ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год |
19.1.2016, 17:35
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
2.Киевлянка
01.02.16. - 76,1 кг 08.02.16. - 75,6 (-0,500 кг) 15.02.16. - 74,4 кг ( - 1,1 кг) 22.02.16. - 75,7 кг ( + 1,2 кг) 29.02.16. - 74,1 кг ( - 1,6 кг) - 2,0 кг 15.03.16. - 74,0 кг ( - 0,100 кг) 21.03.16. - 73,8 ( - 0,200 кг) ************************************************************ Начинаем персональный марафон с нашей Мариночкой - Киевлянкой. Сегодня 11.04.16. стартуем ПЕРВЫЙ ЭТАП Вес 11.04.16.: 72,4 кг Объемы: - под грудью - 75 см - талия - 75 см - живот - 82 см - бедра 105 см - под попой - 102 см - ляжка ноги - 59 см - над коленкой - 42 см Вес: 11.04.16. - 72,4 кг 12.04.16. - 71,4 кг (минус 1,0 кг) 13.04.16. - 71,2 кг (минус 0,200 кг) 14.04.16. - 70,9 кг (минус 0,300 кг) 15.04.16. - 70,2 кг (минус 0,700 кг) 16.04.16. - 69,5 кг (минус 0,700кг) 17.04.16. - 69,3 кг ( минус 0,200 кг) 18.04.16. - 69,3 кг ИТОГО ЗА ПЕРВЫЙ ЭТАП: Вес: минус 3,1 кг Объемы: Под грудью - 75 см Талия - 72 см (-3 см) Живот - 80 см (-2 см) Бедра - 102 см (-3 см) Под попой - 100 см (-2 см) Ляжка ноги - 58 см (-1 см) Над коленкой - 41 см (-1 см) ВТОРОЙ ЭТАП Вес: 18.04.16. - 69,3 кг Объемы: Под грудью - 75 см Талия - 72 см Живот - 80 см Бедра - 102 см Под попой - 100 см Ляжка ноги - 58 см Над коленкой - 41 см Вес: 18.04.16. - 69,3 кг 19.04.16. - 69,5 кг (плюс 0,200 кг КД) 21.04.16. - 68,8 кг (минус 0,700 кг) 22.04.16. - 68,7 кг (минус 0,100 кг) 23.04.16. - 68,6 кг ( минус 0,100 кг) 24.04.16. - 68,6 кг 25.04.16. - 68,2 кг ( минус 0,400 кг) 26.04.16. - 68,2 кг 27.04.16. - 68,2 кг 28.04.16. - 67,9 кг ( минус 0,300 кг) ИТОГО ЗА ВТОРОЙ ЭТАП: Вес: минус 1,4 кг Объемы: Мои замеры: Под грудью - 75 см Талия - 71 см (-1см) Живот - 79 см (-1см) Бедра - 101 см (-1см) Под попой - 99 см (-1см) Ляжка ноги - 57 см (-1см) Над коленкой - 41 см ВСЕГО: - с 01.02.16. по 11.04.16. ( за 71 день) на ВН - 3,7 кг - с 11.04.16. по 28.04.16. (за 17 дней) - 4,5 кг ИТОГО: минус 8,3 кг Объемы за два этапа: Объемы: Под грудью - 0 Талия - миснус 4 см Живот - минус 3 см Бедра - минус 4см Под попой - минус 3см Ляжка ноги - минус 2см Над коленкой - минус 1 см ТРЕТИЙ ЭТАП 28.04.16. - 67,9 кг 01.05.16. - 67, 7 кг ( минус 0,100 кг) 04.05.16. - 67,6 кг ( минус 0,100 кг) 05.05.16. - 67,3 кг (минус 0,200 кг ) ИТОГО ЗА ТРЕТИЙ ЭТАП: Вес: 0,500 кг ИТОГО ЗА ТРЕТИЙ ЭТАП: Вес: минус 0,6 кг Объемы: Под грудью - 74 см (-1см) Талия - 71 см Живот - 79 см Бедра - 100 см (-1см) Под попой - 98 см (-1см) Ляжка ноги - 55 см (-2см) Над коленкой - 40 см (-1см) -------------------------------------------------------------------------- Наш эксперимент закончился подводим итоги ВСЕГО за период от 11.04.16. по 05.05.16. Потеря веса составляет: 5,1 кг Объемы снизились на: Под грудью - 1 см Талия - 4 см Живот - 3 см Бедра - 5 см Под попой - 4 см Ляжка ноги - 4 см Над коленкой - 2 см Фото . Вместе с ВН за период с 01.02.16. по 05.05.16. Марина похудела на 8,8 кг с чем мы ее и поздравляем Продолжение следует: 16.05.16. - 67,0 кг |
|
|
12.3.2016, 19:09
Сообщение
#241
|
|
Неисправимый романтик Группа: Форумчанин Сообщений: 2,684 Регистрация: 29.11.2006 Из: Россия, Астрахань Пользователь №: 1,286 |
Я в своих пределах осталась, но пропущу этот отчет из-за болезни.
Да, нужно было сразу таблетки пить и бактерии убивать.....я думала это не сильно, а оказалось сильное воспаление (цистит и теперь на почки пошло), у врача была анализы сдала, в понедельник еще пойду сдавать и лечусь таблетками и сбор травы пью. Жалко просто все праздники 2 недели проболела.....и пока еще не выздоровела. Спасибо за пожелания девочки. |
|
|
13.3.2016, 20:48
Сообщение
#242
|
|
Солнышко Группа: Форумчанин Сообщений: 3,206 Регистрация: 23.9.2008 Из: Москва Пользователь №: 6,271 |
Татулечка, поправляйся
|
|
|
14.3.2016, 12:23
Сообщение
#243
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Доброго дня всем !
Я в своих пределах осталась, но пропущу этот отчет из-за болезни.. Наташенька выздоравливай За эту неделю было много праздников - на работе круглый юбилей у коллеги, потом 8 Марта, потом масленница Старалась держаться в рамках и на сегодняшний день все-таки есть минус - 0,100 гр Слава Богу все юбилеи закончились, возвращаюсь в свой нормальный ритм, чего и всем желаю ВЕСНА НА ДВОРЕ !!!!! |
|
|
14.3.2016, 14:12
Сообщение
#244
|
|
Неисправимый романтик Группа: Форумчанин Сообщений: 2,684 Регистрация: 29.11.2006 Из: Россия, Астрахань Пользователь №: 1,286 |
Спасибо Леночка и Людмильчик!
|
|
|
15.3.2016, 9:29
Сообщение
#245
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
Я в своих пределах осталась, но пропущу этот отчет из-за болезни. Натуська...не хондри! Как бы быстро ни летели вдаль года, Как бы ни была сложна реальность, Главное, чтоб были молоды всегда И душа, и "стать", и сексуальность. Чтоб здоровье крепло с каждым днем, И не убывало глаз сиянье, Чтоб не находили днём с огнём Ни печаль, ни горечь, ни отчаянье! /vampodarok.com/ |
|
|
15.3.2016, 9:34
Сообщение
#246
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
15.3.2016, 14:44
Сообщение
#247
|
|
Свой человек Группа: Форумчанин Сообщений: 175 Регистрация: 4.2.2016 Из: Украина Пользователь №: 10,686 |
Всем приветик!
Возвращаюсь На сегодня имею вес 74 кг Отвес -100 грам Праздники дались нелегко. Змей искуситель соблазнял в виде блинчиков, тортиков и прочей вкуснятины. Бывало держалась целый день и думала...ну какая ж я молодец...а потом перед сном все-таки сила воли меня покидала И вот весна уже, а я все еще не похудела ((( Ну теперь нужна всем собраться и вдохновлять своими примерами! Тем более начался Пост у православных. Для меня ВВ тоже своеобразный Пост. |
|
|
15.3.2016, 16:28
Сообщение
#248
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Всем приветик! Возвращаюсь На сегодня имею вес 74 кг Отвес -100 грам Праздники дались нелегко. Главное, что нет плюса всем, наверное, было нелегко Я тоже в воскресенье ела блинчики, пила вино и ела ооооочень вкусный сырс розовой плесенью, но, на удивление, плюса не было, так как всю неделю "блЮла" Девочки подтягиваемся в строй, хватит жр........ть |
|
|
15.3.2016, 22:39
Сообщение
#249
|
|
Неисправимый романтик Группа: Форумчанин Сообщений: 2,684 Регистрация: 29.11.2006 Из: Россия, Астрахань Пользователь №: 1,286 |
|
|
|
16.3.2016, 8:26
Сообщение
#250
|
|
Солнышко Группа: Форумчанин Сообщений: 3,206 Регистрация: 23.9.2008 Из: Москва Пользователь №: 6,271 |
Всем привет!
У меня какой-то сбой произошел. Для начала да, я сорвалась на праздниках . Теперь я вернулась к почти своему изначальному весу. И он держится! Что интересно - я выгляжу похудевшей, даже на лице это видно . В объемах я уменьшилась, снова впору стали мои любимые вещи, которые с недавнего времени оказались тесноваты . Плюс начался Великий Пост, тут тоже надо еще приспособиться, я пока еще не очень это смогла. Получается больше углеводов пока, а для меня это лишний вес. Уф! Но я не сдаюсь! Продолжаю корректировать свой рацион. Свой постыдный вес сообщу в следующее взвешивание, хорошо? Я вот думаю, что сначала так хорошо вес стал уходить еще и потому что я ходила на подводный массаж, он очень подтянул меня. Из физической нагрузки была лишь моя ежедневная беготня, как я уже писала. Сейчас мне назначили ЛФК, не особо натренируешься, но все же. Плюс кручу массажный обруч (хирург снял все ограничения с меня после последней операции). Посмотрим. Не сдаемся! |
|
|
16.3.2016, 9:16
Сообщение
#251
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Всем привет! У меня какой-то сбой произошел. Для начала да, я сорвалась на праздниках . Теперь я вернулась к почти своему изначальному весу. И он держится! Что интересно - я выгляжу похудевшей, даже на лице это видно . В объемах я уменьшилась, снова впору стали мои любимые вещи, которые с недавнего времени оказались тесноваты . Плюс начался Великий Пост, тут тоже надо еще приспособиться, я пока еще не очень это смогла. Получается больше углеводов пока, а для меня это лишний вес. Уф! Но я не сдаюсь! Продолжаю корректировать свой рацион. Свой постыдный вес сообщу в следующее взвешивание, хорошо? Я вот думаю, что сначала так хорошо вес стал уходить еще и потому что я ходила на подводный массаж, он очень подтянул меня. Из физической нагрузки была лишь моя ежедневная беготня, как я уже писала. Сейчас мне назначили ЛФК, не особо натренируешься, но все же. Плюс кручу массажный обруч (хирург снял все ограничения с меня после последней операции). Посмотрим. Не сдаемся! Первое: прибавка в весе, это не значит, что у тебя за праздники 2 кг жира наросло. Вернешься к нормальному питанию, все нормализуется. Второе: я уже не помню, но мне кажется, что Алена когда то совмещала пост и меню ВН. Честно признаюсь, что совсем безграмотна по поводу соблюдения поста, поэтому не знаю какие продукты и когда можно употреблять. Если нельзя животные белки, то можно растительные ? Растительные белки - фасоль, горох, бобы. Третье: замени часть углеводов овощами - делай постные супы, запеканки, овощные рагу. Свежие овощи в салатах с растительным маслом. И последнее, самое главное: не подвергай свой организм стрессу - не нужно переживать по поводу веса, успокойорганизм, скажи ему, что ты не собираешься оставлять его без еды и продолжай идти к намеченной цели. Все у тебя получится. Пиши какие продукты тебе сейчас нельзя кушать, какие можно, вместе составим тебе меню |
|
|
16.3.2016, 13:39
Сообщение
#252
|
|
Свой человек Группа: Форумчанин Сообщений: 175 Регистрация: 4.2.2016 Из: Украина Пользователь №: 10,686 |
Да уж совмещать пост и ВВ - нелегкая задача.
Но думаю с таким наставником как Людмила, у тебя Лелюшка все получится |
|
|
16.3.2016, 17:14
Сообщение
#253
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
16.3.2016, 17:30
Сообщение
#254
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Посетители Сообщений: 389 Регистрация: 1.2.2016 Пользователь №: 10,682 |
спасиб С новой аватаркой тебя девуня взамен прежнего домовёнка, он тебе был не симпатичен Выздоравливай, а то зима опять силу почувствовала....весну прочь гонит Холодно... ЗДЕСЬ информация для тех, кто соблюдает пост и ведет здоровый образ жизни (или питается по ВН) Спасибо... я на" пути".... Всех девушек ВН группы ...с отвесиками...на минус держать! |
|
|
18.3.2016, 10:49
Сообщение
#255
|
|
Солнышко Группа: Форумчанин Сообщений: 3,206 Регистрация: 23.9.2008 Из: Москва Пользователь №: 6,271 |
Привет всем!
Спасибо за поддержку, девочки Я заходила, читала, но не было времени совсем написать. Люда, растительные белки (фасоль, горох, белки) я не могу регулярно употреблять, пищеварительная система не позволяет Я ем конечно все это, но редко и совсем по чуть-чуть. Я совершенно спокойно обхожусь без мяса и яиц все эти сорок дней, но совсем без животного белка у меня слабость, вплоть до легкой тряски . Вот такой сюрприз мне преподнес организм, когда я дочку вынашивала, так и осталось все, что удивительно. Не в строгие дни Поста оставлю обезжиренный творог, обезжиренный йогурт. В прошлые годы, когда я не питалась по ВН, при соблюдении Поста было проще. Это крупы, овощи, сухофрукты, орехи, растительное масло и постная выпечка. Но все это не мерилось по порциям, по граммам. И все равно это получалась довольно калорийная пища по меркам ВН. Сегодня купила тофу, поэкспериментирую с ним. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 10:12 |