НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Ludmila]

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НОВУЮ ТЕМУ !!!!

Думали мы думали и решили создать отдельную тему для наших отчетов.
Приглашаем всех желающих поделиться всоими отчетами, всем будем рады.
Просьба рецептики на Ваши блюда писать в теме "Рецепты от весонаблюдателей ", а здесь давать на эти рецепты ссылку.



Переношу свои отчеты, как договорились

Первый день
15.07.06.
Дневная норма - 17 пунктов

Завтрак - 3,5 п
Вода минеральная без газа - 500 мл
Кофе без сахара – 0 п
3 сухарика – 1,5 п /зерновые
75 гр творога 0,5% - 1 п /белок
1 банан - 1 п /фрукты

Вода - 500 мл

Обед - 9 п
Суп овощной – 0 п /овощи
Овощное рагу: овощи + раст. масло - 1 п /жир
Куриная ножка без кожи - 3 п /белок
4 ст л вареного риса – 2 п /зерновые
Кефир 2% - 3 п /молочные

Вода 500 мл

Перекус - 1,5
2 сухарика – 1 п /зерновые
2 ч л варенья – 0,5 п /экстра

Вода - 1000 мл

Ужин – 3 п

Салат из св. овощей с 2 ч л майонеза до 20% - 0,5 п /жир
Кофе без сахара – 0 п
Сыр диетический 20 гр – 1 п /белок
масло до 40% 1 ч л - 0,5 п/жир
1 сухарик – 0,5 п /зерновые
вишня - 0,5 п

Итого - 16,5 пунктов (зерновые - 5, белок - 5, жиры - 2, молочные - 3, фрукты - 1,5 ( 150 гр), овощи - 600 гр)
Премиальные (уборка дома) - 4 п (не использовала)

Второй день
16.07.06.

Мои пункты - 17

ЗАВТРАК – 3,5 пункта

Вода минеральная без газа – 500 мл
Кофе без сахара – 0 п
Каша: овсяные хлопья 3 ст л – 1,5 п /зерновые
1/2 стакана 2,5% молока - 1,5 п / молочные
2 ст л изюм - 0,5 п /фрукты

Вода – 1000 мл


ОБЕД – 8 пунктов
Вода – 500 мл
Суп овощной с сельдереем с 1 ч л сметаны – 0 п


Фото из альбома S-V 3

Куриное филе тушеное с овощами: филе куриное сырое 120 гр – 2 п/белок
1 ч л раст масло - 1п/ жиры
Кабачек, лук, св.томаты - 0 п/овощи
Вареные макароны из цельнозерновой муки 120 гр - 2 п/зерновые


Фото из альбома S-V 3

Кефир 2,0% 250 мл - 3 п/молочные

Яблоко - 0 п /фрукты

Вода – 500 мл

УЖИН – 4 пункта

Вода - 500 мл
Салат : огурец, помидор, лук/овощи
вареное яйцо - 2 п/белок
2 ч л майонеза - 1 п/жир
Чай фруктовый - 0 п
2 сухарика - 1 п/зерновые
Клубника/фрукты

ИТОГО – 15,5 пунктов

Сегодня съела на 15,5 пунктов: зерновые 4,5 п , белок – 4 пункта, жир – 2 п, молочные – 4,5 п, фрукты – 0,5 п, овощи – 600 гр. Вода - 2,5 литров.
Экономия 1,5 пунктов.

Третий день
17.07.06.

ЗАВТРАК – 3 пункта

Вода минеральная без газа – 500 мл
Кофе без сахара – 0 п
творог 0,5% 75 гр - 1 п/белок
1 банан - 1 п/фрукты
2 сухарика - 1 п/зерновые

Вода – 1000 мл

ОБЕД – 5 пунктов

Вода – 500 мл
Суп овощной с сельдереем с 1 ч л сметаны – 0 п/овощи
Куриное филе тушеное с овощами: филе куриное сырое 120 гр – 2 п/белок
1 ч л раст масло - 1п/ жиры
Кабачек, лук, св.томаты - 0 п/овощи
Вареные макароны из цельнозерновой муки 120 гр - 2 п/зерновые

Вода – 500 мл

УЖИН – 8,5 пункта

Салат : китайская капуста, огурец, помидор, лук, петрушка


Фото из альбома S-V 3

Холодный суп: простокваша 2,5% 250 мл - 3 п/молочные,
Колбаса вареная 20 гр - 2 п/белок
огурец/овощи,
укроп, соль, перец, горчица


Фото из альбома S-V 3

Хлеб 2 куска 60 гр – 2,5 п/зерновые

Никтарин 2 шт - 0 п

ИТОГО – 17 пунктов

Сегодня съела на 17 пунктов:
зерновые – 5,5 п ,
белок – 5 п,
жир – 2 п,
молочные – 3 п,
фрукты – 1 п - 200 гр,
овощи – 600 гр,
Вода – 2,5 литра
Экономия - 0 пунктов.

18.07.06.
Мои пункты – 17

ЗАВТРАК – 5 пунктов

Вода – 500 мл
Кофе без сахара
Каша: простокваша 2,5% 250 мл - 3 п/ молочные
Овсяные хлопья 3 ст л - 1,5 п/зерновые
Изюм 2 ст л – 0,5 п/фрукты

Вода – 1000


ОБЕД – 5 пунктов

Вода – 500 мл

(Так как я готовлю себе сразу на три дня, то суп и второе на обед у меня такие же как вчера)

Суп овощной с сельдереем с 1 ч л сметаны – 0 п
Куриное филе тушеное с овощами: филе куриное сырое 120 гр – 2 п/белок
1 ч л раст масло - 1п/ жиры
Кабачек, лук, св.томаты - 0 п/овощи
Вареные макароны из цельнозерновой муки 120 гр - 2 п/зерновые
Чай фруктовый

Вода – 500 мл
Кофе - 0 п

УЖИН – 6 пункта

Салат пикантный: св.огурец, помидоры, базилик, чеснок, пол- ч л сладкой горчицы, соль, лимонный перец - 0 п/овощи


Фото из альбома S-V 3

Омлет с помидором: 1 яйцо - 2 п/белок
масло раст. 1 ч л - 1 п/жиры
молоко 2,5% 1/6 стакана - 0,5 п /молочные
св. помидор, соль, перец, суш. орегано


Фото из альбома S-V 3

Макароны с медом и корицей: макароны 120 гр - 2 п/зерновые
1 ч л меда - 0 п
1 ч л масло сливочное до 40% - 0,5 п/жиры
корица


Фото из альбома S-V 3

Персики 3 шт - 0 п

ИТОГО – 16 пунктов

зерновые – 5,5 п ,
белок – 4 п,
жир – 2,5 п,
молочные – 3,5 п,
фрукты – 0,5 п,
Экономия - 1 пункт

19.07.06.
Мои пункты – 17

ЗАВТРАК – 3 пунктов
Вода – 500 мл
Кофе без сахара
3 сухарика - 1,5 п/ зерновые
Сыр диетический 30 гр - 1,5 п/белок

Вода – 1000

ОБЕД – 8 пунктов
Вода – 500 мл

Борщ с красной свеклой с 1 ч л сметаны – 0 п
Куриное филе отварное: филе куриное сырое 120 гр – 2 п/белок
Овощи тушеные 200 гр - 0 п/овощи
1 ч л раст масло - 1п/ жиры
Рис вареный 4 ст л - 2 п/зерновые
Молоко 2,5% 250 мл - 3 п/молоко

Вода – 500 мл

УЖИН – 5 пункта
Салат: св.огурец, помидор, китайская капуста, лук, чеснок 400 гр - 0 п/овощи
Майонез 2 ч л - 1 п/ жиры
Колбаса вареная 40 гр - 2 п/белок
Булочка с отрубями 40 гр - 2 п/зерновые
Яблоки 2 шт - 0 п

ИТОГО – 16 пунктов
зерновые – 5,5 п ,
белок – 5,5 п,
жир – 2 п,
молочные – 3 п,
фрукты – 200 гр,
овощи – 600 гр.
Вода – 2,5 литра
Экономия - 1 пунктов.

[elder_berry]

Девочки, добрый вечер! Моих отчетиков пока не будет, я в Юрмале на "Новой волне". Пока держусь в рамках . Всем удачи!

[Kati]

девочки большое спасибо за такой тёплый приём. Я пока только втягиваюсь. Читаю инфо.

Как собиретесь-присоеденяйтесь к нашей дружной компании!Будем очень рады принять Вас в наш коллектив!
elder_berry,приятного отдыха!А мы пока подождем велеколепных отчетов!

[Ludmila]

Людмила,как всегда бесподобно!Сижу,и с трудом сглатываю слюнки...

[elder_berry]

А что это такое?

На пляже фестиваль исполнителей песен, была даже Руслана. Город тусовался два дня и две ночи. Было продано 45 тыс. билетовэ, это не считая, что днем вход был бесплатный.

Как собиретесь-присоеденяйтесь к нашей дружной компании!Будем очень рады принять Вас в наш коллектив!

Девочки, не стесняйтесь, присоединяйтесь к нам!

elder_berry,приятного отдыха!А мы пока подождем велеколепных отчетов!

Спасибочки!!!

[ва-юр]

elder_berry, а я только вспоминала о тебе. Думала, ну где ты потерялась? Приятного отдыха тебе!

[Ludmila]

Девочки, добрый вечер! Моих отчетиков пока не будет, я в Юрмале на "Новой волне". Пока держусь в рамках . Всем удачи!

И где же ты там компьютер разыскала

[Guest_Lili_*]

Доброе утро!
У вас такой хороший сайт, я пытаюсь его весь прочитать, но так много полезной инфы я думаю справлюсь не скоро.
Отчётики обязательно писать буду.
Мне можно 19 пунктов в день. очень нравится.
А как у вас результаты и за какое время.

[Ludmila]

[color=#3333FF]Доброе утро!
У вас такой хороший сайт....

А как у вас результаты и за какое время. [/color]

Lili а вы регистрируйтесь и будем общаться, может быть у Вас вопросы будут, рады помочь всегда.
Я в В-Н уже давно, но раньше просто питалась по ВН месяц-два, чтобы просто сбросить 5-6кг, корые набирались за зиму. А в этом году пришлось "потрудиться " дольше, так как из за болезни много лишних кг набрала. За 4 месяца я похудела на 14 кг...
Так что давайте регистрируйтесь, мне есть что Вам рассказать и АНФИСА вот скоро из "прогулки" вернется....

[elder_berry]

И где же ты там компьютер разыскала

Юрмала - не глухая деревня !

[Ludmila]

Юрмала - не глухая деревня !

Ну даааа!
Я то думала - горячий репортаж прямо с концерта... (шучу конечно..)
А вообще я тебе завидую, что ты в Юрмале сейчас.....Кого из знаменитостей удалось увидеть ?

[Kati]

Lili,регестрируйтесь и присоеденяйтесь к нам!Если что-то будет не понятно,наши девочки всегда прийдут на помощь и помогут!

[Лиза]

приветик! вот я и зарегестрировалась! Lili

[Kati]

Лиза,рады приветствовать!Добро пожаловать!

[Ludmila]

27.07.06.
Мои пункты – 17

ЗАВТРАК – 5 пунктов
Вода – 500 мл

Кофе без сахара
Каша: простокваша 2,5% 250 мл - 3 п/ молочные
Овсяные хлопья 3 ст л - 1,5 п/зерновые
Изюм 2 ст л – 0,5 п/фрукты

Вода – 1000

ОБЕД – 3,5 пунктов

Вода – 500 мл

Суп овощной – 0 п
Филе куриное отварное 100 гр – 2 п/белок
1/2 ч л раст масло для обжарки грибов - 0,5 п/ жиры
Грибы - 0 п/овощи
Св. помидор, малосольный огурец - 0 п/овощи
Хлеб ржаной 1 кусочек 30 гр - 1 п/зерновые


Вода – 500 мл

УЖИН – 8,5 пункта

Салат - 3,5 п


Фото из альбома S-V 3

Св. огурец, помидоры, чеснок, лук - 0 п/овощи
Тунец конс. с/соку 3 ст л - 1,5 п/белок
Майонез 20% 2 ч л - 1 п/жиры
Зеленый горошек конс. 4 ст л - 1 п /зерновые
Соль, перец

Блинчики из овсяных хлопьев 2 штуки - 5 пунктов
(рецепт здесь)


Фото из альбома S-V 3

4 ст л овсяных хлопьев - 2 п/зерновые
1 яйцо - 2 п/белок
Раст. масло 1 ч л - 1 п/жиры
1 ч л варенья - 0 п/экстра
Яблоко, персик - 0 п/фрукты
Сахарозаменитель, ванильный сахар
Разрыхлитель

Персик, яблоко по 1 шт - 0 п/фрукты

ИТОГО – 16 пунктов
Сегодня съела на 16 пунктов:
зерновые – 4,5 п ,
белок – 5,5 п,
жир – 2,5 п,
молочные – 3 п,
фрукты – 0,5 п,
Экономия – 1 п

[Ludmila]

приветик! вот я и зарегестрировалась! Lili

Привет !!!
Очень рада, что у нас новый член нашей дружной команды...


Фото из альбома Kartiņas 2