Наши весонаблюдательские мудрости, как себя убедить, уговорить, обмануть Опции

[ва-юр]

Мира сегодня предложила:
"Девчонки, я вот читаю тут и пришла в голову мысль: может завести такую темку "наши весонаблюдательские мудрости" ну или что то в этом роде. И короткими тезисами их можно выкладывать. Вот например Анфиса сегодня такую мысль высказала "прочь мыслишки-червячишки" или Людмилин секрет с чисткой зубов. А ведь много есть такого, что не изложено в основном курсе, а собственным опытом получено. Новичкам наверняка пригодится. Я вот про зубы взяла на заметку".

Так что по просьбе "трудящихся" темка открыта, добро пожаловать!

[Ludmila]

Штрафуйте себя за сладости..
Когда кто-то - подруга, родственники, милый муж предлагает вам сладости, а вы их берете, откладывайте каждый раз своих денег, ну, к примеру, рублей 50. Потом отдайте эти деньги детям. Когда Вам придется платить за сладости в буквальном смысле, то гораздо легче будет сказать "нет, спасибо".

Всегда внимательно читайте обертку от того или иного продукта.
На первый взгляд, может казаться, что вот эта маленькая шоколадка, леденец пакет печенья или орехов содержит довольно мало калорий. Но на самом деле, ее энергетическая ценность окажется раза в два, а то и в три больше, чем Вы себе представляли.

Обманите свой голод!
Если Вам страстно захотелось перекусить между приемами пищи, – не поддавайтесь на провокации своего желудка! Возьмите ментоловый/эвкалиптовый леденец, обычно, это леденцы от кашля, и пососите его. Это немедленно убьет желание поесть.




Грейпфрут.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.



Нежирные молочные продукты.
Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.



Белковая пища.
Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.


bt-lady.com.ua