НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
21.2.2008, 16:06
Сообщение
#1
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
22.1.2009, 10:59
Сообщение
#301
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
22.01.2009.
У меня 18 пунктов Необходимо: Зерновые = 9 Белок = 4 Жир = 2 Молоко + 3 Завтрак Каша с грушей Геркулес 4 зерна с отрубями (278/6,0) 40 гр = 2 п/з Груша = 0 Сахарозаменитель Молоко 0,5% (35/0,5) 50 гр = 0,9 = 1 п/м Кофе Обед Суп ВНаблюдателей = 0 Хлеб (227/1,0) 50 гр = 2 п/з Картофель 2 шт =2 п/з Котлетка паровая мясоовощная фарш говяжий домашний 30 гр = 2 п/б морковь, кабачек, чеснок, лук Яичный белок 1 шт = 0,5 п/б Салатик из квашеной капусты капуста, лук, мед 1 ч л = 0 оливковое масло 2 ч л = 2 п/ж Чай с лимоном, имбирем и медом Мед 2 ч л = 0 Ужин Салат из свежих овощей = 0 Хлеб = 2 п/з Творог 0,5% (79/0,5) 90 гр = 1,5 п/б Банан 1 шт = 1 п/з Йогурт (72/1,5) 120 гр = 2 п/м Всего: Зерновые - 9 Белок - 4 Молочка - 3 Жир - 2 |
|
|
23.1.2009, 14:04
Сообщение
#302
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
23.01.2009.
У меня 18 пунктов Необходимо: Зерновые = 9 Белок = 4 Жир = 2 Молоко + 3 Завтрак Хлеб (227/1,0) 50 гр = 2 п/з Сыр (257/16) 35 гр = 2 п/б Кофе Обед Суп ВНаблюдателей = 0 Плов Рис вареный 40 гр = 1 п/з Мясо свинина филе (сырое) 70 гр = 1,5 п/б морковь, лук Масло раст. 2 ч л = 2 п/ж Св. огурец и помидор Кофе Галета (332/29) 10 гр = 1 п/з Св.сыр Рама Крем-Бонжур йогуртовый (239/20) 15 гр = 1 п/б Ужин Салат Свеж.огурец, марин. огурец, лук Вар.картофель 1шт 80 гр = 1 п/з Зел.горошек конс. 2 ст л = 0,5 п/з Горчица Майонез (221/21,6) 15 гр = 0,9 п/ж Йогурт (62/0,5) 300 гр = 3,2 = 3 п/м Банан 1 шт = 1 п/з Яблоки Всего: 16,9 Зерновые - 6,5 Белок - 4,5 Молочка - 3 Жир - 2,9 ( перебор , но захотелось салатика с майонезом) |
|
|
23.1.2009, 18:18
Сообщение
#303
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Людмилкин,спасибо,что пишешь свои менюшки,я в них с удовольствием пасусь ...все пишу и пишу ...
Тоже занялась вплотную ... рэзультаты есть - но это начало ведь только .. |
|
|
23.1.2009, 18:36
Сообщение
#304
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Людмилкин,спасибо,что пишешь свои менюшки,я в них с удовольствием пасусь ...все пишу и пишу ... Тоже занялась вплотную ... рэзультаты есть - но это начало ведь только .. Рада, что кому то они нужны Ир если есть "начало" то будет и "конец" У меня уже тоже есть результаты , посмотрим, что будет в понедельник Впереди три трудовых дня, там мне будет не до еды, так что надеюсь что все будет ОК |
|
|
23.1.2009, 19:19
Сообщение
#305
|
|
Мисс Грация Группа: Форумчанин Сообщений: 1,641 Регистрация: 8.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 4,530 |
Людмилочка ты теперь и по выходным работаешь?
|
|
|
23.1.2009, 20:37
Сообщение
#306
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Людмилочка ты теперь и по выходным работаешь? У меня выходные не в "выходные" дни , а что делать, хорошо хоть такую работу нашла. Вот почитайте, что у нас творится |
|
|
23.1.2009, 21:03
Сообщение
#307
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Людмилочка, не переживай. Я думаю Латвия сейчас как и все государства переживает не лучшие свои времена. Известно же что всё идёт по спирали, скоро будет виток вверх и всё наладиться.
Смотрю новости про то, что твориться в Риге и становиться не по себе, от того, что в руках политиков мы просто игрушки-марионетки. Пусть всё пройдёт и у тебя всё будет хорошо. Ты вон менюшки какие классные составляешь! |
|
|
23.1.2009, 21:05
Сообщение
#308
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Рада, что кому то они нужны Ир если есть "начало" то будет и "конец" У меня уже тоже есть результаты , посмотрим, что будет в понедельник Впереди три трудовых дня, там мне будет не до еды, так что надеюсь что все будет ОК На работе действительно всегда не до еды и не до воды , ну ничё ,и всё у нас получиться !!!!! Ир |
|
|
28.1.2009, 11:49
Сообщение
#309
|
|
Умница-Разумница Группа: Форумчанин Сообщений: 4,111 Регистрация: 8.5.2007 Из: Киев Пользователь №: 4,528 |
Рада, что кому то они нужны и мне нужны!!! и я читаю!!! тролько все как то разобраться "конкретно" времени нет ... но пока я собиралась, у меня было несколько нервных ситуаций , еще кое что (пардон, наше женское), так что аппетит пропал, и я самопроизвольно подпохудела но мне очень понравился принцип тарелки, стараюсь теперь по нему кушать (считать пункты пока не получается) |
|
|
30.1.2009, 10:57
Сообщение
#310
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Ой как я сегодня позавтракала вкусненько .Я вдруг вспомнила про пшённую кашку .Ну и сварила с молочком обезжиренным .Сахарку чуть чуть правда добавила ..И ещё сварила ячменноцикориевый кофе с молоком , я его тож полюбляю
Ир |
|
|
30.1.2009, 11:24
Сообщение
#311
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
|
|
|
30.1.2009, 12:01
Сообщение
#312
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Нет Люд , этот кофе продаётся в пачках бумажных ,как раньше помнишь был и Здоровье иДружба и тд...Кстати он сейчас тоже так называется ,правда по латвиски .Мы покупаем пачку Межу кафи и пачку Цигорини кафи , мешаем вместе и варим потом .Я варю на воде а потом добавляю молочко . Цикориевый берём ,потому что у мужа диабет , а цикорий вроде снижает сахар чуток . Ищи на рынках .
|
|
|
31.1.2009, 11:33
Сообщение
#313
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
а у меня что-то маленький отвес..КД жду..всё никак их нет
|
|
|
1.2.2009, 17:33
Сообщение
#314
|
|
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 18 Регистрация: 14.1.2009 Пользователь №: 7,509 |
В чем причина того, что я на той неделе зарегестрировала меньший вес, чем на этой. Время взвешивание одно и то же, в понедельник утром. Питалась в соответствии. И есть ли этапы, когда вообше перестаеш худеть и что нужно дополнительно для этого сделать ???
|
|
|
1.2.2009, 18:28
Сообщение
#315
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
В чем причина того, что я на той неделе зарегестрировала меньший вес, чем на этой. Это может быть связано с задержкой воды в организме или с переполненным кишечником. Нужно подождать пару дней и еще раз взвеситься. И есть ли этапы, когда вообше перестаеш худеть и что нужно дополнительно для этого сделать ??? Есть - 4, 7 и 11 недели. Что делать ? Ждать |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.11.2024, 1:21 |