Рецепты от весонаблюдатели, вкусно и несложно Опции

[Ludmila]

Кati какой смайлик хорошенький!!!

[Ludmila]

Извини Ва-юрчик, только теперь дошло до меня, что ты имела ввиду.

Вот здесь
я писала , что тогда были вот такие листы которые я заполняла, каждая буква - порция продукта определенного веса (так же как и с пунктами), соответственно, если все соблюдаешь, то трудно съесть больше каллорий, чем было положенно - 1200 ккал. Таблица каллорийности продуктов у меня до сих пор дома лежит, но она напечата на бумаге, тогда компютеры редко у кого были. Но та программа была более жесткая. Я уже пеперь вникла в подсчет пунктов и это легче, чем считать каллории.
А если ты имеешь ввиду просто какой то рецепт, без указания веса компонентов, а только указаны ккал всего блюда, это уже китайская граммата....
Если знаешь ккал в 100 гр продукта, то можно по нашей таблице Флеш пойнт подсчитать.

[ва-юр]

......я писала , что тогда были вот такие листы которые я заполняла, каждая буква - порция продукта определенного веса (так же как и с пунктами), соответственно, если все соблюдаешь, то трудно съесть больше каллорий, чем было положенно - 1200 ккал.

Все понятно, что ничего не понятно . Буду и дальше по пунктам считать

[Ludmila]

Все понятно, что ничего не понятно . Буду и дальше по пунктам считать

Я НАВЕРНОЕ ДОГАДЫВАЮСЬ О КАКИХ РЕЦЕПТАХ ТЫ ГОВОРИШЬ.
Например в журнале опубликован рецепт и написано сколько ккал в этом блюде, так?
Лучше считай пункты.В тех рецептах много всяких нюансов - надо знать общий вес всего блюда, сколько ккал в 100 граммах и сколько граммов твоя порция. Зачем все усложнять теперь, когда В-Н наоборот упростили...

[Ludmila]

Ва-юр какая у тебя аватарка классная - настоящая муза

[ва-юр]

Ва-юр какая у тебя аватарка классная - настоящая муза

Спасибо, Людмила. Потому и поменяла, что муж пристыдил, мол МУЗА с кошачьей мордочкой.

[ANFIZA]

Пирог из пресного теста с грушами и изюмом
Ольча

Ингредиенты:
На 6-8 порций
1/4; стакана овсяных хлопьев
1/4; стакана светло-коричневого сахара
2 ст. ложки грушевого или яблочного сока
2 ст. ложки подсолнечного масла
1 большая или 2 маленькие груши
1 стакан пшеничной муки с разрыхлителем
3/4; стакана изюма
1/2; ч. ложки соды
2 ч. ложки специй для тыквенного пирога
1 яйцо

Диетическая справка:
На 1 порцию:
Энергетическая ценность 200 ккал
Жиры 4,61 г
Насыщенные жиры 0,79 г
Клетчатка 1,39 г

1. Предварительно разогреть духовку до 190 ºС. Прямоугольную форму для хлеба емкостью около ½ литра слегка смазать маслом и выложить пергаментной бумагой. Овсяные хлопья смешать в миске с сахаром, добавить грушевый или яблочный сок и подсолнечное масло, хорошо перемешать и дать настоятся в течение 15 минут.
2. Груши очистить от сердцевины и натереть на крупной терке. Добавить их в овсяные хлопья вместе с мукой, изюмом, содой, специями для тыквенного пирога и яйцом. Хорошо перемешать.
3. Тесто выложить в подготовленную форму, разровнять его сверху. Выпекать в духовке в течение 50-60 минут. Если готовый пирог проткнуть деревянной зубочисткой, она должна остаться сухой и без прилипших комочков.
4. Пирог выложить на проволочный поднос и снять пергаментную бумагу. Охладить до комнатной температуры.

Приятного аппетита!!!

[Ludmila]

ANFIZA у тебя что то с клавиатурой, посмотри что тут получилось непонятное..

¼ стакана овсяных хлопьев
¼ стакана светло-коричневого сахара

[ANFIZA]

ANFIZA у тебя что то с клавиатурой, посмотри что тут получилось непонятное..

Sorry. Это дробь при копировании так выскочила.

[ва-юр]

Вот, в шесть часов вечера соорудила себе салатик из своих любимых крабовых палочек. И после шести больше ни-ни. Честное слово.



Крабовые палочки - 4шт.=3п
Вареная картофелина -1шт=1п
Майонез до 20% - 2 ч. л = 0,5п
Сметана 10% - 1ст.л.= 0,5п
Консерв. кукуруза- 2ст. л.= 0,5п
Зеленый лук = 0п
Свеж. огурец = 0п
= 5,5 п

[Ludmila]

Вкусный и сытный салатик, я тоже такой люблю.

[ANFIZA]

Честное слово.

Майонез до 20% - 2 ч. л = 0,5п
Сметана 10% - 1ст.л.= 0,5п

Ой, позвольте усомниться, что на картинке тот самый салат
Одна столовая и две чайные ложки не дадут такой белизны...

А вот мой завтрак.


А что же кушал сегодня весонаблюдатель-Я?
А кушал он:
утро: вода 500
Ржаной хлеб-2 п
сыр плавленый 7% жирности 40 гр- 1 пункт
помидор
укроп
кофе с молоком-0.5 п
Потом вода 3х380

На перекус творог 160 гр -2 пункта и кофе

Обед ещё не придумала...

[ва-юр]

Ой, позвольте усомниться, что на картинке тот самый салат

Ну, можно и сомневаться, а можно и повторить . Сок от кукурузы и огурчика тоже делают свое дело.

[Kati]

Вкусненький салатик!Ты себя уже начала серьезно контролировать?После 18 часов не кушаешь?

[Лисичка]

вода 500
Потом вода 3х380

Ого, сколько воды! Всего 500+1200=1,7 литра.