Лена ты себе пункты посчитала ?


Спасибо Наташа

нет я примерно подсчитала 26-30пун

Самое главное правило у ВН Лена, это точность и дисциплина!

Иначе результата не будет. Подход должен быть серьезный. Внимательно читай всю информацию. Зайди в тему Обсуждение и вопросы, буквально в феврале мы все правила повторяли для новеньких.

Наташа она уже худела на ВН, так что отып и знания есть

Доброе утро девочки.
У меня на сегодня 73,1 кг
Отвес - 700 гр.

На этой недели ооочень старалась, хотелось больше сбросить, но придыдущие обжорства жирок не отпускают


Люда и Наташа с отвесиками вас

Люда у меня вопросик.
Я занимаюсь на кардиотренажере (арбитрек,элипс). За 30 мин.сжинается 150 кал. Тренер говорит, что это тоже самое, что пробежка. Я раньше бегала, больше 15 мин.не выдерживала. А на тренажере гораздо легче.
Скажи ты бегаешь с датчиком, который контролирует пульс? Как ты знаешь, что сжигаешь 600 кал?

Хотелось конечно же на природе бегать, а не в душном спортзале.

Поздравляю
-----
Смотря с какой скоростью и на какое расстояние бежать. Для сжигания жира нужны пробежки с низким пульсом 128 - 130 и чем дальше, тем лучшею
Для тренировки выносливочти (сердце, легкие) нужнен аэробный бег - бегать в переменной скоростью и во время быстрого бега, скорость должна быть максимальной.
Я первый год занималась по графику, который мне составила девушка, бегающая марафоны по 40 км.
----
Бегаю с пульсометром - от считает калории, километры, пульс и еще много чего - можно установить зоны тренировок, максимальный и минимальный пульс при беге - если не вкладываешься, то он пищит У меня пульсомент не очень крутой, но такие считаются наиболее точными



но есть без нагрудного ремня - одеваются на руку, как часы, цена таких больше

Спасибо за инфу.
Поищу в нете пульсометр и посмотрю сколько он стоит

Спасибо, взаимно

Всем большой привет!
Я на месте!

Были каникулы неделю, мы уезжали на дачу. Плюс я очень сильно заболела, ничего не соблюдала в питании. Да и возможности не было.

Но я не сдаюсь! Мой вес 71,100 Я иду дальше!

От души поздравляю вас девочки, с отвесиками, какие вы умнички! Так держать!

Привет Ленусь!

Рады видеть, не болей! Удачи!

Леночка привет !

Ждем тебя после 1Мая

ДЕВОЧКИ ХОЧУ СДЕЛАТЬ ВАМ ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Беру "под свое крыло" 1 девочку, которая 2 - 3 недели будет худеть под моим четким руководством. Предупреждаю сразу, что эти недели Вы не будете питаться по ВН, а вернетесь к ним после того, как пройдет этот срок.

Для того, чтобы был результат есть требования к участнику:
- у участника не должно быть хронических серьезных заболеваний,
- на этот период должна быть хотя бы минимальная физическая НАГРУЗКА, НАПРИМЕР прогулка каждый день 30 - 40 минут, более серьезная физическая активность только приветствуется,
- ДИСЦИПЛИНА,
- БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ,
- ПРИСУТСТВИЕ БОЛЬШОЙ СИЛЫ ВОЛИ К ПОБЕДЕ !!!!!

Как это будет происходить:

- никаких советов и рецептов здесь выставляться не будет,
- отчет по весу КАЖДЫЙ ДЕНЬ участник будет публиковать в этой теме, так как цель всех участников этого марафона одна - сбросить вес,
- мое общение с участником будет личное - здесь на форуме в личке, по электронной почте или по Скайпу
- участник заранее получит необходимый список продуктов на неделю,
- участник должен сфотографироваться (лицо не обязательно показывать нам ) до начала и потом - по истечению трех недель,

ГАРАНТИРУЮ и НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то, что:
- при условии строгого соблюдения моих указаний, будет сброс веса БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
- меню составлено врачом диетологом, без моих импровизаций

ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЙ ?

Люда СУПЕР предложение!!!

Я так поняла -это будет не ВН?

Мне это очень интересно и я бы могла предложить свою кандидатуру. Хотя фоткать свой целлюлит как-то стыдно

Если ты не найдешь лучше кандидатуры, можешь взять меня😆

Но я бы такую возможность уступила бы Лене, которая новенькая с большим весом. Если у нее нет хр.заболеваний и есть желание конечно.
Просто я за нее переживаю, она отчаивается уже.

Мы с ней в однокласниках общаемся. Сейчас я ее позову...))

Это не ВН и не диета

Фоткаться можно в спортивной (или какой то другой) одежде, мне не нужно топлес нужно доказательство с вашей стороны. что все по-честному

Мне все равно кто это будет, главное, чтобы человек этого хотел и доверился мне это питание ничего общего с диетами не имеет

Если Лена не отзовется, я готова быть подопытным кроликом
Еще главное, чтоб эти продукты не были какими-нибудь диковинными. Чтоб доступны были в магазинах.

Это не эксперимент, тому человеку, кто готов в этом участвовать, я расскажу подробнее.

Продукты доступные, никакой экзотики

Рабочий день закончился, побежала домой пока дождь не начался, собираюсь сделать пробежку сегодня. До завтра