НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
21.2.2008, 16:06
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
4.11.2010, 10:21
Сообщение
#2
|
|
Свой человек Группа: Форумчанин Сообщений: 205 Регистрация: 25.10.2010 Из: Челябинская обл Пользователь №: 8,902 |
Девочки,я сегодня первый день с вами и вот такое меню (пока) у меня получилось,сильно не ругайте,я еще новичек!
Утром ела кашку овсяную с черносливом-2,5 пункта(зерновые ) Кофе с молоком-0,5 п Два хлебца -1 п(зерновые) Итого завтрак 4 пункта На обед две маленькие картошки-1 п(зерновые) овощи тушеные без масла-0 п курогрудка отварная 100 гр-2 п(белок) кефир 250 мл-2 п (пипец,как это съесть)(молочка) На ужин макароны 120 гр-2 п(зерновые) свекла тертая с чесночком и 2-мя ч л майонеза 15 %-0,5 п(жир) кофе с молоком -0,5 хлебец,намазанный маргарином для бутербродов-1 п(зерновые+жир) Воды два литра(почти выпила уже) И фрукты нужно есть... Вот примерно так! В итоге получилось 13 п,а НАДО мне 20!))) |
|
|
4.11.2010, 12:53
Сообщение
#3
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Утром ела кашку овсяную с черносливом-2,5 пункта(зерновые ) Овсянка по весу ?фрукты сушеные без сахара - 40 гр - 1 п Кофе с молоком-0,5 п какой % жирности молока и сколько гр ? - молочка Два хлебца -1 п(зерновые) Что за хлебцы, как считала 1 пункт ? - зерновые Итого завтрак 4 пункта На обед две маленькие картошки-1 п(зерновые) картофель вареный 80 гр - 1 п - зерновые овощи тушеные без масла-0 п курогрудка отварная 100 гр-2 п(белок) кефир 250 мл-2 п (пипец,как это съесть)(молочка) кефир 1,5% ? в день можно экономить до 4 пунктов [font="Tahoma"][/font] На ужин макароны 120 гр-2 п(зерновые) свекла тертая с чесночком и 2-мя ч л майонеза 15 %-0,5 п(жир) кофе с молоком -0,5 какой % жирности молока и сколько гр ? хлебец,намазанный маргарином для бутербродов-1 п(зерновые+жир) маргарин сколько пунктов ? Воды два литра(почти выпила уже) И фрукты нужно есть... Вот примерно так! В итоге получилось 13 п,а НАДО мне 20!))) не знаю как ты считала, у меня получилось 15, но я не знаю сколько по весу и какой жирности продукты у тебя были .... Если ты не можешь съесть все, что тебе положено.... - можешь экономить до 4 пунктов в день - ешь более калорийные продукты, чтобы уложиться в свои пункты А какой у тебя вес, что то 20 пунктов многовато, ты правильно все посчитала ? |
|
|
4.11.2010, 18:24
Сообщение
#4
|
|
Свой человек Группа: Форумчанин Сообщений: 205 Регистрация: 25.10.2010 Из: Челябинская обл Пользователь №: 8,902 |
не знаю как ты считала, у меня получилось 15, но я не знаю сколько по весу и какой жирности продукты у тебя были .... Если ты не можешь съесть все, что тебе положено.... - можешь экономить до 4 пунктов в день - ешь более калорийные продукты, чтобы уложиться в свои пункты А какой у тебя вес, что то 20 пунктов многовато, ты правильно все посчитала ? Вес мой сегодня 70,8.. Вроде верно считала.. Все по весу считала. В каше чернослив 20 гр,потому 0,5 посчитала. Молока в кофе 1 ст ложка,чтоб забелить немного.Правда 3,5% ,забыла купить менее жирное.Это промах!)) Хлебцы цельнозерновые,Фитнес-линия называются!Я в калькулятор их забила,там вышло совсем 0,3 п Кефир 1 %.. Маргарин 40 % жирности,1 ч л. ** Я и пирамиду расчитала,но не укладываюсь!Объетая как слон хожу!)))))))) |
|
|
4.11.2010, 21:14
Сообщение
#5
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Вес мой сегодня 70,8.. Вроде верно считала.. Все по весу считала. В каше чернослив 20 гр,потому 0,5 посчитала. Молока в кофе 1 ст ложка,чтоб забелить немного.Правда 3,5% ,забыла купить менее жирное.Это промах!)) Хлебцы цельнозерновые,Фитнес-линия называются!Я в калькулятор их забила,там вышло совсем 0,3 п Кефир 1 %.. Маргарин 40 % жирности,1 ч л. ** Я и пирамиду расчитала,но не укладываюсь!Объетая как слон хожу!)))))))) Ну тогда все в порядке Я уже тебе написала .... ешь продукты более калорийные, тогда по весу будет меньше и ты сможешь использовать положенные тебе пункты и не объедаться |
|
|
4.11.2010, 21:23
Сообщение
#6
|
|
Свой человек Группа: Форумчанин Сообщений: 205 Регистрация: 25.10.2010 Из: Челябинская обл Пользователь №: 8,902 |
Ну тогда все в порядке Я уже тебе написала .... ешь продукты более калорийные, тогда по весу будет меньше и ты сможешь использовать положенные тебе пункты и не объедаться Ага,понятно..Спать уже пора,время половина первого,а я еще не знаю,что есть завтра!)))Вот задача!) |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 8:50 |