Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[Ludmila]

ДОРОГИЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ НАШЕГО ФОРУМА, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, ЧТО ВЫ ЗАГЛЯНУЛИ В ЭТУ ТЕМУ.





СОДЕРЖАНИЕ

1. Обед на 4,5 пункта - от Людмилы
2. Завтрак на 3 пункта - от Людмилы
3. Обед на 6,5 пунктов - от Людмилы
4. Салат из свежих овощей с креветками и апельсином - от Людмилы
5. Суп молочный с овощами - от Людмилы
6. Куриная ножка с макаронами и тушеной капустой - от Людмилы
7. Салат из овощей - от Людмилы
8. Каша из овсяных хлопьев - от Людмилы
9. Суп овощной со стеблями сельдерея на 0 пунктов - от Людмилы
10. Куриное филе в соусе карри с рисом и тушеными овощами - от Людмилы
11. Вареный картофель с сельдью и творогом - от Людмилы
12. Котлетки из овсянки - от elder-berry
13. Сухарики с чесноком - от ANFIZA
14. Суп из шпината - от Людмилы
15. Творожная запеканка - от Людмилы
16. Печень говяжья с тушеной капустой и рисом - от Людмилы
17. Салат из тунца и овощей - от Людмилы
18. Борщ - от Людмилы
19. Омлет с кабачками - от Людмилы
20. Филе трески с картофелем тушеными овощами и салатом из свежей капусты - от Людмилы
21. говядина отварная с дипом и овощами - от Людмилы
22. Блинчики из бананов с фруктами - от Людмилы
23. Куриное филе в папричном соусе с рисом и тушеными кабачками - от Людмилы
24. Морковь с медом - от Людмилы
25. Плов с тушеными овощами - от Людмилы
26. Блинчик из овсянки - от Людмилы
27. Фаршированные кабачки - от elder-berry
28. Холодный суп - от elder-berry
29. Творог с фруктами - от elder-berry
30. Салат с лососевыми палочками - от elder-berry
31. Салат из тунца - от Людмилы
32. Блинчик на 3 пункта - от Людмилы
33. Фаршированные кабачки с мясом и овощами - от elder-berry
34. Куриное филе с крыжовником и базиликом - от Людмилы
35. Омлт с макаронами - от Людмилы
36. Сырники с морковью - от Людмилы
37. Салат с сардиной - от elder-berry
38. Овощной суп - от elder-berry
39. Омлет- от elder-berry
40. Тост с клубничным вареньем - от elder-berry
41. Блинчики из овсяных хлопьев - от Людмилы
42. Супчик из мороженных овощей - от Танечки
43. Творог с ягодаим - от elder-berry
44. Котлеты из телячьего фарша - от elder-berry
45. Свиной карбонад с тушеными овощами - от elder-berry
46. Куриное мясо с тушеными овощами - от elder-berry
47. Пицца- от Людмилы
48. Кабачки в тесте - от Людмилы
49. Кабачковая икра - от Иветты
50. Баклажаны запеченные с сыром - от Glo
51. Салат из баклажан - от Glo
52. Салат Гурман - от Vera
53. Салат Розовый - от Vera
54. Освежающий коктейль - от ANFIZA
55. Сырники - от Людмилы
56. Картофельные драники - от Людмилы
57. Салат из моркови с семечками - от Людмилы
58. Отварное рыбное филе с луком и яйцами - от podruga
59. Куриное филе отварное в собственном соку - от Людмилы
60. Рисовая каша с киселем - от Людмилы
61. Оладушки из яблок и тыквы - от Людмилы
62. Десерт из тыквы - от Людмилы
63. Десерты из тыквы - от Ва-юр
64. Десерт из тыквы - от ANFIZA
65. Запеканка из куриного мяса - от Алены
66. Желе из творога - от Людмилы
67. Котлеты капустные - от Людмилы
68. Горохово-тыквенный суп пюре - от Людмилы
69. Запеканка из цветной капусты - от Людмилы
70. Рисовая каша с тыквой - от Людмилы
71. Пудинг творожно-лимонный с киселем из тыквы - от Людмилы
72. Салат Осень - от Людмилы
73. Суп с макаронами - от Людмилы
74. СУП Пюре из риса и кабачков - от Людмилы
75. Лапша с цуккини - от Людмилы
76. Яблочно -кабачковый пудинг - от Людмилы
77. Куриное филе запеченое в яблоке - от Людмилы
78. Куриная печень с яблоками - от Людмилы
79. Запеченый баклажан с овощами - от Людмилы
80. Пресная лепешка - от Людмилы
81. Омлет с помидорами - от Людмилы
82. Куриное филе в китайском стиле - от Людмилы
83. Рис с морковью - от Людмилы
84. Суп из кабачка - от Людмилы
85. Говядина по-мексикански - от Natalie
86. Блюда для ВН с тофу - от Алекс
87. Винегрет с сельдью - от Алены
88. Запеканка из моццарелы и баклажанов - от Natalie
89. Сельдь под "шубой" - от Натальи
90. Печенья с шоколадными чипсами - от Алекс
91. Пицца - от Natalia
92. Гороховый суп-пюре - от Людмилы
93. Горячий острый салат с баклажанами - от Людмилы
94. Завтрак на 4,5 пунктов - от Людмилы
95. Баклажанная икра-от Алекс
96. Пастрома (из филе индюка) - от irunja
97. Ленивые голубцы - от Людмилы
98. Тыквенные блины - от Алекс
99. Куриная грудка в яйце и специях - от Алена
100. Оленина поджаренная от Наташа
101. Запеканка из цветной капусты, куриного филе и макарон - от Людмила
102. Суп грибной - от Людмила
103. Салат "Косло" - от Алекс
104. Обед на 5,5 пунктов - от Лиза
105. Ужин - от Алена
106. Завтрак - от Алена
107. Плотный ужин - от Алена
108. Салат "Косло" - от Алекс
109. Обед на 5,5 пунктов - от Алена
110. Омлет с яблоками - от Людмила
111. Рассольник с перловкой - от Людмила
112. Куриная ножка с ананасовым соком. - от Людмила
113. Морковно-картофельное пюре - от Людмила
114. Кабачки с ананасами в корейском соусе - от Людмила
115. Желе из йогурта и черного хлеба - от Людмила
116. Чесночный хлеб с базиликом - от Людмила
117. Рисовый пудинг с яблоками и изюмом - от Алекс
118. Креветки с пастой - от Алекс
119. Омлет "Розовый" - от Людмила
120. Оладьи морковные - от Людмила
121. Салат "Ризеретто" - от Людмила
122. Стручковая фасоль с сыром и семенами кунжута - от Алена
123. Салат из куриной печени - от Людмила
124. Ужин на 6,5 пунктов - от Людмила
125. Селедочный тортик - от Людмила
126. Цуккини фаршированные сыром фета - от Алекс
127. Салат - от azerinka
128. Салат из корневого сельдерея - от Людмила
129. Сырники с изюмом - от Людмила
130. Мясные тефтельки без обжарки - от Людмила
131. Салат с шампиньонами - от Людмила
132. Рыба с грушей и сыром - от Diana Ru

Суп на 0 пунктов
Состав- капуста, морковь, лук репчатый, лук порей, стебли сельдерея, свежие помидоры, перец, лавровый лист и бульонный кубик овощной с добавлением петрушки.


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

Плов без мяса
Лук порезать, морковь натереть и обжарить на раст. масле. Рис отварить до полуготовности и высыпать на овощи. Добавить лимонный перец и сухой куриный бульон, закрыть крышкой и немного потомить. Перед родачей перемешать.

Овощи тушеные
Капуста, морковь, лук репчатый, лук порей, кабачок цуккини, свежий помидор, кетчуп, лимонный перец, перец красный молотый,


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

Два сухарика с копченой ветчиной и 0,5% кефир.


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

[Ludmila]

ну вот и ужин.


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ С КРЕВЕТКАМИ И АПЕЛЬСИНОМ.


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

Овощи - 0 п
креветки 2 ст л - 1 п
соль, лимонный перец
в качестве соуса использовала лимоннй и апельсиновый сок
Салат - 1 п

хлеб 1 кусочек 1 п

апельсин - 0 п

ИТОГО УЖИН - 2 пункта


Завтрак + обед был - 9 пунктов
ужин - 2 пункта
ВСЕГО - 11 пункта
Экономия - 6 пунктов
Но это много экономии, так нельзя. Экономить можно не более 4 пунктов, поэтому надо будет позже еще что то съесть пунктов на 2.

Ну вот, день закончился.
ПОКА!!!

[Kati]

Вот это Даа!Людмила!Ты героиня!Молодчина!Ум-ни-ца!

[Guest_вика_*]

Обалденно. Суперский салатик! Но это все на ужин? И больше не едите до конца дня?

[Лисичка]

Людмила, так классно, меню на целый день. Ну ты и молодец.

[Ludmila]

Обалденно. Суперский салатик! Но это все на ужин? И больше не едите до конца дня?

Но это все на ужин?

Есть можно много чего. Если интересно, присоединяйтесь. Все объясним и покажем

Так как сегодня выходной и я поленилась идти в магазин, готовила из того, что было в холодильнике

И больше не едите до конца дня?

Я же в конце написала, что не добрала сегодня пунктов, значит еще что то надо съесть.

Людмила, так классно, меню на целый день. Ну ты и молодец.

Лисичка это для тебя..

В рабочий день мне некогда будет, хотела тебе показать, что совсем не страшные эти ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ.

Если Вам интересно, можем еще повторить.

[ва-юр]

Если Вам интересно, можем еще повторить.

Еще как интересно! Просим на бис!

[Ludmila]

Меню на 17 пунктов

ЗАВТРАК - 3 пунктов

500 мл воды


Фото из альбома Receptes 5 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 5 сайта MoiFoto.ru

3 сухарика из цельнозерноыой муки – 1,5 п
Творог 0,5% 75 гр - 1 п
1/2 банана – 0,5 п
Кофе


Вода 20 х 5= 1000 мл

ОБЕД - 10 пунктов


Фото из альбома Receptes 5 сайта MoiFoto.ru

Суп молочный с овощами
Вода
Овощи
Молоко 2,0% 1/2 стакана - 1,5 п


Фото из альбома Receptes 5 сайта MoiFoto.ru

Куриная ножка с макаронами и тушеной капустой


Тушеная капуста
Капуста, морковь, лук
Соль, специи
1 ст ложка кетчупа – 0,5 п
1 ч ложки раст.масла – 1 п

Макароны из муки грубого помола 120 гр – 2 п

Куриная ножка вареная без кожи – 3 п


Фото из альбома Receptes 5 сайта MoiFoto.ru

Кефир 0,5% 250 мл – 2 п


Вода 20 х 4 = 800 мл

УЖИН - 2 пункта

Салат из овощей

Свежие огурцы, помидоры, паприка, китайская капуста
Лимонный перец
Сметана 10 % 2 ст ложки – 1 п
1 большое яблоко – 1 п


Фото из альбома Receptes 5 сайта MoiFoto.ru


ИТОГО - 3 + 10 + 2 п = 15
Экономия 2 пункта
Вода 2,3 литра

[ва-юр]

Меню на 17 пунктов

Глядя на такое меню ну кто осмелится сказать, что В_Н это невкусно и голодно? Все так красиво и аппетитно! Людмила не только своим примером вдохновляет, но и наглядно показывает, как и похудание можно сделать не тяжким испытанием тела и духа, а нормальным процессом без стресса. Ты такая молодец! Единственной тяжелой проблемой для меня остается вода. Ели-ели полтора литра в день осиливаю. Когда пью, так даже давлюсь, как от "сухомятки". Поэтому и вес, наверное, так медленно идет. За неделю только 900г.....

[Kati]

Людмила!Какое вкусное меню на день!Даже у меня(не ВН) началось слюноотделение!

[Ludmila]

Глядя на такое меню ну кто осмелится сказать, что В_Н это невкусно и голодно? Все так красиво и аппетитно! Людмила не только своим примером вдохновляет, но и наглядно показывает, как и похудание можно сделать не тяжким испытанием тела и духа, а нормальным процессом без стресса. Ты такая молодец! Единственной тяжелой проблемой для меня остается вода. Ели-ели полтора литра в день осиливаю. Когда пью, так даже давлюсь, как от "сухомятки". Поэтому и вес, наверное, так медленно идет. За неделю только 900г.....

Спасибо тебе Ва-юрчик за похвалу, конечно мне не нужно никому и ничего доказывать, но просто хочется чтобы не боялись этих В-Н и которые еще сомневаются, чтобы сами посмотрели, как можно питаться НЕ ГОЛОДАЯ и при этом худеть....
А насчет воды - конечно похудение идет медленнее, это уже доказанно, но все равно
900 гр за неделю ЭТО ОЧЕНЬ ДАЖЕ ХОРОШО...ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ и это повод радоваться, а не печалится....

[ва-юр]

900 гр за неделю ЭТО ОЧЕНЬ ДАЖЕ ХОРОШО...ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ и это повод радоваться, а не печалится....

Cпасибо, Людмила, ты настоящий друг, всегда умеешь поддержать !

[ANFIZA]

Да! От такой красоты дух захватывает... и видишь перед собой цель-стремиться к такой красоте...
Людмил, а я считаю творог 0.5 % 70 гр - 1 пункт,
а полбанана (50гр) полпункта... Но в общем завтрак и получится 1 пункт
Ва-юр, результат действительно хороший! Представь этот вес в пачках масла и пристрой к своему телу...Или перчатку резиновую с 900 гр воды...Так что МОЛОДЕЦ!!!

[Mira]

Людмила, классное меню. Такое все вкусное и не скажешь, что для худеющих.

[Лисичка]

Людмила, очень вкусно всё. А с курочкой - вообще очень питательно. Вот только салатик на ужин, голодновато. Но при желании можно и потерпеть. Ты молодец.

[Ludmila]

Людмила, очень вкусно всё. А с курочкой - вообще очень питательно. Вот только салатик на ужин, голодновато. Но при желании можно и потерпеть. Ты молодец.

Лисичка а ты на размеры салатницы посмотри....
Ну а потом если уж совсем невтерпеж, можно и перекус сделать, у меня всегда пункты за день остаются, но я редко это делаю. Правда бывают какие то ненормальные дни, когда аппетит разыгрывается, а иногда даже ем только потому, что надо, особенно когда работы много, так и есть забываешь....