НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Ludmila]

УРА! Я продержалась выходные! И даже воду выпила. правда в субботу 2.5 литра, а в воскресенье 2.
Теперь надо до вторника додержать себя в руках. взвеситься, лбрадоваться потерям...и опять держаться!:)

ANFIZA молодец !!!!
А у меня был "праздник" , но процесс контролируется. Я сегодня уже 1 литр водички выпила. Завтрак тоже был ВН - кий.

[Алена]

А я себе вчера разрешила и торт и шампанское и еще всякие вкусности
А сегодня опять в бой...От воды уже скоро захлебнусь.На весы сегодня не встану,подожду дня два.

[ва-юр]

....На весы сегодня не встану,подожду дня два.

Ну и правильно! Я тоже так делаю!

[Олькина]

Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете?
Здесь столько всего интересного и полезного. Только еще не все в голове отложилось.
Буду задавать вопросы, надеюсь на вашу поддержку.

[Kati]

Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете?
Здесь столько всего интересного и полезного. Только еще не все в голове отложилось.
Буду задавать вопросы, надеюсь на вашу поддержку.

Добрый день,Олькина! Конечно приймим!И обязательно поддержим!

[Ludmila]

На весы сегодня не встану,подожду дня два.

Я тебе гарантирую, что ничего не прибавится, если сегодня так хорошо водичку пьешь....

[Ludmila]

Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете?

И тебе день добрый !!!!!
Конечно примем, и на вопросы ответим с удовольствие, и поддеожим .

[Олькина]

Хочу сразу обратиться с просьбой к Людмиле Очень нужны материалы по ВН, не могла ли ты выслать их (ничего что я сразу на ты, пока ходила по форуму , уже со всеми перезнакомилась). А если еще калькулятор, был бы полный восторг. Заранее большое спасибо. Мой адрес zyrchick@mail.ru

[Алена]

Людмила.
Я тебе гарантирую, что ничего не прибавится, если сегодня так хорошо водичку пьешь.... smile.gif

Ты,даже меня не ругаешь за то,что я сорвалась Приятненько.Хорошо бы и правда пронесло от прибавки.Может сегодня пунктов совсем мало есть?

[Алена]

Олькина
Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете? rolleyes.gif
Здесь столько всего интересного и полезного. Только еще не все в голове отложилось. huh.gif
Буду задавать вопросы, надеюсь на вашу поддержку. biggrin.gif

Очень приятно,что в нашем худеющим полку,прибыло.

[Ludmila]

Хочу сразу обратиться с просьбой к Людмиле Очень нужны материалы по ВН, не могла ли ты выслать их (ничего что я сразу на ты, пока ходила по форуму , уже со всеми перезнакомилась). А если еще калькулятор, был бы полный восторг. Заранее большое спасибо. Мой адрес zyrchick@mail.ru

Олькина конечно можно на ТЫ Извини, но я даже не спрашивая сразу к тебе так обратилась.
Материалы сейчас вышлю. Калькулятор в этих материалах. Когда откроешь, смотри внизу справа, там много страничек. Если умеешь хоть немного работать с программой Mikrisoft Excel, то проблем не должно быть, поймешь как странички перелистываются, а если будут вопросы, спрашивай.
И напиши если не получишь материалы, вышлю еще раз.

[Ludmila]

Хорошо бы и правда пронесло от прибавки.

Нееееее, этого я тебе не желаю

А это уже серьезно - ешь так же как и всегда. НИКАКИХ уменьшений пунктиков. Можешь только экономить на 4 пункта, если хочешь. Не нужно травмировать свой организм и нервную систему. ВН это не одобряют

[Алена]

Людмила.
А это уже серьезно - ешь так же как и всегда. НИКАКИХ уменьшений пунктиков

Пошла на кухню

[Олькина]

Спасибо большое, Людмила, все получила. Только вот оказалось, что у меня один лишний килогармм , значит буду его сгонять ,а потом еще 2 постараюсь. . Вопрос по подсчету: пункты суммируются с помощью формулы СУММ?

[Ludmila]

Спасибо большое, Людмила, все получила. Только вот оказалось, что у меня один лишний килогармм , значит буду его сгонять ,а потом еще 2 постараюсь. . Вопрос по подсчету: пункты суммируются с помощью формулы СУММ?

Если вес нормальный, то в общем то зачем худеть ?
Один кг или 2 кг можно убрать с помощью физической нагрузки и правильного питания.
Для иого, чтобы начинать худеть, нужно свои пункты подсчитать, как я понимают у тебя будет минимум - 17 пунктов, меньше нелбзя.
Из них-
** не менее 3 пунктов на молочку
** не более 2 пунктов нв жир
** 4 пункта на белок
** 8 пунктов на зерновые
** не менее 200 гр фрукты
** не менее 600 гр овощи
Вот это и нужно съесть за день + не менее 2 литров воды минеральной без газа.
Какие продукты относятся к каждой группы - мы здесь в теме ОБСУЖДЕНИЯ И ВОПРОСЫ много, мого раз говорили. Как я понимаю, тв все прочла. Но если есть вопросы, спрашивай.