Молодцы, что не бросаете процесс приображения

----

А на етикетке нет информации о составе жиров, белков, углеводов и калорийности ? Если есть, тогда по той же формуле можно подсчитать пункты

ноль пунктов.
Я сейчас тоже придерживаюсь ВН. В тысяча первый раз.
Красивых отчётов и фотографий не обещаю,но менюшки буду скидывать.
Осталось только ексель на новый комп установить, ато в ручную считать не удобно

вчерашнее
Завтрак


Обед с собой на работу



Завтрак
2 куска цельнозернового тоста 2 п
ветчина 20 г ---1 п
моцарелла 2,5 п
салатный лист кофе

Перекус
яблоко с кофе

Обед
Картофельные оладушки
картошка 2 шт 2 п
яйцо-2 п
мука 1 ст.л 0.5 п
масло раст 1 ч.л 1 п

Куриная грудка 135 г-2 п
зелень

моцарелла на 2 п,помидоры,салатный лист, базилик и 1 ч.л масла 1 п


на ужин творог с 1 ч.л мёда 2,5 п

на ужин было 125 г творога с 1 ч.л мёда.

Я сахарозаменители не употребляю

Наташа, фотки, как всегда, на высоте пункты твои не подсчитывала, как то маловато выглядит ?

да, маловато. что-то не смоглось наесться больше. Времени не было.
Но в последние дни съедаю все пункты.
Буду стараться дальше
Почерпаю тут вдохновение и мотивацию и снова за дело. Наметила к Новому году скинуть 10 кг

я думаю что пост стоит перенести в отчёты.

я думаю что пост стоит перенести в отчёты.

Ну, лучше отчитываться в отчетах.

Мне тоже нужно 3 - 4 кг сбрость пока занималась куплей - продажей домов- квартир, не было возможности нормально питаться, поэтому и прилепились эти лишние кг-шки. Слава богу, вчера начались занятия по фитнесу

Людмила, я до сих пор как впечатлилась твоим похудением тогда, когда Тимура родила. Благодаря твоим фото и пришла сюда на сайте.
А сейчас вот ты говоришь про 2-3 кг.
Не верю что поправилась !!! ты стройняга была и будешь.
Я смотрю на тебя и понимаю, что тоже хочу выглядеть так в этом возрасте.

Ну, привет всем ВНкам! Решила и я к вам присоединится. Худела в 2007 году, супер похудела. После родов хотела своими силами похудеть, да видно не могу без поддержки. Так что принимайте в свои ряды.
вес 59,5, хочу идеальный 50-51 кг.

Девочки, что-то мы про ВН совсем забыли! Я вот за зиму опять вес набрала.... Беда.... Может стартанем к лету? Кто ЗА?

Я- за за за! Давайте начнем марафон (если еще не поздно)?

Какие люди я думала, что все уже стройные и никто не нуждается в теме о похудении

Очень хочется общаться, как прежде, но.... наверное живет в такое время, что просто не хватает его (времени) на общение в сетях. Сама вот такая стала Живу по графику иначе пока не получается.

Я "ЗА" весенний марафон. Записывайтесь, если будут желающие, открою тему.

Дианочка, как у тебя дела ? Ты рисуешь ? Покажи что то из твоего последнего

Девочки, может быть у кого то есть табличка FlexiPoint ? Пришлите мне пожалуйста, у меня она пропала

Девочки, всем добрый день! Принимайте в свои ряды. Тоже хочется похудеть, своими силами никак не справиться. Табличка есть, куда отправить?

Люда! Ура!!! Отозвалась! А то я уже переживала, что никто в теме не появляется, думала: Вот какие все молодцы! Никому худеть не надо, только я опять набрала Да, Людочка, я рисую.... как краски в руки беру, так про все проблемы забываю. Надо разобраться, как сюда картинки вставлять... Я что-то подзабыла

Всем привет! С Новым годом!

Ктонибудь хочет приступить к ВН Марафон 2016?
Буду рада сторонникам!!!
У меня лично огромные планы на 2016 год , ищу сторонников и постоянную мотивацию!!!