Наши блюда ВН - угощайтесь - 2, заходите на нашу кухню Опции

[Natalie]

на две катлетки получается,если округлить в большую сторону-1,5п.

Наташа, спасибо тебе за рецептик.
Надо попробовать. Я такое делаю как ленивы голубцы. Рецепт я тут давала. Но вот не додумалась что можно и другие овощи добавить.

вот простой завтрак выходного дня на 5 пунктов.

Половинка булочки белой-2
лосось солёный 55 г-2,0 п (считала по калькулятору)
сыр типа Филадельфия на 1 п (потому как они разные по ккал. и по жирности)
огурчик

[Ludmila]

Какой красивый бутик а что за цветочки ?

[Natalie]

Людмила, это не цветочки Это кукурузка маленькая мариноая в баночках. Если её на дольки резать то такие вот цветочки получаются.
Для меня это тоже было открытием.
теперь можно салатики так украшать. Всё веселее.

[Ludmila]

Людмила, это не цветочки Это кукурузка маленькая мариноая в баночках.

точно... кукурузка, а я сначала подумала, что это чеснок но чеснок и форель малосольная как то не очень сочетаются .... мне очень нравится эта кукуруза в салатах, еще люблю жемчужный лук маринованный

[Natalie]

Я очень люблю картофель в мундире, потому что в нём сохраняется все полезные вещества. Я их так просто не разбазариваю.
Вот и делала я жареный картофель из картофеля в мундире и грибное рагу с куркумой и сыром.
Рецепт выложу. Всё блюдо 7 пунктов. (это если учитывать картофель варёный до насыщения. тут у меня 4 штуки небольшие)


ещё был овощной суп ВН на 0 п я объелась просто

[Ludmila]

жареный картофель из картофеля в мундире и грибное рагу с куркумой и сыром.

[Наталья-65]

Я очень люблю картофель в мундире, потому что в нём сохраняется все полезные вещества. Я их так просто не разбазариваю.
 

Ой я тоже очень такой картофель люблю.Наталья,спасибо,что рецептик напомнила.А ты вот,я смотрю,булочки кушаеш ,а я пока позволя себе только хлебцы диетические.С вечера когда собираюсь на работу-пункты берегу на непредвиденые случаи(я уже писала,что работаю на кондитерской фабрике),а вечером начинаю подъедать

[Ludmila]

а я пока позволя себе только хлебцы диетические.

А ты поищи в магазине малокалорийный хлеб, чтобы содержание жира было около 1,0 - 1,5 %. В хдебцах у тебя наверное тоже приблизительно такое же содержание жира, но они сытости не дают как хлебушек.

[зязя]

Я очень люблю картофель в мундире, потому что в нём сохраняется все полезные вещества. Я их так просто не разбазариваю.
Вот и делала я жареный картофель из картофеля в мундире и грибное рагу с куркумой и сыром.
Рецепт выложу. Всё блюдо 7 пунктов. (это если учитывать картофель варёный до насыщения. тут у меня 4 штуки небольшие)


ещё был овощной суп ВН на 0 п я объелась просто

Наташа, вы просто шеф-повар какой-то!! смотрю-все так аппетитно ,изыскано! просто глаз не оторвать. одно плохо-после просмотра пробуждается невиданный аппетит! такое как будто из дорогой книги рецептов фотографии или из рекламы ресторана.. супер!

А ты поищи в магазине малокалорийный хлеб, чтобы содержание жира было около 1,0 - 1,5 %. В хдебцах у тебя наверное тоже приблизительно такое же содержание жира, но они сытости не дают как хлебушек.

я нашла у нас хлеб -называеся Фитнесс-низкокалорийный и вкусный! кусок слопаешь-и всего 1п! а если еще медиком бесплатным намазать.. мням! )))
я сегодня делала ленивые голубцы-посчитала-ужаснулась! сколько пунктов! хоть для себя я их не обжаривала и не в сметане запекала.. рис и фарш, видимо, жирноват (смешала свиной и говяжий). буду рыть тут рецептик-менее пунктово чтобы было..

[Ludmila]

Ленивые голубцы от Natalie

Вот это очень вкусно

[зязя]

спасибо огромное, Людмила! буду кашеварить! вкуснота должна получиться!

[Ludmila]

спасибо огромное, Людмила! буду кашеварить! вкуснота должна получиться!

В первом рецепте можно вместо целого яйца добавить только белок, тогда будет не 2 п, а 0,5 п на белок или вообще вместо яйца добавить крахмал.

В куриные котлетки во втором рецепте, вместо кабачка добавить морковь, будет чуточку суше, чем с кабачками, но все равно вкусно. Я такие котлетки запекала без соуса в духовке, тоже таким образом можно снизить количество пунктов

[зязя]

ну наконец-то я сделала куриные котлетки-просто объедение какое-тО! до чего вкусно! только я рис не стала добавлять-добавила ложку муки. еще просмотрела сегодня рецепы-входновилась! ))так скоро и мужа переведу на ВН пока он на смешанном питании ))))

[Наталья-65]

ну наконец-то я сделала куриные котлетки-просто объедение какое-тО! до чего вкусно! только я рис не стала добавлять-добавила ложку муки. еще просмотрела сегодня рецепы-входновилась! ))так скоро и мужа переведу на ВН пока он на смешанном питании ))))

вот и я скоро всё семью переведу на своё питание.  вот только сын со снохой переедут.........
прошу прощения за ошибки-печатаю одной рукой

[Ludmila]

так скоро и мужа переведу на ВН пока он на смешанном питании ))))

Девочки, ВН это действительно полезное и вкусное питание, для здоровья лучше ничего не придумаешь. Сколько раз смотрела различные фильмы с участием диетологов, все они говорят о системе ВН только разными словами. У мужчин пунктов больше !!!!
Если семья поддерживает, это очень здорово

прошу прощения за ошибки-печатаю одной рукой

А что с ручкой случилось ?