Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[Ludmila]

ДОРОГИЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ НАШЕГО ФОРУМА, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, ЧТО ВЫ ЗАГЛЯНУЛИ В ЭТУ ТЕМУ.





СОДЕРЖАНИЕ

1. Обед на 4,5 пункта - от Людмилы
2. Завтрак на 3 пункта - от Людмилы
3. Обед на 6,5 пунктов - от Людмилы
4. Салат из свежих овощей с креветками и апельсином - от Людмилы
5. Суп молочный с овощами - от Людмилы
6. Куриная ножка с макаронами и тушеной капустой - от Людмилы
7. Салат из овощей - от Людмилы
8. Каша из овсяных хлопьев - от Людмилы
9. Суп овощной со стеблями сельдерея на 0 пунктов - от Людмилы
10. Куриное филе в соусе карри с рисом и тушеными овощами - от Людмилы
11. Вареный картофель с сельдью и творогом - от Людмилы
12. Котлетки из овсянки - от elder-berry
13. Сухарики с чесноком - от ANFIZA
14. Суп из шпината - от Людмилы
15. Творожная запеканка - от Людмилы
16. Печень говяжья с тушеной капустой и рисом - от Людмилы
17. Салат из тунца и овощей - от Людмилы
18. Борщ - от Людмилы
19. Омлет с кабачками - от Людмилы
20. Филе трески с картофелем тушеными овощами и салатом из свежей капусты - от Людмилы
21. говядина отварная с дипом и овощами - от Людмилы
22. Блинчики из бананов с фруктами - от Людмилы
23. Куриное филе в папричном соусе с рисом и тушеными кабачками - от Людмилы
24. Морковь с медом - от Людмилы
25. Плов с тушеными овощами - от Людмилы
26. Блинчик из овсянки - от Людмилы
27. Фаршированные кабачки - от elder-berry
28. Холодный суп - от elder-berry
29. Творог с фруктами - от elder-berry
30. Салат с лососевыми палочками - от elder-berry
31. Салат из тунца - от Людмилы
32. Блинчик на 3 пункта - от Людмилы
33. Фаршированные кабачки с мясом и овощами - от elder-berry
34. Куриное филе с крыжовником и базиликом - от Людмилы
35. Омлт с макаронами - от Людмилы
36. Сырники с морковью - от Людмилы
37. Салат с сардиной - от elder-berry
38. Овощной суп - от elder-berry
39. Омлет- от elder-berry
40. Тост с клубничным вареньем - от elder-berry
41. Блинчики из овсяных хлопьев - от Людмилы
42. Супчик из мороженных овощей - от Танечки
43. Творог с ягодаим - от elder-berry
44. Котлеты из телячьего фарша - от elder-berry
45. Свиной карбонад с тушеными овощами - от elder-berry
46. Куриное мясо с тушеными овощами - от elder-berry
47. Пицца- от Людмилы
48. Кабачки в тесте - от Людмилы
49. Кабачковая икра - от Иветты
50. Баклажаны запеченные с сыром - от Glo
51. Салат из баклажан - от Glo
52. Салат Гурман - от Vera
53. Салат Розовый - от Vera
54. Освежающий коктейль - от ANFIZA
55. Сырники - от Людмилы
56. Картофельные драники - от Людмилы
57. Салат из моркови с семечками - от Людмилы
58. Отварное рыбное филе с луком и яйцами - от podruga
59. Куриное филе отварное в собственном соку - от Людмилы
60. Рисовая каша с киселем - от Людмилы
61. Оладушки из яблок и тыквы - от Людмилы
62. Десерт из тыквы - от Людмилы
63. Десерты из тыквы - от Ва-юр
64. Десерт из тыквы - от ANFIZA
65. Запеканка из куриного мяса - от Алены
66. Желе из творога - от Людмилы
67. Котлеты капустные - от Людмилы
68. Горохово-тыквенный суп пюре - от Людмилы
69. Запеканка из цветной капусты - от Людмилы
70. Рисовая каша с тыквой - от Людмилы
71. Пудинг творожно-лимонный с киселем из тыквы - от Людмилы
72. Салат Осень - от Людмилы
73. Суп с макаронами - от Людмилы
74. СУП Пюре из риса и кабачков - от Людмилы
75. Лапша с цуккини - от Людмилы
76. Яблочно -кабачковый пудинг - от Людмилы
77. Куриное филе запеченое в яблоке - от Людмилы
78. Куриная печень с яблоками - от Людмилы
79. Запеченый баклажан с овощами - от Людмилы
80. Пресная лепешка - от Людмилы
81. Омлет с помидорами - от Людмилы
82. Куриное филе в китайском стиле - от Людмилы
83. Рис с морковью - от Людмилы
84. Суп из кабачка - от Людмилы
85. Говядина по-мексикански - от Natalie
86. Блюда для ВН с тофу - от Алекс
87. Винегрет с сельдью - от Алены
88. Запеканка из моццарелы и баклажанов - от Natalie
89. Сельдь под "шубой" - от Натальи
90. Печенья с шоколадными чипсами - от Алекс
91. Пицца - от Natalia
92. Гороховый суп-пюре - от Людмилы
93. Горячий острый салат с баклажанами - от Людмилы
94. Завтрак на 4,5 пунктов - от Людмилы
95. Баклажанная икра-от Алекс
96. Пастрома (из филе индюка) - от irunja
97. Ленивые голубцы - от Людмилы
98. Тыквенные блины - от Алекс
99. Куриная грудка в яйце и специях - от Алена
100. Оленина поджаренная от Наташа
101. Запеканка из цветной капусты, куриного филе и макарон - от Людмила
102. Суп грибной - от Людмила
103. Салат "Косло" - от Алекс
104. Обед на 5,5 пунктов - от Лиза
105. Ужин - от Алена
106. Завтрак - от Алена
107. Плотный ужин - от Алена
108. Салат "Косло" - от Алекс
109. Обед на 5,5 пунктов - от Алена
110. Омлет с яблоками - от Людмила
111. Рассольник с перловкой - от Людмила
112. Куриная ножка с ананасовым соком. - от Людмила
113. Морковно-картофельное пюре - от Людмила
114. Кабачки с ананасами в корейском соусе - от Людмила
115. Желе из йогурта и черного хлеба - от Людмила
116. Чесночный хлеб с базиликом - от Людмила
117. Рисовый пудинг с яблоками и изюмом - от Алекс
118. Креветки с пастой - от Алекс
119. Омлет "Розовый" - от Людмила
120. Оладьи морковные - от Людмила
121. Салат "Ризеретто" - от Людмила
122. Стручковая фасоль с сыром и семенами кунжута - от Алена
123. Салат из куриной печени - от Людмила
124. Ужин на 6,5 пунктов - от Людмила
125. Селедочный тортик - от Людмила
126. Цуккини фаршированные сыром фета - от Алекс
127. Салат - от azerinka
128. Салат из корневого сельдерея - от Людмила
129. Сырники с изюмом - от Людмила
130. Мясные тефтельки без обжарки - от Людмила
131. Салат с шампиньонами - от Людмила
132. Рыба с грушей и сыром - от Diana Ru

Суп на 0 пунктов
Состав- капуста, морковь, лук репчатый, лук порей, стебли сельдерея, свежие помидоры, перец, лавровый лист и бульонный кубик овощной с добавлением петрушки.


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

Плов без мяса
Лук порезать, морковь натереть и обжарить на раст. масле. Рис отварить до полуготовности и высыпать на овощи. Добавить лимонный перец и сухой куриный бульон, закрыть крышкой и немного потомить. Перед родачей перемешать.

Овощи тушеные
Капуста, морковь, лук репчатый, лук порей, кабачок цуккини, свежий помидор, кетчуп, лимонный перец, перец красный молотый,


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

Два сухарика с копченой ветчиной и 0,5% кефир.


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

[Ludmila]

ЗАВТРАК – 3 пункта
(фото нет, так как не было времени – вызхвали срочно на работу)
Кофе без сахара - 0 п
3 сухарика – 1,5 п
Творог ( 171 кКал) с базиликом и петрушкой 40 гр - 1,7 п


ОБЕД - 3,5 + 2 + 1,5 = 7 пунктов


Фото из альбома S-V 3

Мой любимый супчик с сельдереем - 0 п


Фото из альбома S-V 3

Плов - 3,5 пунктов
4 ст л вареного риса - 2 п
Говядина (сырая – 60 гр ) – 1,5 п
Морковь, лук
Соль, ререц лимонный, порошек паприки

Тушеные овощи - 2 пункта
Капуста, лук, паприка, морковь
2 ч л раст. масла - 2 п
Вегета, перец


Фото из альбома S-V 3

Пахта 1 стакан 250 мл - 1,5 п
Клубника

УЖИН - 5 п


Фото из альбома S-V 3

Салат – 0 пунктов
Св. помидорв, орурец - 0 п
Лук репчатый, лук зеленый - 0 п
Базилик - 0 п
Соль, перец лимонный - 0 п
Соус для салата - 0 п


Фото из альбома S-V 3

Блинчик из овсянки - 5 пунктов

50 мл 2 % молока - 1 п
3 ст л овсяных хлопьев - 1,5 п
2 яичных белка - 1 п
Сахарозаменитель
Ванильнвй сахар
1 ч л раст. масла - 1 п

Начинка
Творог 0,5% 30 гр - 0,5 п
Клубника протертая с сахарозаменителем - 0 п
Персик - 0 п


Чай фруктовый без сахара


Фото из альбома S-V 3

ВСЕГО за день - 15 пунктов
экономия 2 пункта
Завтрак - 3 пункта
Обед - 7 пунктов
Ужин - 5 пунктов




Рецепт блинчика из овсянки здесь

[ва-юр]

Вот даже и не знаю, хорошо, что Людмила прибавила килограммчики или нет? Благодаря этому я сегодня могу вновь любоваться такими красивыми блюдами ВН. Унесла в свою копилку, буду готовить. Спасибо, Людмила!!

[Ludmila]

Спасибо, Людмила!!

Пожалуйста, на здоровье Ва-юрчик.....

[Ludmila]

Вот даже и не знаю, хорошо, что Людмила прибавила килограммчики или нет?

То что прибавила, это конечно плохо. Но видно мне теперь все время надо внимательно к своему питанию относится, до операции было все по-другому.....к моему большому сожалению...
Но я очень уж не переживаю по этому поводу.... я себя очень хорошо чувствую.
Ну а захочется мне слопать целую шоколадку, так я ее слопаю, потому что 24 часа в сутки трудно только и думать о том - что это мне нельзя....А потом опять свой любимый супчик и кефирчик и т.д.
Это неправильно, но мы ведь живые люди. Просто нужно уметь вовремя остановиться.
Вот так я считаю...

А блинчик, вернее оладушек этот очень вкусный, попробуй его обязательно. А главное еще и БОЛЬШОЙ

[ANFIZA]

Просто нужно уметь вовремя остановиться.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!
Два кг туда-сюда считается нормальным физиологическим колебанием веса...Мы ведь живые!!!:)

[Ludmila]

....Мы ведь живые!!!:)

Вот и я оБ ТОМ ЖЕ....

[ANFIZA]

Вот и я оБ ТОМ ЖЕ....

Факт налицо!!!

[Ludmila]

Факт налицо!!!

У кого?

Если у тебя, то к радости, а у меня, к сожалению...

[ANFIZA]

Если у тебя, то к радости, а у меня, к сожалению...

Да я про то, что живые...

[Kati]

Людмила,ты просто умница!Молодчина!Мне тоже очень нравится твое мышление!И меню твое,как всегда вкусное,красивое и разнообразное!Молодец!

[Ludmila]

Да я про то, что живые...

А понятно......

Людмила,ты просто умница!Молодчина!Мне тоже очень нравится твое мышление!И меню твое,как всегда вкусное,красивое и разнообразное!Молодец!

[elder_berry]

Фаршированные кабачки - 3,5п.

Кабачок - 0п.
Овощи - 0п.
Картофель - 4шт. = 2п. / зернов./
Раст. масло - 1,5 ч.л =1,5п. /жир/

Очищаем кабачок. Разрезаем вдоль на две половинки, вырезаем мякоть( делаем лодочки). Половинки кабачка варим в подсол. воде минуты 3-4.
готовим фарш: обжариваем лук, цв. капусту, мяготь кабачка. Все это добавляем в толченный картофель, хорошо перемешивает. Наполняем этим фаршем наши лодочки-кабачки и в духовку минут 10. Приятного аппетита!

Можно картофель не добавлять, овощи потушить, а не обжаривать, тогда это блюдо = 0 п.

[Ludmila]

Фаршированные кабачки - 3,5п.[/b]

elder_berry спасибо за рецептик !!!!

[elder_berry]

На здоровье!

[ва-юр]

[color=#333399]Фаршированные кабачки - 3,5п.

Спасибо, elder_berry! Как раз вовремя, кабачки на даче пошли полным ходом.