бесплатно ), соль, специи



Курочку сначала мариновала в соевом соусе + аджика

[Алена]

Людмила,все у тебя так красиво и вкусно, фотки как из книги о вкусном и здоровом питании.

[Махоня]

Людмила, как все аппетитно. Слюнки потекли.
А вот мой завтрак на 2,5п



Творог 5% 3ст.л. - 1,5п/белки
Банан средний - 1п/фрукты
Малина и ежевика - 0п

Прикрепленные файлы

 2.jpg ( 285.42 килобайт ) Кол-во скачиваний: 21

 

[Наташа]

Алекс
Печенье ВН с шоколадоми чипсами

Алекс, печенье классное , иногда можно и полакомится такими вкусняшками

Natalie
вот мой вчерашний обед

Natalie, какой вкусный у тебя обед , а пицца вобще супер!!! тоже хочу

Людмила
А это мой завтрак

Людмила, у тебя как всегда, меню королевское , а на ужин что

Махоня
А вот мой завтрак на 2,5п

Махоня, замечательный завтрак

[Ludmila]

Людмила,все у тебя так красиво и вкусно, фотки как из книги о вкусном и здоровом питании.

Ален, у тебя фотки не хуже моих

Людмила, как все аппетитно. Слюнки потекли.

А вот мой завтрак на 2,5п

Спасибо Махонечка
А как у меня слюнки потекли от твоег завтракаааааа
Ягоды свежие ?

Людмила, у тебя как всегда, меню королевское , а на ужин что

Спасибо Наташа. Какое королевское, опять льстишь

А на ужин винегрет и йогутр Да... еще чай с молоком и 4 хлебца

[Наташа]

Спасибо Наташа. Какое королевское, опять льстишь
А на ужин винегрет и йогутр Да... еще чай с молоком и 4 хлебца

А фотографии какие - королевские

[Ludmila]

А фотографии какие - королевские

Это потому что днем фотографировала. Вечером то не получаются такие

[Алекс]

Люда а я считаю 75гр обезжиренного творога -1 пункт а у тебя 2. Значит я переедаю

Это из таблицы

ТВОРОГ

- до 0,2%,3ст. л.,75г.........................................................................................1п
- до 5%,3ст.л,75г..............................................................................................1,5
- до 9%,3ст. л.,75г............................................................................................2,5п
- до 12%,3ст.л.,75г...........................................................................................3п

[Ludmila]

Люда а я считаю 75гр обезжиренного творога -1 пункт а у тебя 2. Значит я переедаю

Это из таблицы

ТВОРОГ

- до 0,2%,3ст. л.,75г.........................................................................................1п
- до 5%,3ст.л,75г..............................................................................................1,5
- до 9%,3ст. л.,75г............................................................................................2,5п
- до 12%,3ст.л.,75г...........................................................................................3п

Прошу прощения, Исправила

У меня 0,5% и чуть больше чем 75 грамм, я считаю как во второй строчке, 75 гр написала автоматически.

Ты не пререедаешь, это я себе лишниепункты чуть приписала.

[Ludmila]

ГОРОХОВЫЙ СУП-ПЮРЕ
9 пунктов (3 - 4 порции)


5 ст л гороха (100 гр) - 5 п/зерновые
2 шь карофель - 2п/зерновые
2 ч л раст масло - 2п/жиры
морковь, лук порей
сухой бульон
вода

Заливаем горох 0,5 литрами воды, добавляем бульон и варим горох до готовности. Прибавляем мелко порезанный картофель, варим пока картофель и горох почти разварятся. На масле обжариваем лук порей
и морковь. Горох и картофель измельчаем блендером и добавляем в суп-пюре обжаренные морковь и лук порей.