Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Natalie]

Людмила, большое спасибо за материал!
Посмотрите, пожалуйста, мое меню, которое я планирую на понедельник
завтрак
2 бутерброда с куриной ветчиной
ветчина 2 ломтика - 0,5 п
хлеб 2 ломтика - 2 п
второй завтрак
кефир - 200 гр - 2 п
груша - 0 п
обед
суп куриный - 4 п
(грудинка без кожи, картошка, капуста, морковка, лук, горошек, перец)
полдник
кефир - 2 п
груша - 0 п
ужин
капуста тушеная
капуста - 0 п
морковь - 0 п
перец - 0 п
масло растительное - 1 ст. л - 1 п
язык отварной - 3 п
вечером
мандаринка
Ну и конечно 2 литра воды
Всего - 14,5 пунктов

горошек в супе считала?

[Алена]

Лизавета,а почему у тебя так мало пунктов?

[Лиза]

Лиза,а почему у тебя так мало пунктов?

navernoe ty Lisavetu imela vvidu?

[Алена]

Извини,исправляюсь.

[Лиза]

Извини,исправляюсь.

da ne strashno ja ponjala!

[Ludmila]

Людмила, большое спасибо за материал!

Пожалуйста

Людмила, большое спасибо за материал!
Посмотрите, пожалуйста, мое меню, которое я планирую на понедельник
завтрак
2 бутерброда с куриной ветчиной
ветчина 2 ломтика - 0,5 п
хлеб 2 ломтика - 2 п
второй завтрак
кефир - 200 гр - 2 п
груша - 0 п
обед
суп куриный - 4 п
(грудинка без кожи, картошка, капуста, морковка, лук, горошек, перец)
полдник
кефир - 2 п
груша - 0 п
ужин
капуста тушеная
капуста - 0 п
морковь - 0 п
перец - 0 п
масло растительное - 1 ст. л - 1 п
язык отварной - 3 п
вечером
мандаринка
Ну и конечно 2 литра воды
Всего - 14,5 пунктов

Девочки, чтобы проверить ваши меню недостаточно написать "хлеб - 2 кусочка" - какой хлеб? сколько грамм ?
"Кефир 2 п" Как я могу знать, сколько было кефира и какой он был жирности.
От этого, как вы точно напишите, будет зависеть и ваше похудение.
И еще... я просила писать количество пложенных вам пунктов. Я ведь девочки не могу всех запомнить, мне тогда записи нужно вести.

Девочки я что-то совсем запутлась! Помогите!
Если я готовлю салат и ложу туда картофель, мне считать это за 2 пункта или смотря сколько грамм? 80гр=1П

Если взвешивать и считать как 80 гр - это просо будет более точно. Но можно писать за среднего размера картофель 1 пункт. Правильны оба варианта.

[Лиза]

Если взвешивать и считать как 80 гр - это просо будет более точно. Но можно писать за среднего размера картофель 1 пункт. Правильны оба варианта.

spasibo!

[Лизавета]

Количество пунктов - 19
Посмотрите, пожалуйста, мое меню, которое я планирую на понедельник
завтрак
2 бутерброда с куриной ветчиной
ветчина 2 ломтика - 0,5 п
хлеб низкокалорийный 60 гр - 2 ломтика - 2 п
второй завтрак
кефир 1,5 % - 200 гр - 2 п
груша - 0 п
обед
суп куриный - 4 п + 0,5 п за горошек
(грудинка без кожи, картошка, капуста, морковка, лук, горошек, перец)
полдник
кефир - 1,5 % 200гр - 2 п
груша - 0 п
ужин
капуста тушеная
капуста - 0 п
морковь - 0 п
перец - 0 п
масло растительное - 1 ст. л - 1 п
кетчуп еще - 1 столовая ложка (ой че-то не могу найти сколько пунктов)
язык отварной 40 гр - 3 п
вечером
мандаринка
Ну и конечно 2 литра воды
Всего - 15 пунктов

Людмила, посмотрите, пожалуйста, еще раз я вроде все исправила

[Прелесть невынос...]

Здравствуйте ВСЕМ! Примите в ваши ряды, пожалуйста! Я уже несколько дней читаю материалы по ВН, но такой объем информации просто голова кругом идет! Да еще маленький ребенок не дает долго за компьютером посидеть. Мне нужно в день 20 пунктов. Помогите составить примерное меню . Да, чуть не забыла, я пока еще ребенка грудью кормлю. Зараннее спасибо.

[Natalie]

Здравствуйте ВСЕМ! Примите в ваши ряды, пожалуйста! Я уже несколько дней читаю материалы по ВН, но такой объем информации просто голова кругом идет! Да еще маленький ребенок не дает долго за компьютером посидеть. Мне нужно в день 20 пунктов. Помогите составить примерное меню . Да, чуть не забыла, я пока еще ребенка грудью кормлю. Зараннее спасибо.

Прелесть,
зайди в отчёты и там меню на целый день, пруд пруди. Самое главное чтобы ты соблюдала все правила ВН.
Тоесть 2 литра воды в день и все пункты как положенно.

кидай свой адрес, я вышлю тебе материалы которые могут пригодится. там есть и калькулятор пунктов.

Обязательно прочти тему вопросы и ответы. самое важное пометь для себя.

Удачи. Кстати рецептов тут очень много и поэтому не составит труда составлять себе меню.


для начала

Меню на неделю -чтобы иметь представление о том как это должно быть

[Прелесть невынос...]

спасибо! kopekas@mail.ru

[Прелесть невынос...]

Natalie спасибо, все получила! Малыша уложу спать и буду изучать.

[Ludmila]

Для Лизаветы

Количество пунктов - 19

2 бутерброда с куриной ветчиной
ветчина 2 ломтика - 0,5 п (какой вес ? )
хлеб низкокалорийный 60 гр - 2 ломтика - 2 п
второй завтрак
кефир 1,5 % - 200 гр - 2 п
груша - 0 п
обед
суп куриный - 4 п + 0,5 п за горошек
(грудинка без кожи, картошка, капуста, морковка, лук, горошек, перец)

Суп куриный
филе кур - ..... гр - ..... пунктов
картошка - .... шт - ..... пунктов
горошек конс - ..... гр - 0,5 пунктов
капуста, морковь, лук, перец - 0 п
Вот так нужно писать, если Вы хотите чтобы я проверила все точно. Что в Вашем супе входит в 4 пункта, там ведь два продукта, кроме горошка пунктовые - это картофель и куриное филе, сколько чего было ????

полдник
кефир - 1,5 % 200гр - 2 п
груша - 0 п

ужин
капуста тушеная
капуста - 0 п
морковь - 0 п
перец - 0 п
масло растительное - 1 ст. л - 1 п масло раст 1 чайная ложка 1 пункт
кетчуп еще - 1 столовая ложка (ой че-то не могу найти сколько пунктов) = 0,5 пунктов

язык отварной 40 гр - 3 п
вечером
мандаринка
Ну и конечно 2 литра воды
Всего - 15 пунктов

А экономили сознательно 4 пункта или так получилось ?
Принцип составления меню правильный, тролько пишите подробнее иначе я не могу проверить

Здравствуйте ВСЕМ! Примите в ваши ряды, пожалуйста! Я уже несколько дней читаю материалы по ВН, но такой объем информации просто голова кругом идет! Да еще маленький ребенок не дает долго за компьютером посидеть. Мне нужно в день 20 пунктов. Помогите составить примерное меню . Да, чуть не забыла, я пока еще ребенка грудью кормлю. Зараннее спасибо.

Для кормящих мамочек
Худет можно только в том случае, если ребенку исполнилось 3 месяца РАНЬШЕ НЕЛЬЗЯ !!!
В неделю нельзя худеть ментше чем на 500 гр !!!!
К своим положенным пунктам необходимо добавить еще 5 - 10 пунктов, 3 пункта из них ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть МОЛОЧНЫЕ

[Лизавета]

Всего 19 п
завтрак
2 бутерброда с куриной ветчиной
ветчина 2 ломтика -40 гр- 0,5 п
хлеб низкокалорийный 60 гр - 2 ломтика - 2 п
итого 2,5 п
второй завтрак
кефир 1,5 % - 200 гр - 2 п
груша - 0 п
итого - 2 п
обед
Суп куриный - 2 п
филе кур 120 гр- 2 пункта
картошка - 2 шт - 2 пункта
горошек конс - 3 ст. л. - 1,5 пункта
капуста, морковь, лук, перец - 0 п
Это весь суп, думаю его хватит на 3 раза, т. е. 5,5/3=2 пункта. Ой наверно мало этого будет для обеда. Может поменять лучше обед с ужином, девочки подскажите пожалуйста
итого 2 п
Людмила, спасибо большое, я буду исправляться писать более подробно, но я пишу так, потому что я только планирую это меню на понедельник и точно пока ни чего не знаю, хотела узнать только в нужное русло я иду, а в понедельник сделаю отчет более точный.
полдник
кефир - 1,5 % 200гр - 2 п
груша - 0 п
итого - 2 п
ужин
капуста тушеная
капуста - 0 п
морковь - 0 п
перец - 0 п
масло растительное - 2 ч. л - 2 пункта
кетчуп еще - 1 столовая ложка = 0,5 пунктов
язык отварной 40 гр - 3 п
итого 5,5 п
вечером
мандаринка
Ну и конечно 2 литра воды
Всего - 14 п
А экономили сознательно 4 пункта или так получилось ?
У меня так получилось , можно ведь сэкономить?
Принцип составления меню правильный, тролько пишите подробнее иначе я не могу проверить

[Svetlanka]

Девочки, добрый день.
Давненько к вам не захаживала.... каюсь
Подскажите пожалуйста, кайслер - это продукт маложирный или нет? И подходит ли он для ВН...
Чуть не забыла - маленький багет в 70гр - это сколько пунктов?