Обсуждения и вопросы - 2, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Ludmila]

"Обсуждения и вопросы - 1" находятся здесь

Добро пожаловать !!!

[Алена]

Уже тут,спасибо

[irunja]

Людмила завтра куплю сухарики и попробую ещё раз посчитать .Я их считала на старом зелёном калькуляторе ,может помнишь такой ? Может быть я ошиблась или всё-таки я не про те сухари говорю

[Ludmila]

Людмила завтра куплю сухарики и попробую ещё раз посчитать .Я их считала на старом зелёном калькуляторе ,может помнишь такой ? Может быть я ошиблась или всё-таки я не про те сухари говорю

У меня калькулятор в программе. Когда у меня еще не было калькулятора, я брала по таблице.
Такие сухарики я ем уже год и никогда никаких проблем не было, худела по 2 кг за неделю.

[Наташа]

Людмила,у меня сегодня вопросик созрел Я сегодня своим жарила ребрышки свинные, правда не жирные, и одно, не удержадлась, съела . Но прежде весь жир в котором жарились, промокнула бумажным полотенцем, и мяса там совсем не много было. Вот, как мне теперь его посчитать

[Natalie]

Людмила,у меня сегодня вопросик созрел Я сегодня своим жарила ребрышки свинные, правда не жирные, и одно, не удержадлась, съела . Но прежде весь жир в котором жарились, промокнула бумажным полотенцем, и мяса там совсем не много было. Вот, как мне теперь его посчитать

Если рёбрышки ещё остались, то возьми одно похожее на то что ты съела. Отколупай от него всё мяско, взвешай и посчитай как свинину внутренний кусок

[Наташа]

Н-да, а я и недогадалась, спасибо

[Ludmila]

Людмила,у меня сегодня вопросик созрел Я сегодня своим жарила ребрышки свинные, правда не жирные, и одно, не удержадлась, съела . Но прежде весь жир в котором жарились, промокнула бумажным полотенцем, и мяса там совсем не много было. Вот, как мне теперь его посчитать

Можно конечно сделать и так как Наталья написала.
А у тебя съекономленных пунктов нет ? Если есть, то забудь о том что ты этот кусок съела
Мяса на том ребре может быть и было на 2 пункта, но жарились то они в жире
Ничего страшного не произошло, мы ведь живые люди, если так уж захотелость, то и от того что съела 5 кг не прибавится.

[irunja]

Люд так я нет ,совсем не спорю , по мне лучше 0,5 чем 2 пункта ,,,,а 2кг в неделю я тож хочу

[Ludmila]

....а 2кг в неделю я тож хочу

[irunja]

ААААА у меня один раз было -2,8000 ....но тогда я усиленно окна в квартире мыла

[Наташа]

Можно конечно сделать и так как Наталья написала.
А у тебя съекономленных пунктов нет ? Если есть, то забудь о том что ты этот кусок съела
Мяса на том ребре может быть и было на 2 пункта, но жарились то они в жире
Ничего страшного не произошло, мы ведь живые люди, если так уж захотелость, то и от того что съела 5 кг не прибавится.

Спасибо, успокоила
Пункты у меня остались, можно еще и конфетку шоколадную съесть, но я держусь

[Ludmila]

Спасибо, успокоила
Пункты у меня остались, можно еще и конфетку шоколадную съесть, но я держусь

Съешь ...не мучайся

[Ludmila]

Девочки у меня что то произошло - я не вижу тему "Марафон" и "Отчеты"
Пока Юличка разберется и поможет мне, пишите свои результаты в теме "Марафон" я потом все сделаю.
Пока я отчитаюсь здесь - у меня - 2,200 кг. Ураааааааааааааааа !!!! лед тронулся

[Алена]

ХОРОШ СЕБЕ ЛЕД,ЛЕДОКОЛ ЛЕНИН,ПОРАБОТАЛ НА СЛАВУ!!!!!!!

Лед это у меня,граммульки,но я их написала в отчетах

[Лиза]

Людмила какaя ты молодчинка! А у меня так же как и у Алёны скромненько.

[Лизавета]

Привет! Я тут решила окрошку приготовить и посчитала пункты. Девочки, посмотрите, пожалуйста, правильно или нет, если что поправьте.
окрошка
3 картофелины - 2 п
2 огурца - 0 п
150 гр. колбасы вареной куриной - 8 п
600 гр - квас - 6 п
4 ч. л. сметаны 15% жирности - 2 п
лук зеленый - 0 п
яйца - 3 шт - 6 п
Итого - 24 п
Это блюдо расщитано на 4 порции, т. е. одна порция - 6 п.

Ой что-то многовато наверное для ужина или нормально?

[Juli]

Девочки у меня что то произошло - я не вижу тему "Марафон" и "Отчеты"
Пока Юличка разберется и поможет мне, пишите свои результаты в теме "Марафон" я потом все сделаю.
Пока я отчитаюсь здесь - у меня - 2,200 кг. Ураааааааааааааааа !!!! лед тронулся

Людмила, это я для тебя темку закрыла, чтобы ты отдохнула немного (шучу ).
Ошибочка вышла при создании нового форума и переносе тем. Я уже все исправила, надеюсь теперь видно?

[Natalie]

Людмила, яперехожу на 17 пунктов.
Сколько там мне белков и жиров и зерновых положено?

[Лиза]

Людмила, яперехожу на 17 пунктов.
Сколько там мне белков и жиров и зерновых положено?

Можно я за Людмилу отвечу?
молоко 3П
жиры 2П
17-5=12
из них 1/3 белки, 2/3 зерновые, получается:
белки 4П
зерновые 8П

[ва-юр]

Пока я отчитаюсь здесь - у меня - 2,200 кг. Ураааааааааааааааа !!!! лед тронулся

За неделю? Вот везет!

[Natalie]

Можно я за Людмилу отвечу?
молоко 3П
жиры 2П
17-5=12
из них 1/3 белки, 2/3 зерновые, получается:
белки 4П
зерновые 8П

спасибо!

[Ludmila]

ХОРОШ СЕБЕ ЛЕД,ЛЕДОКОЛ ЛЕНИН,ПОРАБОТАЛ НА СЛАВУ!!!!!!!

Лед это у меня,граммульки,но я их написала в отчетах

Ален, не нужно гнаться за мноц, у меня наверное ОРГАНИЗМА такая Сначала много, ну а потом будет как у тебя

Девочки, посмотрите, пожалуйста, правильно или нет, если что поправьте.
окрошка
3 картофелины - 2 п

Это блюдо расщитано на 4 порции, т. е. одна порция - 6 п.

Ой что-то многовато наверное для ужина или нормально?

Картофель как считала ? Если по весу, тогда так может быть. А если по штука, тогда 3 шт = 3 пункта

Свои пункты ты можешь распределять как тебе хочется. Если у тебя остается или ты хочешь, то 6 пунктов НЕ МАЛО для ужина Главное чтобы вложилась в свои пункты.

Людмила, это я для тебя темку закрыла, чтобы ты отдохнула немного (шучу ).
Ошибочка вышла при создании нового форума и переносе тем. Я уже все исправила, надеюсь теперь видно?

Юличка, теперь все в порядке. Спасибо !!!

Можно я за Людмилу отвечу?
молоко 3П
жиры 2П
17-5=12
из них 1/3 белки, 2/3 зерновые, получается:
белки 4П
зерновые 8П

Правильно

За неделю? Вот везет!

[Наташа]

Людмила, яперехожу на 17 пунктов.
Сколько там мне белков и жиров и зерновых положено?

Ой, девочки, что-то я пропустила когда и на сколько можно уменьшать кол-во пунктов?

[Ludmila]

когда и на сколько можно уменьшать кол-во пунктов?

Когда вес переходит в "следующий десяток"
Но минимальное количество - это 17 пунктов, меньше нельзя !!!!!!

[Наташа]

Людмила
Когда вес переходит в "следующий десяток"

Спасибо

[Лизавета]

Картофель как считала ? Если по весу, тогда так может быть. А если по штука, тогда 3 шт = 3 пункта

Людмила, но ведь в справочнике картофель отварной - количество неограничено - 2 п, правильно ведь?

[Natalie]

вот уже 2 дня вес стоит на одном месте
нормально ли это?

[Mirisha]

Привет!
Я у вас новенькая. До этого сидела на кремлевке и похудела на 6 кг. Долго держала вес, но после отдыха все вернулось обратно. Почитала форум, вроде можно много есть и хулеть.
Можно мне тоже материалы и калькулятор?

[Лизавета]

Привет!
Я у вас новенькая. До этого сидела на кремлевке и похудела на 6 кг. Долго держала вес, но после отдыха все вернулось обратно. Почитала форум, вроде можно много есть и хулеть.
Можно мне тоже материалы и калькулятор?

Привет Mirisha!
Я тоже новенькая, с прошлой недели здесь. Напиши свой адресок я тебе вышлю

[Mirisha]

minaeva@mail.ru

[irunja]

Natalie Я думаю ,что нормально ,ничего страшного, может просто больше сьела солёного или маринованого чего-нибудь , может водичка задержалась

[Ludmila]

Людмила, но ведь в справочнике картофель отварной - количество неограничено - 2 п, правильно ведь?

Да правильно, но в этом случае на твой тарелке должно быть столько же и овощей и увлекаться этим не рекомендую

Анфиса, у меня такой вопрос.

Мед 1 ч.л.= 0п до 3 раз в день, а если четвертая ложка....пятая.... как считать ?

[Лизавета]

Да правильно, но в этом случае на твой тарелке должно быть столько же и овощей и увлекаться этим не рекомендую

Хорошо "понял не дурак"

[ANFIZA]

Мед 1 ч.л.= 0п до 3 раз в день, а если четвертая ложка....пятая.... как считать ?

2 ч л - 10 гр- 0.5 пункта. Это из книжки пунктов...

[Ludmila]

2 ч л - 10 гр- 0.5 пункта. Это из книжки пунктов...

Это все ясно, но если я съела свои 3 бесплатные ложки меда, но ем еще четвертую ложку, тогда будет - 3 ч л за 0 пунктов, а четветую считаем как 0,5 пунктов ?

Спасибо за совет. вчера я держалась молодцом и ничего на ночь не съела, сегодня побежала взвеситься и табло обраловало меня минусом в кг. у меня всегда так было - не ем на ночь и сразу худею
меня тоже какао интересует. то, что оно не должно быть растворимым, ясно. а вот самое позднее время, когда его можно пить, это во сколько?

Не рекомендуют есть за 2 часа до сна, но я думаю, что какао можно пить.

[Natalie]

Людмилочка, пришла жаловаться тебе в жилетку..
У меня вес не уходит. вот уже 2 дня стоит на 70 кг и не хочет вниз идти.
Может потому что я ела квашеную капусту. В чём может быть причина? Успокойте меня!!!

[GuNa]

Всем привет!!!!!!!
Девочки спасайте, ситуация полностью вышла из под контроля.
Вес очень большой, читая это форум посчитала пункты у меня аж 27.
Подскажите пожалуйста как мне правильно распределить пункты по пирамиде питания.
Я тут прочла про доп инфу и калькулятор, буду очень благодарна.

[Natalie]

Приветик Гуна.
Присоединяйся к нам.
калькулятор я тебе выслала. насчёт пунктов я пока не знаю. Надо к знающим девушкам обратится.
Почитай внимательно тему вопросы и ответы и приступай. Рецептов тут куча и отчётов не мало. Так что легко составить меню на весь день и на следующий тоже.

[Наташа]

У меня вес не уходит. вот уже 2 дня стоит на 70 кг и не хочет вниз идти.
Может потому что я ела квашеную капусту. В чём может быть причина? Успокойте меня!!!

Наташ, я конечно не знаю, почему твой вес не двигается, но точно не от квашеной капусты(если конечно у тебя туда сахар не добавлен). Я всю прошлую неделю с ужином съедала примерно 150-200! г капусты с добавлением лука, но без растительного масла, И вес у меня за первую неделю здорово улетел.

[Лиза]

Всем привет!!!!!!!
Девочки спасайте, ситуация полностью вышла из под контроля.
Вес очень большой, читая это форум посчитала пункты у меня аж 27.
Подскажите пожалуйста как мне правильно распределить пункты по пирамиде питания.

Приветик, здорово что ты к нам присоединилась! Желаю тебе успехов.
Твои 27 пунктов ты должна распределить так.
2П жиры(обязательно)
3П молоко(обязательно) Затем ты вычитаеш 5 пунктов из 27 и делиш то что получилось на 3. 1/3 часть белки, 2/3 части на зерновые.

7 Пунктов на белок
15 Пунктов на зерновые.

Натали это конечно грустно что вес не уходит, но ты не здавайся, он обязательно уйдёт. Может у тебя ПМС? А может он стоит стоит, а потом как 2 кг. сразу уйдут!

[Natalie]

Наташ, я конечно не знаю, почему твой вес не двигается, но точно не от квашеной капусты(если конечно у тебя туда сахар не добавлен). Я всю прошлую неделю с ужином съедала примерно 150-200! г капусты с добавлением лука, но без растительного масла, И вес у меня за первую неделю здорово улетел.

ну за первую неделю он и у меня здорово летел.
Просто я же уже 4 неделю на ВН.

[GuNa]

Natalie, Лиза
Девочки спасибо, что так быстро ответили, уже изучаю.
Теперь уже отступать нельзя, столько информации, надо изучать и трудиться .
Спасибо.

[GuNa]

Приветик, здорово что ты к нам присоединилась! Желаю тебе успехов.
Твои 27 пунктов ты должна распределить так.
2П жиры(обязательно)
3П молоко(обязательно) Затем ты вычитаеш 5 пунктов из 27 и делиш то что получилось на 3. 1/3 часть белки, 2/3 части на зерновые.

7 Пунктов на белок
15 Пунктов на зерновые.

Я еще толком конечно не разобралась, но то что с голоду тут не опухнешь это точно.
Лиза, а 15 зерновых вдруг не сьем столько?

[АЛЁНКИН]

У меня вес не уходит. вот уже 2 дня стоит на 70 кг и не хочет вниз идти.
Может потому что я ела квашеную капусту. В чём может быть причина? Успокойте меня!!!

Всего-то 2 дня! Ты, по-моему, привередничаешь! Успокойся! Организм знает как ему худеть. Может ты сейчас в объеме теряешь. А квашеную капусту я сама почти каждый день ем. Людочка такой рецепт дала, что у меня семья как зомби на эту капусту собирается. Я ее квашу в режиме "нон-стоп".

[Natalie]

Всего-то 2 дня! Ты, по-моему, привередничаешь! Успокойся! Организм знает как ему худеть. Может ты сейчас в объеме теряешь. А квашеную капусту я сама почти каждый день ем. Людочка такой рецепт дала, что у меня семья как зомби на эту капусту собирается. Я ее квашу в режиме "нон-стоп".

ой, тады пойду объёмы измерять. А привередничаю, потому что до этого как-то каждый день минус был.
Ну ничего, зато я сегодня съела вкусненькую. нежирную мяску холодного копчения. На совсем мало пунктов...

[АЛЁНКИН]

А привередничаю, потому что до этого как-то каждый день минус был.

Постоянно каждый день минус быть не может. Первое время лишняя вода уходит, поэтому вес каждый день в минус уходит. Потом уже идет медленнее. Не торопи его. Очень не здорово худеть быстро!

[Алена]

А я совершенно спокойно отношусь к тому,что теряя примерно 500гр в неделю не больше,раньше переживала,а теперь думаю какая разница,лишь бы уходил,пусть и медленно.

[АЛЁНКИН]

А я совершенно спокойно отношусь к тому,что теряя примерно 500гр в неделю не больше,раньше переживала,а теперь думаю какая разница,лишь бы уходил,пусть и медленно.

500 гр - это нормально. Больше, в принципе, и не нужно.

[GuNa]

А квашеную капусту я сама почти каждый день ем. Людочка такой рецепт дала, что у меня семья как зомби на эту капусту собирается. Я ее квашу в режиме "нон-стоп".

Подскажите пожалуйста рецептик этой капустки

[Ludmila]

Людмилочка, пришла жаловаться тебе в жилетку..
У меня вес не уходит. вот уже 2 дня стоит на 70 кг и не хочет вниз идти.
Может потому что я ела квашеную капусту. В чём может быть причина? Успокойте меня!!!

Зачем волноваться ????
Мы же взвешиваемся по понедельникам, вот в понедельник и посмотришь. Не может вес каждый день вниз пригать. Иногда бывает что всю неделю, как будто стоит, а к концу недели все нормально.
Сколько ты воды пьешь ? Может есть проблема с ....... посещением туалета
Попробуй завтра выпить на 0,5 литров больше и не прыгай каждый день на весы.

[Ludmila]

Я еще толком конечно не разобралась, но то что с голоду тут не опухнешь это точно.
Лиза, а 15 зерновых вдруг не сьем столько?

Можно экономить 4 пункта в день из зерновых. БОЛЬШЕ, НЕЛЬЗЯ !!!!

[Ludmila]

Подскажите пожалуйста как мне правильно распределить пункты по пирамиде питания.

Я тут прочла про доп инфу и калькулятор, буду очень благодарна.

Как распределить пункты - здесь

Калькулятор, как я поняла Вам выслали.

Подскажите пожалуйста рецептик этой капустки

ЗДЕСЬ

[Natalie]

Зачем волноваться ????
Мы же взвешиваемся по понедельникам, вот в понедельник и посмотришь. Не может вес каждый день вниз пригать. Иногда бывает что всю неделю, как будто стоит, а к концу недели все нормально.
Сколько ты воды пьешь ? Может есть проблема с ....... посещением туалета
Попробуй завтра выпить на 0,5 литров больше и не прыгай каждый день на весы.

ой Людмилочка, хожу как утка! Поели попили и сразу туда..к белому другу. так что проблем нет. Но сегодня -300 грамм наблюдается
Не буду больше волноваться. Девчонки подержку хорошую дали. И чтобы я без вас всех делала! Усех люблю. похудашки!

[Ludmila]

ой Людмилочка, хожу как утка! Поели попили и сразу туда..к белому другу. так что проблем нет. Но сегодня -300 грамм наблюдается
Не буду больше волноваться. Девчонки подержку хорошую дали. И чтобы я без вас всех делала! Усех люблю. похудашки!

Я не после "попить", а после "поесть" Из за того, что меньше ешь по количеству, у некоторых иногда бывает.....проблемки.

[Natalie]

Я не после "попить", а после "поесть" Из за того, что меньше ешь по количеству, у некоторых иногда бывает.....проблемки.

А вот пока ты на сайте, хотела спросить тебя.
Вот если я варю суп на 2 дня и использую 2 кубика овощного бульона на 6 литров, то как считать их или всё же нет? ведь чать этого кубика в одной порции будет очень мизерной.

Кстати заметила что проблемки с энтим делом действительно появились, хотя никогда не страдала таким.
Надо молочный сахар ложечку слопать, чтобы пронесло..

[Ludmila]

/////то как считать их или всё же нет? ведь чать этого кубика в одной порции будет очень мизерной.

Кстати заметила что проблемки с энтим делом действительно появились, хотя никогда не страдала таким.
Надо молочный сахар ложечку слопать, чтобы пронесло..

Никак не считай У кубика бульонного есть конечно пцнкты, но я лично их не считаю, ведь в супе получается очень мало на всю порцию.

Ну вот ..... это уже особенность организма наверное. Ведь и кефир пьем, и овощей много едим, но..... Поэтому взвесишься после того.... результаты будут другие, сама понимаешь......

[Natalie]

Никак не считай У кубика бульонного есть конечно пцнкты, но я лично их не считаю, ведь в супе получается очень мало на всю порцию.

Ну вот ..... это уже особенность организма наверное. Ведь и кефир пьем, и овощей много едим, но..... Поэтому взвесишься после того.... результаты будут другие, сама понимаешь......

рганизм хочет в себе побольше удержать, не понимает дурачок, что это не еда

[irunja]

Natalie А что это за молочный сахар такой , я вроде тоже имею иногда такие проблемки , хотя всегда всё было ОК , но вот бывает

[Natalie]

Natalie А что это за молочный сахар такой , я вроде тоже имею иногда такие проблемки , хотя всегда всё было ОК , но вот бывает

ой..в Германии такое есть. в магазинах продаётся в отделе детского питания

[irunja]

Надо и у нас в оделах с детским питанием спросить , а он что , правда эффективный ???

[azerinka]

Vsem privet! Prinimayte menya toje v svoi ryadi S ponedelnika ya uje na VN.V ponedelnik budu vzeshivatsya,nadeyus chto u menya polucjitsya.Rost 173, ves 72.Xochu poxudet na 4 kq.Proshliy qod uje poteryala 12 kq za 5 mesyachov s raznimi dietami.Tak chto uje opit v oblasti diet
Vsem udachi!

[Лиза]

Приветик! Конечно присоединяйся.

Если тебе не тяжело то пиши сперва на www.translit.ru а потом копируй сюда. Я тоже так делаю. А то читать тяжело

[Klara]

у меня вопрос . Привыкла утром к каше, но в ней очень много пунктов. И как быть?

[Ludmila]

Приветик! Конечно присоединяйся.

Если тебе не тяжело то пиши сперва на www.translit.ru а потом копируй сюда. Я тоже так делаю. А то читать тяжело

Лизонька, спасибо тебе за подсказку

[ва-юр]

у меня вопрос . Привыкла утром к каше, но в ней очень много пунктов. И как быть?

Овсяночку на пахте или йогурте, или на воде.

[Алекс]

Девочки если есть проблемы с очищением кишечника ешьте чернослив или сушенный абрикос с утра .Очень помогает

[Лиза]

Лизонька, спасибо тебе за подсказку

Да что ты Людмила не за что. Самой бы мне тоже быстрее и легче лат. буквами строчить но понимаю что читать то это тяжело.

[irunja]

Алекс Ну да ,чернослив и курага конечно же помогают ,но ведь они тоже пунктовые ...аааа... жаба душит тратить пункты .... но ведь никуда не денешься

[Ludmila]

у меня вопрос . Привыкла утром к каше, но в ней очень много пунктов. И как быть?

Почему много пунктов ?
Овсяные хлопья (сырые) 4 или 6 ст ложек = 2 или 3 пункта
Молоко обезжиренное 0,1 % 1/2 стакана или 1 стакан = 0,5 или 1 пункт
Сахар - 3 ч ложки (один раз в день) = 0 пунктов
Соль

Вот и каша, получается 2,5 или 4 пункта.
Я себе делаю с 4 ст ложками хлопьев, получается нормальная порция.
Можно использовать и жругие крупы

Хлопья крупяные (ржаные, овсяные, из 4-х видов зерновых) сырые 4 ст.л. 40 г 2 зерновые
Хлопья овсяные 1 ст.л. 10 г = 0,5п
Рис сырой 1 ст.л. 20 г = 1п
Крупа (ячневая, гречневая, пшено и т.д.) вареная 1 ст.л. 20 г = 0,5п
Крупа (ячневая, гречневая, пшено и т.д.) сырая 1 ст.л. 20 г = 1п
Крупа манная сырая 1 ст.л. 10 г = 0,5п

[Алена]

Я тоже иногда кашкой по утрам балуюсь,пункты легко вписываются в дневное меню.

[ANFIZA]

Почему много пунктов ?


Вот и каша, получается 2,5 или 4 пункта.

А если этого мало по объёму, то можно и НУЖНО по правилу тарелки добавлять в два раза больше тыквы или кабачка...можно морковочку меленько потереть варёную...А для нормальной работы кишечника добавить ч.л.отрубей...Кста, они сча бесплатные...Раньше были полпункта. Опять наш любимый утренний стаканчик воды...тоже способствует... И успех вам гарантирован...

[Алена]

Правильно,сегодня и Малахов о морковочки речь вел.Оказывается,что вареная такае же полезная,как и сырая.

[irunja]

А если этого мало по объёму, то можно и НУЖНО по правилу тарелки добавлять в два раза больше тыквы или кабачка...можно морковочку меленько потереть варёную...А для нормальной работы кишечника добавить ч.л.отрубей...Кста, они сча бесплатные...Раньше были полпункта. Опять наш любимый утренний стаканчик воды...тоже способствует... И успех вам гарантирован...

Анфиса А у меня вот ну совсем нет дружбы с отрубями ....потом хоть топором рубай

[ANFIZA]

Анфиса А у меня вот ну совсем нет дружбы с отрубями ....потом хоть топором рубай

Переведи...в смысле не слабят?

[irunja]

АГА

[ANFIZA]

АГА

Попробуй льняные отруби. У нас в Рими продаются...может в аптеках есть... Ну, добавь черносливину...По теории строния и работы ЖКТ должно сработать. Вода, отруби. чернослив...овощи до 1 кг в день...Успеха не может не быть...

[Natalie]

lдевочки, а сыр к кому относить..к жирам, белкам или кальцию?


всё..нашла..это белок

[irunja]

Попробуй льняные отруби. У нас в Рими продаются...может в аптеках есть... Ну, добавь черносливину...По теории строния и работы ЖКТ должно сработать. Вода, отруби. чернослив...овощи до 1 кг в день...Успеха не может не быть...

А сколько их брать ?? ! ст л ? Запаривать ? И до завтрака есть ?
Нет ,ну овощей кг я за день не сьем физиски мне ещё и мяска хочется и сладенького
Проблема конечно не постоянная ...но случается , тогда вот и придётся наверное овощй побольше трескать

[Алена]

Фу,как я не люблю отруби.

[irunja]

lдевочки, а сыр к кому относить..к жирам, белкам или кальцию?
всё..нашла..это белок

На сколько я знаю ,к белкам ...пусть меня девочки поправят

[ANFIZA]

А сколько их брать ?? ! ст л ? Запаривать ? И до завтрака есть ?
Нет ,ну овощей кг я за день не сьем физиски

Полкг овощей в день-норма...Надо себя УГОВАРИВАТЬ А с отрубями я делаю проще, (не люблю усложнять) просто добавляю в кашу...горячую...пару минут подожду и ем...
Алён...и тогда их невозможно не любить, потому что 1 ч.л. отрубей в каше на 2-3 пункта с тыквой...просто неощутима...

СЫРЫ относятся к протеинам. НО!!! Поскольку сыр-богат кальцием допускается ОДИН из трёх молочных пунктов в день заменять твёрдыми сырами!

[irunja]

Полкг овощей в день-норма...Надо себя УГОВАРИВАТЬ А с отрубями я делаю проще, (не люблю усложнять) просто добавляю в кашу...горячую...пару минут подожду и ем...
Алён...и тогда их невозможно не любить, потому что 1 ч.л. отрубей в каше на 2-3 пункта с тыквой...просто неощутима...

ОК!!! Буду иногда в свою любимую овсянку добавлять

[Klara]

Да вот было в пунктах

КРУПЫ
(ячневая, гречневая, пшено и т. п.)
- сырая 1ст. л.,20г..............................................................................................1п
- вареная, 1ст. л.,20г...........................................................................................0,5п
Вот и подумала 200гр. каши 5 пунк.
НУ ТЕПЕРЬ СМЕЛО МОЖНО ЕСТЬ ЕСЛИ ВСЕГО 2 ИЛИ 3 П.
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!!!!

[ANFIZA]

Да вот было в пунктах

КРУПЫ
(ячневая, гречневая, пшено и т. п.)
- сырая 1ст. л.,20г..............................................................................................1п
- вареная, 1ст. л.,20г...........................................................................................0,5п
Вот и подумала 200гр. каши 5 пунк.
НУ ТЕПЕРЬ СМЕЛО МОЖНО ЕСТЬ ЕСЛИ ВСЕГО 2 ИЛИ 3 П.
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!!!!

не поняла...что ты теперь поняла...
200 гр каши-это и есть 5 пунктов...Но мы по 200 не едим...Мы едим на 2-3 пункта...т.е.40 гр сухой крупы...+овоще-фрукты...

[Klara]

Так как же ее сухую есть?

[Алена]

Пункты посчитать у сухой крупы,а потом варить смело и есть.

[Ludmila]

Да вот было в пунктах

КРУПЫ
(ячневая, гречневая, пшено и т. п.)
- сырая 1ст. л.,20г..............................................................................................1п
- вареная, 1ст. л.,20г...........................................................................................0,5п
Вот и подумала 200гр. каши 5 пунк.
НУ ТЕПЕРЬ СМЕЛО МОЖНО ЕСТЬ ЕСЛИ ВСЕГО 2 ИЛИ 3 П.
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!!!!

C чего такие выводы ??????????????

Нужно взять сырой крупы, ну например 5 ст ложек, это будет 20 гр (за 1 ст л) Х 5 ст л = 100 гр (сырой), это будет 5 пунктов (без молока)
Добавить к крупе воды, или молока (добавить тогда пункты), можно добавить как Анфиса советовала овощи (тыкву, кабачек, морковь), ну вот сколько там получится 200 гр или 500 гр уже не знаю

Так как же ее сухую есть?

Ндаааааа..... тяжелый случай

Потом к сухой добавить влду или молоко и ВАРИТЬ

[Klara]

А ПОХУДАНИЕ НЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЯХ?

[Олька]

Девочки, подскажите пожалуйста насчет заменителя сахара, я читала статью что он вреден, но есть заменитель сахара-не вредный, это какой? Вы не знаете какой не вредный для здоровья, чтобы в его составе был цикломат? или я ошибаюсь, и можно ли его пить с кофе(ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА) ИЛИ ИМ НЕЛЬЗЯ УВЛЕКАТЬСЯ?

[Алекс]

А я в овсянку иногда добавляю 0 фрукты тоже вкусненько и сахар не нужен

[Ludmila]

А ПОХУДАНИЕ НЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЯХ?

Нееееееааааа - это от голода может быть

Девочки, подскажите пожалуйста насчет заменителя сахара, я читала статью что он вреден, но есть заменитель сахара-не вредный, это какой? Вы не знаете какой не вредный для здоровья, чтобы в его составе был цикломат? или я ошибаюсь, и можно ли его пить с кофе(ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА) ИЛИ ИМ НЕЛЬЗЯ УВЛЕКАТЬСЯ?

Я пользуюсь такими вещами крайне редко. Лучше учись пить кофе без сахара

[ANFIZA]

А ПОХУДАНИЕ НЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЯХ?

Это ты про сухую крупу? Это, может, от недостатка жизненного опыта! Ты кашу вАще когда-нибудь варила? Можно на воде...можно на молоке...можно пополам вода и молоко...Молоко считаем...
Можно геркулес, например заливать с вечера водой, молоком, пахтой...+ изюма на полпунктика...Утром есть...
Можно геркулес запаривать кипятком или молоком, минут пять подождать-и можно есть...

Девочки, подскажите пожалуйста насчет заменителя сахара, я читала статью что он вреден, но есть заменитель сахара-не вредный, это какой? Вы не знаете какой не вредный для здоровья, чтобы в его составе был цикломат? или я ошибаюсь, и можно ли его пить с кофе(ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА) ИЛИ ИМ НЕЛЬЗЯ УВЛЕКАТЬСЯ?

Наименее вредным считается кандерел.Он есть в порошке, в таблетках. Но и им нужно пользоваться по принципу: чем меньше, тем лучше и ем, когда не могу иначе...
Есть ещё растительный препарат Стевия. Это из растения. Но, когда уже в таблетках, опять же возникают сомнения...А можно просто травку сушить и пользоваться. Я пробовала...мне не понравилось. Травяной привкус...

[Klara]

ТОГДА ПОДСКАЖИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ СУХОЙ КРУПОЙ , КОТОРУЮ ВАРЯТ И ВАРЕНОЙ КРУПОЙ?
Да кашу я Анфиса варила, умею,

[ANFIZA]

ТОГДА ПОДСКАЖИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ СУХОЙ КРУПОЙ , КОТОРУЮ ВАРЯТ И ВАРЕНОЙ КРУПОЙ?
Да кашу я Анфиса варила, умею,

Крупа-это такой сухой сыпучий продукт, из зёрен...который в магазине продаётся в пачках. Это есть сырой продукт, крупа сухая...
Когда ты его варишь или замачиваешь , добавляя жидкость, она становится мокрой, увеличивается в объёме и тяжелеет.
Потому сухой 20 гр- 1 пункт
мокрой ( варёной,готовой к упортебелнию) 20 гр- 0.5 пункта...

Это сухой продукт


А это- каша

[Алена]

Картинки хороши

[ANFIZA]

Картинки хороши

КЛАРА, как тебе картинки? Я тебе хоть объяснила, чем крупа от каши отличается...?

[GuNa]

Вот это учитель, сложно не усвоить урок,

[Klara]

Спасибо большое! А то сижу на ВН. КГ. уходят, а с какого места зеркало не показывает, А тут вопрос с крупой возник. Вот и поняла , что это не жир из меня уходит, а серое вещество Вот теперь и боюсь А кто знает сколько его вообще в человеке Как бы все не ушло???

[ANFIZA]

Вот это учитель, сложно не усвоить урок,

Вот и поняла , что это не жир из меня уходит, а серое вещество

Кста-мозги очень жирные...Так что с похудением жир-то выходит, а серое в-во остаётся!!! Не боись! разберёмся и с кашей и мясом...Всё будет по-нашему!!!