 Обсуждения и вопросы - 3, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
 1.6.2007, 14:44
Сообщение
#1
|
|
 Лучик счастья  Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827  |
Ну вот перепишу сюда меню н аодин день из этой книги
Завтрак 2 куска хлеба цельнозернового ( это выходит 80 г) 2 ст. л творожной массы 30 % 2 ч.л варенья 250 г йогурта 1.5 % 1 фрукт на 0 п 1 ч.л сахара обед 100 г сельдерея 1 луковица 1 зубчик чеснока 90 г грудинки индюка 1 ч.л раст. масла 150 г томатов в соку из банки 100 мл овощного бульона (кубик) 180 г варёных маккарони 1 ч.л соевого соуса 3 ст. л сыра пармезан ужин 250 г картошки 6 ст. л творога обезжиреного 0.4 % 1 ч.л масла раст. 50 гр. креветок 6 редисок укроп, соль чеснок фрукт на 0 п. вот читая это, уже без подчётов видно что белков перебор. жиры в норме. молоко тоже .. жаль будет если это не подходит. Книга хорошая и рецепты интерессные и на весь день всё расписанно. считать не надо. |
 |
 
|
 |
Ответов
(900 - 914)
|
5.3.2008, 10:45
Сообщение
#901
|
|
 Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Алена @ 5.3.2008, 8:34)  Лань прячится в жировых складках.    |
|
|
|
|
5.3.2008, 11:10
Сообщение
#902
|
|
 Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322  |
Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 8:45) Вот оказывается мы какие.....  !!!
|
|
|
|
|
5.3.2008, 11:18
Сообщение
#903
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 132 Регистрация: 19.2.2008 Из: Афины Пользователь №: 5,745 |
Чот в этой беби-лани тоже кто-то прячется
 Пухленькая такая 
|
|
|
|
|
5.3.2008, 11:32
Сообщение
#904
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 143 Регистрация: 30.1.2008 Из: Эстония Пользователь №: 5,655 |
Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 9:20) А по-моему все кубики по 0.5 пю По себе знаю, запускаешь овощной кубик или грибной и сверху жиринки начинают плавать... А так хочется,что бы хоть овощной был даром!!!! 
|
|
|
|
|
5.3.2008, 11:50
Сообщение
#905
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(KASANDRA @ 5.3.2008, 9:32) А так хочется,что бы хоть овощной был даром!!!! ТОгда натуральный. Да и полезнее это...Запускаешь овощи в плавание в кастрюлю и варишь-варишь...а потом ешь-ешь...
|
|
|
|
|
5.3.2008, 13:29
Сообщение
#906
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 143 Регистрация: 30.1.2008 Из: Эстония Пользователь №: 5,655 |
Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 11:50) ТОгда натуральный. Да и полезнее это...Запускаешь овощи в плавание в кастрюлю и варишь-варишь...а потом ешь-ешь... Если честно то супы я ооочень редко ем..не люблю  Но знаю ,что надо! А кубик добавляю когда овощи тушу..всё повкуснее! Хотя наверно этим просто себя обманываю...Можно и зелени положить. Вот она то вкуснее!
|
|
|
|
|
5.3.2008, 13:44
Сообщение
#907
|
|
|
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 6 Регистрация: 12.2.2008 Из: Рига, Латвия Пользователь №: 5,718 |
Цитата(Карлсончик @ 5.3.2008, 11:33) Девочки не знаю в какую тему написать но хочу поделиться своим опытом в "физических нагрузках"..Всегда занималась спортом - аэробика, горные лыжи, коньки, сноуборд, велосипед и т.д....два месяца назад прочитала о курсе пилатеса от Мари Винзор ну и "стянула" видеоуроки с нета. Сомневалась что за 20 минут в день можно добиться конкретных результатов но...я "заноза" поэтомц решила проверить и начала..Скажу честно что была удивлена что в первый раз еле сделала все упражнения - они казались такими простыми( а ведь я тренированный коник ..ну и стала заниматься..Всегда занималась спортом но была "негнущаяся" не гибкая ( ну например сидя на полу с вытянутыми ногами еле дотягивалась до кончиков палььцев ног) а через месяц (не каждодневных занятий я "лежу" на ногах и хожу выпрямившись !!!..Этот вид фитнеса не "растит" мышцы а вытягивает, растягивает их - они становятся длинными - а это залог красивой подтянутой фигуры и хорошей осанки.Сразу предупреждаю что это не быстрый способ похудеть а способ на формирование!! фигуры..Гибкость (особенно после 30) очень важна,!! ну в общем ПРОВЕРЕНО - МИН НЕТ ..если кого заинтересует пишите - могу скинуть видеоролики(они правда на английском но там все понятно) объясню основы и на что обратить внимание...Kарлсончик, а если не трудно скинь на lusja@teikasnami.lv. Очень интересно, я пробовала Бодифлекс, там тоже самое но дышать на до по особому (движения на выдохе). Но у меня давление повысилось хотя и скинула 2 кг за неделю |
|
|
|
|
5.3.2008, 14:15
Сообщение
#908
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(KASANDRA @ 5.3.2008, 11:29) Если честно то супы я ооочень редко ем..не люблю Но знаю ,что надо! А кубик добавляю когда овощи тушу..всё повкуснее! Хотя наверно этим просто себя обманываю...Можно и зелени положить. Вот она то вкуснее!Я овощи на воде только смесь из приправ добавляю, есть у нас такая без соли только травки-корешки... Потом солю и всё...Разницы во вкусе...от кубика...я не замечаю. Попробуй сломать стереотип...
|
|
|
|
|
5.3.2008, 14:42
Сообщение
#909
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 143 Регистрация: 30.1.2008 Из: Эстония Пользователь №: 5,655 |
Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 14:15) Я овощи на воде только смесь из приправ добавляю, есть у нас такая без соли только травки-корешки... Потом солю и всё...Разницы во вкусе...от кубика...я не замечаю. Попробуй сломать стереотип... Я полностью с тобой согласна!!! ПОПРОБУЮ!!! У нас тоже такие приправы есть! |
|
|
|
|
5.3.2008, 15:16
Сообщение
#910
|
|
 Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 347 Регистрация: 7.2.2008 Из: Poland, Zakopane Пользователь №: 5,683 |
Цитата(KASANDRA @ 5.3.2008, 15:42) Я полностью с тобой согласна!!! ПОПРОБУЮ!!! У нас тоже такие приправы есть! Девочки а у нас есть такие типа "идея дня " соусы сухие (их в основном для запекания используют и со сливками мешают) так я хитрюга мешаю их с водой и в этом воть овощи тушу - вкуснотищааааа 
|
|
|
|
|
5.3.2008, 15:50
Сообщение
#911
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Карлсончик @ 5.3.2008, 13:16) Девочки а у нас есть такие типа "идея дня " соусы сухие (их в основном для запекания используют и со сливками мешают) так я хитрюга мешаю их с водой и в этом воть овощи тушу - вкуснотищааааа Обязаткльно пересчитай на ск пунктов они тянут. Причём, поищи на 100 гр готового продукта... В них может крыться ЖИРОВАЯ БОМБА!!! 
|
|
|
|
|
5.3.2008, 15:56
Сообщение
#912
|
|
 Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:  |
Цитата(Карлсончик @ 4.3.2008, 22:33) Девочки не знаю в какую тему написать но хочу поделиться своим опытом в "физических нагрузках".. Обсуждение ЗДЕСЬ Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 1:15) Я овощи на воде только смесь из приправ добавляю, есть у нас такая без соли только травки-корешки... Анфис  спасибки тебе за наводку, я их только и использую и подругу приобщила. Сегодня вот очередную пачечку купила.... И еще за йогуртовый Крем Бонжур......мой любимый |
|
|
|
|
5.3.2008, 16:03
Сообщение
#913
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Людмила @ 5.3.2008, 13:56) Анфис спасибки тебе за наводку, я их только и использую и подругу приобщила. Сегодня вот очередную пачечку купила.... И еще за йогуртовый Крем Бонжур......мой любимый И тебе Люлёк, спасибо...
|
|
|
|
|
5.3.2008, 16:13
Сообщение
#914
|
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 347 Регистрация: 7.2.2008 Из: Poland, Zakopane Пользователь №: 5,683 |
Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 16:50) Обязаткльно пересчитай на ск пунктов они тянут. Причём, поищи на 100 гр готового продукта... В них может крыться ЖИРОВАЯ БОМБА!!! Пишут только в сухом продукте  ..я посчитала в 30гр(пачка) 2 пункта - если я делаю овощей на 6 порций то получается где-то 0,3 - на порцию - это не бомба? или лучше не использовать? 
|
|
|
|
|
5.3.2008, 16:15
Сообщение
#915
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Карлсончик @ 5.3.2008, 14:13) Пишут только в сухом продукте ..я посчитала в 30гр(пачка) 2 пункта - если я делаю овощей на 6 порций то получается где-то 0,3 - на порцию - это не бомба? или лучше не использовать? Я тоже так использую кнорр грибной супчик. Тоже 2 п пакетик получается. Лениво же самой готовить-ТО!!!А вчера у ВН купила два соуса( по-моему принцип такой же) водой завариваются на 2 пункта... |
|
|
|
 |
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 4:05 |