Разнообразные диеты Опции

[Lenochka-12345]

Очень волнующая темка. Скоро праздники, пишите, как вы боретесь с обжорством! Это конечно шутка, но что делать. Скоро праздники и так всего хочется попробовать, что просто завал! Мало того столько соблазнов, а шоколада! И что делать...



Сообщение отредактировал admin - 19.12.2005, 9:51

[Kati]

Lenochka-12345
Не вижу смысла диетировать.Любая диета плохо сказывается на здоровье.Нужно вести подвижный образ жизни.Минимум хоть зарядку по утрам делать.А вообще,я один день в неделю устраиваю себе разгрузочный день,ем только легкие салаты(без майонеза) и фрукты.
Моя мама-пышечка,и всегда говорит,что хорошего человека должно быть много.

[Сластёна]

Не вижу смысла диетировать.Любая диета плохо сказывается на здоровье.Нужно вести подвижный образ жизни.

Полностью согласна.
Да эта тема всегда на первом месте у женщин, после мужчин.
Хочу похвастаться, меня она особенно остро не волнует – я ем всё!
И не поправляюсь – ну на 1-2 кг не больше.
Не знаю в чём секрет, может быть в том, что я очень подвижный образ жизни веду, хожу в бассейн и зимой и летом, много бываю на свежем воздухе.
У меня подружки некоторые сидят на диетах – стараются не есть мучное, сладкое, соусы и т.д, а другие курят как паровозы – говорят, что когда куришь, есть не хочется. Ну не знаю. По-моему, главное – это физическая активность- ходите пешком на работу (учёбу), или хотя бы пару остановок в день проходите, дома тоже не сидите на диване, двигайтесь.

[Kati]

Хочу похвастаться, меня она особенно остро не волнует – я ем всё!
И не поправляюсь – ну на 1-2 кг не больше.

Поздравляю!У меня муж такой же.Он может есть все и у любых количествах и никогда не поптавится больше чем на 2-3 кг.И хочу заметить,у него не настолько подвижная жизнь,работает в основном за компом.Это,наверное,ещ очень сильно зависит от телосложения.Есть люди,которых "разносит" после каждой лишне съеденой шоколадки,а есть и такие,которые могут позволить себе абсолютно все и без ограничений,и останутся с той же фигурой.

а другие курят как паровозы – говорят, что когда куришь, есть не хочется.

Это действительно так,но это не выход из положения.

[Верунчик]

Это,наверное,ещ очень сильно зависит от телосложения

Это точно и от обмена веществ в организме.

а другие курят как паровозы – говорят, что когда куришь, есть не хочется

Не помагает.

Да, праздники – это огромная нагрузка для организма. Даром пропадают все диеты и шейпинги.
Но, никуда не денешься – надо есть!!!!!!!!!!!!
Да, физкультура конечно же много значит. Вот я когда-то скачала несложные упражнения для ленивых. Когда вспоминаю, делаю.
Вроде бы помагает, но конечно при условии органичения в еде.

Гимнастика у телевизора


Тот, кто предпочитает проводить часы досуга в мягком кресле перед телевизором, поступает, как известно, не совсем разумно по отношению к своему здоровью. Но что делать, порой привычка оказывается сильнее любых доводов рассудка...
Для тех, кто не хочет жертвовать привычкой и тем не менее желает сохранить бодрость и стройность, можно порекомендовать несколько несложных гимнастических упражнений, которые можно проделывать, не отходя от экрана, буквально в перерыве между двумя передачами. Каждое упражнение повторяйте 5-6 раз.
1. Сядьте на край кресла, выпрямите ноги и поставьте их на пол. Опираясь прямыми руками о подлокотники, прогнитесь, посмотрите на потолок и сделайте глубокий вдох, затем вернитесь в исходное положение и сделайте выдох.
2. Сядьте на край кресла, лопатками прислонитесь к спинке, а согнутыми руками возьмитесь за ее верх. Выпрямите ноги и поставьте их на пол. Поднимите прямые ноги вверх как можно выше, затем медленно опустите их в исходное положение.
3. Поднимая ноги, сделайте выдох, а опуская - вдох.
4. Сядьте на край кресла, поставьте руки на сиденье, выпрямите ноги и поставьте их пятками на пол.
5. Сгибая руки, медленно опуститесь и сядьте на пол, ноги при этом в коленях не сгибайте. Затем, разгибая руки, вернитесь в исходное положение.
6. Сядьте на край кресла, выпрямите ноги и постарайтесь поставить ступни на пол. Поднимите руки в стороны, сделайте вдох, затем наклонитесь и попробуйте достать руками пальцы ног - выдох. Во время наклона ноги в коленях не сгибайте.
7. Сядьте на край кресла, ладони поставьте на сиденье пальцами назад. Выпрямите ноги и поставьте их на пол.
8. Согните ноги в коленях и, подавая туловище вперед, постарайтесь сесть на пятки - выдох. Затем, выпрямляя ноги, вернитесь в исходное положение - вдох.
9. Опираясь прямыми руками о подлокотники, согните руки, оттяните носки и, поставив голени на сиденье, сядьте на пятки.
10. Прислонитесь лопатками к спинке и сделайте вдох. Затем, сгибая руки, сядьте на сиденье и опустите ноги на пол - выдох.

Попробуйте, поупражняйтесь, если не похудеете, то хотя бы разомнёте мышцы и суставы.

[KiKi]

По поводу диет.
Не обязательно чтобы похудеть мало есть.
Можно есть и много, только главное что есть.
Надо кушать по больше фруктов, овощи тоже много каллорий не дают – если в отварном или тушеном виде. А вот мучное, особенно сладости надо ограничить, ну и конечно же шоколадки и конфеты.
Ещё надо пить по-больше жидкости, лучше всего зеленый чай, он и полезный очень и аппетит немного перебивает. А вот кофе и сигареты, конечно очень спасают от повышенного аппетита. Но конечно же это не выход.
Я, например, майонез вообще не ем. Для семьи делаю, а себе отдельно, без майонеза.
В салатики вместо майонез а можно добавить сметану, или плавленный сырок, такой, что по жиже - очень нежные получаются салаты, и не перебивается вкус остальных компонентов блюда. Если вы что-то запекаете – сметана тоже хорошо заменяет майонез, опять же нежирная.
Поменьше надо есть всяких булочек и конечно же хлеба. Хлеб лучше кушать серый или с отрубями – он полезный очень и очищает организм.
Раз в неделю надо делать разгрузочные день: в этот день я ем только кефир с хлебом, или только яблоки, или делаю такое блюдо: грейпфруты, лимоны, апельсины, примерно в равной пропорции пропускаю через соковыжималку, смешиваю сок и мякоть – должно получиться около 2л смеси и пью её целый день – говорят, очищает лимфу и вообще весь организм.
А ещё для очистки организма, особенно если вы прошли курс лечения анитибиотиками хорошо подходит запаренный овес.
Покупаете овёс на птичьем рынке – не дробленный и не очищенный – таким попугайчиков кормят и заливаете его кипятком, чтобы было воды на 1 см больше. Всё это на водяной бане греете 30мин. Потом настаиваете 3 часа и можно потихоньку есть – по2-3 стол. ложки 3-4 раза в день. Невкусно, но полезно. А вообще это уже из другой темы, может открыть тему "здоровье"?

[Kati]

Раз в неделю надо делать разгрузочные день: в этот день я ем только кефир с хлебом,

А я в разгрузочные дни хлеб не ем вообще.
И еще очень важно не есть перед сном минимум 4 часа.

[Mira]

Девочки! Просто поменьше ешьте сладостей, и по больше растительной пищи (в смысле овощей)

[Lenochka-12345]

Хорошо говорить "не ешь сладостей" я временами просто не могу собой владеть. Подходит период (критические дни) , если я в это время зашла в магазин, то все, я перестаю себя контролировать. Вижу вареную сгущенку и просто напросто "западаю" и пожираю ее взглядом. Думаю, что в моем организме бунт. Вот моя мама, она так на колбасу западает, а я на сладости. Я туту пыталась поститься, неделю продержалась Я думаю, что это все таки от гармонов происходит. А бороться так трудно!!!!

[Mira]

Вот моя мама, она так на колбасу западает,

О,это про меня

[Lenochka-12345]

А меня хлебом не корми, дай какой-нибудь торт "понюхать"

Прикрепленные файлы

 att-43a3d19cbddf9_179.jpg ( 18.08 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1

 

[Mira]

хорошо подходит запаренный овес.

А я тоже использую неочищенный овес, для очистки кишечника. Мой муж 10 дней пил антибиотики, а потом был страшный дисбактериоз и ему посоветовали такой рецепт.
Только завариваю я его дольше
Залить овес водой в отношении 1:4 и варить 4 часа, подливая воду, если выкипит.
Процедить, и пить по полстакана 2 раза в день.

[Lenochka-12345]

Слушайте, а где это можно купить "неочищенный овес" у лошади украсть что ли? Надо попробовать этот рецепт. Я не болею, а вот детки частенько, можно им подавать. А то врачи обычно после антибиотиков выписывают "энтеросгель", гадость ужасная, так уж лучше овес попить.

[Guest_Гость_*]

Кто-нибудь пробовал Кремлёвскую диету?
Есть впечатления?

[Lenochka-12345]

Я читала о кремлевской диете, но я слышала еще и много отрицательных отзывов. Там практически надо есть мясо. Это конечно сытно, но многие пишут, что через некоторое время есть очень плохой запах изо рта.
Мне так она не подходит, я к мясу очень равнодушна.

[Mira]

Там практически надо есть мясо. Это конечно сытно, но многие пишут, что через некоторое время есть очень плохой запах изо рта.

О, это опять для меня.
А запах-то почему?

[Lenochka-12345]

А потому что много мяса, это вредно для организма. Мясо способствует быстрому старению организма.
В древнем Китае была пытка. Человека, которого хотели убить кормили только мясом, через 2 меяца человек умирал.

[Lenochka-12345]

Решила все поднять насторение. Маленький рассказик на тему Диеты"

НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА. Понедельник. Утро.
Так-так... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто
будет?
Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа!
Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!

День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с
понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну, нет, я тебе не пчёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление,
добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ ЕДУ!!! ЖРААААААТЬ!!!

Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу,
понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну, давай, ага,
попробуй заснуть!

Вторник. Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный
листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну
и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...

День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти
импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же
делать? Кефир опять. Ну ладно, хоть кефир, и то спасибо!!!

Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания...

Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку... и со сметанкой... или
вот, грибы. Очень вкусно… бурлл...

Среда. Утро.
Перепало чуть-чуть салата!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное,
теплое, обволакивающее... бу-урллл...

День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!

Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого Таза. Я
ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.

Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И
салат. Мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия...
Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж
пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ
САЛАТ?!
Беспредел...

День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут
потом до завтра один, как дурак.

Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что
запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие
большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!

Ночь. Эти сливы - все никак не доперевариваю их, замучился весь!..
Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними
разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...

Пятница. Раннее утро.
Сидим в туалете, провожаем сливы.

Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще
бы!
Вот бы на обед картошечки! С укропчиком...

Обед. Кефир.

Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай
же!
Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что
она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай,
умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!

Поздний вечер. Нууу.. бурлл... что-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас
ч-что?
Грибы... а эта... ик! Мартини... бу-бурллл... о, водочка... уважаю... Как же
хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!...
О, минералочка, заходи... мы как раз на диете.

[Kati]

НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА.

Классно!!!

[Mira]

НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА

Да прикольно

[Lenochka-12345]

Да, я когда читала, то смеялась от души, а что в жизни, так и есть! А раз есть женский желодок, значит есть и мужской!

"Неделя из жизни мужского желудка".

Понедельник.

Утро:
Оййй б… н-ну куда ты идешь?.. Куда ты пресси с похмела? Ууф!.. ох-ох…Хуже меня
только рту и голове! Мама, роди нас всех обратно!.. Эй, только кофе не пей, а
то я тебе его верну прям на клавиатуру! Слышь, братан, минералочки бы?..

Обед:
ну чо? Сидим? А мож это, к девкам на ресепшн сходим? У них бутеры бывают…
А, ну да, перегар… Эх. Ну ладно, тогда сидим. Это, слышь? В общем рассольничку бы, а?
Вечер:
пельмени богатырские, смерзшиеся - один большой пельмень. Сварил,
засунул - перевариваю. Пытаюсь расщепить на составные - хрен: единая атомарная
мясо-мучная масса. Ну да ничо, мы после армии: тушенку 56-го года не пукнув
переваривали! А вот за пиво, спасибо, братан!

Ночь:
3 часа, полет нормальный! Пельмень подавлен и готов прекратить сопротивление.
Продукты распада пельменя будут готовы к 8-00 по Москве, витамины из пива
извлечены и поделены между органами согласно договоренности. Отбой!

Вторник.

Утро:
Эу, чувак! Где моя утренняя сигарета?! Что значит купить забыл, что за
невнимание к жизненно важным органам! Давай, по-быстрому, а то я щас тошнить
тебя начну! А, гад! Не любишь тошнить-то! "Парламент"! "Парламент", жмотло!
На здоровье не экономят!

Обед:
Глютамат натрия, разрыхлитель, питьевая сода, загуститель Е 412, усилитель
вкуса и аромата, аджитайт, кусочки картона. Слышь, братан, а с чем сегодня
"Доширак"? С курицей? Передайте там по кишечнику: кусочки картона считать курицей!

Вечер:
два Биг Мака, картошка по-деревенски, курица в панировке. Ребра, подвиньтесь -
у нас еще пирожок! Ик. Ик. Ик. Ик. Я доволен, спасибо, братишка!

Ночь:
переварил ужин - глютамат натрия, разрыхлитель, питьевая сода, усилитель
вкуса и аромата, аджитайт, кусочки картона. И еще я жрать хочу.

Среда.

Утро:
Первая пошла! Ххорошо. Кофе. Вторая: затяжка, еще затяжка - кайф!

Обед:
Доширак не купили, девочки на ресепшине на диете - дуры! - питаемся
крошками из клавиатуры. Вечером пиво с мужиками.

Вечер:
Пиво! Колбаски! Картошка! Капуста! Мужики! Футбол! О, телка! Член, слышь,
чувиха подкатила! Не, ну вот это кайф!

Ночь:
хотим писать, но стесняемся - романтика, блин, чувиха рядом сопит. Так,
давай, осторожненько - опа. Тихонько, поднимаемся, где тут у нее тубзик-то?
Есть!.. Ай.. хорошо. О, кухня. Ну, давай позырим, чо такого-то? Холодильник.
Ну что, что "Юрюзань", зато вместительный! Маа-ать моя! Сколько всего! Стой,
куда пошел! Давай, котлетку и колбаски, редисочки, и по-быстрому назад -
всего делов-то, она и не проснулась!..

Четверг.

Утро:
Матерь! Омлет! Настоящий! И кофе настоящий, и бутер с маслицем! ВОТ ЭТО,
БЛИН, МЫ УДАЧНО ЗАШЛИ! Куда побёг, телефон возьми, дурень! И поцелуй, поцелуй
нежно, урод, и на вечер договорись!!!

Обед:
позвони ей. Позвони и скажи, что соскучился и приедешь вечером. К ужину.
Давай, звони уже! Вот, молодец! Господи, только не испорти! Значит так, покупаешь
цветы и… и .. вот тут член снизу подсказывает - Мартини. А борщ она варить умеет,
интересно?.. Судя по котлетам - должна.

Вечер:
Аааххх, оххх… нет сил писать… Ик. Ой, прости, это я от счастья, она не видела,
она остатки мяса с черносливом в холодильник убирала. Ну, блин! Ай! Мама моя!
Дессерт!..

Ночь:
тихонько встаем, и по протоптанной дорожке… Здорово, холодильник! Мясо-о,
ты где? Иди сюда…

Позже:
слышь, член, я доволен, а ты? Я отсюда не уйду! Эй, там, сердце! Короче: нас
с членом все устраивает, так что ты там давай уже тоже, трепещи или чего там т
ебе положено делать. А то я тебе войну холестериновую устрою, а члену гормональный
кризис!

Пятница.

Утро:
сосиски - нормальда! Ах.. !!! Яйца в мешочек!.. Нам… нам так мамочка варила
в детстве!.. Ах! Я даже про сигарету забыл!..

Обед:
сердце готово! Позвони ей, скажи, что курицу жаренную любишь. С пюрешечкой,
как мамочка делала. Позвони! Что?.. Она сегодня занята? Как?.. Что?! Где?!!
Что за хамство?! Она тебе изменяет! У нее другой парень!..

Полдень:
Все бабы суки. Мы ее полюбили, а она нас послала. Кто ОН?! Кто этот ублюдок?!

Вечер:
Нну, бблин, тты пойми, сссердце, им жи н-низззя верить ващще: сначала яичко
в ммешочек… ик… а ппотом всссе, уходи, я ббуду другому пюрешеччку давить!

Ночь:
ббратан, мы должны ввернутьсся, у насс там в холодильнике мяс-со осталось!
Ссердце, не сскули, мы с членом вссе уладим! Давай, купи ей веник, торт и
вперед. Оссторожно, дверь открываетсся - ой, ну какая прелесссть, она в
футболочке! На колени! Сердце, давай:
- Я т-тебя люблю! Выходи за меня з-замуж!..

Поздняя ночь:
здорово, "Юрюзанюшка"! Имя у тебя, конечно… Еврей? Ну, мы седня перепугались,
в общем… Да не, ну теперь все нормально вроде, завтра переезжаем.

Раннее утро: эхом, в окружении розового кафеля, проводили всем организмом
продукты полураспада загустителя Е 412. Здравствуй, новая жизнь! [color=blue][/color][size=18][/size]

[KiKi]

Слушайте, а где это можно купить "неочищенный овес" у лошади украсть что ли?

Lenochka-12345
Насчет овса: поищите его на птичьих рынках. Там где продают корма для птичек. Только скажите продавцу, что вы для себя берете, потому что он бывает чем-то обработанный, что-ли.

[Lenochka-12345]

Насчет овса: поищите его на птичьих рынках. Там где продают корма для птичек. Только скажите продавцу, что вы для себя берете, потому что он бывает чем-то обработанный, что-ли.

О KiKi спасибо. Я бы не сообразила. Интересно, они таким овсом могут птичек кормить!?

[Lenochka-12345]

Нашла интересную статью о жире. Будет интересно почитать.
http://www.netrecipes.ru/modules/articles/article.php?id=110

Все вредное-полезно!

Жирная пища вредна.
Лет 30 назад светила американской диетологии сделали "гениальное" открытие: если исключить из рациона жиры, то и жировая прослойка на теле растает. Однако употребление продуктов, лишенных жира, из-за низкой насыщаемости удвоилось. И американская нация стала еще толще. Те, кто ел обезжиренные продукты, со временем "нажили" себе сбои в гормональной и репродуктивной системе. Полностью отказываться от жиров не стоит. Организм нуждается в 30 г этого вещества в день, чтобы получать жирорастворимые витамины А, Д, Е, К и ценную арахидоновую кислоту, необходимую для иммунитета, холестеринового обмена и синтеза гормонов. Однако помните, избыток жиров так же вреден, как и его недостаток. Белковая диета самая действенная. Книги доктора Аткинса по-прежнему являются мировыми бестселлерами, а его именитые поклонницы Джерри Холлевил и Дженнифер Анистон - образцом для подражания. И это несмотря на то, что такую диету Аткинс адресовал исключительно больным ожирением. Просто кто-то "забыл" напечатать эту фразу на титульной странице, и миллионы людей ринулись доводить свою фигуру до совершенства. [b]Диетологи предупреждают:[/u] избыток белка приводит к недостатку углеводов. В результате в организме образуется все меньше гормона счастья, настроение падает, а вес остается прежним. Не говоря о том, что большое количество белков может привести к проблемам с почками.

[Иван]

Не говоря о том, что большое количество белков может привести к проблемам с почками.

Причем к очень серьезным проблемам и подагра может развиться.
Девочки зачем вам диеты. Питаться нужно разнообразно. Женщина которая все время испытывает дискомфорт от диет никогда не будет мужчинам интересна. Чтобы сильно не поправляться нужно просто больше двигаться. Бегать по утрам с любимой собакой например (можно на перегоки ::smile24.gif: , сходить лишний раз в магазин за пивом для мужа ну в общем вариантов много.
А те кто на диетах холодные и злые

[Sunny]

А те кто на диетах холодные и злые

И, наверняка, голодные и злые
Кажется, когда садятся на диету, то немного сами себя успокаивают: вот и села, аа-а-а! не сбросила! не мой вариант! значит природа сделала меня такой.
Это я иногда так думаю. А сама только один раз в жизни сидела на диете. Она заключалась вот в чем. Дважды в неделю - среда и воскресенье - мы ничего не едим, лишь пьем зеленый чай, заваренный в термосе в 1,5 литрах молока. Меня хватило ровно на две недели. Ну не могу я много готовить и ничего не есть А семья большая. Но! Я похудела на 1,5 кг стабильно. Дело было два месяца назад. Килограммы не возвратились даже после новогодних излишеств. Так что - может и правда помогает. И, как пишут, это очень полезно. Такой чай открывает желчные протоки и выводит всяку бяку из организма. И потом, зеленый чай - он же очень полезен сам по себе. Я еще заваривала с жасмином. Вкусно. Если бы работала, вполне можно выдержать. Только брать с собой маленький термосик придется

[Сластёна]

Чтобы сильно не поправляться нужно просто больше двигаться. Бегать по утрам с любимой собакой например (можно на перегоки

перегоки

????

Вот-вот и я о том же.

[Lenochka-12345]

Она заключалась вот в чем. Дважды в неделю - среда и воскресенье - мы ничего не едим, лишь пьем зеленый чай, заваренный в термосе в 1,5 литрах молока.

Sunny а идейка интересная, надо попробовать! Особенно после таких обильных праздников, разгрузочные дни не помешают! Только как это на вкус, чай заваренный в молоке? Молоко не сворачивается?

[KiKi]

сходить лишний раз в магазин за пивом для мужа

Ну, вот всё бы вам личную выгоду найти.

[Lenochka-12345]

Девочки зачем вам диеты. Питаться нужно разнообразно. Женщина которая все время испытывает дискомфорт от диет никогда не будет мужчинам интересна.

Иван золотые слова! особенно приятно это слышать от мужчины. Ну, очень мне понравилось. Правда, я кушать устала! Почему у нас такие традици, стол от еды должен ломиться!?
За границей ведь этого нет. Я когда работала в Израиле, я жила в израильской семье. Они там тоже гостей звали, стол накрывали, но такого изобилия не выставляли. Хотя имели большие возможности!

[Sunny]

Только как это на вкус, чай заваренный в молоке

Молоко себя превосходно чувствует А на вкус - очень и очень. Я пила без сахара, чтобы эффективнее. Можно просто такой чай практиковать дома, и полезно и очищает

[Mira]

За границей ведь этого нет

Это точно - наверняка знаю про Францию и Англию.
Это мы такой уж народ хлебосольный.

[Lenochka-12345]

Sunny я тебя еще помучаю вопросами. Сколько надо чая? Это первое, а второй вопрос, как ты делаешь эту процедуру с чаем. То есть ты в термос заливаешь кипящее молоко и кладешь зеленый чай? А сколько ты это настаиваешь?
Я так понимаю, что это молоко надо выпить за день?

[Sunny]

Lenochka-12345

Я на два литра клала две ложки чайные с горкой чая, заливала его кипящим молоком и оставляла на ночь настаиваться. Утром подходила с ситечком и цедила себе чашку чая. К вечеру он получается насыщенный очень, мне нравилось. Выпиваешь за день, это очень просто. На след. день есть хочется меньше, так было у меня, по крайней мере. Еще вставала каждый раз на весы утром после разгрузочного дня, у меня было каждый раз минут грамм 400 точно. Вдохновляло ровно две недели. Потом меня не хватило

[Lenochka-12345]

Sunny спасибо! Это просто класс! Я обязательно попробую!

[Mira]

Sunny
Я так понимаю, больше надо ничего не есть? И ты так выдержала 2 недели?

[Lenochka-12345]

И ты так выдержала 2 недели?

Mira так это ведь не каждый день, что очень радует а всего 2 раза в неделю!

[Sunny]

Я так понимаю, больше надо ничего не есть? И ты так выдержала 2 недели?

два раза в неделю. по воскресеньям не очень удобно, так как все дома и делать нечего. а есть хочется может в понедельник-пятницу лучше, не знаю. но суть именно в двух днях в неделю. не так это сложно... важно начать и не соскочить как я а дальше все будет отлично. ничего вредного в этом нет, уверена, как разгрузка-постик

[Lenochka-12345]

важно начать и не соскочить

ну ты даже при том, что соскочила, все равно имела результаты!
А сколько надо продолжать такие разгрузочные дни. Слушай, мне так нравится! Я обязательно буду пробовать! Вот только с праздниками разделаюсь! Уф! Как надоели!
Если сидишь за столом и улыбаешься, начинают задавать вопросы "ты почему ничего не ешь?" или типа "ты не заболела, случайно?" Кошмар!

[KiKi]

Если сидишь за столом и улыбаешься, начинают задавать вопросы "ты почему ничего не ешь?" или типа "ты не заболела, случайно?"

Знакомо, а ещё доканывают, когда не пьешь: Ты здорова? ты не беременна? и так далее

[Juli]

Девочки вот несколько полезных советов, желающим похудеть.
Люди всегда пытались решить проблему долголетия, считая несправедливым, что человек живет так мало. Влияет ли пища на увеличение продолжительности жизни, и как надо питаться, чтобы прожить дольше?
Рациональное питание — один из ведущих факторов долголетия. Избыточный вес сокращает нашу жизнь примерно на 10 лет. Поэтому первое условие долгожителя — не переедать.
Чтобы сдерживать свой аппетит, надо избегать бульонов, пряностей, жареного. Принимать пищу 4—5 раз в день небольшими порциями. Необходимо использовать продукты, которые вызывают быстрое насыщение. Это сухой, слегка поджаренный хлеб, жареные семечки, орехи, фасоль, бобы.
Важен набор продуктов. Из овощей наиболее полезны морковь, капуста, красная свекла, баклажаны, чеснок, лук, арбузы. Из фруктов — яблоки, лимоны, апельсины, сливы, абрикосы, гранаты.
С апреля и до ноября можно употреблять в пищу свежие дикорастущие растения: шиповник, душицу, укроп, боярышник, тмин, хмель. Зимой эти растения употребляются в сушеном виде.
Необходимо избегать в пище животных жиров, копченостей и эссенций. Следует резко сократить количество принимаемой в пище поваренной соли, при возможности заменяя ее морской капустой в сушеном или консервированном виде, соком клюквы, слив, лимона, чесноком, луком и другими пряностями из трав, как это делают японцы.

[ва-юр]

ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ?Уже год как я получила по заказу весь курс,выписала журналы от весонаблюдателей с рецептами.То есть подготовилась во всеоружие.А начать так и не решилась.Стало жалко себя "ЛЮБИМУЮ"лишать любимых вкусностей.А может быть потому,что не было группы"ПОДДЕРЖКИ"?

[Лисичка]

ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ?

Девочки, а можно по-подробнее. Что это такое?
В чем суть? Мне может тоже надо?

[Lenochka-12345]

ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ?Уже год как я получила по заказу весь курс,выписала журналы от весонаблюдателей с рецептами.То есть подготовилась во всеоружие.А начать так и не решилась.

ва-юр ой, как ты меня порадовала, а то я кроме как Интернета и почитать негде. Я тут выясняю, читаю и тупо до меня доходит, показалось "высшей математекой" Тоска прямо. Надо как следует въехать в эту систему.
ва-юр давай попробуем, если получится, порадуемся , но только после праздников!
Ты немного расскажи для публики.

Лисичка присоеденяйся. Надо, правда, подготовится, понять всю систему. В принципе они за здоровый образ жизни. Я не заню, сколько я выдержу, у меня с диетами плохо получается, слово "диета" вызывает стойкий голод и желание наесться на всю оставшуюся жизнь впреред.

[Лисичка]

Лисичка присоеденяйся

Я бы не против, лишние кг пора скидывать, весна на носу.
Только вы мне расскажите что делать, и будет ли толк.

[Lenochka-12345]

вот, я надеюсь на ва-юр. Я тоже хочу разобраться!

[ва-юр]

Лисичка
Lenochka-12345
Нужно достать мне этот курс "с дальней полки"и оттряхнуть с него пыль.А то я как его получила,прочитала,дала себе слово,"начать жить с понедельника"и засунула его "куда-подальше",чтобы совесть не мучала.Чем хороши ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ? Тем ,что можно есть свои любимые тортики,но нужно подсчитывать пунктики (очки),сколько кусочков тебе сегодня можно еще съесть.Там все объясняется.Вот налажу свой принтер,сын научит как сканировать,и все вам покажу,вплоть до рецептов,если у вас не пропадет интерес.Писать просто замучаешься потому,что курс разбит на этапы как худеть,как удерживать достигнутые результаты.Там есть и дополнительные поощрения любимой едой,и если ты сорвался,как себе помочь.Буду рада ,если и вам смогу помочь.

[Лисичка]

можно есть свои любимые тортики,но нужно подсчитывать пунктики (очки

Вот это диета, и я понимаю!!!!

[Lenochka-12345]

Я вот читала много и мне понравилось, что там надо пунктики подсчитывать, но что меня смущает, это то, что невозможно запомнить, что сколько пунктиков имеет. Надо иметь какие-то таблицы постоянно перед глазами и планировать свой день, т.е. составлять меню, я так думаю.
Вот начало этой диеты:
Расчёт пунктов:[/u]
1.Вы
женщина 7
мужчина 15

2. Сколько вам лет?
18-20 5
21-35 4
36-50 3
51-65 2
за 65 1

Ваш вес?
Напишите свой вес и возьмите десятку от него, например, вес 85 кг, ваше число 8, если ваш вес 105 кг, то ваше число 10

4. Ваш рост:
меньше 160 см 1
больше 160 см 2

5 Ваша деятельность:
а)в основном сижу 0
б) в основном стою, иногда сижу 2
в) в основном хожу, иногда стою 4
г) физически *напряжён* 6

6. Ваша цель?

а) сбросить вес? 0
б) вес сохранить 4

Все пункты сосчитайте, это будет Ваш дневной рацион пунктов!!!!

[b]Основные принципы системы весонаблюдателей, а также их советы и рекомендации:
1. Можно есть все, что хочешь, но при этом не превышать положенную дневную норму пунктов. Калорийность продуктов при этом не учитывается. Дневная норма пунктов (п.) зависит начального веса:

до 70 кг - 18 п.

71-80 кг - 20 п.

81-90 кг - 22 п.

91-100 кг - 24 п.

больше 100 кг - 26 п.

2. В день необходимо съедать все пункты – постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ. При этом экономия все же возможна – но не более 4-х пунктов в день. Сэкономленные пункты можно позже использовать, но только в течении недели. На пример: в выходные намечается вечеринка, поход в ресторан и т.д. – смело можно превышать положенное количество пунктов на накопленную величину. Но если все же в выходные их не съела, то они пропадают.

3. Масло – не более чем на 2 пункта в день, но отказываться от него совсем не стоит. Отдавать предпочтения растительным маслам.

4. От сахара лучше отказаться совсем или заменить некалорийным заменителем.

5. «Вредные» пункты (сладкое, алкоголь, жирное мясо и колбасы, фастфуд) учитывать отдельно и съедать не более чем на 14 в неделю. Лучше, если есть возможность от них отказаться. Кроме того, неправильно использовать разрешенные «вредные» пункты только на один продукт (например выпивать алкоголь на 14 пунктов).

6. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Чай, кофе за жидкость не считаются. Но считается молоко.

7. Стараться есть больше молочных продуктов.

8. Желательно есть в несколько приемов, а не наедаться до отвала вечером (например, 4-5 раз)

9. Съедать в день несколько порций овощей и фруктов, но при этом учитывать, что не все они дают 0 пунктов. Лучше больше есть овощей.

10. Нулевым считается только первый съеденный фрукт/овощь (не больше 200г), все дальнейшие 100г считаются за 1 пункт.

Информация с сайта:http://www.yamama.ru/club/nutrition/metodiki/weightwatchers.htm

[Лисичка]

Расчёт пунктов:
1.Вы
женщина 7
мужчина 15
2. Сколько вам лет............

Да, тут столько всего надо считать.............

[ва-юр]

Lenochka-12345
Лисичка
Вот начало этой диеты:
Расчёт пунктов:
1.Вы
женщина 7
мужчина 15

2. Сколько вам лет?
18-20 5
21-35 4
36-50 3
51-65 2
за 65 1

Уж слишком замудренно!У меня написано все проще и доступнее.И как рассказывают мои знакомые,которые сидят на Весонаблюдатели,что считать только первое время непривычно.Потом так привыкаешь, что уже и не нужно считать,а садясь за стол уже машинально все в голове подсчитываешь.Но,а рецептики у них очень соблазнительные.Я имею ввиду те,что у меня в журнале.И кажется совсем не голодные.Или я так рассуждаю пока сыта?

[Lenochka-12345]

ва-юр пожалуйста, выкладывай по-тихонько. У меня серьезные намерения. Надо чуток скинуть. Все таки дело к лету идет, пора свое сало "снимать"
Я буду очень благодарна! А то я стала искать на разных сайтах, ну, очень сложно, показалось!

[ва-юр]

Lenochka-12345

Надо чуток скинуть. Все таки дело к лету идет, пора свое сало "снимать"

Ой , Lenochka-12345, не сыпь мне соль на рану.Мимо зеркала прохожу с закрытыми глазами. Спасибо, что хоть муж не предъявляет притензий по поводу, давно уже "не девичьего стана."Я как начинаю пробовать какие нибудь новомодные диетки, муж сразу подшучивает:"Что,замуж снова собралась?"Я отвечаю, что для тебя, любимого, чтобы ты снова"замуж" не собрался.А он в ответ"Ишь, размечталась.Не надейся!"
Ну, а если серьезно,то кто-то ведь говорил, что после праздников?Впереди ПАСХА с ее ароматными куличами.Ч то же мы будем делать, только нюхать?Жалко ведь себя!

[Lenochka-12345]

Впереди ПАСХА с ее ароматными куличами.Ч то же мы будем делать, только нюхать?

ва-юр перед Пасхой Пост, вот надо и успеть!

[ва-юр]

Lenochka-12345 , сегодня добралась до ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ.Посмотрела, а там 13 брошюр.Я же заказала сразу весь курс, так дешевле выходило.Конечно перепечатывать все это я просто физически не сумею.У нас новый якобы"хороший "принтер.Ничего в этом не понимаю!Но сын с друзьями все какие-то плакаты,картинки сканировали.И в какой-то там коробочке закончились цветные чернила. Подожди 1 недельку.Будет зарплата, и я ее куплю.Мне же все равно нужно ее покупать. Сын научит как это делать,сразу начну выкладывать.И станем мы с тобой как МОДЕЛИ.

[Lenochka-12345]

.И станем мы с тобой как МОДЕЛИ.

Мечта!

ва-юр не спеши, пока праздники, все равно толку не будет, а там по-тихонько можно разбираться. Я искала по магазинам, но ничего не нашла. Я бы тоже заказала. Так удобней, в любое время можно заглянуть.

[Assia]

Я тоже периодически разгрузочные дни устраиваю. Ем салатик из капусты с прстным маслом и зеленый чай пью. А когда совсем не в моготу кефир пью.
А муж у меня молодец, может 3 дня не есть, только кусочек хлеба с отрубями. Говорит, к концу 3 дня появляется чувство легкости по всему телу, ну и пару-тройку кг улетает. Но я так не могу.
Нет вы не подумайте - я его хорошо кормлю, поэтому он и рагружается - чтобы потом еды больше помещалося.

[Kati]

я его хорошо кормлю, поэтому он и рагружается - чтобы потом еды больше помещалося.

Умен! А вообще,сила воли-это хорошо!

[Mira]

Говорит, к концу 3 дня появляется чувство легкости по всему телу

Я думаю, появится такое чувство, когда внутри пустота.

[Lenochka-12345]

Assia присединяйся! Нужна компания! за мужа не беспокойся. Я лично таких мужчин уважаю, есть сила воли, чего не скажешь обо мне.
Может быть уйду на свой хлеб, будет проще, а пока мама ходит и наблюдает, целый день только и слышишь "ты мало кушаешь"! Это я то мало кушаю!?
Может быть и мало, но сладкое обожаю. Вот и страдаю.

[ва-юр]

Assia

Ем салатик из капусты с прстным маслом и зеленый чай пью. А когда совсем не в моготу кефир пью.

Ну, ты и молодец! Такая сила воли! Ну , почему меня на долго не хватает?

Lenochka-12345, спешу с приятным известием! В честь 8 марта( я так думаю) зарплату мужу дали пораньше.Ну,и пошли они с сыном покупать эту " штучку" к принтеру.Звонят мне расстроенные, что ни в одном магазине именно такого как наш и нету. Продавцы отвечают, что им нужно заказывать в японию, и на это пойдет время.Зашли они в какой-то еще "суперский" магазин и начальник сам стал звонить по всем складам. И НАШЕЛ! Обещал позвонить,как им ее доставят.Позвонил!Так что, купили!Завтра сын будет меня "чайника" обучать , какие" кнопки" нужно нажимать/ хм, тофтология/.Жди!

[Lenochka-12345]

Урррааа! Есть надежда, будем стройными!!!

[ва-юр]

Lenochka-12345, А нас отсюда не погонят метлой, если мы столько места займем? Сын советует мне, потихоньку тебе показывать. А ты будешь на свой принтер перегонять. И у тебя будет свой " курс".Будешь потихоньку знакомиться и сама решать, что и когда. Наверное , нужно будет после каждой "порции" которую ты скачаешь, давать мне знать, чтобы я удалила из форума старый материал.А то займет это столько места, что получим мы с тобой по первое число! А удалять ,это возможно, или уже все, не удалить? И ответь мне , пожалуйста,через какой фото- сайт лучше отправлять картинки.Ты ведь, как я читала, уже через это прошла? И где то у тебя картинки пропали.

[Lenochka-12345]

ва-юр у меня получше идейка. Ты мне на мыло скидывай. Так будет без проблем. Я тебе в личке свой адресок напишу и все. Договорились?

[ва-юр]

Lenochka-12345

Ты мне на мыло скидывай. Так будет без проблем

Давай! Я конечно в этом не бум- бум. Это же не рецепты , но сын поможет!

[Assia]

Я тоже хочу худеть. Какие диеты только не пробовала - все не надолго: -5кг, +5кг, а то и 7.
Непростая штука похудение. А кто знает хоошие диеты? И что это за весонаблюдатели, там все сложно?

[Mira]

У нас худеющих всё больше и больше. Желаю всем хорошо похудеть к лету!

(Добавление)
Девочки! У меня на работе увлечены все кремлевской диетой. Прямо массовый психоз. Надоели уже, только и слышно: кто на ксолько похудел, как похудеть, какието расчеты.

Я думаю, может это худеющим пригодится.

Вот нашла я о ней пару слов:

Кремлевская диета
С чего начать кремлёвскую диету?

Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов.


В чем суть кремлёвской диеты?

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.


Что делать?

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.


Почему вы худеете от кремлёвской диеты?

У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.


Сколько нужно набрать очков?

Для похудания - до 40 у. е. в день.
Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е.
Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.


Кому противопоказана кремлёвская диета?

Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше lbtns новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.

[u]Источник: Gogskopi.ru [/i]

[ва-юр]

Assia

И что это за весонаблюдатели, там все сложно?

В этой диете можно есть все. Это даже , наверное, и не диета, а система похудания. Если бы я была уверенна, что нам разрешат занять столько места в этой теме, я бы могла показать весь курс.И было бы у нас свое "похудение", а не кремлевское, как на других форумах.

[Mira]

ва-юр
Какие проблемы?
Конечно, делись свои опытом. на то она и тема специальная открыта. Видишь у нас есть много интересующихся, а ты в тайне свою диету держишь

И было бы у нас свое "похудение", а не кремлевское, как на других форумах.

А Кремлевская диета - это я предложила, так как больше ничего не знаю - народ то интересуется.

[Lenochka-12345]

На сколько я знаю, что в Кремлевской диете надо есть в основном мясо и рыбу, то есть белки животного происхождения. Я читала, что многие жалуются, что после такой диеты есть не приятный запах изо рта.

Это диета не для меня, я мясо не люблю, больше овощи, фрукты и молочные продукты. Вот у "весонаблюдателей" можно, даже нужно есть все, но опять же подсчитывать пункитики. Хотя, можно прикинуть рацион и даже, если сэкономил несколько пунктиков за неделю, то можно их съесть в выходной. По моему очень удобно.

Я тоже хочу худеть. Какие диеты только не пробовала - все не надолго: -5кг, +5кг, а то и 7.

Assia вот в этом то и проблема, похудеть можно, а вот остаться в этом весе гораздо сложнее. Всю жизнь подсчитывать пунктики тоже скучно, но, какжется, что у нас другого выхода нет!

[ЮЛЯША]

Привет всем!
Я решила поделиться с вами тем, чем я горжусь и считаю большим достижением в своей жизни.
В настоящее время мой рост 175 и вес 79, я в процессе похудения и я уверена, что это у меня получиться.
Полтора года назад мой вес достиг 90кг. Я была очень крупной, не жирной, но крупной в силу роста. Личная жизнь не ладилась и я совсем отчаялась, когда начались проблемы со здоровьем на почве излишнего веса.
Мой гинеколог посоветовал мне срочно сесть на диету, дав следующие установки:
1.не есть макаронные, мучные изделия, каши, сахар, сладкое, картошку, рис;
2.не есть жирные сорта мяса и рыбы;
3.есть молочные продукты жирностью не выше 2 процентов;
4. есть больше свежих и мороженных овощей.

Не знаю, как я нашла в себе силы, но я резко изменила свой образ питания, стала строго следовать этим рекомендациям. Конечно, я делала некоторые поблажки, например, гинеколог ни слова не сказала про ограничение на употребление спиртного и я позволяла себе злоупотреблять им как и раньше, при этом ограничивая дозы. Например, не пила больше 1 бутылки пива или 100гр коньяка.... У меня была цель - к отпуску сбросить столько, чтобы поехать к морю и не стесняться себч в купальнике.
В итоге за 5 месяцев без особого труда я сбросила 18 кг. при этом мои объёмы бёдер и талии достигла размеров, равных моим же в классе 7-8, а грудь, как ни странно осталась почти такой же.
За прошедший год я снова распустила себя, вот, в итоге опять худею, сейчас сложнее, потому что вес незначительно превышает оптимальный, но я верю в себя!
Обязательно размещу фотографии, чуть позже.

[Лисичка]

Приветик, Юляша. Ты молодец. У тебя так хорошо получилось. У тебя я вижу и личная жизнь наладилась . Поздравляю! Умница! Смогла взять себя в руки.
А расскажи подробнее, как ты питалась.

[ЮЛЯША]

Спасибо, Лисичка, за поддержку!
Всегда легко набирать вес, особенно если ты к этому склонен.
Я незаметно для себя за 3 года поправилась на 20 кг. Когда я думала об этом, я приходила в ужас, но дальше этого дело не шло :-(
До сих пор думаю, что мой врач дала мне какую-то установку. Когда я вышла от неё, я тут же приняла решение похудеть. До того момента у меня не было ни сил, ни воли этого сделать. Я потакала своим слабостям, обожала вкусно поесть и в какой-то момент организм перестал бороться и позволили моему телу принять нелицеприятные формы :-(
Да, было тяжело. Но через месяц я даже подумать не могла о жареной картошке, свинине под майонезом или ещё чём-то подобном..... Я совершенно спокойно смотрела на эти продукты и думала лишь о том, сколько там жира, который отложиться в моих клетках, мне казалось, что если я сейчас это съем, то прямо на глазах поправлюсь ещё на 5 кг. :-)
Так что главное - внушить себе, как это вредно не только для фигуры, но и для здоровья.
Поэтому я достаточно лдегко перенесла все эти ограничение, мышление перестроилось. Даже потом я не ела ни каши, ни рис, ни жарёную картошку... но в чём-то перестала себя ограничивать и вот результат - набрала опять незаметно 8 кг. Конечно, мой муж всё равно считает меня самой красивой, но я-то знаю, что могу быть ещё лучше :-)
И я верю, что каждая женщина на такое способна, я не сделала ничего сверхестественного. Когда меня спрашивали, на какой диете я сижу, я даже объяснить толком не могла. Это не диета, это образ жизни, питания.
А самое приятное, девочки, это когда твои коллеги и друзья, которые не видели тебя 3-4 месяца, не узнают тебя....в тот момент я как раз сменила работу и, когда встречалась с людьми. с которыми проработала до того ни один год, просто проходили мимо или не узнавали, когда я с ними здоровалась....Это такой кайф......:-)

[Лисичка]

Класно! Ты конечно молодец. А ты еще хочешь похудеть?

[Ludmila]

1.не есть макаронные.......каши.......рис;

Извини, не согласна....А чем ты все это заменяешь?
А анализы врови тв дела после такой диеты?
То, что у тебя такая сила воли, это просто замечательно, но нельзя выбросить из своего рациона целый ряд продуктов,не заменив их на алтернативные....
И эта тема не для весонаблюдателей, у В-Н такие вещи ЗАПРЕЩАЮТСЯ.

[ва-юр]

Юляша, сила воли у тебя потрясающая. Ты молодец! Но вот с Людмилой я согласна, не наделаешь ли ты вреда своему здоровью? В достаточном ли кол-ве твой организм получает все витамины и минералы? Поделись с нами, как ты продумала этот вопрос.

[ЮЛЯША]

Я прошу прощения, возможно, создала тему не в той рубрике? Тогда подскажите, куда перенести.
Что касается достаточности необходимых веществ в организме, то могу сказать, что я старалась питаться разнообразно, в принципе употребляла много мяса (2-3 раза в неделю), каждый день ела рыбу. И затем - свежие фрукты и овощи...Ела фасоль - не только стручковую, иногда и обычную.Всё время я чувствовала себя превосходно, даже не болела за зиму ни разу. В завершении курса я ездила отдыхать в Турцию, питалась там только свежими овощами, баклажанами, ела рыбу, курицу, мясо, арбузы, дыни... и целую неделю объедалась тортами :-) правда вторую неделю запретила себе это делать ...в результате я вернулась оттуда на 1 кг. легче .
Сейчас я планирую снова похудеть до 72, лучше до 70, так я чувствую себя превосходно.

[Kati]

Юляша,ты молодчина!Умеешь держать себя в руках!
Я предлагаю эту темку соеденить с темой Диеты,думаю,это в самый раз. А вы как думаете?

[Лисичка]

Но Юляшина диета она же особенная, может её отдельной темой?
Или переименовать этот раздел в "ВН и другие диеты".
Юляша, как же это ты столько тортов ешь и -1кг? Ну ты даешь!
При росте 175 идеал веса для женщин - 65, но 70 - это тоже супер.

[Mira]

Да над этим надо подумать. Как быть с диетами.
Юляша, ты молодчина! Так держать!

[Kati]

А может предложить нашей Юличке-хозяюшке создать отдельный раздел "Диеты и способы похудения",и туда уже переместить темы?

[Mira]

Можно и так. А ВН тоже туда?

[Kati]

Мне кажется,что ВН это целая программа,достойная отдельного раздела.

[Ксеня]

Я читала о кремлевской диете, но я слышала еще и много отрицательных отзывов. Там практически надо есть мясо. Это конечно сытно, но многие пишут, что через некоторое время есть очень плохой запах изо рта.
Мне так она не подходит, я к мясу очень равнодушна.

Кремлёвская деиета... У моего мужа один товарищ по работе сидел на ней 3 месяца, похудел очень здорово, а теперь он в больнице с желудочным кровотечением и тамошние врачи в панике от этой "диеты"...

[Ludmila]

.... а теперь он в больнице с желудочным кровотечением и тамошние врачи в панике от этой "диеты"...

[Анюточка]

Привет всем. Не знаю как похудеть, может подскажите более эффективный способ борьбы с лишним весом? За последний год набрала 15 кг. Раньше я весила 63-65 кг при росте 173 см, а сейчас я себе совсем не нравлюсь

[ANFIZA]

Привет всем. Не знаю как похудеть, может подскажите более эффективный способ борьбы с лишним весом? За последний год набрала 15 кг. Раньше я весила 63-65 кг при росте 173 см, а сейчас я себе совсем не нравлюсь

БРОСЬ ЖРАТЬ!!!:)

[Анюточка]

Ем я так же как раньше, просто год назад вышла замуж, спокойный образ жизни. Раньше часто ходила по ночным клубам... Чё мне делать??? Кто знает хоть одну не напряжную диету???????????

[ANFIZA]

Кто знает хоть одну не напряжную диету???????????

Я таких не знаю. Без усилий и огромного желания, целеустремлённости и ПОСТОЯННЫХ(НАПОЖИЗНЕННЫХ) ограничений ничего не получится!!! Если готова к такой борьбе, то читай о наших весонаблюдателях. Это разумно и действенно.

[ва-юр]

Я таких не знаю. Без усилий и огромного желания, целеустремлённости и ПОСТОЯННЫХ(НАПОЖИЗНЕННЫХ) ограничений ничего не получится!!! Если готова к такой борьбе, то читай о наших весонаблюдателях. Это разумно и действенно.

Анюточка, послушай ANFIZA. Может быть звучит не очень приятно, но к сожалению, это так. Без труда
ничего не получится. Поэтому мы здесь и собрались (единомышленники), чтобы помогать и поддерживать друг друга. Почитай "Весонаблюдатели", может быть это тебя заинтересует и ты присоединишься к нам.

[Анюточка]

Привет всем. Сажусь на кремлёвскую диету, хочу на ужин приготовить курицу, тольо не знаю как именно, чтоб было вкусно и малокалорийно. Может подскажите мне?

[ва-юр]

Привет всем. Сажусь на кремлёвскую диету, хочу на ужин приготовить курицу, тольо не знаю как именно, чтоб было вкусно и малокалорийно. Может подскажите мне?

Анюточка, я тебе уже ответила в теме "Наши блюда ВН - угощайтесь ".

[Анюточка]

Спасибо всем, что помогают мне правильно использовать пункты в еде, что все меня поддерживают. Может у меня пока не совсем получается всё так, как это нужно, но я стараюсь, и очень надеюсь, что у меня всё получится

[ва-юр]

Спасибо всем, что помогают мне правильно использовать пункты в еде, что все меня поддерживают. Может у меня пока не совсем получается всё так, как это нужно, но я стараюсь, и очень надеюсь, что у меня всё получится

Получится, Анюточка,! Все у тебя получится! Главное желать очень этого и идти правильным путем.

[Ludmila]

Получится, Анюточка,! Все у тебя получится! Главное желать очень этого и идти правильным путем.

А мы все тебе поможем ....

[Анюточка]

Девочки, спасибо вам огромное. Зашла на этот сайт, чтобы похудеть, а нашла настояших друзей

[ва-юр]

Девочки, спасибо вам огромное. Зашла на этот сайт, чтобы похудеть, а нашла настояших друзей

Анюточка, мы тоже тебе все рады!

[Guest_Гость_*]

Приветик всем, кремлевская диета-это вещица классная, на себе испробовано , только к ней нужно еще привязать очень активный образ жизни. Я за неделю скинула 3 кг, просто прибавив к диете 30-40 минутные ежедневные пешие прогулки.

[ва-юр]

Приветик всем, кремлевская диета-это вещица классная, на себе испробовано , только к ней нужно еще привязать очень активный образ жизни. Я за неделю скинула 3 кг, просто прибавив к диете 30-40 минутные ежедневные пешие прогулки.

На здоровьи кремлевка не отразилась? А то я читала массу негативных отзывов.

[Nancycat]

Анюточка!

Ты только не пугайся, что я тебе сейчас расскажу. Это история из моей личной жизни. Она приключилась с моей мамой.
А было так. Наверное многие знают, что после родов у большинства женщин нарушается обмен веществ и очень быстро начинают набирать вес. Так вот. Моя мама очень хотела похудеть, так как себе, как и ты, ужасно не нравилась. Она перед родами весила где-то 60-63 кг при росте 165, а после стала весить все 80-85, как-когда. Она пробывала одну диету, потом другую, потом третью, вроде помогало, но затем вновь, аж вдвойне набирала. Затем книжки про всякие натуральные диеты покупала, снова сидела на этих "несчастных", и вновь тот же результат. Затем где-то вычитала про ГУО, это что-то вроде пищевой добавки в виде порошка. Да, тогда она стремительно сбросила всё "лишнее". Жизнь преукрасилась, 3-4 года не имела с весом никаких хлопот. Но, не все сказки так красиво заканчиваются. Организм оправился от стресса (какие ЭКСПЕРИМЕНТЫ проводились, просто ужас) и потихоньку начал навёрстывать упущенное.
Вывод такой. Теперь мамочка моя весит снова где-то 80 кг. И НИЧТО, понимаешь, НИЧТО ей не помагает. Год за годом пробует, морит себя голодом, сидит на диетах, а результатов НОЛЬ.
А всё потому, что полностью повредила свой организм всякими там опытами. Жизнь не мила.

Я конечно не эксперт, но мой организм тоже склонен к полнению. Я тоже много прочитала, но, слава Богу перед глазами живой факт был, моя мама, что не стоит связываться с диетами. Если всё же решилась, то посвяти лучше ей всю жизнь. Не порть свой организм, а если передумаешь, СОВЕТ ТАКОЙ (он очень простой, до безумия, но мне помагает):
- не ешь на ночь (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ). Подсчитай так(самая трудно перевариваемая пища в желудке томится ~ 4 часа, а ближе к ночи и того более), чтобы перед сном твой желудок был бы почти пуст (дай ему тоже отдохнуть), а что останется - переварится утром, пока ты будешь досыпать.
- старайся сытно поесть до каких 3-4 часов, а позднее старайся только закусывать (яблочки там, виноградик, рис, ну, словом, всё, что быстрее переваривается)
- если получается, веди активный образ жизни (если имеется желание и свободное время). Если не получается - не беда.
- тогда совет другой, более подходящий. Если ленишься (я то как раз одна из таких ), просто, когда руки потянутся что-нибудь съесть, займи себя каким-нибудь любимым занятием, а если всё равно хочется, лучше закуси яблочком (он быстренько сытности даёт) или чем-то похожим.
- и напоследок. Развевай в себе СИЛУ ВОЛИ. Я знаю, что говорю.

Мой муж - музыкант. Он приходит после вечерней репетиции часиков в 22 вечера. Если ничем не занята, готовлю ему ужин (выглядит как второй обед), так как ему надо столько. И мне ведь тоже хочется подержать ему КОМПАНИЮ. А на утро я очень потом об этом желею, потому что не высыпаюсь, да и откладывается всё это лишнее быстренько на животик, бока, шею.
Поэтому и я не без греха, но стараюсь.
А когда привыкаешь к таким трапезам (муж тарелку супа, второе, печенье и ещё чего, а ты спокойно сидишь, вяжешь, виноградиком балуешься... )
Не будем на поводу своего желудка, будем сильными духом и нам прибудет за ЭТО.

Удачи, дорогая, если что пиши, как там дела.