2.Киевлянка
01.02.16. - 76,1 кг
08.02.16. - 75,6 (-0,500 кг)
15.02.16. - 74,4 кг ( - 1,1 кг)
22.02.16. - 75,7 кг ( + 1,2 кг)
29.02.16. - 74,1 кг ( - 1,6 кг)
- 2,0 кг
15.03.16. - 74,0 кг ( - 0,100 кг)
21.03.16. - 73,8 ( - 0,200 кг)
************************************************************

Начинаем персональный марафон с нашей Мариночкой - Киевлянкой.
Сегодня 11.04.16. стартуем

ПЕРВЫЙ ЭТАП

Вес 11.04.16.: 72,4 кг

Объемы:
- под грудью - 75 см
- талия - 75 см
- живот - 82 см
- бедра 105 см
- под попой - 102 см
- ляжка ноги - 59 см
- над коленкой - 42 см

Вес:
11.04.16. - 72,4 кг
12.04.16. - 71,4 кг (минус 1,0 кг)
13.04.16. - 71,2 кг (минус 0,200 кг)
14.04.16. - 70,9 кг (минус 0,300 кг)
15.04.16. - 70,2 кг (минус 0,700 кг)
16.04.16. - 69,5 кг (минус 0,700кг)
17.04.16. - 69,3 кг ( минус 0,200 кг)
18.04.16. - 69,3 кг


ИТОГО ЗА ПЕРВЫЙ ЭТАП:

Вес: минус 3,1 кг

Объемы:
Под грудью - 75 см
Талия - 72 см (-3 см)
Живот - 80 см (-2 см)
Бедра - 102 см (-3 см)
Под попой - 100 см (-2 см)
Ляжка ноги - 58 см (-1 см)
Над коленкой - 41 см (-1 см)

ВТОРОЙ ЭТАП

Вес: 18.04.16. - 69,3 кг

Объемы:
Под грудью - 75 см
Талия - 72 см
Живот - 80 см
Бедра - 102 см
Под попой - 100 см
Ляжка ноги - 58 см
Над коленкой - 41 см

Вес:
18.04.16. - 69,3 кг
19.04.16. - 69,5 кг (плюс 0,200 кг КД)
21.04.16. - 68,8 кг (минус 0,700 кг)
22.04.16. - 68,7 кг (минус 0,100 кг)
23.04.16. - 68,6 кг ( минус 0,100 кг)
24.04.16. - 68,6 кг
25.04.16. - 68,2 кг ( минус 0,400 кг)
26.04.16. - 68,2 кг
27.04.16. - 68,2 кг
28.04.16. - 67,9 кг ( минус 0,300 кг)

ИТОГО ЗА ВТОРОЙ ЭТАП:

Вес: минус 1,4 кг

Объемы:
Мои замеры:
Под грудью - 75 см
Талия - 71 см (-1см)
Живот - 79 см (-1см)
Бедра - 101 см (-1см)
Под попой - 99 см (-1см)
Ляжка ноги - 57 см (-1см)
Над коленкой - 41 см


ВСЕГО:
- с 01.02.16. по 11.04.16. ( за 71 день) на ВН - 3,7 кг

- с 11.04.16. по 28.04.16. (за 17 дней) - 4,5 кг

ИТОГО: минус 8,3 кг

Объемы за два этапа:

Объемы:
Под грудью - 0
Талия - миснус 4 см
Живот - минус 3 см
Бедра - минус 4см
Под попой - минус 3см
Ляжка ноги - минус 2см
Над коленкой - минус 1 см


ТРЕТИЙ ЭТАП

28.04.16. - 67,9 кг
01.05.16. - 67, 7 кг ( минус 0,100 кг)
04.05.16. - 67,6 кг ( минус 0,100 кг)
05.05.16. - 67,3 кг (минус 0,200 кг )

ИТОГО ЗА ТРЕТИЙ ЭТАП:
Вес: 0,500 кг


ИТОГО ЗА ТРЕТИЙ ЭТАП:

Вес: минус 0,6 кг

Объемы:
Под грудью - 74 см (-1см)
Талия - 71 см
Живот - 79 см
Бедра - 100 см (-1см)
Под попой - 98 см (-1см)
Ляжка ноги - 55 см (-2см)
Над коленкой - 40 см (-1см)
--------------------------------------------------------------------------
Наш эксперимент закончился подводим итоги

ВСЕГО за период от 11.04.16. по 05.05.16.

Потеря веса составляет: 5,1 кг
Объемы снизились на:
Под грудью - 1 см
Талия - 4 см
Живот - 3 см
Бедра - 5 см
Под попой - 4 см
Ляжка ноги - 4 см
Над коленкой - 2 см

Фото





.



Вместе с ВН за период с 01.02.16. по 05.05.16. Марина похудела на 8,8 кг с чем мы ее и поздравляем

Продолжение следует:

16.05.16. - 67,0 кг

Я так понимаю, что все испугались ?

Приветик!
Я тут!!! И мне не страшно!
Я люблю эксперементировать. И оочень хочу реального результата.

Привет всем!
Только сейчас прочитала Людмил твое предложение.

Я выставляю свою кандидатуру, выбор за тобой Людмил

Фотки делать не боюсь, 2 раза в неделю бассейн, 2-3 раза спортивная ходьба обязуюсь.

А то я сейчас что-то расслабилась и нарушать стала......
В процессе худения у меня теперь новая цель появилась - 79 кг, азартна оказывается я

Доброе утро!
А вот и конкуренцыя! Гы
Мы не из пугливых Люда
Это еще не все девочки видели твое суперское предложение!

О себе еще добавлю, что 2-3 раза хожу в тренажерный зал по 1,5 часа. Хронических заболеваний не имею. Недавно с мужем обследовались. Сказали можно в космос запускать )))
И главное огромное ЖЕЛАНИЕ имеется!

Наташа ты невнимательно прочла мое сообщение - я написала без хронических серьезных заболеваний, поэтому извини, тебе не подойдет это питание.
Я сама это прошла, поэтому знаю, что тебе не подойдет и по списку продуктов, ты кое какие продукты просто не употребляешь (например кислые фрукты).



Тогда стартуем в понедельник ?

Сегодня вечером напишу тебе в личку подробную инструкцию и список необходимых продуктов на первые 7 дней, чтобы за выходные ты смогла все купить.

Весы у тебя есть, как я понимаю

В понедельник напишешь свой вес на старте и фото в одежде, которая прилегает к телу - например спортивной. Присутствие твоей головы не обязательно В этой же одежде сфотографируешься после истечения 3 - 4 недель. Весь процесс займет у тебя около месяца - к лету будешь, как балерина

Людочка СПАСИБО!
Буду стараться!

Добрый день девочки!!!!! я думаю я не смогу , немного соскочила завтро с утра начну соблюдать

Лена привет.
Начни соблюдать прямо сейчас. А то этих "завтра" может быть много. По себе знаю

Всем привет!
Ух ты, Людочка, чего это ты такое интересненькое придумала?!
Очень заманчиво. Я не потяну в данный момент, в силу нескольких причин . Хотя не скрою, очень интересный проект . Удачи, вам, девушки!

Стартуйте...Будем рады всем вашим достижениям!
Первым быть большая ответственность....рада за вас. Удачи!

Будем рады всем вашим достижениям!

Спасибо! Думаю с вашей поддержкой девочки у меня все получится 😊

Для себя любимой:

А куда тебе еще деваться теперь ты у меня под колпаком


Я думаю, что ты бы смогла. Я в общем ради тебя и придумала эту затею


Золотые слова


Леночка, мы с тобой после 1 Мая можем начать, еслиу тебя будет желание, тем более минимум уже одна стройняшка у нас уже будет Вам для примера


Она не новичок, поэтому не сомневаюсь, что справится

спосибо мои хорошие девочки!!!!!! вы меня понимаете, я вот и начну с ужина по пунктам, хочю здесь на своей странице вести дневник......Людочка обезательно начну с табой после вашей пасхи, я теперь понела пункты это моё