Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Ludmila]

Конечно сэкономишь, ведь в выходные чего нибудь вкусненького захочется...
А на ужин 7,5 пунктов - это хороший ужин можно будет сделать.

[ANFIZA]

Конечно сэкономишь, ведь в выходные чего нибудь вкусненького захочется...

Как я рад, как я рад, что я сделала ЭТО!!!
Экономия в 4 пункта мне удалась!!!
Вечером, правда, муж соблазнял меня селёдкой...с картошкой.Я поддалась на его уговоры и съела картошки на 2.5 пункта-200 гр и селёдки 30 гр на 1 пункт.Начала с нулевого супчика. По желанию-ела бы ещё, но было восемь вечера, я себя остановила, пообещав в десять съесть галету в шоколаде и кофеёк на 2.5 пункта.
Поскольку отход ко сну предполагался поздний( я взяла видеокасету в прокате) перед кофе съела опять супчика... До часу ночи позывов поесть не наблюдалось...
Анализирую ситуацию:
1. Решение твёрдое соблюдать свою систему!
2.Супчик первым блюдом во время всех приёмов пищи.
3. фильм

Сегодня:
утро: вода 500
завтрак супчик
хлеб с отрубями 30 гр- 1 пункт
яйцо-2 пункта
кофе-0.5 п

на день предполагается съесть 2 супчика, 2 яйца-4 пункта,крекеры-1 пункт, сыр-2 пункта. 4 яблока примерно 500 гр.-1 п.
Вечером аэробика, степ, танцы-3 часа.
Вечером кофеёк и галета - 2 пункта.
Итого: 13 пунктов. Маловато. Яиц на день многовато :roll: Но так получилось... Надо что-то ещё придумать...пункта на три...Может фрукты вечером :roll: Уже придумала, купила два банана на 2 пункта... :roll:
Людмила, мне приятно, что ты в меня верила. Ты в меня вселяешь надежду, что я смогу таки дохудеть!!! В субботу у дочки ДР. Надеюсь смогу угощаться по ВН-ски. День будет трудный. Потому что в парке у нас праздник детский(внучку нужно отвести) , а у дочки экзамен. Торт куплю диетический.Тунель куку... Продержусь. Экономию использовать не хочу... Хочу считать, что я должна себе за обжорство прошлой недели.

[elena]

[quote name='Людмила' date='Apr 3 2006, 08:26 AM' post='4772']
Возьми лист бумаги, ручку и ответь на вопросы в таблице.После каждого вопроса стоит цифра. Вот ее и напиши на своем листике. Когда ответишь на все вопросы, сложи в сумму все записанные тобой цифры. Это и будут
ТВОИ ПУНКТЫ на день!


ЭТОТ АНАЛИЗ ПУНКТОВ ДЕЙСТВИТЕЛЕН ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ! ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ СУЩЕСТВУЮТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ!


прости за вопрос но мне 20 лет, а таблица относится и ко мне тоже или мне нужна таблица для подростков

[Ludmila]

Людмила!Какое вкусное меню на день!Даже у меня(не ВН) началось слюноотделение!

Kati cпасибо!!!
Мне тоже вкусненько было....

Kati признавайся, ТЫ ТЕПЕРЬ ХТО..... (это я про твой ник)

elena - ты уже не подросток, а взрослая девушка...
можешь подсчитывать свои пунктики наравне со взрослыми....

Cпасибо, Людмила, ты настоящий друг, всегда умеешь поддержать !

Вы с Kati меня поддерживаете уже три месяца...

[ANFIZA]

! Единственной тяжелой проблемой для меня остается вода. Ели-ели полтора литра в день осиливаю. Когда пью, так даже давлюсь, как от "сухомятки".

Советы, как приобрести правильные привычки
потребления жидкости

Уже утром приготовь дневной объём необходимой тебе жидкости.
Как только стакан опускает, заполни его снова. Избегай длительных пауз между потреблением жидкости!
Приучи себя выпивать перед каждым приёмом пищи стакан минеральной воды. Это хорошо во-первых, для обмена веществ, во-вторых, для фигуры. Ничто не сдерживает аппетит так хорошо, как вода.
Наслаждайся напитками как хорошей едой, а иногда со спокойной совестью можешь позволить себе согрешить. Но к пиву или бокалу вина обязательно закажи стакан воды!
Постарайся отказаться от таких «грабителей» жидкости, как кофе и чёрный чай. Лучше пей молочный кофе без кофеина, фруктовый или травяной чай.
Последний стакан воды следует выпить перед сном, потому что большую часть жидкости организм теряет ночью.

[Ludmila]

Maxima

Вот здесь написано про тех "зверей", которых нашли в магазине Максима

[Ludmila]

Да! От такой красоты дух захватывает... и видишь перед собой цель-стремиться к такой красоте...
Людмил, а я считаю творог 0.5 % 70 гр - 1 пункт,
а полбанана (50гр) полпункта... Но в общем завтрак и получится 1 пункт
Ва-юр, результат действительно хороший! Представь этот вес в пачках масла и пристрой к своему телу...Или перчатку резиновую с 900 гр воды...Так что МОЛОДЕЦ!!!

По таблице флешпунктов (дана в теме В-Н) написано так
творог до 0,2% 75 гр - 1 п
творог до 5% 75 гр - 1,5
У меня творог 0,5% и 50 гр, поэтому написала 1 пункт

Первый фрукт, например 1 шт банан 100 гр - 0 п
А второй фрукт уже за каждые 100 гр считается 1 пункт,
У меня утром идет только пол - банана, а на ужин уже яблоко,
что я и посчината на ужин - яблоко 1 пункт.
А вообще я на таких мелочах не заморачиваюсь.У меня например два вида таблиц - и в них есть различие, а некоторых продуктов вообще нет ни в одной, ни в другой - например сколько пунктов сыр диетический 10%... , такого вообще нет в таблице и т.д.
Внимательно надо считать жиры, потому что их трудно контролировать, а результат может быть плачевный, на себе испытала...

Ва-юр а ведь действительно, представь себе, что на тебе висели 4 пачки СВИНОГО жира...ОЙ- Е-ЕЙ... и теперь их НЕТ!!!

[ва-юр]

Людмила, ANFIZA спасибо за поддержку. Стараюсь быть твердой духом, но все таки рассчитывала немножко на большее, когда становилась на весы. Буду дальше учиться пить воду!

[Наталья]

Здравствуйте...
Ну наконец-то я до компьютера добралась.
Хочу поделится своими успехами.
16 мая купила весы (обычные со стрелочкой) и начала следить за весом.
За две недели похудела почти на 4 кг
Мама глядя на меня тоже хочет попробывать весонаблюдатся и попросила меня чтобы я ей все распечатала о ВН. Так что если она решится то будум вместе с ней весонаблюдатся

[Mira]

Наталья, вот молодец! Поздравляю. Так держать!

[ва-юр]

.....Хочу поделится своими успехами.
16 мая купила весы (обычные со стрелочкой) и начала следить за весом.
За две недели похудела почти на 4 кг
Мама глядя на меня тоже хочет попробывать весонаблюдатся и попросила меня чтобы я ей все распечатала о ВН. Так что если она решится то будум вместе с ней весонаблюдатся

Наталья, молодец, за 2 недели 4 кг!!! Приобщай маму. Вместе всегда легче.Успехов твоей маме!

[ANFIZA]

Привет!
Девочки, я так рада. что отыскала вас в бескрайних просторах инета...У меня появился азарт, желание и уверенность, чтоя смогу таки!!! Спасибо!
На других форумах какая-то расслабленность, да и у ВН идёт по-моему ослабление программы. Столько всяких новшеств в сторону облегчения. Но это для новичков годится ,по-моему,а для тех. кто худел в более жёстких условиях и намного...нужно ещё тщательнее...Лично я вот уж 3 года топчусь на месте...и дважды начинала опять ходить в группу, обалдевала от новых послаблений, меня пытались убедить. что так надо...Но новоиспечённые руководители, кот сами похудели на 10 кг, не могли понять, что меня, уже потерявшую много так легко не взять!!!
Например , у нас чётко было:300 гр фруктов нулевых в день бесплатно. Во второй заход в группу я узнала: 400 -500гр бесплатных, в третий ВАЩЕ обалдела: Можно есть фруктов бесплатно сколько хочешь, только нужно съесть столько же овощей...Ну, мама дорогая, так желудок растянется до беспредела, как у коровы, точно...

Ещё один день УДАЛСЯ!!!
Спорт-три часа.
Экономия 4 пункта.
Я собой довольна!
Сегодня:
Утро вода 500
Завтрак:супчик-0
кур филе-100гр-2 п
галеты с мёдом- 1 п
кофе-0.5
--------------------------
пора пить воду...пошла...попила 380 :wink:
-------------------------
на обед и полдник припасено.два супчика,
макароны 180гр-3п
кур филе150гр-3п
галеты-1 п
сыр-1п
майонез30гр-1 п
соус10гр-0.5п
--------------------------
4 попытаемся сэкономить...
итого к вечеру останется 3 пункта...Ой, что-то маловато будет...Надо по ходу дел подкорректировать... :roll:

Наталья, молодец, за 2 недели 4 кг!!! Приобщай маму. Вместе всегда легче.Успехов твоей маме!

Хороший результат!!!Правильный! Закономерный, я бы сказала!:)
По своему опыту знаю, что с мамой сидеть на ВН очень выгодно! Мама будет готовить на двоих...по ВН-ски

[Ludmila]

Ура-а-а-а!!! Нас становится больше.
Девочки пишите о своих успеха и неудачах, у других появится стимул и вера и вместе легче будет решить какие то проблемы, вопросы....

Натали молодчинка, ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ результат...

ANFIZA горжусь тобой.... а для ужина 3 пунктика действительно маловато.

Сегодня делала себе новое блюдо на завтрак, получилась такая вкуснятина -
с вечера перемешала 2 ст ложки бысторазвариваемого геркулеса (овсяные хлопья) - 1 п
с 1 стаканом густой простакваши 2,5% - 3 п
и добавила еще туда 2 ст ложки светлого изюма - 0,5п. Всего - 4,5 пунктов, но порция получилась очень большая, я даже не смогла все съесть.
Утром было так вкусно - геркулес почти полностью раствориля и получилась замечательная кашка

[Наталья]

За это Вам спасибо, так как если бы не ваш замечательный сайтик то я бы и не знала о ВН.
Да еще посмотришь на ваши успехи и уже не тянешься за лишней сосиськой в тесте, а сьедаешь яблоко.

По своему опыту знаю, что с мамой сидеть на ВН очень выгодно! Мама будет готовить на двоих...по ВН-ски

Ох если бы.. Я живу сейчас не с мамой, а со свекровью которой всегда кажется что я мало ем.
От мамы будут моральная подержка, хотя она и сейчас меня подерживает

[ANFIZA]

Сегодня делала себе новое блюдо на завтрак, получилась такая вкуснятина -
с вечера перемешала 2 ст ложки бысторазвариваемого геркулеса (овсяные хлопья) - 1 п
с 1 стаканом густой простакваши 2,5% - 3 п
и добавила еще туда 2 ст ложки светлого изюма - 0,5п. Всего - 4,5 пунктов, но порция получилась очень большая, я даже не смогла все съесть.
Утром было так вкусно - геркулес почти полностью раствориля и получилась замечательная кашка

Людмил, это у доктора Алексеева( за здоровый образ жизни и лечение силами самого организма, он на ТДК ведёт передачу) есть такой продукт оздоровительный, КВАША называется. Только вместо изюма там мёд...Я тоже такое ела...И ещё геркулес там обыкновенный.

Ох если бы.. Я живу сейчас не с мамой, а со свекровью которой всегда кажется что я мало ем.

Я как-то по молодости уезжала в отпуск к свекрови и решила там худеть. Скакалку взяла, типа буду заниматься и есть поменьше...Какое там, такие соблазны и уговоры...Плюнула, ещё весу добавила...А свекровь потом созналась: вот что придумала, худеть она тут будет, а потом люди скажут, что её тут плохо кормлили.
Т.е. моё здоровье-пофигу...