Здесь живые есть ?

Всем заходящим и смотрящим большой привет

Всем тем, кто худеет - успехов в этом нелегком деле !
Всем уже похудевшим - хорошей солнечной недели, чтобы был повод показать свою постройневшую фигуру У нас к концу недели обещают до +32 сплошные аномалии.....

Ну вот и фото нашей красавицы Марины - что тут сказать.... стройняшка




И привет от бледнолицых на самом деле не так все печально (Это я про бледнолицых ), засвеченное фото получилось от того, что муж режим съемки выбрал неправильно

Это в Юрмале

Алена спасибо за поздравление

И от меня поздравление с праздником !

Привет МЫШ !

У нас в магазинах продается сахар для варения. В составе этого сахара есть пектин - природный загуститель. Такого сахара нужно в 2 раза меньше, чем обычного. Варенье варится 10 - 15 минут, ягодки остаются целыми, а само варенье густое и очень красивое по цвету.



Посмотри по ссылке про пектин, возможно его у Вас можно купить ? Добавляй пектин к сахару и будет тебе счастье


Про пектин

И вот что я нашала про варку варенья с пектином:

Что я выяснила, почитав и поэкспериментировав:

1. Нормы расхода пектина колеблются от 5 граммов на 1 килограмм фруктов до 15 граммов.
Чем больше сахара, и меньше жидкости, тем меньше пектина нужно добавлять.
Общее правило:
если сахар взят в соотношении 1 килограмм фруктов : 500 граммов сахара, то достаточно 4-5 граммов пектина
если сахар взят как 1: 0,25 то нужно 7-10 граммов пектина
если сахар не используется совсем, то на 1 кг фруктов берется 12-15 гр пектина.

Количество пектина зависит от его качества, к тому же при таком малом весе погрешность весов сказывается неизбежно.
Смотрите сами, не бойтесь экспериментировать! Сварите маленькое количество как пробную партию и откорректируйте.

2. Пектин добавляется в кипящее варенье / фруктовое пюре, при этом предварительно его обязательно нужно смешать с небольшим количеством сахара (чтобы он распредилился равномерно в варенье).
Это связанно с особенностями растворения пектина. Пектин не тает, как сахар, а ведет себя подобно желатину - сначала набухает, впитывая воду, и только потом растворяется. Если порошок пектина не смешать с сахаром, его частички могут слипнуться и тогда никакая сила не заставит их раствориться, они так и останутся в сиропе студенистым комом.

3. Варенье с пектином варится от 1 минуты до 3-5 (максимум!). При более длительной варке пектин разрушается, теряя свои желирующие свойства. К тому же какой смысл варить варенье дольше необходимого? Чем короче время варки, тем красивее варенье!

Удачи !

Как у самого дела ?

С Вашего разрешения









Ты не написала, можно ли тебя показывать, поэтому ту фотку, где ты одна я не выставила

Ok чуть позже поставлю

Привет Мариночка Фотки получила, спасибо большое, я там тебе вопросы позадавала а здесь на них прочла ответы, просто сначала почту прочла, а потом уже на форуме прочитала твое сообщение. Вы молодцы с сыночком. Поздравляю с хорошими результатами.
Ты стройняшка и красавица, очень рада за тебя. Я уже много раз говорила, что спорт и физическая нагрузка делает чудеса, поэтому и вес у тебя держится. Ну теперь Вы уже дома ?

Я дорабатываю последние денечки перед отпуском, остались "последние метры" работы через край, а делать уже ничего не хочется, но....... нужно. На форуме тишина и покой, все постройнели, похудели Забегай на огонек

Если хочешь, я могу фотки поставить на форуме

А Вам только материалы или будем общаться ?

Привет !

Марина, как прошли соревнования ? Как сама ?

У нас в начале недели резко похолодало, все дни лил дождь. Сегодня первый день солнышко выглянуло, но пока еще прохладно. Написала заявление на отпуск - отдыхаю с 4 июля, наконец то Перед отпуском очень много работы.

Хорошей погоды и настроения вмес заглянувшим

Привет Лена ! Как дела ? Почему не встаешь на весы ?

Ну Лена какой у тебя сегодня был завтрак ?

Мариночка привет рада тебя видеть

Марафонцы наверное уже на финише а ты отстаешь от них

Марина куда же я денусь с подводной лодки ? Пока форум работает, буду заходить, ну а если что..... у меня есть твои координаты

Природа сошла с ума- у нас жара под 30 градусов, нетипично для Прибалтики.

Марина я должна была уходить в отпуск с 27 июня, а улетаем мы 9 июля. Отпуск нам сдвинули на две недели назад пришли три срочных заказа от новых клиентов - отказаться нельзя, так как это первые заказы. Так что мой последний рабочий день будет 8 июля

Лечитесь и не болейте

И от меня всем пожелание хорошего дня

Привет !
А кто сказал, что нужно овсяные каши обязательно кушать на завтрак ?
Ешь что хочешь, только соблюдай принцип распределение пунктов по группам и количество своих пунктов не превышай. С твоим весом можно питаться очень даже неплохо.
На завтрак сделай себе омлет + салат из овощей, вместо масла заправь лимонным соком, бодавь зелени всякой + кусочек зернового хлеба.
Или омлет с овощами вместе запеки в духовке, на сковородке....

Сделай себе бутерброды: с сыром, с нежирной ветчиной, с отварным мясом, с малосольным лососем, с вареным яйцом. сверху положи ломтики свежего огурчика или помидорчика, травки порежь типа укропа, петрушки или кинзы Вместо масла на хлебушек намажь пюрешку из спелого авокадо с капелькой лимонного сока.

Творог со свежими фруктами

Коктейли на основе молока или йогурта + фрукты = пару ложек сырого геркулеса ( перемешай в блендере)

Очень вкусный коктейль получается: горсть листьев свежего шпината+ около 150 гр молока + 50 гр греческого йогурта + горсточку кусочков спелой дыни .... мммммм такая вкусняшка, а цвет какой и море витаминов

В общем времени не хватит, чтобы перечислить все возможные варианты завтраков, включи фантазию и задави свою лень тогда все получится. При твоем весе можно в неделю по 3 -5 кг сбрасывать

Привет !

Что у тебя не получается ?

Мариночка привет
Очень рада тебя видеть поздравляю тебя с очень хорошим отвесом ! Ты большая умничка

Я никуда не пропала, захожу каждый день, только беседовать не с кем

Мы с тобой вдвоем здесь тусовались, теперь у тебя тоже нет времени, да и у меня его не так уж много сейчас перед отпуском очень много работы

Привет

Марин как здорово вы время провели 0 и деткам радость, и родителям заряд позитива

Что такое медленные и быстрые углеводы?

Углеводы — главный источник энергии для организма. И по тому, с какой скоростью он эту энергию получает, углеводы делят на быстрые и медленные (или простые и сложные).

Механизм прост. Когда в кровь попадает сахар (ключевой компонент углеводов), уровень глюкозы в организме повышается, и мы чувствуем прилив сил. А вот с его понижением приходит чувство голода и вялость.

С медленными (сложными) углеводами и то и другое происходит плавно: уровень сахара в крови неспешно растет (за 30-40 минут) и снижается (в течение 3-4 часов). В итоге мы дольше ощущаем себя сытыми и работоспособными.

Простые, или быстрые углеводы, напротив, эти процессы ускоряют: вот почему шоколадный батончик стремительно (через 10-15 минут) дает нам заряд энергии, который потом так же стремительно (в течение двух часов) иссякает. И после этого нам снова хочется перекусить.

Снизить подскочивший сахар в крови помогает инсулин. При потреблении медленных углеводов (если мы съели кашу или овощи), этот гормон выделяется «по плану», без стресса для организма. Быстрые углеводы вынуждают работать тело в аварийном режиме, инсулина выделяется много

БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ:
Их расщепление очень стремительно – в результате глюкоза делает скачок вверх, а потом располагается в теле в качестве подкожного жира Быстрые углеводы имеют высокий гликемический индекс и не несут большой пользы для нашего организма.Их содержат любые сладкие продукты, причем не только кондитерские (конфеты, торты, печенья, шоколад, мед, варенье), но и фрукты (бананы, виноград, персики, абрикосы, арбузы, дыни, черешня, финики, изюм), напитки (газировка, компоты, сладкий чай, алкоголь), овощи со сладковатым привкусом (картофель, свекла, репа, тыква), мороженое, дрожжевой хлеб, белый шлифованный рис. Этот список достаточно длинный, но принцип отнесения к нему один - если в еде присутствует сладость, она содержит простые углеводы.
Конечно полностью исключить из своего рациона не получится, поэтому нужно употреблять их как можно меньше и реже, а так же, желательно в первой половине дняя. когда мы активны и можем зжечь лишние калории.

МЕДЛЕННЫЕ или СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
Сложные углеводы расщепляются в организме гораздо медленнее, и в течение дня постепенно расходуются на активную физическую деятельность, а не сразу превращаются в жиры. Польза медленных углеводов еще и в том, что они не увеличивают уровень сахара в крови.
Список медленных углеводов (продуктов, их содержащих) расположен в порядке приема пищи (от завтрака к ужину). Итак, что должен кушать человек, предпочитающий здоровое питание и активный образ жизни:

1. Крупы. Кашу утром можно есть любую, кроме манки и рисовой. Особенно полезны гречневая, овсяная и перловая.

2. Цельнозерновой хлеб. В первой половине дня вполне можно позволить себе перекус маленьким кусочком хлеба грубого помола.

3. Макароны твердых сортов. Также лучше употреблять не позднее обеда. Для стремящихся похудеть - без дополнения какими-либо соусами.

4. Несладкие овощи и фрукты. Ими вполне можно перекусывать в течение всего дня без ущерба для фигуры (капуста, кабачки, перец, помидоры, огурцы, грейпфруты, киви, зеленые яблоки, авокадо).

6. Бобовые. Содержат большое количество белка, поэтому их вполне можно использовать в качестве гарнира на ужин (бобы, чечевица, фасоль, соя)
Если к правильным углеводам добавить белки (мясо, рыба) и полезные жиры (оливковое масло), и у нас получается сбалансированный рацион.

Хорошего Вам отдыха на даче, набирайтесь сил и витаминов !!!

Ну ничего он у тебя потом разрастется и будет как лес


тогда хорошо его кормишь может сорт такой - стеблевой, а не листовой

Лен а чего ты его так редко посадила
Очень интересной формы желтый тюльпанчик

Радуюсь за вас девочки, что все у вас цвете, и радуюсь за себя, что мне сейчас хоть об огороде не нужно думать я уже в своей жизни наверное отработала свое

Лена а ты уверена, что у тебя сельдерей ?

А не любисток .... они очень похожи

Привет


Марина, не расстраивайся, этоже не жир за один день к тебе прирос это жидкость - ввиду нарушения питания ты и так у нас молодец Я не буду тебе этот вес записывать. Пей побольше водички и можешь прибавить белки за счет углеводов. Вечером ешь только белки и овощи, а фрукты и углеводы до обеда и в обед, так быстрее уйдет все лишнее, что набрала

Нет, это Марина город устраивает. Есть такой городок называется Кекава, это в 20 км от Риги. А в июне будет веломарафон в Юрмале, в чнсть праздника города. Участвовать могут все желающие, только предварительно нужно зарегистрироваться.

рада, что увас наступила белая полоса главное, что все здоровы.
Марин а младшего с собой никак ?
У нас в семье все наоборот - мы хотим, но нам не очень то позволяют надолго

У нас лето и еще больше хочется в отпуск

Привет Леночка, как я рада, что ты заглянула. Жаль, конечно, что тебя все лето не будет, но мы будем тебя ждать обратно Как твой вес ? Удалось похудеть ?


Привет Ленок !
Видела твои цветущие яблоньки и шгрядочки новые - мужу респект за грядки Лен а как далеко ваша дача от Москвы ? Накладно наверное получится ездить туда - сюда все лето ?



Даже не могу себе представить Даню баскетболистом Мне хотелось его увидеть на творческой работе
Верочка наверное уже вовсю маме помогает ?

Добрый день девушки !

У меня все нормально. В воскресенье ездили с внуком на веломарафон, он первый раз в жизни принимал участие в таком мероприятии. Он у нас немного трусишка, но любопытсво взяло верх над стахом Замечательно мероприятие сделали для детишек. До слез можно было наблюдать над этими малявками
Теперь впереди еще один веломарафон в июне в Юрмале.

Погода у нас наладилась - очень тепло и солнечно. Работы, как всегда, выше головы, поэтому пери одически буду пропадать.




Марина, надеюсь что у тебя все наладилось ?

Как отпраздновали день рождение?
Ты там у меня не расслабилась без моего контроля ???


Записала

Отчет для всех будет в понедельник ? Или в какой то другой день хотите отчитываться ?

Привет, записала

Все зависит от того, что ты ешь и как часто. Что значит порции не маленькие ? Напиши хоть одно свое меню, тогда можно коментировать, а сейчас не знаю, что тебе сказать
-------
А зачем так много воды ? Достаточно 1,5 - 2 литра.
-------
Первый раз всегда удачнее - присутствует азарт а сейчас ты в душе уверена в том, что если тогда удалось, то и сейчас получится поэтому, скорее всего, особых усилий не прикладываешь. Как долго ты сейчас питаешься по ВН ? Сколько за неделю уходит гр/кг ?