Пробую худеть на ВН - Юличкины рецепты

Пробую худеть на ВН

yanat Просмотр профиля	24.12.2010, 12:11 Сообщение #1
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 9 Регистрация: 24.12.2010 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 9,020	Поскольку диеты я выдержать не могу,где есть ограничения по продуктам, попробую худеть по этой системе. О себе- 35 лет, рост 172, вес 92.......вообще худышкой я никогда не была,дама я крупная с широкой костью...поэтому дохудеться до 70 не мечтаю. Но цифру 80 для начала увидеть хочется)))) Буду рада вашей поддержке и помощи, а главное- критике Буду писать меню и взвешиваться каждое утро.

Ответов

yanat Просмотр профиля	9.11.2011, 23:25 Сообщение #2
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 9 Регистрация: 24.12.2010 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 9,020	эх это снова я прошёл почти год а я на том же месте...... вес 92... ничего не получается, снова решила ВН почитать....

Ludmila Просмотр профиля	10.11.2011, 6:57 Сообщение #3
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:	Цитата(yanat @ 9.11.2011, 10:25) эх это снова я прошёл почти год а я на том же месте...... вес 92... ничего не получается, снова решила ВН почитать.... Так присоединяйтесь к нашей компании у нас как раз марафон идет

yanat Просмотр профиля	10.11.2011, 9:44 Сообщение #4
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 9 Регистрация: 24.12.2010 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 9,020	Цитата(Людмила @ 10.11.2011, 7:57) Так присоединяйтесь к нашей компании у нас как раз марафон идет мне ещё вникнуть нужно что к чему..... точно разбивать на молочное жиры и зерновые не смогу...слишком заморочно, попробовать просто пункты считать? вот сегодня на работе у меня 3 хлеба зерновых и сыр не много.....посчитаю как 6 пунктов.

Ludmila Просмотр профиля	10.11.2011, 16:13 Сообщение #5
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:	Цитата(yanat @ 9.11.2011, 20:44) мне ещё вникнуть нужно что к чему..... точно разбивать на молочное жиры и зерновые не смогу...слишком заморочно, попробовать просто пункты считать? вот сегодня на работе у меня 3 хлеба зерновых и сыр не много.....посчитаю как 6 пунктов. Хотите похудеть питаясь как ВН, придется и продукты разбивать на группы, и меню составлять, и готовить себе отдельно, и считать пункты. Иначе не стоит даже начинать Нужна дисциплина и системность

yanat Просмотр профиля	11.11.2011, 12:32 Сообщение #6
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 9 Регистрация: 24.12.2010 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 9,020	Цитата(Людмила @ 10.11.2011, 17:13) Хотите похудеть питаясь как ВН, придется и продукты разбивать на группы, и меню составлять, и готовить себе отдельно, и считать пункты. Иначе не стоит даже начинать Нужна дисциплина и системность напишу меню вчера зерновой хлеб+сыр= 6 (3 хлеба+ немного сыра) семечки=4 корейская морковь+з.хлеб+ капустные котлеты(кап+яйцо+масло)=3 плавленый сыр 3 чл =4 манго=0 итого-17 пятница 11.11.11 зерновой хлеб+ сыр 3 раза =6 яблоко=0 капуста+морковь+хлеб+майонез=4 молоко+отруби=3

Ludmila Просмотр профиля	11.11.2011, 16:15 Сообщение #7
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:	Цитата(yanat @ 10.11.2011, 23:32) напишу меню вчера зерновой хлеб СКОЛЬКО И КАКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ ? +сыр СКОЛЬКО И КАКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ ?= 6 (3 хлеба+ немного сыра) семечки=4 СКОЛЬКО ? Семечки 1 ст ложка = 1,5 пунктов и это ЖИРЫ !!!! корейская морковь в ней тоже есть масло и сахар +з.хлеб+ капустные котлеты(кап/ОВОЩИ +яйцо/БЕЛОК +масло/ЖИРЫ - СКОЛЬКО ? =3 ПУНКТА ИЗ КАКОЙ ГРУППЫ ? плавленый сыр 3 чл СКОЛЬКО ГРАММОВ И КАКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ ?=4 манго=0 МАНГО 100 ГР = 1 ПУНКТ итого-17 - ПОД БОЛЬШИМ СОМНЕНИЕМ !!! ИТОГО: ЗЕРНОВЫХ НЕТ !!! БЕЛКА ОЧЕНЬ МНОГО !!! МОЛОЧКИ НЕТ !!! ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ МАЛО !!! пятница 11.11.11 зерновой хлеб+ сыр 3 раза =6 яблоко=0 капуста+морковь+хлеб+майонез=4 молоко+отруби=3 Это не питание по ВН Нужно подсчитать свои пункты, поделить их на группы. Затем составить меню. Каждый продукт нужно взвесить, чтобы знать сколько пунктов от будет "стоить" Как разделить пункты по группам ? жиры не более 2 пунктов в день молочные не менее 3 пунктов в день Например: Общее количество пунктов = 18 - жиры - не более 2 п - молочные не менее 3 п 18 - (2+3) = 13 : 3 = 4 + 9 - белки = 4 п - зерновые = 9 п Овощи - не менее 600 гр и не более 1 кг. Все овощи имеют 0 пунктов. Фрукты - не менее 200 гр и не более 500гр. Каждые последующие 100 гр фруктов необходимо считать как 1 пункт. Почти все фрукты имеют 0 пунктов, но есть и такие, которые имеют пункты - смотрите таблицу. В день необходимо выпивать 1,5 - 2 литра чистой негазированной воды. Больше 3 литров пить НЕЛЬЗЯ !!!! Все соки фруктовые и овощные сделанные дома - считать пункты как у фруктов. Все покупные соки имеют пункты, смотрите на информацию на этикете и считайте по калькулятору ВН. Какие продуты входят в каждую группу ? жиры - все животные жиры, растительное масло, маргарин, сливочное масло, майонез, сметана, орехи, авокадо молочные - молоко, кефир, пахта, простокваша, йогурт белки - мясо, рыба, птица, морепродукты, субпродукты, творог, сыр, яйца зерновые - хлеб, мука, макароны, рис, все крупы, бобовые, конс. кукуруза, конс. зеленый горошек, картофель Питаясь так, как написано в Вашем меню, Вы наживете себе проблемы со здоровьем, но не похудеете. Чтобы получить результат, нужно немного поработать, а просто так, ничего не дается

yanat Просмотр профиля	11.11.2011, 21:13 Сообщение #8
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 9 Регистрация: 24.12.2010 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 9,020	Цитата(Людмила @ 11.11.2011, 16:15) Это не питание по ВН Нужно подсчитать свои пункты, поделить их на группы. Затем составить меню. Каждый продукт нужно взвесить, чтобы знать сколько пунктов от будет "стоить" Как разделить пункты по группам ? жиры не более 2 пунктов в день молочные не менее 3 пунктов в день Например: Общее количество пунктов = 18 - жиры - не более 2 п - молочные не менее 3 п 18 - (2+3) = 13 : 3 = 4 + 9 - белки = 4 п - зерновые = 9 п Овощи - не менее 600 гр и не более 1 кг. Все овощи имеют 0 пунктов. Фрукты - не менее 200 гр и не более 500гр. Каждые последующие 100 гр фруктов необходимо считать как 1 пункт. Почти все фрукты имеют 0 пунктов, но есть и такие, которые имеют пункты - смотрите таблицу. В день необходимо выпивать 1,5 - 2 литра чистой негазированной воды. Больше 3 литров пить НЕЛЬЗЯ !!!! Все соки фруктовые и овощные сделанные дома - считать пункты как у фруктов. Все покупные соки имеют пункты, смотрите на информацию на этикете и считайте по калькулятору ВН. Какие продуты входят в каждую группу ? жиры - все животные жиры, растительное масло, маргарин, сливочное масло, майонез, сметана, орехи, авокадо молочные - молоко, кефир, пахта, простокваша, йогурт белки - мясо, рыба, птица, морепродукты, субпродукты, творог, сыр, яйца зерновые - хлеб, мука, макароны, рис, все крупы, бобовые, конс. кукуруза, конс. зеленый горошек, картофель Питаясь так, как написано в Вашем меню, Вы наживете себе проблемы со здоровьем, но не похудеете. Чтобы получить результат, нужно немного поработать, а просто так, ничего не дается что значит много белка? 1 яйцо размешанное в капусте и разделённое на 7 котлет это много? зерновой хлеб это не зерновые? манго меньше 100гр. сыр 1 спичечный коробок семечек ложки 4.... Цитата(yanat @ 11.11.2011, 21:10) что значит много белка? 1 яйцо размешанное в капусте и разделённое на 7 котлет это много? зерновой хлеб это не зерновые? манго меньше 100гр. сыр 1 спичечный коробок семечек ложки 4.... а где можно найти калькулятор пунктов?

Сообщений в этой теме

yanat Пробую худеть на ВН 24.12.2010, 12:11

Оксананн Цитата(yanat @ 24.12.2010, 12:11) Посколь... 24.12.2010, 18:05

Эка привет Яна!! рады новеньким!!... 27.12.2010, 15:56

yanat Цитата(Эка @ 27.12.2010, 16:56) привет Ян... 6.1.2011, 12:25

Эка Цитата(yanat @ 6.1.2011, 13:25) Я Татьяна... 12.1.2011, 9:06

yanat четверг- чай,кофе,шоколад =1 оливье 6 ложек +хлеб... 6.1.2011, 13:14

Людмила Цитата(yanat @ 5.1.2011, 23:25) И на рабо... 7.1.2011, 12:39

SviLena доброе утро! Я новичок. Прочитала гимн форума ... 12.1.2011, 10:56

Эка Цитата(SviLena @ 12.1.2011, 11:56) Примит... 12.1.2011, 11:18

Людмила Цитата(Эка @ 11.1.2011, 22:18) привет... 12.1.2011, 14:10

nemo4ka н.п. Приветики, я тоже новенькая, уже с 26 август... 29.8.2011, 19:26

Людмила Цитата(nemo4ka @ 29.8.2011, 6:26) н.п. Пр... 30.8.2011, 6:16

nemo4ka ух ты, так много...Ладно, запомним. Девочки, а ещ... 30.8.2011, 16:50

Людмила Цитата(nemo4ka @ 30.8.2011, 3:50) ух ты, ... 30.8.2011, 19:03

nemo4ka Как-то непонятно. до 500гр. фруктов ничего не счит... 31.8.2011, 8:21

nemo4ka почитала, я должна на 21 пункт съедать. 48 л., сид... 31.8.2011, 9:02

Juliesolo Доброго всем дня! Я новичок, долго присматрива... 3.7.2011, 9:18

nemo4ka Девочки, а сколько пунктов будет рыбная панировочн... 31.8.2011, 10:19

nemo4ka перечитываю. Поняла. А котлетку я сама для себя, л... 31.8.2011, 19:37

Людмила Цитата(nemo4ka @ 31.8.2011, 6:37) перечит... 1.9.2011, 20:30

Людмила Цитата(nemo4ka @ 30.8.2011, 19:21) Как-то... 31.8.2011, 12:31

yanat эх это снова я прошёл почти год а я на том же мес... 9.11.2011, 23:25

Людмила Цитата(yanat @ 9.11.2011, 10:25) эх это с... 10.11.2011, 6:57

yanat Цитата(Людмила @ 10.11.2011, 7:57) Так пр... 10.11.2011, 9:44

Людмила Цитата(yanat @ 9.11.2011, 20:44) мне ещё ... 10.11.2011, 16:13

yanat Цитата(Людмила @ 10.11.2011, 17:13) Хотит... 11.11.2011, 12:32

Карлсончик Цитата(yanat @ 11.11.2011, 12:32) напишу ... 11.11.2011, 15:37

Людмила Цитата(Карлсончик @ 11.11.2011, 2:37) нем... 11.11.2011, 16:04

Людмила Цитата(yanat @ 10.11.2011, 23:32) напишу ... 11.11.2011, 16:15

yanat Цитата(Людмила @ 11.11.2011, 16:15) Это н... 11.11.2011, 21:13

iska78 Семечки 1 ст ложка = 1,5 пунктов и это ЖИРЫ !... 11.11.2011, 23:14

irunja Цитата(iska78 @ 11.11.2011, 23:14) Семечк... 12.11.2011, 9:49

iska78 Не так давно, и может не с завидным постоянством, ... 12.11.2011, 9:52

Эка а я не лю обруч... у меня даже от простого всегда ... 12.11.2011, 9:54

iska78 У меня от обычного нет синяков. А уборочку я уже с... 12.11.2011, 10:01

irunja Может обруч покрутить 12.11.2011, 10:59

kalina33 здравствуйте. ни как не могу найти сколько мужчине... 14.10.2013, 22:14

Людмила Цитата(kalina33 @ 14.10.2013, 9:14) здрав... 15.10.2013, 11:01

kalina33 Цитата(Людмила @ 15.10.2013, 12:01) Здрав... 16.10.2013, 20:08

kalina33 здравствуйте. и опять вопрос. сколько пунктов варе... 23.9.2014, 5:56

Людмила Цитата(kalina33 @ 22.9.2014, 16:56) здрав... 23.9.2014, 16:25

kalina33 Цитата(Людмила @ 23.9.2014, 16:25) Привет... 24.9.2014, 18:33

Людмила Цитата(kalina33 @ 24.9.2014, 5:33) спасиб... 25.9.2014, 15:34

Людмила Цитата(kalina33 @ 22.9.2014, 16:56) здрав... 28.9.2014, 12:22

kalina33 спасибо большое... у нас с мужем вес падает,но лет... 30.9.2014, 17:54

Людмила Цитата(kalina33 @ 30.9.2014, 4:54) спасиб... 1.10.2014, 7:29

Natalie Цитата(kalina33 @ 30.9.2014, 17:54) спаси... 1.10.2014, 10:02

Natalie вчерашнее Завтрак Обед с собой на работу Завт... 1.10.2014, 10:36

Людмила Я сахарозаменители не употребляю Наташа, фотки... 2.10.2014, 7:37

Natalie Цитата(Людмила @ 2.10.2014, 7:37) Я сахар... 4.10.2014, 18:15

Людмила Цитата(Natalie @ 4.10.2014, 5:15) да, мал... 7.10.2014, 8:36

Natalie Цитата(Людмила @ 7.10.2014, 8:36) Ну, луч... 8.10.2014, 17:08

zlata lisica Ну, привет всем ВНкам! Решила и я к вам присое... 4.11.2014, 22:31

Diana Ru Девочки, что-то мы про ВН совсем забыли! Я вот... 19.3.2015, 16:11

Гал Я- за за за! Давайте начнем марафон (если еще ... 24.3.2015, 14:08

Людмила Какие люди я думала, что все уже стройные и ник... 29.3.2015, 11:42

Diana Ru Цитата(Людмила @ 29.3.2015, 5:42) Какие л... 30.3.2015, 6:40

Людмила Девочки, может быть у кого то есть табличка FlexiP... 29.3.2015, 12:47

Olga56 Девочки, всем добрый день! Принимайте в свои р... 29.3.2015, 14:01

Frankonia Всем привет! С Новым годом! Ктонибудь хоч... 6.1.2016, 13:40

Frankonia ой с обедом я перборщила... вот сижу пухну 9.1.2016, 16:37

Ludmila Не зняю, как остальные, но я готова тебя поддер... 9.1.2016, 23:47

Frankonia Цитата(Ludmila @ 10.1.2016, 0:47) Не зня... 10.1.2016, 2:03

Ludmila Цитата(Frankonia @ 9.1.2016, 13:03) спаси... 10.1.2016, 12:06

« Предыдущая тема · Общение ВН · Следующая тема »

4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)

Пользователей: 0