IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Весонаблюдатели, Это не диета, это стиль жизни
ва-юр
сообщение 22.3.2006, 23:45
Сообщение #1


Модератор-Муза вдохновительница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 10,168
Регистрация: 22.2.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 46




Подборка рекомендаций собрана по материалам ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ из инета

Думаю, что не ошибусь сказав, что большинство из нас пробовало садиться на различные диеты. Не всем нам хватало сил и выдержки сидеть на каких-то одних продуктах (фрукты,овощи и.т.д), или бороться с чувством голода. Так вот, ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ, это не диета, как многие думают. ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ ,это система, это новый стиль жизни. ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ против того, чтобы мы ходили голодные или отказывали себе в каких-то продуктах, не дополучая нужные организму питателные вещества. Кто-то привык питаться 3 раза в день, а кто-то 5 раз в день. Мы знаем,что есть основные приемы пищи- завтрак, обед, ужин. А многие, между основными приёмами пищи, привыкли ещё и перекусывать. Так вот, ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ за все это - "ЗА!!". Получается, что вес будет снижаться, а желудок при этом будет полным. В системе ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ главное место занимает программа подсчётов "пунктов". Каждый продукт имеет свою "цену" (не путать с у.е. Кремлёвки, это абсолютна разные вещи). С помощью ежедневного анализа пунктов ты сможешь есть все, что хочешь. Главное правило, не превышать кол-во пунктов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
 
Начать новую тему
Ответов
ANFIZA
сообщение 17.11.2006, 15:00
Сообщение #2


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Девочки. пришла сюда искать быстрый старт для Светланки sad.gif и ничего не нашлаsad.gif
Попробую восполнить, на мой взгляд очень полезная инфа_ основа ВН.
Таблица продуктов на 2 пункта. ( удобна в применении) smile.gif

Протеины.

1 яйцо
2/3 пачки обезжиренного творога ( 150 гр )
¼ пачки жирного творога ( 70 гр )
120 гр 0% mājas siers
75 gr 5 % mājas siers
40 гр куринная колбаса
90 гр -2 средние кур ножки (нижн. часть, без шкуры ) кур.шашлык 150 гр – 3.5 п
90 гр – 1 средняя куринная ляжка гиросс курица- 100 гр – 2 п ???
90-100 гр среднее кур. филе
( всё готовое , в сыром виде 120 гр ).

Рыба

120 гр-в своём соку треска и нежирная рыба и крабы Гриль лосось 200 гр – 7 п
80 гр – рыба средней жирности
100 гр креветки
60 гр - 4-5 крабовых палочек
40 гр копчёный лосось,
70 гр малосолёный лосось
8 килек
60 гр тунец в собств. соку
2 шпротины
40 гр маринованная селёдка
8 ч. Ложек икры рыбной
2 рыбные палочки ( в панировке )

Сыр.

40 гр нежирные ( на 100 гр 10-15 гр жира)
30 гр средней жирности ( на 100 гр 15-25 гр жира)
25 гр жирные ( больше 25 гр на 100 гр )

Мясо.


100 гр телятина в собств соку
70-80гр говядина
60 гр свинина
40 гр ветчина гор. копч.
80 гр холодного копчения
2 тефтелины
30 гр сосиски
25-30 гр вар. колбасы ( докторской и молочной )
20 гр салаями
80 гр нежирные домашние котлеты.

Зерновые

2 шт. вар. картофель
60 гр хлеба
40 гр в сыром
80 гр варёных рис, гречка, крупы, макароны
40 гр ( 4 ст. л.) геркулес, рисовые и гречневые хлопья
40 гр корнфлекс несладкий (петушок)
40 гр все виды муки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Сообщений в этой теме
ва-юр   Весонаблюдатели   22.3.2006, 23:45
ва-юр   Как Мira и писала в теме Обсуждение, что в програм...   24.3.2006, 2:37
ва-юр   ПИТЬ! ПИТЬ! ПИТЬ! Эсли вам захотелось пить, т...   25.3.2006, 2:39
ва-юр   FLEXIПУНКТЫ- ПРОГРАММА ГИБКИХ ПУНКТОВ. ЭТО КАК? Г...   26.3.2006, 1:32
ва-юр   КАК ЭКОНОМИТЬ И РАСПРЕДЕЛЯТЬ ПУНКТЫ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ....   27.3.2006, 2:37
ва-юр   ФРУКТЫ И ОВОЩИ - 5 РАЗ В ДЕНЬ Заботься о своем зд...   28.3.2006, 0:44
ва-юр   ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС GI В медицине индекс CI испо...   28.3.2006, 12:04
ва-юр   КАК ОБОЙТИСЬ БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ? Первое время тебе б...   29.3.2006, 9:53
ва-юр   C ЧЕГО НАЧАТЬ? Программа FLEXIПУНКТЫ подходит как...   30.3.2006, 11:44
Людмила   ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Пункты нужно считать не в у...   10.11.2006, 22:15
ANFIZA   Девочки. пришла сюда искать быстрый старт для Свет...   17.11.2006, 15:00
ANFIZA   Что может долго сохранить желудок заполненным? В...   16.3.2007, 9:27
ANFIZA   Цитатаважный факт: за один день можно наесть/потер...   29.1.2008, 9:35
Светлана Иванова   мне кажется, для ускорения процесса сброса веса и ...   13.9.2014, 22:41
mirna   +   6.1.2018, 13:50
kolrik   Не просто для ускорения, без фитнес-нагрузок все д...   2.12.2014, 23:56
Kat337   Всем привет. Пишу в надежде, вдруг кто нибудь проч...   10.4.2017, 15:30
mirna   ТЕМА: Добро пожаловать на форум, давайте знакомить...   11.4.2017, 7:03
saarladLena46   приветик девочки   17.4.2017, 13:10


Ответить в данную темуНачать новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 6.5.2024, 17:39