НОВЫЙ ГОД И ВН, Как уложиться в свои пункты и не сорваться Опции

[Elja]

Так как я новичок меня настараживает приближающиеся праздники. Я всерьёз взялась за ВН, но очень боюсь сорваться и в эти праздники переесь.А так не хочется. Расскажите как вы будете себя держать или что нужно зделать чтоб не сорваться?

[ANFIZA]

Раз попалось под руки-выкладываю! Храните знания до Рождества
ДЕКАБРЬ

В ожидании Рождества

Рождественское время полно предвкушения радости, воспоминаний, теплоты, общения с друзьями, таинственной упаковки подарков, лакомых запахов и семейных традиций. Чтобы в спешке не забыть обо всем этом, лучше всего установить порядок своих дел по их значимости. На создание приятного рождественского настроения не должно уйти все твое время и запасы сил. Сделай только самое важное, чтобы осталось время для того, чтобы наслаждаться Рождеством

Во время Рождества мы живем в мире запахов и вкусов. Красиво украшенные блюда и неторопливые семейные трапезы вызывают ностальгические воспоминания о детстве.
Ничего плохого нет в том, что вкусы, запахи и краски вызывают аппетит. Но важно научиться избегать соблазнов, которые не принесут тебе пользы.

Чувство насыщения желудка дает сигнал, что съедено достаточно, пора заканчивать. Кажется, что, несмотря на полный желудок, можно было бы попробовать еще блюдо с другим вкусом, но лучше этого не делать. А между тем слабовольные люди часто за изобильным столом передают. Чувство наполненности желудка наступает в течение 20 минут. Поэтому стоит есть медленно и сосредоточенно наслаждаться вкусом еды. Рождественское настроение исключает суетность и спешку.


РОЖДЕСТВЕНСКИЕ БЛЮДА КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ.

В декабре мы много раз садимся за стол, накрытый соблазнительными блюдами: это случается и на празднике фирмы, и на семейных торжествах, и на дружеских посиделках. Для рождественских блюд действует то же правило, что и для любых других блюд: соблюдай умеренность! Из традиционного рождественского выбора разумнее всего предлагать и есть маложирные варианты: рыбу, постное жаркое из индюка, россолье, кислую капусту, приготовленную без жира, салаты из овощей, легкий десерт, фрукты и т.д.
Но с жирными блюдами следует быть осторожными. К ним относятся, например, сыры, соусы, селедка, салаты с майонезом, десерт со сливками, жирные торты, орехи, алкоголь и шоколад. Кроме качества блюд следует обратить внимание и на количество пищи. Старайся есть спокойно, чтобы можно было сосредоточиться на еде и незаметно не съесть слишком много.