Рецепты от весонаблюдатели, вкусно и несложно Опции

[Ludmila]

Куриные окорочка с черносливом.

Курочка с черносливом - это вкусно...
Вот только окорочка жирноваты для В-Н, даже и без кожи. Я ем или филе или куриную ножку без кожи, там меньше каллорий.

[Ленчик]

Девочки я столько много интересного для разнообразия нашла, но вот хочу и я с вами поделиться рецептиком, правда я точно не знаю правильно ли я пунктики посчитала.

Салатик мясной с грибами.

там получается где-то на 4 порции, 1 порция - 6п

Картошка (вареная) 4шт - 2п
Морковка (вареная) 4шт - 0п
Грибы соленые 150 гр - 0п
Яйца (вареные) 4шт - 8п
Постная говядина 200гр сырая - 3п
Сыр 20%жира 120гр - 6п
Майонез 100гр - 5п

Салат выкладывается слоями. Все компоненты протереть на крупной терке и выложить в салатницу. Порядок слоев не имеет значения, главное только что бы последний слой был сырный. Каждый слой заливается майонезом. Когда салат готов поставить его в холодильник приблизительно на час, и можно есть
Можно поделить салат и на меньшие порции, тогда пунктов в каждой порции будет меньше.

[Ludmila]

Салатик мясной с грибами.

Ленчик салатик интересный и вкусный, но какой майонез ты брала, жирность я имею ввиду ?
От жирности майонеза количество пунктов тоже изменится.

Майонез маложирный, до 20% 2 ч.л. 10 г - 0,5 пунктов
Майонез, до 50% 1 ч.л. 5 г - 0,5 пунктов

Мясо - тоже наверное будет больше немного пунктов

Говядина, внутренний кусок, сырой 1 кусочек 125 г - 3 пункта
Говядина, наружное филе, сырое 1 кусок 125 г - 3,5 пункта
Такой салатик хорош для тех ВН у кого пунктов много.

[Glo]

Ленчик, салатик этот очень вкусный, только я его без сыра делаю - так и пунктов поменьше .
Спасибо за рецепт

[Ленчик]

Да салатик очень вкусный! конечно я брала майонез до 20%, и я написала что там на 4 порции, но как оказалось там все 6 а то и больше, так что иногда на праздники можно побаловать себя такой вкуснятиной.

[Анюточка]

Ленчик, привет. А ты могла бы мне сказать, сколько дней тебе понадобилось, чтобы скинуть 4,7 кг. Просто я хочу приблизительно знать сколько кг уходит за день. Заранее спасибо

[Guest_Гость_*]

Ленчик, привет. А ты могла бы мне сказать, сколько дней тебе понадобилось, чтобы скинуть 4,7 кг. Просто я хочу приблизительно знать сколько кг уходит за день. Заранее спасибо

Анюточка это все чисто индивидуально. Каждый день нет смысла взвешиваться. В течении дня вес колеблется от 1 до 2 кг, это выпитая жидкость, которая может задержаться в клетках, содержание твоего кишечника и мочевого пузыря, а вот за неделю можно похудеть от 1 кг до 2,5 кг. Это зависит от того, как ты соблюдаешь все правила, пьешь ли воду нужное количество. И еще это зависит от твоего стартового веса, чем больше тебе кг нужно сбросить, тем быстрее и легче уходит вес.
Если сейчас твой вес за 70 кг, то я гарантирую, тебе потерю веса до 2 кг в неделю, а вот если меньше чем 65 кг, то может быть и по 500 гр в неделю. Это все зависит от тебя. И еще хочу предупредить - недоедание и разгрузочные дни не одобряются у ВН, считается, что в такие дни организм подвергается стрессу и начинает делать себе запасы на будующее.
Удачи тебе !!!!

Это опять была я Людмила (с чжего компьютера)

[Анюточка]

Анюточка это все чисто индивидуально. Каждый день нет смысла взвешиваться. В течении дня вес колеблется от 1 до 2 кг, это выпитая жидкость, которая может задержаться в клетках, содержание твоего кишечника и мочевого пузыря, а вот за неделю можно похудеть от 1 кг до 2,5 кг. Это зависит от того, как ты соблюдаешь все правила, пьешь ли воду нужное количество. И еще это зависит от твоего стартового веса, чем больше тебе кг нужно сбросить, тем быстрее и легче уходит вес.
Если сейчас твой вес за 70 кг, то я гарантирую, тебе потерю веса до 2 кг в неделю, а вот если меньше чем 65 кг, то может быть и по 500 гр в неделю. Это все зависит от тебя. И еще хочу предупредить - недоедание и разгрузочные дни не одобряются у ВН, считается, что в такие дни организм подвергается стрессу и начинает делать себе запасы на будующее.
Удачи тебе !!!!

Это опять была я Людмила (с чжего компьютера)

Людмила, спасибо большое за подробный ответ

[ANFIZA]

Да салатик очень вкусный! конечно я брала майонез до 20%, и я написала что там на 4 порции, но как оказалось там все 6 а то и больше, так что иногда на праздники можно побаловать себя такой вкуснятиной.

Привет!
Я пробовала разные вариации мясных салатов...с самыми малопунктовыми продуктами...получается одна дразниловка. Либо это уже не тот салат, либо зашкаливают пункты. Это уже не еда. а лакомство. Очень трудно остановиться...

[Guest_Гость_*]

Анюточка это все чисто индивидуально. Каждый день нет смысла взвешиваться. В течении дня вес колеблется от 1 до 2 кг, это выпитая жидкость, которая может задержаться в клетках, содержание твоего кишечника и мочевого пузыря, а вот за неделю можно похудеть от 1 кг до 2,5 кг. Это зависит от того, как ты соблюдаешь все правила, пьешь ли воду нужное количество. И еще это зависит от твоего стартового веса, чем больше тебе кг нужно сбросить, тем быстрее и легче уходит вес.
Если сейчас твой вес за 70 кг, то я гарантирую, тебе потерю веса до 2 кг в неделю, а вот если меньше чем 65 кг, то может быть и по 500 гр в неделю. Это все зависит от тебя. И еще хочу предупредить - недоедание и разгрузочные дни не одобряются у ВН, считается, что в такие дни организм подвергается стрессу и начинает делать себе запасы на будующее.
Удачи тебе !!!!

Это опять была я Людмила (с чжего компьютера)

Посмотрела в другой теме на твою линеечку, где видно что у тебя 61 кг сейчас, так что вношу поправку к написанному - по 2 кг за неделю наверное не получится, но по 1 кг вполне....

[Ленчик]

Ленчик, привет. А ты могла бы мне сказать, сколько дней тебе понадобилось, чтобы скинуть 4,7 кг. Просто я хочу приблизительно знать сколько кг уходит за день. Заранее спасибо

Привет Анюточка! я сбросила свои кг за 5 недель, первую неделю очень хорошо было 2,7кг, а вот дальше по 600-700г. Так что это действительно очень индивидуально, у нас в группе некоторые девочки по 1,5 кг каждую неделю сбрасывают. Так что дерзай, главное считать пункты и пить воду

[Анюточка]

Привет Анюточка! я сбросила свои кг за 5 недель, первую неделю очень хорошо было 2,7кг, а вот дальше по 600-700г. Так что это действительно очень индивидуально, у нас в группе некоторые девочки по 1,5 кг каждую неделю сбрасывают. Так что дерзай, главное считать пункты и пить воду

Окей. Спасибо!!!

[Ludmila]

Посмотрела в другой теме на твою линеечку, где видно что у тебя 61 кг сейчас, так что вношу поправку к написанному - по 2 кг за неделю наверное не получится, но по 1 кг вполне....

Так девочки, я наверное перепутала чуть-чуть с линеечкой....

[Ленчик]

Привет! Вот хочу с вами еще двумя рецептиками поделиться.

Бананово-ягодный коктейль.

1 банан
50г замороженых, или свежих ягод
125г обезжиренного клубничного йогурта
200 мл обезжиренного молока
1/4 чайной ложки ванилина

Порезать банан на кусочки, добавить ягоды. Положить в блендер и добавить йогурт, молоко и ванилин Взбить в блендере 15-20 минут. Очень вкусно получается!!!

Омлет с грибами.

1 луковица
1 чайная ложка растительного масла
200г шампиньонов или лисичек
2 помидора
4 яйца
160 мл обезжиренного молока
60г порезанного кусочками обезжиренного сыра
базилик или приправа для пиццы
соль

Порезать овощи, поджарить лук, потом добавит грибы и жарить еще 5 минут, добавить томаты, соль по вкусу. Взбить яйца с молоком и вылить на сковородку и жарить еще 2-3 минуты. сверху накрыть сыром.

Обязательно попробуйте, это очень вкусно!!!

[Анюточка]

Так девочки, я наверное перепутала чуть-чуть с линеечкой....

Ну, вообще-то да