ГОТОВИМСЯ К ВЕСНЕ !, 2016 год Опции

[Ludmila]

2.Киевлянка
01.02.16. - 76,1 кг
08.02.16. - 75,6 (-0,500 кг)
15.02.16. - 74,4 кг ( - 1,1 кг)
22.02.16. - 75,7 кг ( + 1,2 кг)
29.02.16. - 74,1 кг ( - 1,6 кг)
- 2,0 кг
15.03.16. - 74,0 кг ( - 0,100 кг)
21.03.16. - 73,8 ( - 0,200 кг)
************************************************************

Начинаем персональный марафон с нашей Мариночкой - Киевлянкой.
Сегодня 11.04.16. стартуем

ПЕРВЫЙ ЭТАП

Вес 11.04.16.: 72,4 кг

Объемы:
- под грудью - 75 см
- талия - 75 см
- живот - 82 см
- бедра 105 см
- под попой - 102 см
- ляжка ноги - 59 см
- над коленкой - 42 см

Вес:
11.04.16. - 72,4 кг
12.04.16. - 71,4 кг (минус 1,0 кг)
13.04.16. - 71,2 кг (минус 0,200 кг)
14.04.16. - 70,9 кг (минус 0,300 кг)
15.04.16. - 70,2 кг (минус 0,700 кг)
16.04.16. - 69,5 кг (минус 0,700кг)
17.04.16. - 69,3 кг ( минус 0,200 кг)
18.04.16. - 69,3 кг


ИТОГО ЗА ПЕРВЫЙ ЭТАП:

Вес: минус 3,1 кг

Объемы:
Под грудью - 75 см
Талия - 72 см (-3 см)
Живот - 80 см (-2 см)
Бедра - 102 см (-3 см)
Под попой - 100 см (-2 см)
Ляжка ноги - 58 см (-1 см)
Над коленкой - 41 см (-1 см)

ВТОРОЙ ЭТАП

Вес: 18.04.16. - 69,3 кг

Объемы:
Под грудью - 75 см
Талия - 72 см
Живот - 80 см
Бедра - 102 см
Под попой - 100 см
Ляжка ноги - 58 см
Над коленкой - 41 см

Вес:
18.04.16. - 69,3 кг
19.04.16. - 69,5 кг (плюс 0,200 кг КД)
21.04.16. - 68,8 кг (минус 0,700 кг)
22.04.16. - 68,7 кг (минус 0,100 кг)
23.04.16. - 68,6 кг ( минус 0,100 кг)
24.04.16. - 68,6 кг
25.04.16. - 68,2 кг ( минус 0,400 кг)
26.04.16. - 68,2 кг
27.04.16. - 68,2 кг
28.04.16. - 67,9 кг ( минус 0,300 кг)

ИТОГО ЗА ВТОРОЙ ЭТАП:

Вес: минус 1,4 кг

Объемы:
Мои замеры:
Под грудью - 75 см
Талия - 71 см (-1см)
Живот - 79 см (-1см)
Бедра - 101 см (-1см)
Под попой - 99 см (-1см)
Ляжка ноги - 57 см (-1см)
Над коленкой - 41 см


ВСЕГО:
- с 01.02.16. по 11.04.16. ( за 71 день) на ВН - 3,7 кг

- с 11.04.16. по 28.04.16. (за 17 дней) - 4,5 кг

ИТОГО: минус 8,3 кг

Объемы за два этапа:

Объемы:
Под грудью - 0
Талия - миснус 4 см
Живот - минус 3 см
Бедра - минус 4см
Под попой - минус 3см
Ляжка ноги - минус 2см
Над коленкой - минус 1 см


ТРЕТИЙ ЭТАП

28.04.16. - 67,9 кг
01.05.16. - 67, 7 кг ( минус 0,100 кг)
04.05.16. - 67,6 кг ( минус 0,100 кг)
05.05.16. - 67,3 кг (минус 0,200 кг )

ИТОГО ЗА ТРЕТИЙ ЭТАП:
Вес: 0,500 кг


ИТОГО ЗА ТРЕТИЙ ЭТАП:

Вес: минус 0,6 кг

Объемы:
Под грудью - 74 см (-1см)
Талия - 71 см
Живот - 79 см
Бедра - 100 см (-1см)
Под попой - 98 см (-1см)
Ляжка ноги - 55 см (-2см)
Над коленкой - 40 см (-1см)
--------------------------------------------------------------------------
Наш эксперимент закончился подводим итоги

ВСЕГО за период от 11.04.16. по 05.05.16.

Потеря веса составляет: 5,1 кг
Объемы снизились на:
Под грудью - 1 см
Талия - 4 см
Живот - 3 см
Бедра - 5 см
Под попой - 4 см
Ляжка ноги - 4 см
Над коленкой - 2 см

Фото





.



Вместе с ВН за период с 01.02.16. по 05.05.16. Марина похудела на 8,8 кг с чем мы ее и поздравляем

Продолжение следует:

16.05.16. - 67,0 кг

[Diana Ru]

Ну что тебе сказать значит наверное еще ты не готова

Я иногда не записываю, что съела... надеюсь в уме посчитать.... Вот так лишние пунктики и появляются Как только начинаю записывать, так все в порядке! И еще у меня муж худощавый и любит поесть (особенно сладости) Когда я начинаю готовить по ВН он ест, не ворчит, но я на него смотрю и мне кажется, что он худеет быстрее меня, хотя ему совсем и не надо худеть Я ему говорю: "Ешь все с маслом!". Как-то так... Вот думаю, может в пятницу результаты писать? А то получается, что в воскресенье - семейные обеды, в понедельник - на весы, а там бац и +++!!!

[Ludmila]

Я иногда не записываю, что съела... надеюсь в уме посчитать.... Вот так лишние пунктики и появляются Как только начинаю записывать, так все в порядке! И еще у меня муж худощавый и любит поесть (особенно сладости) Когда я начинаю готовить по ВН он ест, не ворчит, но я на него смотрю и мне кажется, что он худеет быстрее меня, хотя ему совсем и не надо худеть Я ему говорю: "Ешь все с маслом!". Как-то так... Вот думаю, может в пятницу результаты писать? А то получается, что в воскресенье - семейные обеды, в понедельник - на весы, а там бац и +++!!!

И записи и взвешивание продуктов важны одинаково - дисциплина залог хорошего результата
Отчитываться ты можешь в любой день, как самой тебе удобно, но на результате это никак не отразится

Хороших всем выходных !!!!!!!

[Tata]

Я буду теперь по субботам отчитываться

Мой вес 84,900 таким образом -300гр.
Первый пункт моей цели выполнен
Я ведь худеть начала после 20 ноября 2015 и цель была похудеть на 5 кг до моего дня рождения.
Было 90 кг, стало 85 кг и до дня рождения целая неделя

[Ludmila]

Я буду теперь по субботам отчитываться

Мой вес 84,900 таким образом -300гр.
Первый пункт моей цели выполнен
Я ведь худеть начала после 20 ноября 2015 и цель была похудеть на 5 кг до моего дня рождения.
Было 90 кг, стало 85 кг и до дня рождения целая неделя

Наташа поздравляю, как здорово !!!!

[Tata]

Спасибо!

Не останавливаясь, переходим к следующему пункту 82 кг.

[Diana Ru]

И записи и взвешивание продуктов важны одинаково - дисциплина залог хорошего результата
Отчитываться ты можешь в любой день, как самой тебе удобно, но на результате это никак не отразится

У меня сегодня 86.1 Сдвинулся вес наконец-то

[Наташа]

Всем привет! у меня вес сегодня 59800, два дня назад был 59400, наверно из-за начинающихся КД
Сегодня вообще колотит всю, никогда не было никаких признаков ПМС, последний год гормоны как взбесились,
о Боже дай мне сил никого не прибить сегодня

[Ludmila]

Всем доброго утра

У меня сегодня 68,1 кг все-таки стрес и недосып сказывается на отвесах радует, что потерянные гр - это уже не водичка, а самый настоящий жирок

Спасибо!

Не останавливаясь, переходим к следующему пункту 82 кг.

У тебя впереди поездка, как режим будешь соблюдать, продумала ?

Успехов тебе

У меня сегодня 86.1 Сдвинулся вес наконец-то

Поздравляю !!!

Всем привет! у меня вес сегодня 59800, два дня назад был 59400, наверно из-за начинающихся КД
Сегодня вообще колотит всю, никогда не было никаких признаков ПМС, последний год гормоны как взбесились,
о Боже дай мне сил никого не прибить сегодня

Наташа, я тогда не буду заносить этот вес ? Или записать 59,8 кг ?
Выздоравливай Пей больше жидкости и витамин С - много-много

[Tata]

Добрый день! Всех влюбленных с праздником!

Людмил питаться как дома не получится, завтрак включен, если это каша то буду ходить, если нет, то сама и завтракать и ужинать. Обед нужен обязательно с супчиком, ну это ресторан, который в гостинице.

Девочки с отвесиками вас

[Лёлюшка]

Доброе утро всем!!!

Девушки, поздравляю с отвесиками!


Наташа, вперед! Все будет как надо!


У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900 И я знаю почему, потому что я из больничного, в котором сидела дома с дочей и варила супчики-кашки-вкусняшки, вернулась к своему обычному режиму - а это беготня. Плюс объем талии уменьшился на 3 см, а бедер на 1 см. И это я почувствовала пару дней назад по своим любимым джинсам

Прям какие-то чудеса

[Наташа]

Девочки, поздравляю всех с отличными отвесами

Людмила, конечно не нужно вносить этот вес, я надеюсь через несколько дней все нормализуется

[Frankonia]

всем привет... давно я не появлялась тут...
за неделю у меня отвесик в 1,9 кг
я втянулась опять в подсчёт пунктов... поняла что так будет стабильнее и правда за неделю такой вот результат...


Девочки с праздником вас св.Валентина,любви и всего самого благополучного!!!
Я сегодня немного раслабилась к сожалению...муж тортик принёс...поздравил...

только сейчас обнаружила что в начале темки табличка...здорово....спасибо девочки за поддержку и всё...

[Tata]

Доброе утро всем!!!
Девушки, поздравляю с отвесиками!
У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900 Плюс объем талии уменьшился на 3 см, а бедер на 1 см. И это я почувствовала пару дней назад по своим любимым джинсам
Прям какие-то чудеса

Взаимно Лен!
Ну теперь с такими результатами думаю энтузиазм не задушишь

всем привет... давно я не появлялась тут...
за неделю у меня отвесик в 1,9 кг

Девочки с праздником вас св.Валентина,любви и всего самого благополучного!!!
Я сегодня немного раслабилась к сожалению...муж тортик принёс...поздравил...
только сейчас обнаружила что в начале темки табличка...здорово....спасибо девочки за поддержку и всё...

Спасибо!
И тебя поздравляем! Вперед и только вперед!

Девочки, поздравляю всех с отличными отвесами

Спасиб!
Выздоравливай Наташ.

[Ludmila]

Доброе утро красавицы

У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900 И я знаю почему, потому что я из больничного, в котором сидела дома с дочей и варила супчики-кашки-вкусняшки, вернулась к своему обычному режиму - а это беготня. Плюс объем талии уменьшился на 3 см, а бедер на 1 см. И это я почувствовала пару дней назад по своим любимым джинсам

Прям какие-то чудеса

Леночка, поздравляю !!! Здорово то как

Это тебе

Людмила, конечно не нужно вносить этот вес, я надеюсь через несколько дней все нормализуется

Хорошо

за неделю у меня отвесик в 1,9 кг

Поздравляю ! Вы с Леночкой сговорились ? У каждой по 1,9 кг



Я пересмотрела свои пункты, с этой недели у меня вместо 21 п будет 19 п, так как сейчас очень много работы у компа, т.е. неактивный образ жизни поэтому, скорее всего, такие маленькие отвесы у меня + нервотрепка на работе + недосып, так как приходится брать еще и домой свою писанину с работы

Но по большому счету, за 2 недели у меня ушло 2,8 кг - это очень хороший результат до 1 мая мне минимум еще 4 кг нужно, а если получится 5 кг, то это вообще будет идеально

Желаю всем спокойной творческой недели !

У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900

Лена посмотри пожалуйста на первой странице свои данные - у меня получается, что у тебя сейчас вес не 69,2 кг а 69,1 кг ???

[Лёлюшка]

Доброго дня!

Спасибо, Люда, за красивый букет

Лена посмотри пожалуйста на первой странице свои данные - у меня получается, что у тебя сейчас вес не 69,2 кг а 69,1 кг ???

Нет, мой вес был 71,100, ты на первой странице мои 100 грамм потеряла



Люда, а когда пересчитываешь пункты, то убавлять в чем? Я так понимаю, что жиры и белки остаются неизменными? Углеводы поубавить?