Наши весонаблюдательские мудрости, как себя убедить, уговорить, обмануть Опции

[ва-юр]

Мира сегодня предложила:
"Девчонки, я вот читаю тут и пришла в голову мысль: может завести такую темку "наши весонаблюдательские мудрости" ну или что то в этом роде. И короткими тезисами их можно выкладывать. Вот например Анфиса сегодня такую мысль высказала "прочь мыслишки-червячишки" или Людмилин секрет с чисткой зубов. А ведь много есть такого, что не изложено в основном курсе, а собственным опытом получено. Новичкам наверняка пригодится. Я вот про зубы взяла на заметку".

Так что по просьбе "трудящихся" темка открыта, добро пожаловать!

[Ludmila]

................ или Людмилин секрет с чисткой зубов. ...... Я вот про зубы взяла на заметку".

А мне и правда этот метод помогает.

[Mira]

Так я же и говорю - здорово. Я и сама такая лентяйка, зубы почищу и есть потом лень. У меня был парадонтоз, и я теперь стараюсь, если дома нахожусь - зубы после каждой еды чистить - так оно так достает, что даже есть не хочется.
Ну раз уж темку открыли, предлагаю её сильно не засорять, а если что то возникнет в других темах, какая та умная мысль, аксиома, сюда переносить.

[Ludmila]

ОК!!!

[ва-юр]

Людмила, Anfiza, предлагаю повторить ваши "умные мудрости" в этой теме, еще раз. Не хочется, чтобы они потерялись. И нам и нашим гостям это обязательно пригодится.

[ANFIZA]

О! Я нашла сразу много разных хитростей...


СВИНЬЯ В МОРОЗИЛКЕ


За годы работы в газете, посвященной вопросам снижения веса, пришлось (надо сказать, не без удовольствия) ознакомиться с теми методами, которые люди с фантазией изобретали для воздействия на собственные мозги и тела.

На 100 однотипных писем «ничего не помогает» приходило пять совсем нерядовых «я смогла, смогла, смогла» и – приблизительно – одно, предлагающее настоящий эксклюзив.



Самое простое, до чего додумалась худеющая аудитория – игры с размерами одежды. Вариант А – на стену вешается ваше нынешнее платье, лучше юбка (линия талии отчетливее видна). Вариант Б – вешается платье желаемого размера, но тут важно не промахнуться и не повесить какой-нибудь 42-й при исходном 72-м. Нечто вроде – предложенное в свое время диетологом Ольгой Зайкиной блиц-платье, сидящее как перчатка, и этим самым фактом контролирующее фигуру. Но блиц-платье – для удерживающих вес. А народ желал его сбрасывать, потому и продолжал придумывать.



Лера из Владимира (некоторые записи у меня сохранились с именами и городами, остальных авторов прошу покорнейше простить) носила на талии тонкую крепкую цепочку, застегнутую на маленький сумочный замочек. Полгода носила, за это время сбросила что-то около 20 кг. Лера писала, что имеет значение и то, что цепочка слегка давит – особенно когда садишься или плотно покушаешь, и тем самым напоминает о поставленной цели, а также то, что ее, эту цепочку, страшно хочется перестегнуть на следующее звено. Ремешки, цепочки и просто веревочки (главное, нечто неэластичное) носят на талии не так редко, в том числе и поп-дивы обоих полов.



Читательница из Москвы, кажется, Наталия, взвесилась, вычислила ИМТ 24 ед., вычла из своего веса желаемый, соответствующий ИМТ 24, и купила… Соответствующее количество свиного сала. Помниться, указано, сколько именно, не было, но читательница утверждала, что морозилка двухкамерного «Стинола» была забита. Как возникало искушение подзакусить запрещенным – доставала сало и рассматривала.

Наталия писала, что сало неудобно – начни она худеть заново, купила бы сливочное масло в пачках по 200 г. Сливочное мало имеет приблизительно ту же плотность, что и человеческий или свиной жир. Но оковалки именно сала производят очень сильное впечатление.

Сало, по мере снижения веса, читательница, по ее туманном намеку, скармливала родным.

Наверное, можно купить просто мясо. Я бы не придумала, куда деть столько сала или масла, сколько требуется в моем случае. Можно купить даже куриные грудки. Оптом.

Кстати, где-то приходилось читать, что вода по соотношению «объем-вес» приблизительно равна человеческому подкожном жиру. Помните, как выглядит двухлитровая бутыль кока-колы?..


Есть такой способ, как визуализация. Это когда на холодильник прикрепляют таблицы калорийности, портреты упитанных хряков, и примерно то же, но в виде скульптуры помещают в морозильник или просто холодильник. Ирина Б. из Мурманска наклеила на холодильник несколько отрезков разноцветных сантиметровых лент – получился эксклюзивный дизайн вкупе с тонким намеком.

Бывало, что и «ушки» для амбарного замка к холодильнику приваривали. Правда, все больше в коммунальных квартирах…

К визуализации (размещению «напоминалок») прибегают многие люди. Но беда в том, что артефакты надо непременно менять, потому что за 2 недели взгляд «замыливается».

Те же таблицы и (или) морды хряков можно вешать в туалете, особенно тем, кто склонен к длительным мечтательным уединениям в этом месте.

Мне очень нравится остроумная игрушка–свинюшка. Ее помещают в холодильник, а когда там зажигается свет, фоточувствительная игрушка хрюкает.



Многие методы милосердная память не сохранила. Отдельные выдумки, например, «ездила на велосипеде до работы по 40 минут» или «умываясь, 100 раз вставала на носочках» относятся скорее к методологии снижения веса, а не к миру фантазии. Оставим таковые находки для новой книги.

Напоследок – способ Михаила Грищенко, город в записях не указан. Джентльмен собирал себе трапезу, все, что хотел съесть, на одну тарелку и взвешивал. Потом наливал такое же количество воды и выпивал, ждал 10 минут, затем ел, медленно жуя. Утверждает, что ни разу не доел всю набранную порцию, а сбросил за 3 месяца 10 килограммов.

Нина ЛОЗА

http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=626

[Ludmila]

Читательница из Москвы, кажется, Наталия, взвесилась, вычислила ИМТ 24 ед., вычла из своего веса желаемый, соответствующий ИМТ 24, и купила… Соответствующее количество свиного сала. Помниться, указано, сколько именно, не было, но читательница утверждала, что морозилка двухкамерного «Стинола» была забита. Как возникало искушение подзакусить запрещенным – доставала сало и рассматривала.

Наталия писала, что сало неудобно – начни она худеть заново, купила бы сливочное масло в пачках по 200 г. Сливочное мало имеет приблизительно ту же плотность, что и человеческий или свиной жир. Но оковалки именно сала производят очень сильное впечатление.

Сало, по мере снижения веса, читательница, по ее туманном намеку, скармливала родным.

СУПЕР!!!!

[ва-юр]

С цепочкой на талии, это супер! Что то подобное я уже где то читала. Себе, что ли попробовать ?

[Kati]

С цепочкой здорово!И воду выпивать перед едой тоже должно помочь!Спасибо Анфиса за такие хитрости!

[ANFIZA]

Цепочка-это уже круто. А можно просто пуговку на брюках перешить. чтобы поджимало натощак А мне очень нравится представлять потрянные жиры в разном виде: на занятиях мы всё в пачках масла 200 гр представляли. Потом кто-то запустил резиновую перчатку с водой по весу А когда я круто худела и было около 30 потерянных я всё время представляла , что от меня отделился и убежал маленький человечк лет 6-7

[Kati]

А когда я круто худела и было около 30 потерянных я всё время представляла , что от меня отделился и убежал маленький человечк лет 6-7

И наверное не какой-нибудь тощенький,а пухлый американец,который всю жизнь питался одними гамбургерами да хот-догами... Да,на мышление здорово действует!

[Ludmila]

...А можно просто пуговку на брюках перешить. чтобы поджимало натощак

Для меня это тоже первый сигнал, что что то не так....
Раньше я никогда не поправлялась больше, чем на 4 - 5 кг, поэтому сбросить их тоже не было проблемы, а вот в этом году уже было туговато - УРОК МНЕ НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ.

[ва-юр]

а вот в этом году уже было туговато - УРОК МНЕ НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ.

Да уж, как легко набрать эти лишние кг, и как трудно от них избавиться.

[ANFIZA]

Да уж, как легко набрать эти лишние кг, и как трудно от них избавиться.

Да уж! Я вот пока последние десять сгоняла... ещё десять обратно наростила...ОБЫДНО!:(

[ANFIZA]

Вот нашла про недоедание... на кукинге. Там девочки спорят о том. ск. калорий нужно в день.
Хорошо сказано и пример чудный!!! Людмил. про недоедание...
Цитата:
так вот если нормальному человеку ДОСТАТОЧНО 800 ккал в день( это он так считает),то значит,что метаболизм у него в УЖАСНОМ СОСТОЯНИИ! и это самое страшное! это как подводная лодка тонет,для того,что бы оттянуть время гибели экипажа,включается аварийка- все процессы идут максимально медленно,всех членов экипажа кладут на пол: минимальное кол-во вдохов и выдохов,миним. кол-во движений,что бы растянуть драгоценный кислород!!!! ВОТ НА ЧТО ПОХОЖ ВАШ ОРГАНИЗМ!!!!! он уже нев состоянии отстукивать СОС!!!
мало того,что вы не добираете ежедневно всех необходимых элементов и витаминов,так еще и заставляете сжаться ваш желудок до критических размеров!!!!!
800 ккал!- это еще допустимо( хотя все-равно маловато) для девушки низкого роста,которая в режиме похудения!она создает дефицит калорий и тем самым худеет! Но худеть эффективно она будет при том,если она активно наращивает мышечную массу,соответственно,увеличивая метаболизм!(т.к. худея мы теряем активно сть метаболизма) Таким образом,когда она дойдет до желаемого веса,то ей нужно будет увеличивать кол-во калорий постепенно,для того,что бы поддерживать оптимальный вес....так вот метаболизм для того и существует,что бы это увеличение в питании не отразилось сразу прибавкой в весе- мышцы все скушают вместо жировой ткани! и впоследствие: все-равно где-то и когда-то мы переедаем в течение жизни( праздники и тп),разболтанный, дряблый метаболизм таких ошибок не прощает и вы за 2 дня праздников наберете 2 кг - это реакция СОС организма- надо запасаться пока дают: все остается голодным-мышцы,мозг....организм складирует любую лишнюю калорию,т.к. у него кризис!!!!

[Ludmila]

Просто фильм ужасов!!!
Я не думаю, что со мной все так страшно , ведь у меня это не система, а случаи, не пугай меня....

[ва-юр]

Ммда.... А 800кк, это ж сколько будет в пунктах?

[Ludmila]

Ммда.... А 800кк, это ж сколько будет в пунктах?

ANFIZA наверное знает
Как раньше считалось у В-Н, чтобы вес уходил, нужно съедать не более 1200 ккал, это я думаю, где то пунктов 18, а 800 ккал - это ОЧЕНЬ мало, ноги протянуть можно...

[ANFIZA]

ANFIZA наверное знает
Как раньше считалось у В-Н, чтобы вес уходил, нужно съедать не более 1200 ккал, это я думаю, где то пунктов 18, а 800 ккал - это ОЧЕНЬ мало, ноги протянуть можно...

Привет! Людмил. я не пугаю. мне твой подход нравится. И, главное, нету качелей...Есои б я так смогла...
А питание на 18 пунктов с фруктами было расчитано на 1180 ккал. Просто перевести пункты в калории нельзя. Нету чёткой цифры перевода. А похудение по вн происходит только в диапазоне 1200-1600 ккал. Ни больше, ни меньше не рекомендуется...Это они опытным путём надыбали...

А вот что в нашей газете Час написали...
нездоровое питание
Что нам делать с «едой Франкенштейна»?

Что получится, если скрестить огурец с карасем? Считаете, что это невозможно? Зря. Генные инженеры эту задачу успешно решили и получили удивительную культуру - огурец с геном карася не боится мороза. А ген паука, перенесенный в организм овцы, позволяет получить шерсть в два раза прочней. Картофель, скрещенный с токсинами, колорадский жук не ест. То есть ест, но потом умирает. Человек пока живет...


C писок
наиболее распространенных на европейском рынке «мутантов», составленный Greenpeace (по данным www.greenpeace.org )

Шоколад, печенье, конфеты

Crispix (печенье),

Toblerone (шоколад, все виды),

Mini Kisses (конфеты),

Kit-Kat (шоколадный батончик),

Kisses (конфеты),

Semi-Sweet Baking Chips (печенье),

Milk Chocolate Chips (печенье),

Reese's Peanut Butter Cups (арахисовое масло),

Special Dark (темный шоколад),

Milk Chocolate (молочный шоколад),

Chocolate Syrup (шоколадный сироп),

Special Dark Chocolate Syrup (шоколадный сироп),

Strawberry Syrop (клубничный сироп),

M&M's,

Snickers,

Milky Way,

Twix,

Nestle,

Milk Chocolate Nestle (шоколад),

Nesquik (шоколадный напиток),

Cadbury (Cadbury/Hershey's),

Fruit & Nut,

Напитки

Coca-Cola,

Sprite,

Cherry Cocа,

Minute Maid Orange,

Minute Maid Grape,

Pepsi,

Pepsi Cherry,

Mountain Dew,

Lays Potato Chips (all),

Cheetos (all),

7-Up,

Dr. Pepper,

Соусы, кетчупы

Heinz Ketchup (regular & no salt) (кетчуп),

Heinz Chilli Sauce (соус чили),

Heinz 57 Steak Sauce (соус к мясу),

Hellman's Real Mayonnaise (майонез),

Hellman's Light Mayonnaise (майонез),

Hellman's Low-Fat Mayonnaise (майонез),

Хлопья, тосты, чипсы и другое

Kellog's Corn Flakes,

Raisin Bran Crunch,

Cracklin' Oat Bran,

Frosted Flakes,

Smart Start,

All-Bran,

Rice Krispies,

Just Right Fruit & Nut,

Corn Pops,

Honey Crunch Corn Flakes,

Smacks,

Froot Loops (цветные хлопья-колечки),

Apple Jacks (хлопья-колечки со вкусом яблока),

All-bran Apple Cinnamon/Blueberry (отруби со вкусом яблока, корицы, голубики).

Chocolate Chip (шоколадные чипсы),

Pop Tarts (печенье с начинкой, все вкусы),

Nutri-grain (тосты с наполнителем, все виды),

Crunch (шоколадно-рисовые хлопья),

Pringles (чипсы со вкусом Original, Low Fat, Pizza-licious, Sour Cream & Onion, Salt & Vinegar, Cheezeums ).

Чай Lipton .

Супы Campbell .

Рис Uncle Bens .

Детское питание компании Abbot Labs - Similac
http://www.chas-daily.com/win/2006/06/13/g_028.html?r=32&

[ва-юр]

наиболее распространенных на европейском рынке «мутантов», составленный Greenpeace (по данным www.greenpeace.org ) [/b][/size]

Какой ужасссс !!! И всем этим нас кормят, а главное еще и наших детей!

[ANFIZA]

Какой ужасссс !!! И всем этим нас кормят, а главное еще и наших детей!

Дык ведь СВОЯ РУКА- ВЛАДЫКА! Не хочешь-не протягивай руки, не бери...Вот и я задумалась над своим любимым кит-кетом...под толстым слоем шоколада...

[Mira]

А сколько я всего из этого списка ем..... Ужас.

[Ludmila]

любимым кит-кетом...под толстым слоем шоколада...

Ну ты юморист.......Насмешила меня опять.

[ANFIZA]

Ну ты юморист.......Насмешила меня опять.

Не, там точно толстый слой...На большом кит-кете


Вы любите куриное мясо?!! Почитайте, как его для вас выращивают.

Как живут и растут куры? Я говорю не о тех курах, которых выращивают для производства яиц, а о тех, которых выращивают для производства мяса. Вы думаете, они гуляют во дворе и роются в сене? Бродят по полю и копошатся в пыли? Ничего подобного. Бройлеры содержатся в тесных сараях по 20000-100000 особей, или даже больше и все, что они могут видеть это всего лишь лучик света.
Представьте себе огромный сарай с подстилкой из соломы или древесной стружки, и без единого окошка. Когда в этот сарай помещают только что вылупившихся цыплят, кажется, что места предостаточно, повсюду бегают маленькие пушистые комочки, они едят и пьют из автоматических кормушек. В сарае все время горит яркий свет, его выключают всего на полчаса раз в сутки. Когда свет выключен, цыплята спят, поэтому, когда свет внезапно зажигается, цыплята пугаются и в панике могут затоптать друг друга на смерть.
Семь недель спустя, как раз перед тем, как их должны пустить под нож, цыплят хитростью заставляют расти в два раза быстрее, чем в естественных условиях.

Постоянное яркое освещение является частью этой хитрости, так как именно свет не дает им заснуть, и они едят дольше и съедают гораздо больше чем обычно. Пища, которую им дают, насыщена протеином и способствует увеличению веса, иногда эта пища содержит измельченные кусочки мяса других цыплят.
Теперь представьте себе тот же сарай, переполненный выросшими курами. Кажется невероятным, но каждая особь весит до 1.8 килограмма и на каждую взрослую птицу приходится площадь, размером с экран компьютера.
Теперь едва ли можно найти ту соломенную подстилку потому, что ее ни разу не меняли с того первого дня. Хотя цыплята выросли очень быстро, они все так же щебечут, как маленькие птенцы и у них такие же голубые глаза, но они выглядят как взрослые птицы.
Если посмотреть внимательно, можно найти мертвых птиц. Некоторые не едят, а сидят и тяжело прерывисто дышат, а все из-за того, что их сердца не могут перекачивать достаточно крови, чтобы снабдить все их огромное тело.
Мертвых и умирающих птиц собирают и уничтожают. В соответствии с данными фермерского журнала "Полтри Уорд" около 12 процентов цыплят умирают таким образом — 72 миллиона каждый год, еще задолго до того как их должны зарезать. И это число растет с каждым годом.
Есть так же вещи, которые мы не можем видеть. Мы не можем видеть, что их пища содержит антибиотик, необходимый для предотвращения заболеваний, которые легко распространяются в таких переполненных сараях.
Мы так же не можем видеть, что у четырех из пяти птиц сломаны кости или деформированы ноги потому, что их кости не достаточно крепки, чтобы выдержать массу их тела. И, конечно, мы не видим, что у многих из них есть ожоги и язвы на ногах и на груди.
Эти язвы причиняет аммиак, содержащийся в курином помете. Для любого животного неестественна такая ситуация, когда оно вынуждено всю жизнь проводить, стоя на своем навозе, и язвы — всего лишь одно из последствий жизни в таких условиях. У вас когда-нибудь были язвы на языке? Они довольно болезненны, не так ли? Так вот очень часто несчастные птицы покрыты ими с ног до головы.
http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1464

[ANFIZA]

ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ И УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА
От распределения в организме рецепторов, управляющих процессом накопления и выделения жира, зависит, где в нашем теле накапливается жир.
Почему у женщин избыток веса приходится на ягодицы, внешние и внутренние части бедер и колени, но, когда они пытаются избавиться от него, худеют в первую очередь грудь, руки, лицо и шея?

Несомненно, когда женщины набирают вес, это происходит у них за счет нижней части тела. При потере веса худеет верхняя часть, тогда как ягодицы, бедра и ноги упорно не желают расставаться с ним.
Чем дольше женщины соблюдают диету, тем больше они худеют сверху, но, когда они возвращаются к нормальному режиму питания и снова набирают вес, ягодицы и бедра становятся еще толще.
И чем больше циклов потери — набора веса проходят женщины, тем все более грушевидными становятся их фигуры.

Несправедливо, или такова жизнь? Причина этого заключается в том, что жировые клетки ягодиц, бедер и внутренней поверхности коленей — наиболее подверженные целлюлиту участки — реагируют на потребляемый с пищей жир иначе, чем жировые клетки в остальных частях тела.

В результате исследования удалось установить, что у большинства женщин в жировых клетках в области ягодиц, бедер и коленей рецепторов альфа-2 больше, чем в жировых клетках, имеющихся в остальных частях тела. Дальнейшие исследования позволили нам установить количественную разницу: в жировых клетках на ягодицах, бедрах и коленях на один бета-рецептор приходится приблизительно шесть рецепторов альфа-2. В верхней части тела наблюдается прямо противоположная картина.

Жировые клетки, расположенные в подверженных целлюлиту местах, особенно активно накапливают жир и не отдают его так же легко, как жировые клетки в остальных частях тела.
Их способность отдать жир уменьшена на коэффициент 6. Иными словами, это означает, что, если вы наберете 7 кг жира, то 6 из них будут приходиться на ягодицы, внешние и внутренние части бедер и только 1 кг — на верхнюю часть тела.
И напротив, если вы сбросите 7 кг, то нижняя часть вашего тела похудеет только на 1 кг, а верхняя — на все 6.
Каждый последующий цикл набора — потери веса приводит к повторению этой ситуации. Поэтому колебания веса, вызываемые повторяющимся соблюдением диеты — так называемый эффект йо-йо — изменяет принцип распределения жира и тем самым форму тела.
http://krasotulya.ru/cellulit.php

[Ludmila]

ANFIZA ты зачем написала такой ужас.....
лучше бы ничего этого не знать......

[ANFIZA]

ANFIZA ты зачем написала такой ужас.....
лучше бы ничего этого не знать......

Что же мы. как страусы голову в песок и ничего не вижу, тогда и не страшно... Ладно, больше не буду...я ещё много страшилок знаю...

[Ludmila]

Что же мы. как страусы голову в песок и ничего не вижу, тогда и не страшно... Ладно, больше не буду...я ещё много страшилок знаю...

Да ладно.....пиши. Чего уж тут скрывать....

[ANFIZA]

Да ладно.....пиши. Чего уж тут скрывать....

Ура! Ура! Разрешила!
пишу! Ну это не страшное...

Вот несколько народных средств и советов, помогающих при повышенном аппетите на фоне стресса.

- Хорошо помогает пара глотков банальной горячей воды. Не чая и не кофе, которые возбуждают нервную систему, а просто чистой кипяченой водички. Пить нужно по 2 - 3 стакана в день, делая несколько глотков в тот момент, когда хочется сжевать неположенную шоколадку. Старайтесь не пить много воды непосредственно перед приемом пищи (за 20 минут). Сложно придумать более дешевое средство!

- Имбирный чай - пить вместо чая и кофе.

- “Мятная водичка” - добавьте две капли эфирного мятного масла в стакан горячей воды. Пить утром и вечером вместо чая.

- Побольше гуляйте на свежем воздухе, даже если вам кажется, что сейчас на это совсем нет времени. Прогулки хорошо успокаивают нервную систему и одновременно являются пусть небольшой, но физической нагрузкой.

- По возможности увеличьте двигательную активность - например, делайте гимнастику вместо того, чтобы сидеть и жевать.

- Не спите днем. Сон в дневное время замедляет обмен веществ, в отличие от ночного сна не приносит ощущения бодрости и практически не поднимает настроения. Лучше постарайтесь лечь спать пораньше - примерно в 22.00.

- Поменьше смотрите телевизор и ограничьте время, которое вы проводите за компьютером. Созерцание изображения на экране утомляет глаза и вызывает раздражение, даже если вам нравится фильм или интересна работа.

Как видим - ничего особо нового и недоступного. Причем почти все - практически бесплатное… То есть какое-то несерьезное… А вы попробуйте!

[ва-юр]

Да ладно.....пиши. Чего уж тут скрывать....

Если бы обо всем знали, что и как,то ничего не ели.

[ANFIZA]

Если бы обо всем знали, что и как,то ничего не ели.

Хуже! Знаем и едим...А куда деваться с подводной лодки?!!! Знаем и дышим, а люди знают что радиация вредна, а под чернобылем живут!!!

[irunja]

наши весонаблюдательские мудрости и обманы (шутка )

А я вот вчера себя обманывала блинами Испекла 15 штук по 0,533 пункта получились ,а вы бы видели диаметр тех блинков -11см , сьла правда не все слава богу , но удовлетворение получила

[Алена]

Молодец,схитрила.

[irunja]

Молодец,схитрила.

И не говори мать , изобретательный народ -Весонаблюдатели

[ANFIZA]

И не говори мать , изобретательный народ -Весонаблюдатели [img]

Я бы выделила сверхитрость-человек худеющий... так и изловчиться слопать всё, что не запрещено...

[Ludmila]

наши весонаблюдательские мудрости и обманы (шутка )

А я вот вчера себя обманывала блинами Испекла 15 штук по 0,533 пункта получились ,а вы бы видели диаметр тех блинков -11см , сьла правда не все слава богу , но удовлетворение получила

Молодец
Главное результат осталась сыта и довольна

[Rittta]

Если бы обо всем знали, что и как,то ничего не ели.

мОй сын лет 5 назад посмотрел, как коров транспортируют, и перестал мясо есть. Стал вегетарианцем, как говорится, через ночь. 4 месяца - ни напонюшку рыбы или мяса. И чуть ноги не протянул. Сил не стало, учиться не мог, ничего не запоминал. Еле-еле уговорили его есть мясо от "счастливых свиней" ( что на природе живут) . Рыбу решил ловитъ сам. Просидел с удочкой 4 часа , ничего не поймал . Худой такой . Под кожей совершенно нет жира. А ведь Весонаблюдатели и ему бы подошли - это ведь стабилизация нормального веса, как я понимаю ?

[Ludmila]

Но ВН мясо ДОЛЖНЫ есть !!!!!!!!!!!!!!

[Rittta]

Но ВН мясо ДОЛЖНЫ есть !!!!!!!!!!!!!!

Сын уже ест, но в специальной лавке купленное ( от крестьян, где животные не в клетках стоят ). Я заметила, что когда я ела отварную говядину ( в первый свой старт как ВН ) , вес снижался быстрее !

[ANFIZA]

Но ВН мясо ДОЛЖНЫ есть !!!!!!!!!!!!!!

ну-у-у-у-у...можно и для вегитарианцев подогнать ВН, и во время постов...рекомендуют соевые продукты.бобовые, сыр, творог...Короче всё из протеиновой группы...

[Ludmila]

ну-у-у-у-у...можно и для вегитарианцев подогнать ВН, и во время постов...рекомендуют соевые продукты.бобовые, сыр, творог...Короче всё из протеиновой группы...

ну так это же вегетарианцы, а не ВН.....

[ANFIZA]

ну так это же вегетарианцы, а не ВН.....

ВН есть адоптированное для вегитарианцев тоже...

[Ludmila]

ЗНАЮ, НЕ СПОРЮ....

НО ТАМ МАЛЬЧИК ПРОСТО ПЕРЕПУГАЛСЯ, И МЯСО ОН ЕСТ....ЭТО НЕ ВЕГИТАРИАНСТВО.....

[ANFIZA]

Ну и ладненько, мясико полезно!!!

[Nerazumna]

Приветики!!! я чё то к вам забрела...... можно?
я субьект не худеющий... но принцыпы читавший
про мясо: у меня муж не есть мясо уже лет 18.... с детсва (его мать рассказывала) предопочитал кусок сыра куску мяса.
при этом у него постоянные физически енагрузки. но! силы есть, память отличная, кожа-зубы-волосы-все хорошо.

Мы включаем ему в рацион много орехов, бобовых (фасоль обожает), рыбу (и речную, и морскую), много овощей и фруктов (кг Киш-миша - это на 20 минут) и очень много молочного. без сметаны он практически ничего не ест. еще я приспособилась - готовлю салатики в которых вареная колбаска или курочка с консервированым (в собств.соку) тунцом. вкуснятина, и белка много!

Ритта, попробуйте, может и вашему сыну станет лучше....

[Мурочка]

Приветик Разумница!Конечно можно! Можно я тоже влезу? Кожа,волосы и ногти в хорошем состоянии -это в достатке в организме жиров Омега-6 и Омега-3.В мясе их нет.Зато есть в рыбе и в льняном масле.И потом он (муж) занимается ,а значит идет обновление клеток,соответственно,молодеет организм.Отсюда следует,что опять все те же волосы,ногти и кожа не могут не быть в хорошем состоянии.А белок в организме он восполняет за счет сыра(хотя там соль), бобовых,рыбы,ну и наверняка молочных продуктов. Это если в кратце. Так что мясо тут не причем.

[irunja]

Приветик Разумница!Конечно можно! Можно я тоже влезу? Кожа,волосы и ногти в хорошем состоянии -это в достатке в организме жиров Омега-6 и Омега-3.В мясе их нет.Зато есть в рыбе и в льняном масле.И потом он (муж) занимается ,а значит идет обновление клеток,соответственно,молодеет организм.Отсюда следует,что опять все те же волосы,ногти и кожа не могут не быть в хорошем состоянии.А белок в организме он восполняет за счет сыра(хотя там соль), бобовых,рыбы,ну и наверняка молочных продуктов. Это если в кратце. Так что мясо тут не причем.

Ой Ксюш , вумная ты

[Nerazumna]

так я же и о том же... что если не кушать мясо, то все необходимое для "нормального функционирования организма" можно взять из других продуктов! потому как это все таки наше хдоровье, а его "нужно беречь смолоду"

[Мурочка]

Была бы Вумная,не весила бы 80 слишним кило! А давно на практике применила бы.ЭХ,все мы люди-человекИ!

[ANFIZA]

еще я приспособилась - готовлю салатики в которых вареная колбаска или курочка с консервированым (в собств.соку) тунцом. вкуснятина, и белка много!

Ага-ага! Попалась!!! Дуришь значит несведущего мужа помалёху Он-то думает, что мясо не ест...ну да! в колбасе-то, как утверждают, мяса НЕТ!!! А курица-тем более не мясо
Шучу...я...

[Алена]

Я поняла она колбасу и курицу,тунцом заменяет,в салатах.

[ANFIZA]

Я поняла она колбасу и курицу,тунцом заменяет,в салатах.

А-а-а-а...виновата, не дурит...

[Rittta]

Приветики!!! я чё то к вам забрела...... можно?
я субьект не худеющий... но принцыпы читавший
про мясо: у меня муж не есть мясо уже лет 18.... с детсва (его мать рассказывала) предопочитал кусок сыра куску мяса.
при этом у него постоянные физически енагрузки. но! силы есть, память отличная, кожа-зубы-волосы-все хорошо.

Мы включаем ему в рацион много орехов, бобовых (фасоль обожает), рыбу (и речную, и морскую), много овощей и фруктов (кг Киш-миша - это на 20 минут) и очень много молочного. без сметаны он практически ничего не ест. еще я приспособилась - готовлю салатики в которых вареная колбаска или курочка с консервированым (в собств.соку) тунцом. вкуснятина, и белка много!

Ритта, попробуйте, может и вашему сыну станет лучше....

Nerazumna, спасибо за Tакой разумный совет ! Сын пару кг набрал, на человека стал походить ( 70 kg при росте 180).

[Nerazumna]

и я к вам опять забрела!!!!! Ритта! я рада что помогла хоть немного!!!! ты его еще запеканочкой покорми творожной (0,5 кг. жирного домашнего творога + 2 яйца + 2 ст.л. муки + 2 ст.л. сахара + соль/сода на кончике ножа, в середину модно ягодки немножко кисленькой, смородинки например), да со сметанкой.... и полезно, и вкусно, и питательно!

ой, что то я в темке худеющих "толстеющие" рецепты даю.... сорри за офтоп....

Анфиса!!! как ты могла на меня такое подумать!!! ! родного мужа дурить по такой мелочи! !!! только по "крупному" (шучу, он у меня СЛвММ)

Аленушка!!! вот ты где!!!! спасибо что вступилась за поруганную девичью честь

а по теме: вспомила, как то, лет 5 назад я растолстела, и сидела на плодово-яголной диете (сырые овощи-фрукты, обезжиренный творог-кефир), так на 5 день мама разогревала домашнюю клбасу... я чуть не умерла..... так я
1. утвердилась в своём желании худеть ( а мождет ну его? нет я решила твёрдо)
2. выпила мате 2 чашки (он както чувсво голода, немного угнетает)
3. позволила себе малнькую вольность в виде масла и соли к помидорам (сделала салатик), побаловала себя т.с.

Знаете, после "без соли сахара и масла", эта вольность доставила мне СТОЛЬКО удовольствия..... протсо словами не передать (а нарушила я чуточку, и на результате это не отразилось ).. только часто так позволять себе наверное всё таки не стоит.....

[Rittta]

2. выпила мате 2 чашки (он както чувсво голода, немного угнетает)

Неразумна !! А я творог делатъ не умею . Тот, что продается, что-то жидкое и кислое . ПОмню , тетка моя делала творог: покупала из бочки молоко ( дал'ше не знаю : ) наверное заквашивала и как долго - не знаю ), а потом ставила на огонь. Молоко сворачивалось, если его передержишь (говорила она ), творог будет как резина, а у нее всегда был нежнейший и вкуснейший. Такого я больше нигде не едала . И что такое "мате" ?? ( Что-то я совсем отсталый елемент. Зато я поняла, что такое СЛвММ ! )

[Nerazumna]

А я творог делатъ не умею . ..... И что такое "мате" ?? ( Что-то я совсем отсталый елемент. Зато я поняла, что такое СЛвММ ! )

Ритта!!!
Мате это я "описАлась" "Матэ" - чай такой из стволов чейного дерева, латиноамериканцы его "культивируют", продается (у нас) там где чаи с травками всякими.... богат на витамины, микроелементы, хорош для людей на диете (несколько угнетает чувство голода и "промывает усё")

творог вот здесь делала наша Людмилочка!!!!! (сама я тоже не умею)

[Алена]

. И что такое "мате" ?? ( Что-то я совсем отсталый елемент. Зато я поняла, что такое СЛвММ ! )

Ритта,в теме зеленый чай я очень много писала о МАТЕ,даже фотографии выставляла из чего его пьют.
Здесь поставлю тебе маленькую фотку,вдруг тебе лень там читать будет

Я очень увлекаюсь питьем Мате и аппетит он правда приглушает.

[Rittta]

Я очень увлекаюсь питьем Мате и аппетит он правда приглушает.

Алена, я просветилась немного . Таёй чай мне еще не встречался , но я теперэ озадачилась и тоже хочу попробовать. Я в основном по африканским "чаям" специализируюсь , а тут - южно-американский. ( А аппетит я глушу морковками )

[Dzussi]

Мне очень нравится остроумная игрушка–свинюшка. Ее помещают в холодильник, а когда там зажигается свет, фоточувствительная игрушка хрюкает. ой ржунимагу!!!
прикол хочу такую же хрюшуу

[Rittta]

"На днях новое открытие было сделано американскими
учеными из чикагского научно-исследовательского
центра Smell & Taste Treatment.
Исследователи обнаружили, что особый цветочный
парфюм делает женщину стройней.. в глазах мужчины!"

...."ученым удалось установить, что цветочно-пряный аромат
духов способен вызывать у мужчин иллюзию стройного женского тела.
Специалисты даже посчитали, насколько "легче" выглядит
такая дама в глазах мужчины – оказалось, что на 5-6 кг меньше
своего собственного веса. "

[Ludmila]

Исследователи обнаружили, что особый цветочный
парфюм делает женщину стройней.. в глазах мужчины!" [/b]

Что только не придумают.......

[Алена]

Я всегда очень позно ложусь спать,(2-3час.ночи)поэтому вечернее время для меня самое сложное,в плане похудания.И всегда основную еду я откладывала на поздний вечер.
Теперь я решила худеть правильней и последний раз ужинаю в 18часов. Но...в 21час я пью кефир не спеша и чайной ложечкой . Мне это очень помогает.Мысле об еде больше не приходят в столь позднее время.

[Irysia]

Ой, Алена, я как раз залезла в премудрости, с этой проблемой, я тоже ложусь поздно спать, и мучаюсь голодом...
Вот, дорогой мой, кино смотри и краковскую колбасу уписывает, а я нюхай
Кефир, может и попробую, т.к. я пью горячий чай с молоком, вроде тепло в животике и он не требует ЕДЫ, пью обычно 2 стакана (может многовато на ночь )
А сегодня тока 1 стакан выпила и НЕ ПОМОГЛО, из-за колбасы наверное....

[Карлсончик]

Ой, Алена, я как раз залезла в премудрости, с этой проблемой, я тоже ложусь поздно спать, и мучаюсь голодом...
Вот, дорогой мой, кино смотри и краковскую колбасу уписывает, а я нюхай
Кефир, может и попробую, т.к. я пью горячий чай с молоком, вроде тепло в животике и он не требует ЕДЫ, пью обычно 2 стакана (может многовато на ночь )
А сегодня тока 1 стакан выпила и НЕ ПОМОГЛО, из-за колбасы наверное....

так забомби себе салатик овощной - бесплатно и полезно ...а про колбасу забудь

[Niki]

Алена, Irysia, очень знакомая проблема, правда по другой причине: приходится работать в ночные смены по 12 часов и, конечно, перекусывать. Спасаюсь фруктами, чаем, но вот потом в те дни, когда в ночь работать не надо, вечером так и тянет что-то засунуть в рот. Борюсь с собой борюсь, но иногда к сожалению капитулирую.

[Карлсончик]

Алена, Irysia, очень знакомая проблема, правда по другой причине: приходится работать в ночные смены по 12 часов и, конечно, перекусывать. Спасаюсь фруктами, чаем, но вот потом в те дни, когда в ночь работать не надо, вечером так и тянет что-то засунуть в рот. Борюсь с собой борюсь, но иногда к сожалению капитулирую.

Овощи , овощи и опять овощи..... ну и как Алена кефир чацной ложечкой

Ага, и никакой капитуляции

[Irysia]

Овощи, это мож и хорошо, ну не лезут в меня холодные огурцы и помидоры, от этого исчо тоскливее, лучше уж кипяточку плеснуть (а чай молоком и с салатом это вообще отпад ), или вот кефирчик ложкой ловить буду

[Карлсончик]

Овощи, это мож и хорошо, ну не лезут в меня холодные огурцы и помидоры, от этого исчо тоскливее, лучше уж кипяточку плеснуть (а чай молоком и с салатом это вообще отпад ), или вот кефирчик ложкой ловить буду

А ты не холодные овощи ешь а например потуши, или на пару сделай - будут горяченькие

[Irysia]

Придется, потушить сегодня, а то я уже 7,5 зерновых слопала, осталось 1,5 п - чего уж их тратить буду экономить

[Карлсончик]

Придется, потушить сегодня, а то я уже 7,5 зерновых слопала, осталось 1,5 п - чего уж их тратить буду экономить

Ты не увлекайся "экономией"...я когда экономила - вес стоял или очень немного вниз шел...

[Irysia]

Карлсончик, у меня вчера и не получилось с эконимией , а я читала, что каждый день можно до 4 пунктов(не более 12), чтоб потом их в гостях или на вкусненькое потратить ...

[Карлсончик]

Карлсончик, у меня вчера и не получилось с эконимией , а я читала, что каждый день можно до 4 пунктов(не более 12), чтоб потом их в гостях или на вкусненькое потратить ...

Вот именно - не более 12 (так зачем лишнего экономить..

[ANFIZA]

Вот именно - не более 12 (так зачем лишнего экономить..

Вот опять какой-то компот получается...
Ну, первое и основное:экономия-это крайняя мера, экстренная. Чем реже, тем лучше.
Второе: не было в экономии ограничения 12 пунктами. Можно экономить неделю по 4 в день и потом их съесть. Нельзя эти переносить на другую неделю.

А 12-это был мах дополнительных за спорт пунктов.

[Nerazumna]

это я
ваша Неразумная
замучала я нашу Людмилочку - хочу похудеть и усё.
(может и зря мучала, разобраться вов сей этой ВН премудрости сил и времени нет)
вот. но понравилось мне правило тарелки (там где 1/2 овощи, 1/4 гарнир 1/4 мясо или рыба)

ввиду фин.кризиса и зимы нарубила себе целый таз салата: капуста на шиковку, морковь-сельдерей на крупную тёрку, лук полукольцами. заправка (потом уже)- масло+лим.сок+по щепотке соль, сахара и черн.перца. ну и откладываю в тарелку, запрявляю и грызу со 2-й половиной еды (пункты правда не считаю) - заметила что кушать вот из той второй половины стала меньше! пока я капусту пережую перегрызу мне уже есть надоедает да и сытость появляется

[Ludmila]

пока я капусту пережую перегрызу мне уже есть надоедает

[irunja]

это я
ваша Неразумная
замучала я нашу Людмилочку - хочу похудеть и усё.
(может и зря мучала, разобраться вов сей этой ВН премудрости сил и времени нет)
вот. но понравилось мне правило тарелки (там где 1/2 овощи, 1/4 гарнир 1/4 мясо или рыба)

ввиду фин.кризиса и зимы нарубила себе целый таз салата: капуста на шиковку, морковь-сельдерей на крупную тёрку, лук полукольцами. заправка (потом уже)- масло+лим.сок+по щепотке соль, сахара и черн.перца. ну и откладываю в тарелку, запрявляю и грызу со 2-й половиной еды (пункты правда не считаю) - заметила что кушать вот из той второй половины стала меньше! пока я капусту пережую перегрызу мне уже есть надоедает да и сытость появляется

Неразумничка ,ты прелесть !!!! И разумничка!!! Придумала суперскую премудрость -БЕРУ НА ВООРУЖЕНИЕ !!!!!! ( но в разумных ВС пределах )

ИР

[Nerazumna]

Спасибочки, Ир-дыр

[irunja]

Девочки ,нарубила целый таз Разумничног салату буду цельный день теперь с правильной тарелкой !!!!!

Ир

[Ludmila]

Девочки ,нарубила целый таз Разумничног салату буду цельный день теперь с правильной тарелкой !!!!!

Ир

[Ludmila]

Штрафуйте себя за сладости..
Когда кто-то - подруга, родственники, милый муж предлагает вам сладости, а вы их берете, откладывайте каждый раз своих денег, ну, к примеру, рублей 50. Потом отдайте эти деньги детям. Когда Вам придется платить за сладости в буквальном смысле, то гораздо легче будет сказать "нет, спасибо".

Всегда внимательно читайте обертку от того или иного продукта.
На первый взгляд, может казаться, что вот эта маленькая шоколадка, леденец пакет печенья или орехов содержит довольно мало калорий. Но на самом деле, ее энергетическая ценность окажется раза в два, а то и в три больше, чем Вы себе представляли.

Обманите свой голод!
Если Вам страстно захотелось перекусить между приемами пищи, – не поддавайтесь на провокации своего желудка! Возьмите ментоловый/эвкалиптовый леденец, обычно, это леденцы от кашля, и пососите его. Это немедленно убьет желание поесть.




Грейпфрут.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.



Нежирные молочные продукты.
Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.



Белковая пища.
Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.


bt-lady.com.ua

[irunja]

Люд,ну чё, очередная оч интересная для нас инфа !!!!


Ну что, давай решать по сколько бум себя за салдуми наказывать ???

И ещё. Заметила,что лично мне с приступами голодухи (если вдруг такой наступил ) помогает боротся чай зелёный , всё в организме успокаивается .

И с леденцом надо попробовать , но ведь он же наверное с сахаром ??

[Ludmila]

Ирунь, может быть кому то поможет
Я с приступами обжорства борюсь супом - вода, капуста (цветная ), кабачек, морковь, лук, паприка, конс. томаты в с/соку, немного кетчупа, иногда картофель добавляю, совсем немного, всякие травки-приправки. Суп делаю очень густым. И прямо в тарелку добавляю ложечку сахара и много много чеснока. Затем берешь кусочек черного хлеба, поджариваешь в духовке, натираешь его чесноком и ешь с супом. Супа наливаю столько, сколько мне хочется.
Потом беру 0,5 литровую чашку и делаю себе очень крепкий чай с молоком или какао с молоком и сахарозаменителем. Все......тишина и покой....

[irunja]

Ирунь, может быть кому то поможет
Я с приступами обжорства борюсь супом - вода, капуста (цветная ), кабачек, морковь, лук, паприка, конс. томаты в с/соку, немного кетчупа, иногда картофель добавляю, совсем немного, всякие травки-приправки. Суп делаю очень густым. И прямо в тарелку добавляю ложечку сахара и много много чеснока. Затем берешь кусочек черного хлеба, поджариваешь в духовке, натираешь его чесноком и ешь с супом. Супа наливаю столько, сколько мне хочется.
Потом беру 0,5 литровую чашку и делаю себе очень крепкий чай с молоком или какао с молоком и сахарозаменителем. Все......тишина и покой....

Люд,у тебя прям комплексный обед получается !!!!

Короче забираю весь комплект

[ПАВЛИНА]

Ирунь, может быть кому то поможет
Я с приступами обжорства борюсь супом - вода, капуста (цветная ), кабачек, морковь, лук, паприка, конс. томаты в с/соку, немного кетчупа, иногда картофель добавляю, совсем немного, всякие травки-приправки. Суп делаю очень густым. И прямо в тарелку добавляю ложечку сахара и много много чеснока. Затем берешь кусочек черного хлеба, поджариваешь в духовке, натираешь его чесноком и ешь с супом. Супа наливаю столько, сколько мне хочется.
Потом беру 0,5 литровую чашку и делаю себе очень крепкий чай с молоком или какао с молоком и сахарозаменителем. Все......тишина и покой....

Ух ты, какой метод,супец -суппер, но хлеб с чесноком -это что-то,надо взять на заметку. Спасибо,Людмила. А сколько томатов в с/соку добавляешь ?

[Ludmila]

Ух ты, какой метод,супец -суппер, но хлеб с чесноком -это что-то,надо взять на заметку. Спасибо,Людмила. А сколько томатов в с/соку добавляешь ?

Я такой супчик варю большуууууууууую кастрюльку - 2,5 литра. Томатов добавляю 1 банку (кажется в ней 250 граммов), беру сразу чищеные и порезанные, меньше мороки.

[Nena]

Девочки у всех по разному, но я вот вчера решила поддержать свою волю к похудению , пошла по магазинам. Хотела купить пару кофточек на распродаже.
В итоге одну купила на размер, а вторую на два размера меньше. И всю дорогу от магазина до дома предтавляла себя в этих кофточках, похудевшей. Теперь они займут у меня видное место в шкафу, чтобы постоянно напоминать о себе и о том, что я хочу похудеть

[irunja]

Девочки у всех по разному, но я вот вчера решила поддержать свою волю к похудению , пошла по магазинам. Хотела купить пару кофточек на распродаже.
В итоге одну купила на размер, а вторую на два размера меньше. И всю дорогу от магазина до дома предтавляла себя в этих кофточках, похудевшей. Теперь они займут у меня видное место в шкафу, чтобы постоянно напоминать о себе и о том, что я хочу похудеть

Суупер стимул!!!! Всё пра делаешь !!!!!! Давай давай !!!!!

[Лана094]

Добрый вечер всем!
Я представилась в знакомствах. Меня зовут Света. Я была на ВН в прошлом году, потеряла 11 кг за 3-4 месяца. Потом диету бросила, набрала назад 3 кг. Теперь опять начинаю...
Как тяжело начать же ... Но ничего, прорвемся.

Я хотела поделиться своими премудростями которые меня выручили в прошлый раз. Может быть кому-то и пригодяться. Прошу прощения если буду повторяться.

1. Фруктовый\зеленый чай без кофеина. Для меня был палочкой-выручалочкой. Особенно какой-нибудь сверх вкусный, как например манго-персик, клубника-киви и т.д. Еду не заменит, но если надо продержаться часок-два до ужина, то поможет обязательно.

2. Овсянная каша на воде, вместо сахара варенье со сплендой. Если не ошибаюсь то это 2-3 п. Замечательный завтрак или ланч, насыщает на несколько часов без проблем. Особенно если знаешь что ужин будет плотным и надо сыкономить поинты.

3. Попкорн обезжиренный. Честно сказать гадость еще та, но.... живот набивает еще как. Можно готовый попкорн посыпать какао и сплендой, или паприкой и солью... Первые несколько недель на диете это был мой единственный снэк.

4. И последнее на сегодня. Файбер (я не знаю как это будет по русски) в таблетках, за полчаса до ужина (обязательно с БОЛЬШИМ стаканом воды), не дает возможности переесть, т.к. создает ощущение заполнености.

Надеюсь что кому-нибудь мои советы пригодяться.

[Ludmila]

4. И последнее на сегодня. Файбер (я не знаю как это будет по русски) в таблетках,

Это клетчатка растительного происхождения.

Спасибо, что поделились с нами своими "выручалочками"

[Ludmila]

Волнение еще не повод, чтобы есть!

Задай себе еще один вопрос: почему ты столько ешь? Разве твой организм нуждается во всех этих жирах? Врачи уверены - нет. Скорее, наоборот. Избыточный вес - одна из причин повышенного кровяного давления, инсульта и диабета. Достаточно сбросить лишь 10% избыточного веса и это продлит твою - жизнь на 2-5 месяцев!

Значит, дело не в потребностях организма. Просто ты привыкла себя так утешать в тяжелую минуту. Дело обычное, особенно если твоя мама, чтобы прекратить детский плач давала тебе грудь. Вот откуда тянется дурная привычка.

Что делать? Найти другое утешение. Для этого сначала разберись, чего же ты действительно хочешь. Уже ответ на вопрос поможет изменить ситуацию. Ты не нравишься мужчинам? Но если ты будешь продолжать поглощать все эти калории, разве ты будешь им нравиться больше?

Ты поругалась с подругой? Может, стоит трезво взвесить ситуацию и сделать первой шаг к примирению. Во всяком случае, никакая ссора не стоит твоего здоровья. И главное - не позволяй себе думать, что все равно ничего не получится. Уверенность и желание могут преодолеть любые препятствия.

Следи за своим весом и во всем пытайся найти позитивные черты. Я не поправилась (а не я не похудела) - уже хорошо. Я вешу на полкило меньше! Это - настоящий успех! Постепенно ты поверишь в себя и добьешься удивительных результатов.

К сожалению, мы часто, добившись успеха, забываем обо всем. Только ты постройнела, как тут же начала поедать шоколадные торты и пончики. Что ж, такое бывает со всеми. Не отчаивайся и в том случае, если вес начал стремительно расти. Оглянись на пройденный путь, загляни в свои записи и прими решение, что теперь делать. Я думаю, что во второй раз ты быстрее добьешься своего. А третьего раза уже не будет. Ведь правила питания станут твоей сутью.

[Марьюша]

Не знаю в какую тему написать, напишу в эту. Я не очень люблю молочку(молоко, кефир, простоквашу, варенец..), а вот пункты за молочку надо употреблять, так вот, подскажите,пожалуйста, как обмануть себя с пользой для ВН.

[Ludmila]

Не знаю в какую тему написать, напишу в эту. Я не очень люблю молочку(молоко, кефир, простоквашу, варенец..), а вот пункты за молочку надо употреблять, так вот, подскажите,пожалуйста, как обмануть себя с пользой для ВН.

Горячие молочные блюда – каши и супы. Самое простое – сварить суп на основе молока, добавив в него немного макарон или крупы, но можно разнообразить меню супами-пюре из овощей, грибов и зелени, в которые добавляются молоко.
Из напитков - молочный коктейль с различными наполнителями (ягодами например). Можно просто смешать молоко с фруктовым соком - получится вкусный напиток.

[Марьюша]

Молочный коктель!!! отличная мысль, спасибо

[igelnase]

не знаю, мудрость ли это, но мне помогало... вечером "выращивать" в себе лень... чтобы было, например, лень к холодильнику пойти... лечь с интересной книжкой на диванчик, ну или интересную киношку глядючи бока отлеживать, и если вдруг захотелось чего-нить съесть, приговаривать себе: как же мне лень, ой, не буду вставать, так местечко нагрела, повернуться на другой бочок уютненько, продолжать созерцание фильма, либо с головой погрузиться в книжку... и обязательно чтоб вода рядом была, чтоб не идти за ней на кухню !!!

[Сова]

не знаю, мудрость ли это, но мне помогало... вечером "выращивать" в себе лень... чтобы было, например, лень к холодильнику пойти... лечь с интересной книжкой на диванчик, ну или интересную киношку глядючи бока отлеживать, и если вдруг захотелось чего-нить съесть, приговаривать себе: как же мне лень, ой, не буду вставать, так местечко нагрела, повернуться на другой бочок уютненько, продолжать созерцание фильма, либо с головой погрузиться в книжку... и обязательно чтоб вода рядом была, чтоб не идти за ней на кухню !!!

Везет же некоторым!


А мое "хочупожрать" сильнее  лени, все равно пойду и съем что-нибудь.

Причем лучше не затягивать, иначе в рот полетит всё, что гвоздями не прибито.

Так что моя весонаблюдательская мудрость такая: хочешь есть - не терпи долго, съешь что-нибудь правильное.

[ворта]

Везет же некоторым!
А мое "хочупожрать" сильнее  лени, все равно пойду и съем что-нибудь.

Причем лучше не затягивать, иначе в рот полетит всё, что гвоздями не прибито.

Так что моя весонаблюдательская мудрость такая: хочешь есть - не терпи долго, съешь что-нибудь правильное.

Это точно ,Совушка.Я тоже заметила ,что когда долго терплю,и голодаю.то потом намного больше съем .Ваша мудрость-очень правельная мудрость.

[Сова]

 Ваша мудрость-очень правельная мудрость.

Ага, только не всегда получается ей следовать, к сожалению...    но стараюсь.

ворта, ко мне лучше на "ты"

[ворта]

ворта, ко мне лучше на "ты"

Ага ,отлтчно .так .наверное ,на самом деле удобнее.
Здесь ,в Финляндии вообще не говорят вы .только если несколько человек ,Даже дети в школе учительнице говорят ты ,как то не привычно .Правда говорят .что хотять вернуть это уважительное обращение.