Рецепты от весонаблюдатели, вкусно и несложно Опции

[Алекс]

Ой какие красивые сухарики у вас.Я таких не видела здесь.Я покупаю такие рисовые хлебцы

Дайте ссылочку где можно заказать онлайн

Прикрепленные файлы

 Quakes.jpg ( 98.32 килобайт ) Кол-во скачиваний: 22
 RiceCakes.jpg ( 95.82 килобайт ) Кол-во скачиваний: 19

 

[ва-юр]

Ой какие красивые сухарики у вас.Я таких не видела здесь.Я покупаю такие рисовые хлебцы

А я таких хлебцев у нас не видела.

[Ludmila]

Ой какие красивые сухарики у вас.Я таких не видела здесь.Я покупаю такие рисовые хлебцы

Дайте ссылочку где можно заказать онлайн

Таких точно хлебцев у нас нет, но есть похожие. Ва-юрчик куплю и сфоткаю специально для тебя. Сегодня купила новый майнез малоколорийный - оказалось такая вкуснятинаааааа
Накупила себе всякой всячины, еле сумку домой от машины дотащила

Алекс про онлайн даже и не знаю, я в магазине покупаю. Завтра посмотрю

[АЛЁНКИН]

Ой какие красивые сухарики у вас.Я таких не видела здесь.

Алекс, я такие покупаю в русских продуктовых магазинах. В американских вряд ли найдешь.

[Махоня]

Такие хлебцы, вроде видела не только в русских магазинах, а в Shop Rite есть в отделе кошерного питания или польский отдел.

[АЛЁНКИН]

Такие хлебцы, вроде видела не только в русских магазинах, а в Shop Rite есть в отделе кошерного питания или польский отдел.

В Shop Rite хозяева русские, поэтому там много русских продуктов. Не уверена, что там где живет Алекс есть сеть этих супермаркетов. По-моему, они только в Нью-Йорке и Нью-Джерси.

[Ludmila]

В Shop Rite хозяева русские, поэтому там много русских продуктов.

Производитель этих сухариков не Россия, а Швеция.

[АЛЁНКИН]

Производитель этих сухариков не Россия, а Швеция.

Я знаю. Но спросом они пользуются у русских, потому и в американских супермаркетах их и не найти.

[Ludmila]

Я знаю. Но спросом они пользуются у русских, потому и в американских супермаркетах их и не найти.

Яснооооо

[Lizi]

Девченки поделитесь опытом в 200гр.тушке кальмара сколько может быть пунктов

[Ludmila]

Девченки поделитесь опытом в 200гр.тушке кальмара сколько может быть пунктов

К сожалению, в моей табличке такого зверя нет. Вам нужно в магазине посмотреть консервы "Натуральный кальмар" какая там калорийность и мколько жира в 100 гр и посчитать на ВН калькуляторе.
Может быть у кго то из девочек такие данные будут.

[ANFIZA]

Девченки поделитесь опытом в 200гр.тушке кальмара сколько может быть пунктов

Кальмар в св. соку на 100 гр :69ккал 0.8% жира 1 пункт

Это кальмар в готовом виде без добавок.

[yljana]

Таких точно хлебцев у нас нет, но есть похожие. Ва-юрчик куплю и сфоткаю специально для тебя. Сегодня купила новый майнез малоколорийный - оказалось такая вкуснятинаааааа
Людмила, а что за майонез, какой фирмы, а то я тут на днях купила постный какой то, наш местный, ну не вкусный просто

[Ludmila]

Людмила, а что за майонез, какой фирмы, а то я тут на днях купила постный какой то, наш местный, ну не вкусный просто

Вот такой

Только девченки давайте в этой теме все таки рецепты писать, а не вопросы задавать

[ANFIZA]

рецепты обедов и ужинов.

Изучи эти предложения, может быть, ото именно то, что тебе нужно, чтобы вновь стимулировать снижение веса.
Ты всегда можешь съесть обед вечером - решение за тобой!
NB! Количество пунктов дано на 1 порцию.

ОБЕДЫ

САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ 6,5П

100 г обжаренных без жира филе бройлера > огурец > помидор > 100 г консервир. кукурузы > 4 мелко нарезанных миндаля > 3 черных оливки > 0,5 свежего персика > 1 кружочек ананаса Соус: 3 ст.л. обезжиренной творожной пасты > 1 ст.л. воды > карри > соль

ОБЕДЕННЫЙ БУРГЕР 5,5П

Я 1 средняя булочка (50 г) > 1 маленькая котлета (30 г) > тертая морковь > 1 ч.л. эстрагона > 3 ст.л. 10% сметаны > соль > лимонный перец

САЛАТ С ТУНЦОМ И ПИТОЙ 5,5П

". Булочка из цельных зерен > 0,5 банки тунца (соус сцедить) > 4 ч.л. 20% майонеза > соль, перец > лимонный сок и немного мелко нарезанной петрушки > мелко нарезанный ледяной салат > ростки мунгоа

РЖАНОЙ ХЛЕБ С НАЧИНКОЙ 4,5П

2 куска ржаного хлеба > 2 ч.л. мапожирного маргарина > 0,5 нарезанного яйца > 2ч.л. до 20 % майонеза > нарезанный помидор > 1 ч.л. мелко нарезанного красного лука > соль > перец > листовой салат

САЛАТ ИЗ ПАСТЫ И КРЕВЕТОК 7,5П
90 г отваренной пасты > 50 г креветок > 30 г авокадо > нарезанный листовой салат > 2 ст.л. горошка > лимон > соль > перец Соус: 4 ст.л. 10% сметаны > 2 ч.л. до 20% майонеза > чеснок > соль > перец

БУЛОЧКА С ПЛАВЛЕНЫМ СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ 6П

1 средняя булочка > 2 ст.л. 15% плавленого сыра > 4 куска постной ветчины > листья салата > 3 куска красной паприки > ростки > кресс Соус: 0,5 ст.л. обезжиренного творога > 1ч.л. горчицы

КАПУСТНЫЙ САЛАТ С ВЕТЧИНОЙ 2,5П 4 порции
1 маленький качан капусты > 1 лук порей > 1 морковь > 16 тонких кусков
ветчины
Соус: 3 ст.л. до 20% майонеза > 180 мл 10% сливок > 1 ст.л. горчицы >
1 ч.л. уксуса и'! белого вина > 1 ч.л. сахара > 1 ч.л. эстрагона > соль > нерец
Наруби капусту и нарежь лук-порей на тонкие полоски. Натри морковь на крупной терке. Смешай компоненты соуса и вылей на овощи. Тщательно перемешай и поставь салат как минимум на 1 час в холодильник. Укрась тарелку свежими листьями салата и 4 кусками ветчины на одну порцию. Подавай, например, с куском булки.
Совет: Салат лучше заполнит желудок, если к нему добавить холодный картофель или пасту.


УЖИН
5П Запеканка из тунца
3 сырых картофелины, нарезанных на тонкие пластинки > 0,5 банки тунца (соус сцедить) > 10 см мелко нарезанного лука-порея > 0,5 пачки порошка соуса бешамель фирмы Knorr > 100 мл воды > 0,5 ч.л. маргарина
> лимонный перец
Выпекай в духовке 30-40 минут, до готовности картофеля. Подавай с отваренной капустой брокколи.

5,5П Курица с рисом и соусом с шампиньонами 6
100 г жаренного без жира филе курицы > 6 ст.л. отваренного риса Соус: 6 шампиньонов, нарезанных на тонкие пластинки > 1 маленькая луковица шалот > 2 ч.л. соевого соуса > 100 мл воды > 80 мл обезжиренного молока > 1/3 кубика куриного бульона > 2 ч.л. уплотнителя соуса > соль
> перец > овощи по вкусу

7 П Тушеное мясо с картофелем 120 г постного свиного карбоната, нарезанного кубиками > 1 ч.л. растительного масла > 1 мелко нарезанная луковица > 1 мелко нарезанная паприка > 5 нарезанных пластинками шампиньонов > 1 нарезанная морковь > 200 мл воды > порошок бульона > 2 ч.л. уплотнителя соуса > картофель в свободно выбранном объеме > 5 пластинок маринованной свеклы > соль > перец
Обжарь мясо в масле, добавь овощи, пожарь их несколько минут. Добавь воду и бульон, повари 20-30 минут на маленьком огне, до готовности мяса. Добавь уплотнитель соуса. Подавай с отваренным картофелем, свеклой и при желании овощами.

3П Рыбный суп с карри 1 ч.л. 80% маргарина > 0,5 паприки, нарезанной кубиками > кусок кабачка 5 см, 10 см лука-порея > перец кайенский > 250 мл рыбного бульона > 150 г сырой трески > 0,5 ст.л. томатного пюре Обжарь овощи в маргарине, добавь бульон и доведи до кипения. Нарежь рыбу на небольшие кубики и добавь в суп. Вари, пока рыба не станет совершенно белой. Добавь томатное пюре. Подавай с длинной булкой и
мелко нарезанной петрушкой.

6,5П Мясо индейки с рисом
100 г нарезанного окорочка индейки > 1 ч.л. растительного масла > 1/2 пачки овощной смеси wok > соевый соус > соль > перец > 1 ч.л. соуса Santa Maria mango chutney > 4 ст.л. отваренного риса. Приготовь мясо в wok сковороде с маслом, заправь, добавь овощи и соус. Подавай с отваренным рисом.

Котлета из говядины с картофелем и соусом 6,5П 125 г говядины > 1 ч.л. маргарина > картофель, чтобы заполнить желудок > 0,5 пачки порошка мясного бульона Knorr > вода > пригоршня турецких бобов со стручками > 1 помидор > листья салата Отвари картофель. Разогрей жир на сковороде и поджарь мясо. Взбей порошок для соуса, одновременно его нагревая. Если хочешь, чтобы соус не был густым, добавь немного воды, как рекомендуют на упаковке. Подавай с вареными бобами, помидором и листьями салата.

Картофель, приготовленный в духовке с наполнителем из ананаса и ветчины 5П 2 картофелины > 20 г ветчины, нарезанной кубиками > 2 кружочка ананаса, нарезанные на маленькие кусочки > 0,5 маленького яблока, нарезанного кубиками > 4 ст.л. 10% сметаны > 2 ч.л. до 20% майонеза Выпекай картофель в духовке при 225 градусах 30-45 минут. Смешай наполнитель и заправь. Подавай картофель с салатом по желанию.

Для сладкоежек
Безе 15 штук
1,5П
3 белка > 250 г сахара > 4,5 ч.л. измельченных орехов > 1 ст.л. лимонного сока.
Нагрей духовку до 135 градусов. Взбей белок в крепкую пену. Добавь сахар, измельченные орехи и лимонный сок. Слепи 15 безе и выложи их на противень, покрытый бумагой для выпечки, выпекай 60 минут, до золотистого цвета.