 Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 22.5.2006, 19:52
Сообщение
#226
|
|
 Модератор - Леди изящество  Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:    |
QUOTE(Наталья @ May 22 2006, 03:40 AM) [snapback]7520[/snapback] Здравствуйте.. Вопросы принемаета?  Как можно калории пересчетать в пункты? К примеру салатик 100г - 120ккал, это сколько пунктиков? Конечно принимаем Наталья, но встречный вопрос: "А таблица пунктов у вас есть?" Если нет напишите мне свой e-mail адрес и я Вам пришлю, а потом объясню подробнее, как и что считается, хорошо? К примеру салатик 100г - 120ккал, это сколько пунктиков? Если знаете состав и вес компонентов, то без проблем...
|
 |
 
|
|
22.5.2006, 21:54
Сообщение
#227
|
|
 Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
QUOTE(ANFIZA @ May 22 2006, 12:06 PM) [snapback]7510[/snapback] ........а за конфеткой руку-то(некому нашлёпать было) протянула. За тремя.......... Ох, ANFIZA, как я тебя понимаю!  |
|
|
|
|
22.5.2006, 22:05
Сообщение
#228
|
|
|
Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
QUOTE(Наталья @ May 22 2006, 02:40 PM) [snapback]7520[/snapback] Здравствуйте.. Вопросы принемаета? Как можно калории пересчетать в пункты? К примеру салатик 100г - 120ккал, это сколько пунктиков? Наталья, привет! Вот и наша команда худеющих потихоньку растет. А такой вопрос с ккал. меня тоже интересовал. Людмила у нас самая опытная, уже не первый раз проходит эту школу и во всем нам помогает. Так вот решили, что по пунктам самое удобное считать. А таблица пунктов у нас есть.Смотри FLEXIПУНКТЫ. Будет что-то непонятно-спрашивай. |
|
|
|
|
23.5.2006, 7:04
Сообщение
#229
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 80 Регистрация: 17.5.2006 Из: Красноярский край Пользователь №: 106 |
QUOTE(Людмила @ May 22 2006, 05:52 PM) [snapback]7525[/snapback] встречный вопрос: "А таблица пунктов у вас есть?" Если нет напишите мне свой e-mail адрес и я Вам пришлю, а потом объясню подробнее, как и что считается, хорошо? Я пользуюсь таблицей пунктов FLEXIПУНКТЫ.. но если у тебя другая табличка то можешь мне ее прислать на karina@front.ru. Зарание благодарна QUOTE(Людмила @ May 22 2006, 05:52 PM) [snapback]7525[/snapback] Если знаете состав и вес компонентов, то без проблем... я люблю некоторые магазинские салатики. состав на упаковке написан, а вес продуктов нет. Я на глаз могу определить, но ведь это не значит что я определю правельно А по таблице пунктов, как я понимаю если, к примеру: МАЙОНЕЗ - маложирный, до20%,2ч.л.,10г...........................................................................0,5п - до 50%............................................................................................................0,5п - до 80%.............................................................................................................1п то это значит нужно смотреть на банке "сколько в нем содержится жира" Если я правельно поняла, то значит я с таблицей разабралась.. Но все таки мне хотелось бы знать можно ли ккал. переводить в пункты,если можно то как? Людмила, а ты случайно не знаешь сколько нужно употреблять ккал. при весе более 70 и менее 70? |
|
|
|
|
23.5.2006, 8:41
Сообщение
#230
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(ва-юр @ May 22 2006, 09:05 AM) [snapback]7529[/snapback] Наталья, привет! Вот и наша команда худеющих потихоньку растет. А такой вопрос с ккал. меня тоже интересовал. Людмила у нас самая опытная, уже не первый раз проходит эту школу и во всем нам помогает. Так вот решили, что по пунктам самое удобное считать. А таблица пунктов у нас есть.Смотри FLEXIПУНКТЫ. Будет что-то непонятно-спрашивай. Все очень просто. Раньше были такие же таблицы FLEXIПУНКТЫ, но только с каллориями (теперь с пунктами). Для чего нужно усложнять все с пересчетами, считайте по таблице пункты. 100 гр салата - 120 ккал - пересчитать можно в пункты по калькулятору, но нужно знать сколько жиров в гр ИЛИ % содержится в этом салате. Наталье для примера - Вы купили йогурт, на упаковке в составе написано, что В 100 гр продукта содержится .......жиров 2,6гр, каллорийность в 100 гр - 190 ккал, ваша порция - 200 мл, только в этом случае Вы можете на калькуляторе посчитать, сколько в съеденной Вами порции в 200 мл будет пунктов. ЧТОБЫ ПЕРЕСЧИТАТЬ КАЛЛОРИИ В ПУНКТЫ НУЖНО ЗНАТЬ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА! Для тех, кто хочет похудет, не зависимо от своего веса, нужно потреблять не более 1200 ккал в сутки, чтобы удерживать вес 2000 - 2500 ккал, выше уже идет прибавление веса. У меня Флешпункты есть в электронном виде + там всякая информация для В-Н и специальный калькулятор, где только ставишь вес упаковки, содержание жира и вес (хотя бы сначала на глаз) своей порции и калькулятор сам считает, сколько в этой порции будет пунктов. Если на покупном салатике (или других продуктах) есть информация, то спокойно можно их покупать и есть.... Надеюсь я понятно объяснила, если что не понятно, спрашивай.Сейчас отправлю тебе информацию, а ты потом напиши, получила или нет, потому что объем большой и иногда с первого раза не получается. там много страничек, листай и изучай.. МАЙОНЕЗ - маложирный, до20%,2ч.л.,10г...........................................................................0,5п - до 50%............................................................................................................0,5п - до 80%.............................................................................................................1п то это значит нужно смотреть на банке "сколько в нем содержится жира" СОВЕРШЕННО ПРАВИЛЬНО. |
|
|
|
|
23.5.2006, 14:47
Сообщение
#231
|
|
 Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
QUOTE(Людмила @ May 22 2006, 01:30 PM) [snapback]7515[/snapback] VENDEN....хоть бы раз пригласили...  А если им намекнуть? Людмила, конечно, нужно смотреть на себя в зеркало и себе нравиться. Ещё по таблицам нормального веса смотреть...А то, что окружающие говорят...О-о-о-о-! Сколько можно наслушаться... Помните про "Старый осёл молодого везёт" QUOTE(Наталья @ May 23 2006, 05:04 AM) [snapback]7538[/snapback] я люблю некоторые магазинские салатики. состав на упаковке написан, Эх, если бы было ТАК просто! Магазинные салатики для худеющего человека-ТАБУ!!! Только своими рученьками, положив малокалорийный майонез, можно сосчитать... А "на глаз"... ну может на первых порах пройти...Если вместо полукг салата съесть пару ложек... |
|
|
|
|
23.5.2006, 15:33
Сообщение
#232
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Человек должен сам через это пройти и пончть, что для него лучше - готовить самой малоколорийную пищу и есть сколько хочется или покупать, и есть сколько можно.
Я в этой теме уже писала, что начинать можно и без весов, многие продукты в таблице даны в мл, ложках или штуках. Сыр и ветчина 30 гр - это размер спичечной коробки. Мясо 120 гр в сыром виде - соответствует размеру Вашей ладони, толщина куска 1 см. Можно купить в магазине например 300 гр сыра, разрезать его на 10 одинаковых кусков, каждый кусок будет весом в 30 гр. Точно также поступаем с ветчиной, мясом, хлебом и т.д. Потом со временем привыкнете и сможете обходиться без весов. Но все - таки если есть весы, это конечно лучше. Тогда только время от времени нужно будет делать контрольные проверки, чтобы не забыть, как выглядит кусок мяса 120 гр... Так что не все так уж и страшно...
|
|
|
|
|
24.5.2006, 19:42
Сообщение
#233
|
|
 Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24 |
Людмила!Ты не перестаешь меня удивлять!Так быстро меняешься!Здорово выглядишь!Молодчина!!!
|
|
|
|
|
24.5.2006, 21:42
Сообщение
#234
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Kati @ May 24 2006, 06:42 AM) [snapback]7689[/snapback] Людмила!Ты не перестаешь меня удивлять!Так быстро меняешься!Здорово выглядишь!Молодчина!!! Katюша, милая, спасибо!!!! Я постригла волосы, на фото не очень видно, очень, очень коротко. Экспиримент 
|
|
|
|
|
24.5.2006, 23:33
Сообщение
#235
|
|
|
Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
QUOTE(Людмила @ May 24 2006, 05:39 PM) [snapback]7687[/snapback] Вот девочки Вам на растерзание мое фото, совсем свеженькое, вчерашнее Дааа, даже слов нет!!!! Вот что может человек, если очень- очень захочет! Если бы я была мужчиной, то перед твоей силой воли сняла бы шляпу. |
|
|
|
|
25.5.2006, 6:40
Сообщение
#236
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(ва-юр @ May 24 2006, 10:33 AM) [snapback]7704[/snapback] Дааа, даже слов нет!!!! Вот что может человек, если очень- очень захочет! Если бы я была мужчиной, то перед твоей силой воли сняла бы шляпу. Спасибо!!!! Ва-юр, мы - женщины, многое можем сделать, правда !!! А похудеть, это еще не подвиг. |
|
|
|
|
25.5.2006, 7:12
Сообщение
#237
|
|
 Солнышко форума Группа: Форумчанин Сообщений: 816 Регистрация: 17.2.2006 Из: Россия Пользователь №: 42 |
Людмила,вот молодец. По-моему тоже пора завязывать. Всё у тебя хорошо. Это же надо так похудеть, никогда бы не поверила, если бы не на моих глазах это было.
И стрижка тебе идет. Мне понравилось. А насчет мужчин это вы не правы. Какя там у них сила воли. Это женщины - образец терпения и огромнейшей силы воли. Мужчины вон как сваливаются если заболеют. |
|
|
|
|
25.5.2006, 11:32
Сообщение
#238
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Лисичка @ May 24 2006, 06:12 PM) [snapback]7720[/snapback] А насчет мужчин это вы не правы. Какя там у них сила воли. Это женщины - образец терпения и огромнейшей силы воли. Мужчины вон как сваливаются если заболеют. Про прическу и фигуру  спасибо!!!ANFIZA фото Здесь Только правда я на том фото сижу, но все равно видно -= колобок!!!
|
|
|
|
|
25.5.2006, 11:58
Сообщение
#239
|
|
|
Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24 |
QUOTE(Людмила @ May 24 2006, 09:42 PM) [snapback]7700[/snapback] Я постригла волосы, на фото не очень видно, очень, очень коротко. Экспиримент А я сижу,смотрю на тебя и думаю,что-то вроде бы не то(в смысле прически),но так и не углядела... Здорово тебе!На лето освежилась!Молодец! |
|
|
|
|
25.5.2006, 13:44
Сообщение
#240
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(ANFIZA @ May 24 2006, 11:08 PM) [snapback]7733[/snapback] Человек другой-это точно...Насчёт колобка...не очень видно... может и поколобчее видали...и сами бывали... В поход не надумала идти? Как же не видно, ты хорошенько с боков то посмотри.......... Хочу в такой поход.....А кто не собирается, а уже похудел, таких берут? Как туда попасть, сколько стоит можно все это где то узнать? И как я понимаю, ты собираешься, а раньше ты была, если да, то твои впечатления, хоть немножко...
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 14.5.2024, 2:27 |