Версия для печати темы

Автор: Lenochka-12345 15.12.2005, 10:35

Очень волнующая темка. Скоро праздники, пишите, как вы боретесь с обжорством! Это конечно шутка, но что делать. Скоро праздники и так всего хочется попробовать, что просто завал! Мало того столько соблазнов, а шоколада! И что делать...

Автор: Kati 15.12.2005, 13:14

Lenochka-12345
Не вижу смысла диетировать.Любая диета плохо сказывается на здоровье.Нужно вести подвижный образ жизни.Минимум хоть зарядку по утрам делать.А вообще,я один день в неделю устраиваю себе разгрузочный день,ем только легкие салаты(без майонеза) и фрукты.
Моя мама-пышечка,и всегда говорит,что хорошего человека должно быть много.

Автор: Сластёна 15.12.2005, 17:05

Полностью согласна.
Да эта тема всегда на первом месте у женщин, после мужчин.
Хочу похвастаться, меня она особенно остро не волнует – я ем всё!
И не поправляюсь – ну на 1-2 кг не больше.
Не знаю в чём секрет, может быть в том, что я очень подвижный образ жизни веду, хожу в бассейн и зимой и летом, много бываю на свежем воздухе.
У меня подружки некоторые сидят на диетах – стараются не есть мучное, сладкое, соусы и т.д, а другие курят как паровозы – говорят, что когда куришь, есть не хочется. Ну не знаю. По-моему, главное – это физическая активность- ходите пешком на работу (учёбу), или хотя бы пару остановок в день проходите, дома тоже не сидите на диване, двигайтесь.

Автор: Kati 15.12.2005, 17:33

Поздравляю!У меня муж такой же.Он может есть все и у любых количествах и никогда не поптавится больше чем на 2-3 кг.И хочу заметить,у него не настолько подвижная жизнь,работает в основном за компом.Это,наверное,ещ очень сильно зависит от телосложения.Есть люди,которых "разносит" после каждой лишне съеденой шоколадки,а есть и такие,которые могут позволить себе абсолютно все и без ограничений,и останутся с той же фигурой.

Это действительно так,но это не выход из положения.

Автор: Верунчик 15.12.2005, 17:51

Это точно и от обмена веществ в организме.


Не помагает.

Да, праздники – это огромная нагрузка для организма. Даром пропадают все диеты и шейпинги.
Но, никуда не денешься – надо есть!!!!!!!!!!!!
Да, физкультура конечно же много значит. Вот я когда-то скачала несложные упражнения для ленивых. Когда вспоминаю, делаю.
Вроде бы помагает, но конечно при условии органичения в еде.

Гимнастика у телевизора


Тот, кто предпочитает проводить часы досуга в мягком кресле перед телевизором, поступает, как известно, не совсем разумно по отношению к своему здоровью. Но что делать, порой привычка оказывается сильнее любых доводов рассудка...
Для тех, кто не хочет жертвовать привычкой и тем не менее желает сохранить бодрость и стройность, можно порекомендовать несколько несложных гимнастических упражнений, которые можно проделывать, не отходя от экрана, буквально в перерыве между двумя передачами. Каждое упражнение повторяйте 5-6 раз.
1. Сядьте на край кресла, выпрямите ноги и поставьте их на пол. Опираясь прямыми руками о подлокотники, прогнитесь, посмотрите на потолок и сделайте глубокий вдох, затем вернитесь в исходное положение и сделайте выдох.
2. Сядьте на край кресла, лопатками прислонитесь к спинке, а согнутыми руками возьмитесь за ее верх. Выпрямите ноги и поставьте их на пол. Поднимите прямые ноги вверх как можно выше, затем медленно опустите их в исходное положение.
3. Поднимая ноги, сделайте выдох, а опуская - вдох.
4. Сядьте на край кресла, поставьте руки на сиденье, выпрямите ноги и поставьте их пятками на пол.
5. Сгибая руки, медленно опуститесь и сядьте на пол, ноги при этом в коленях не сгибайте. Затем, разгибая руки, вернитесь в исходное положение.
6. Сядьте на край кресла, выпрямите ноги и постарайтесь поставить ступни на пол. Поднимите руки в стороны, сделайте вдох, затем наклонитесь и попробуйте достать руками пальцы ног - выдох. Во время наклона ноги в коленях не сгибайте.
7. Сядьте на край кресла, ладони поставьте на сиденье пальцами назад. Выпрямите ноги и поставьте их на пол.
8. Согните ноги в коленях и, подавая туловище вперед, постарайтесь сесть на пятки - выдох. Затем, выпрямляя ноги, вернитесь в исходное положение - вдох.
9. Опираясь прямыми руками о подлокотники, согните руки, оттяните носки и, поставив голени на сиденье, сядьте на пятки.
10. Прислонитесь лопатками к спинке и сделайте вдох. Затем, сгибая руки, сядьте на сиденье и опустите ноги на пол - выдох.

Попробуйте, поупражняйтесь, если не похудеете, то хотя бы разомнёте мышцы и суставы.

Автор: KiKi 16.12.2005, 9:31

По поводу диет.
Не обязательно чтобы похудеть мало есть.
Можно есть и много, только главное что есть.
Надо кушать по больше фруктов, овощи тоже много каллорий не дают – если в отварном или тушеном виде. А вот мучное, особенно сладости надо ограничить, ну и конечно же шоколадки и конфеты.
Ещё надо пить по-больше жидкости, лучше всего зеленый чай, он и полезный очень и аппетит немного перебивает. А вот кофе и сигареты, конечно очень спасают от повышенного аппетита. Но конечно же это не выход.
Я, например, майонез вообще не ем. Для семьи делаю, а себе отдельно, без майонеза.
В салатики вместо майонез а можно добавить сметану, или плавленный сырок, такой, что по жиже - очень нежные получаются салаты, и не перебивается вкус остальных компонентов блюда. Если вы что-то запекаете – сметана тоже хорошо заменяет майонез, опять же нежирная.
Поменьше надо есть всяких булочек и конечно же хлеба. Хлеб лучше кушать серый или с отрубями – он полезный очень и очищает организм.
Раз в неделю надо делать разгрузочные день: в этот день я ем только кефир с хлебом, или только яблоки, или делаю такое блюдо: грейпфруты, лимоны, апельсины, примерно в равной пропорции пропускаю через соковыжималку, смешиваю сок и мякоть – должно получиться около 2л смеси и пью её целый день – говорят, очищает лимфу и вообще весь организм.
А ещё для очистки организма, особенно если вы прошли курс лечения анитибиотиками хорошо подходит запаренный овес.
Покупаете овёс на птичьем рынке – не дробленный и не очищенный – таким попугайчиков кормят и заливаете его кипятком, чтобы было воды на 1 см больше. Всё это на водяной бане греете 30мин. Потом настаиваете 3 часа и можно потихоньку есть – по2-3 стол. ложки 3-4 раза в день. Невкусно, но полезно. А вообще это уже из другой темы, может открыть тему "здоровье"?

Автор: Kati 16.12.2005, 12:31

А я в разгрузочные дни хлеб не ем вообще.
И еще очень важно не есть перед сном минимум 4 часа.

Автор: Mira 16.12.2005, 21:50

Девочки! Просто поменьше ешьте сладостей, и по больше растительной пищи (в смысле овощей)

Автор: Lenochka-12345 17.12.2005, 8:47

Хорошо говорить "не ешь сладостей" я временами просто не могу собой владеть. Подходит период (критические дни) , если я в это время зашла в магазин, то все, я перестаю себя контролировать. Вижу вареную сгущенку и просто напросто "западаю" и пожираю ее взглядом. Думаю, что в моем организме бунт. Вот моя мама, она так на колбасу западает, а я на сладости. Я туту пыталась поститься, неделю продержалась Я думаю, что это все таки от гармонов происходит. А бороться так трудно!!!!

Автор: Mira 17.12.2005, 10:06

О,это про меня

Автор: Lenochka-12345 17.12.2005, 10:51

А меня хлебом не корми, дай какой-нибудь торт "понюхать"

Автор: Mira 18.12.2005, 19:59

А я тоже использую неочищенный овес, для очистки кишечника. Мой муж 10 дней пил антибиотики, а потом был страшный дисбактериоз и ему посоветовали такой рецепт.
Только завариваю я его дольше
Залить овес водой в отношении 1:4 и варить 4 часа, подливая воду, если выкипит.
Процедить, и пить по полстакана 2 раза в день.

Автор: Lenochka-12345 19.12.2005, 11:05

Слушайте, а где это можно купить "неочищенный овес" у лошади украсть что ли? Надо попробовать этот рецепт. Я не болею, а вот детки частенько, можно им подавать. А то врачи обычно после антибиотиков выписывают "энтеросгель", гадость ужасная, так уж лучше овес попить.

Автор: Гость 19.12.2005, 21:34

Кто-нибудь пробовал Кремлёвскую диету?
Есть впечатления?

Автор: Lenochka-12345 20.12.2005, 12:14

Я читала о кремлевской диете, но я слышала еще и много отрицательных отзывов. Там практически надо есть мясо. Это конечно сытно, но многие пишут, что через некоторое время есть очень плохой запах изо рта.
Мне так она не подходит, я к мясу очень равнодушна.

Автор: Mira 20.12.2005, 19:34

О, это опять для меня.
А запах-то почему?

Автор: Lenochka-12345 21.12.2005, 8:52

А потому что много мяса, это вредно для организма. Мясо способствует быстрому старению организма.
В древнем Китае была пытка. Человека, которого хотели убить кормили только мясом, через 2 меяца человек умирал.

Автор: Lenochka-12345 21.12.2005, 13:48

Решила все поднять насторение. Маленький рассказик на тему Диеты"

НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА. Понедельник. Утро.
Так-так... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто
будет?
Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа!
Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!

День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с
понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну, нет, я тебе не пчёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление,
добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ ЕДУ!!! ЖРААААААТЬ!!!

Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу,
понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну, давай, ага,
попробуй заснуть!

Вторник. Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный
листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну
и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...

День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти
импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же
делать? Кефир опять. Ну ладно, хоть кефир, и то спасибо!!!

Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания...

Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку... и со сметанкой... или
вот, грибы. Очень вкусно… бурлл...

Среда. Утро.
Перепало чуть-чуть салата!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное,
теплое, обволакивающее... бу-урллл...

День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!

Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого Таза. Я
ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.

Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И
салат. Мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия...
Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж
пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ
САЛАТ?!
Беспредел...

День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут
потом до завтра один, как дурак.

Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что
запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие
большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!

Ночь. Эти сливы - все никак не доперевариваю их, замучился весь!..
Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними
разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...

Пятница. Раннее утро.
Сидим в туалете, провожаем сливы.

Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще
бы!
Вот бы на обед картошечки! С укропчиком...

Обед. Кефир.

Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай
же!
Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что
она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай,
умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!

Поздний вечер. Нууу.. бурлл... что-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас
ч-что?
Грибы... а эта... ик! Мартини... бу-бурллл... о, водочка... уважаю... Как же
хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!...
О, минералочка, заходи... мы как раз на диете.

Автор: Kati 21.12.2005, 15:29

Классно!!!

Автор: Mira 21.12.2005, 18:37

Да прикольно

Автор: Lenochka-12345 22.12.2005, 8:36

Да, я когда читала, то смеялась от души, а что в жизни, так и есть! А раз есть женский желодок, значит есть и мужской!

"Неделя из жизни мужского желудка".

Понедельник.

Утро:
Оййй б… н-ну куда ты идешь?.. Куда ты пресси с похмела? Ууф!.. ох-ох…Хуже меня
только рту и голове! Мама, роди нас всех обратно!.. Эй, только кофе не пей, а
то я тебе его верну прям на клавиатуру! Слышь, братан, минералочки бы?..

Обед:
ну чо? Сидим? А мож это, к девкам на ресепшн сходим? У них бутеры бывают…
А, ну да, перегар… Эх. Ну ладно, тогда сидим. Это, слышь? В общем рассольничку бы, а?
Вечер:
пельмени богатырские, смерзшиеся - один большой пельмень. Сварил,
засунул - перевариваю. Пытаюсь расщепить на составные - хрен: единая атомарная
мясо-мучная масса. Ну да ничо, мы после армии: тушенку 56-го года не пукнув
переваривали! А вот за пиво, спасибо, братан!

Ночь:
3 часа, полет нормальный! Пельмень подавлен и готов прекратить сопротивление.
Продукты распада пельменя будут готовы к 8-00 по Москве, витамины из пива
извлечены и поделены между органами согласно договоренности. Отбой!

Вторник.

Утро:
Эу, чувак! Где моя утренняя сигарета?! Что значит купить забыл, что за
невнимание к жизненно важным органам! Давай, по-быстрому, а то я щас тошнить
тебя начну! А, гад! Не любишь тошнить-то! "Парламент"! "Парламент", жмотло!
На здоровье не экономят!

Обед:
Глютамат натрия, разрыхлитель, питьевая сода, загуститель Е 412, усилитель
вкуса и аромата, аджитайт, кусочки картона. Слышь, братан, а с чем сегодня
"Доширак"? С курицей? Передайте там по кишечнику: кусочки картона считать курицей!

Вечер:
два Биг Мака, картошка по-деревенски, курица в панировке. Ребра, подвиньтесь -
у нас еще пирожок! Ик. Ик. Ик. Ик. Я доволен, спасибо, братишка!

Ночь:
переварил ужин - глютамат натрия, разрыхлитель, питьевая сода, усилитель
вкуса и аромата, аджитайт, кусочки картона. И еще я жрать хочу.

Среда.

Утро:
Первая пошла! Ххорошо. Кофе. Вторая: затяжка, еще затяжка - кайф!

Обед:
Доширак не купили, девочки на ресепшине на диете - дуры! - питаемся
крошками из клавиатуры. Вечером пиво с мужиками.

Вечер:
Пиво! Колбаски! Картошка! Капуста! Мужики! Футбол! О, телка! Член, слышь,
чувиха подкатила! Не, ну вот это кайф!

Ночь:
хотим писать, но стесняемся - романтика, блин, чувиха рядом сопит. Так,
давай, осторожненько - опа. Тихонько, поднимаемся, где тут у нее тубзик-то?
Есть!.. Ай.. хорошо. О, кухня. Ну, давай позырим, чо такого-то? Холодильник.
Ну что, что "Юрюзань", зато вместительный! Маа-ать моя! Сколько всего! Стой,
куда пошел! Давай, котлетку и колбаски, редисочки, и по-быстрому назад -
всего делов-то, она и не проснулась!..

Четверг.

Утро:
Матерь! Омлет! Настоящий! И кофе настоящий, и бутер с маслицем! ВОТ ЭТО,
БЛИН, МЫ УДАЧНО ЗАШЛИ! Куда побёг, телефон возьми, дурень! И поцелуй, поцелуй
нежно, урод, и на вечер договорись!!!

Обед:
позвони ей. Позвони и скажи, что соскучился и приедешь вечером. К ужину.
Давай, звони уже! Вот, молодец! Господи, только не испорти! Значит так, покупаешь
цветы и… и .. вот тут член снизу подсказывает - Мартини. А борщ она варить умеет,
интересно?.. Судя по котлетам - должна.

Вечер:
Аааххх, оххх… нет сил писать… Ик. Ой, прости, это я от счастья, она не видела,
она остатки мяса с черносливом в холодильник убирала. Ну, блин! Ай! Мама моя!
Дессерт!..

Ночь:
тихонько встаем, и по протоптанной дорожке… Здорово, холодильник! Мясо-о,
ты где? Иди сюда…

Позже:
слышь, член, я доволен, а ты? Я отсюда не уйду! Эй, там, сердце! Короче: нас
с членом все устраивает, так что ты там давай уже тоже, трепещи или чего там т
ебе положено делать. А то я тебе войну холестериновую устрою, а члену гормональный
кризис!

Пятница.

Утро:
сосиски - нормальда! Ах.. !!! Яйца в мешочек!.. Нам… нам так мамочка варила
в детстве!.. Ах! Я даже про сигарету забыл!..

Обед:
сердце готово! Позвони ей, скажи, что курицу жаренную любишь. С пюрешечкой,
как мамочка делала. Позвони! Что?.. Она сегодня занята? Как?.. Что?! Где?!!
Что за хамство?! Она тебе изменяет! У нее другой парень!..

Полдень:
Все бабы суки. Мы ее полюбили, а она нас послала. Кто ОН?! Кто этот ублюдок?!

Вечер:
Нну, бблин, тты пойми, сссердце, им жи н-низззя верить ващще: сначала яичко
в ммешочек… ик… а ппотом всссе, уходи, я ббуду другому пюрешеччку давить!

Ночь:
ббратан, мы должны ввернутьсся, у насс там в холодильнике мяс-со осталось!
Ссердце, не сскули, мы с членом вссе уладим! Давай, купи ей веник, торт и
вперед. Оссторожно, дверь открываетсся - ой, ну какая прелесссть, она в
футболочке! На колени! Сердце, давай:
- Я т-тебя люблю! Выходи за меня з-замуж!..

Поздняя ночь:
здорово, "Юрюзанюшка"! Имя у тебя, конечно… Еврей? Ну, мы седня перепугались,
в общем… Да не, ну теперь все нормально вроде, завтра переезжаем.

Раннее утро: эхом, в окружении розового кафеля, проводили всем организмом
продукты полураспада загустителя Е 412. Здравствуй, новая жизнь! [color=blue][/color][size=18][/size]

Автор: KiKi 22.12.2005, 10:12

Lenochka-12345
Насчет овса: поищите его на птичьих рынках. Там где продают корма для птичек. Только скажите продавцу, что вы для себя берете, потому что он бывает чем-то обработанный, что-ли.

Автор: Lenochka-12345 22.12.2005, 14:22

О KiKi спасибо. Я бы не сообразила. Интересно, они таким овсом могут птичек кормить!?

Автор: Lenochka-12345 27.12.2005, 9:11

Нашла интересную статью о жире. Будет интересно почитать.
http://www.netrecipes.ru/modules/articles/article.php?id=110

Все вредное-полезно!

Жирная пища вредна.
Лет 30 назад светила американской диетологии сделали "гениальное" открытие: если исключить из рациона жиры, то и жировая прослойка на теле растает. Однако употребление продуктов, лишенных жира, из-за низкой насыщаемости удвоилось. И американская нация стала еще толще. Те, кто ел обезжиренные продукты, со временем "нажили" себе сбои в гормональной и репродуктивной системе. Полностью отказываться от жиров не стоит. Организм нуждается в 30 г этого вещества в день, чтобы получать жирорастворимые витамины А, Д, Е, К и ценную арахидоновую кислоту, необходимую для иммунитета, холестеринового обмена и синтеза гормонов. Однако помните, избыток жиров так же вреден, как и его недостаток. Белковая диета самая действенная. Книги доктора Аткинса по-прежнему являются мировыми бестселлерами, а его именитые поклонницы Джерри Холлевил и Дженнифер Анистон - образцом для подражания. И это несмотря на то, что такую диету Аткинс адресовал исключительно больным ожирением. Просто кто-то "забыл" напечатать эту фразу на титульной странице, и миллионы людей ринулись доводить свою фигуру до совершенства. [b]Диетологи предупреждают:[/u] избыток белка приводит к недостатку углеводов. В результате в организме образуется все меньше гормона счастья, настроение падает, а вес остается прежним. Не говоря о том, что большое количество белков может привести к проблемам с почками.

Автор: Иван 6.1.2006, 15:03

Причем к очень серьезным проблемам и подагра может развиться.
Девочки зачем вам диеты. Питаться нужно разнообразно. Женщина которая все время испытывает дискомфорт от диет никогда не будет мужчинам интересна. Чтобы сильно не поправляться нужно просто больше двигаться. Бегать по утрам с любимой собакой например (можно на перегоки ::smile24.gif: , сходить лишний раз в магазин за пивом для мужа ну в общем вариантов много.
А те кто на диетах холодные и злые

Автор: Sunny 6.1.2006, 16:18

И, наверняка, голодные и злые
Кажется, когда садятся на диету, то немного сами себя успокаивают: вот и села, аа-а-а! не сбросила! не мой вариант! значит природа сделала меня такой.
Это я иногда так думаю. А сама только один раз в жизни сидела на диете. Она заключалась вот в чем. Дважды в неделю - среда и воскресенье - мы ничего не едим, лишь пьем зеленый чай, заваренный в термосе в 1,5 литрах молока. Меня хватило ровно на две недели. Ну не могу я много готовить и ничего не есть А семья большая. Но! Я похудела на 1,5 кг стабильно. Дело было два месяца назад. Килограммы не возвратились даже после новогодних излишеств. Так что - может и правда помогает. И, как пишут, это очень полезно. Такой чай открывает желчные протоки и выводит всяку бяку из организма. И потом, зеленый чай - он же очень полезен сам по себе. Я еще заваривала с жасмином. Вкусно. Если бы работала, вполне можно выдержать. Только брать с собой маленький термосик придется

Автор: Сластёна 8.1.2006, 15:00

????

Вот-вот и я о том же.

Автор: Lenochka-12345 9.1.2006, 9:44

Sunny а идейка интересная, надо попробовать! Особенно после таких обильных праздников, разгрузочные дни не помешают! Только как это на вкус, чай заваренный в молоке? Молоко не сворачивается?

Автор: KiKi 9.1.2006, 17:30

Ну, вот всё бы вам личную выгоду найти.

Автор: Lenochka-12345 10.1.2006, 16:10

Иван золотые слова! особенно приятно это слышать от мужчины. Ну, очень мне понравилось. Правда, я кушать устала! Почему у нас такие традици, стол от еды должен ломиться!?
За границей ведь этого нет. Я когда работала в Израиле, я жила в израильской семье. Они там тоже гостей звали, стол накрывали, но такого изобилия не выставляли. Хотя имели большие возможности!

Автор: Sunny 10.1.2006, 19:09

Молоко себя превосходно чувствует А на вкус - очень и очень. Я пила без сахара, чтобы эффективнее. Можно просто такой чай практиковать дома, и полезно и очищает

Автор: Mira 10.1.2006, 20:53

Это точно - наверняка знаю про Францию и Англию.
Это мы такой уж народ хлебосольный.

Автор: Lenochka-12345 11.1.2006, 9:20

Sunny я тебя еще помучаю вопросами. Сколько надо чая? Это первое, а второй вопрос, как ты делаешь эту процедуру с чаем. То есть ты в термос заливаешь кипящее молоко и кладешь зеленый чай? А сколько ты это настаиваешь?
Я так понимаю, что это молоко надо выпить за день?

Автор: Sunny 11.1.2006, 17:17

Я на два литра клала две ложки чайные с горкой чая, заливала его кипящим молоком и оставляла на ночь настаиваться. Утром подходила с ситечком и цедила себе чашку чая. К вечеру он получается насыщенный очень, мне нравилось. Выпиваешь за день, это очень просто. На след. день есть хочется меньше, так было у меня, по крайней мере. Еще вставала каждый раз на весы утром после разгрузочного дня, у меня было каждый раз минут грамм 400 точно. Вдохновляло ровно две недели. Потом меня не хватило

Автор: Lenochka-12345 12.1.2006, 8:33

Sunny спасибо! Это просто класс! Я обязательно попробую!

Автор: Mira 12.1.2006, 15:32

Sunny
Я так понимаю, больше надо ничего не есть? И ты так выдержала 2 недели?

Автор: Lenochka-12345 12.1.2006, 16:46

Mira так это ведь не каждый день, что очень радует а всего 2 раза в неделю!

Автор: Sunny 13.1.2006, 11:51

два раза в неделю. по воскресеньям не очень удобно, так как все дома и делать нечего. а есть хочется может в понедельник-пятницу лучше, не знаю. но суть именно в двух днях в неделю. не так это сложно... важно начать и не соскочить как я а дальше все будет отлично. ничего вредного в этом нет, уверена, как разгрузка-постик

Автор: Lenochka-12345 13.1.2006, 12:09

ну ты даже при том, что соскочила, все равно имела результаты!
А сколько надо продолжать такие разгрузочные дни. Слушай, мне так нравится! Я обязательно буду пробовать! Вот только с праздниками разделаюсь! Уф! Как надоели!
Если сидишь за столом и улыбаешься, начинают задавать вопросы "ты почему ничего не ешь?" или типа "ты не заболела, случайно?" Кошмар!

Автор: KiKi 13.1.2006, 13:45

Знакомо, а ещё доканывают, когда не пьешь: Ты здорова? ты не беременна? и так далее

Автор: admin 27.1.2006, 14:53

Девочки вот несколько полезных советов, желающим похудеть.
Люди всегда пытались решить проблему долголетия, считая несправедливым, что человек живет так мало. Влияет ли пища на увеличение продолжительности жизни, и как надо питаться, чтобы прожить дольше?
Рациональное питание — один из ведущих факторов долголетия. Избыточный вес сокращает нашу жизнь примерно на 10 лет. Поэтому первое условие долгожителя — не переедать.
Чтобы сдерживать свой аппетит, надо избегать бульонов, пряностей, жареного. Принимать пищу 4—5 раз в день небольшими порциями. Необходимо использовать продукты, которые вызывают быстрое насыщение. Это сухой, слегка поджаренный хлеб, жареные семечки, орехи, фасоль, бобы.
Важен набор продуктов. Из овощей наиболее полезны морковь, капуста, красная свекла, баклажаны, чеснок, лук, арбузы. Из фруктов — яблоки, лимоны, апельсины, сливы, абрикосы, гранаты.
С апреля и до ноября можно употреблять в пищу свежие дикорастущие растения: шиповник, душицу, укроп, боярышник, тмин, хмель. Зимой эти растения употребляются в сушеном виде.
Необходимо избегать в пище животных жиров, копченостей и эссенций. Следует резко сократить количество принимаемой в пище поваренной соли, при возможности заменяя ее морской капустой в сушеном или консервированном виде, соком клюквы, слив, лимона, чесноком, луком и другими пряностями из трав, как это делают японцы.

Автор: ва-юр 28.2.2006, 23:11

ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ?Уже год как я получила по заказу весь курс,выписала журналы от весонаблюдателей с рецептами.То есть подготовилась во всеоружие.А начать так и не решилась.Стало жалко себя "ЛЮБИМУЮ"лишать любимых вкусностей.А может быть потому,что не было группы"ПОДДЕРЖКИ"?

Автор: Лисичка 28.2.2006, 23:21

Девочки, а можно по-подробнее. Что это такое?
В чем суть? Мне может тоже надо?

Автор: Lenochka-12345 1.3.2006, 7:51

ва-юр ой, как ты меня порадовала, а то я кроме как Интернета и почитать негде. Я тут выясняю, читаю и тупо до меня доходит, показалось "высшей математекой" Тоска прямо. Надо как следует въехать в эту систему.
ва-юр давай попробуем, если получится, порадуемся , но только после праздников!
Ты немного расскажи для публики.

Лисичка присоеденяйся. Надо, правда, подготовится, понять всю систему. В принципе они за здоровый образ жизни. Я не заню, сколько я выдержу, у меня с диетами плохо получается, слово "диета" вызывает стойкий голод и желание наесться на всю оставшуюся жизнь впреред.

Автор: Лисичка 1.3.2006, 9:08

Я бы не против, лишние кг пора скидывать, весна на носу.
Только вы мне расскажите что делать, и будет ли толк.

Автор: Lenochka-12345 1.3.2006, 11:05

вот, я надеюсь на ва-юр. Я тоже хочу разобраться!

Автор: ва-юр 1.3.2006, 12:43

Лисичка
Lenochka-12345
Нужно достать мне этот курс "с дальней полки"и оттряхнуть с него пыль.А то я как его получила,прочитала,дала себе слово,"начать жить с понедельника"и засунула его "куда-подальше",чтобы совесть не мучала.Чем хороши ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ? Тем ,что можно есть свои любимые тортики,но нужно подсчитывать пунктики (очки),сколько кусочков тебе сегодня можно еще съесть.Там все объясняется.Вот налажу свой принтер,сын научит как сканировать,и все вам покажу,вплоть до рецептов,если у вас не пропадет интерес.Писать просто замучаешься потому,что курс разбит на этапы как худеть,как удерживать достигнутые результаты.Там есть и дополнительные поощрения любимой едой,и если ты сорвался,как себе помочь.Буду рада ,если и вам смогу помочь.

Автор: Лисичка 1.3.2006, 12:45

Вот это диета, и я понимаю!!!!

Автор: Lenochka-12345 1.3.2006, 17:05

Я вот читала много и мне понравилось, что там надо пунктики подсчитывать, но что меня смущает, это то, что невозможно запомнить, что сколько пунктиков имеет. Надо иметь какие-то таблицы постоянно перед глазами и планировать свой день, т.е. составлять меню, я так думаю.
Вот начало этой диеты:
Расчёт пунктов:[/u]
1.Вы
женщина 7
мужчина 15

2. Сколько вам лет?
18-20 5
21-35 4
36-50 3
51-65 2
за 65 1

Ваш вес?
Напишите свой вес и возьмите десятку от него, например, вес 85 кг, ваше число 8, если ваш вес 105 кг, то ваше число 10

4. Ваш рост:
меньше 160 см 1
больше 160 см 2

5 Ваша деятельность:
а)в основном сижу 0
б) в основном стою, иногда сижу 2
в) в основном хожу, иногда стою 4
г) физически *напряжён* 6

6. Ваша цель?

а) сбросить вес? 0
б) вес сохранить 4

Все пункты сосчитайте, это будет Ваш дневной рацион пунктов!!!!

[b]Основные принципы системы весонаблюдателей, а также их советы и рекомендации:
1. Можно есть все, что хочешь, но при этом не превышать положенную дневную норму пунктов. Калорийность продуктов при этом не учитывается. Дневная норма пунктов (п.) зависит начального веса:

до 70 кг - 18 п.

71-80 кг - 20 п.

81-90 кг - 22 п.

91-100 кг - 24 п.

больше 100 кг - 26 п.

2. В день необходимо съедать все пункты – постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ. При этом экономия все же возможна – но не более 4-х пунктов в день. Сэкономленные пункты можно позже использовать, но только в течении недели. На пример: в выходные намечается вечеринка, поход в ресторан и т.д. – смело можно превышать положенное количество пунктов на накопленную величину. Но если все же в выходные их не съела, то они пропадают.

3. Масло – не более чем на 2 пункта в день, но отказываться от него совсем не стоит. Отдавать предпочтения растительным маслам.

4. От сахара лучше отказаться совсем или заменить некалорийным заменителем.

5. «Вредные» пункты (сладкое, алкоголь, жирное мясо и колбасы, фастфуд) учитывать отдельно и съедать не более чем на 14 в неделю. Лучше, если есть возможность от них отказаться. Кроме того, неправильно использовать разрешенные «вредные» пункты только на один продукт (например выпивать алкоголь на 14 пунктов).

6. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Чай, кофе за жидкость не считаются. Но считается молоко.

7. Стараться есть больше молочных продуктов.

8. Желательно есть в несколько приемов, а не наедаться до отвала вечером (например, 4-5 раз)

9. Съедать в день несколько порций овощей и фруктов, но при этом учитывать, что не все они дают 0 пунктов. Лучше больше есть овощей.

10. Нулевым считается только первый съеденный фрукт/овощь (не больше 200г), все дальнейшие 100г считаются за 1 пункт.

Информация с сайта:http://www.yamama.ru/club/nutrition/metodiki/weightwatchers.htm

Автор: Лисичка 1.3.2006, 19:13

Да, тут столько всего надо считать.............

Автор: ва-юр 2.3.2006, 0:36

Lenochka-12345
Лисичка
Вот начало этой диеты:
Расчёт пунктов:
1.Вы
женщина 7
мужчина 15

2. Сколько вам лет?
18-20 5
21-35 4
36-50 3
51-65 2
за 65 1

Уж слишком замудренно!У меня написано все проще и доступнее.И как рассказывают мои знакомые,которые сидят на Весонаблюдатели,что считать только первое время непривычно.Потом так привыкаешь, что уже и не нужно считать,а садясь за стол уже машинально все в голове подсчитываешь.Но,а рецептики у них очень соблазнительные.Я имею ввиду те,что у меня в журнале.И кажется совсем не голодные.Или я так рассуждаю пока сыта?

Автор: Lenochka-12345 2.3.2006, 8:40

ва-юр пожалуйста, выкладывай по-тихонько. У меня серьезные намерения. Надо чуток скинуть. Все таки дело к лету идет, пора свое сало "снимать"
Я буду очень благодарна! А то я стала искать на разных сайтах, ну, очень сложно, показалось!

Автор: ва-юр 3.3.2006, 11:37

Lenochka-12345

Ой , Lenochka-12345, не сыпь мне соль на рану.Мимо зеркала прохожу с закрытыми глазами. Спасибо, что хоть муж не предъявляет притензий по поводу, давно уже "не девичьего стана."Я как начинаю пробовать какие нибудь новомодные диетки, муж сразу подшучивает:"Что,замуж снова собралась?"Я отвечаю, что для тебя, любимого, чтобы ты снова"замуж" не собрался.А он в ответ"Ишь, размечталась.Не надейся!"
Ну, а если серьезно,то кто-то ведь говорил, что после праздников?Впереди ПАСХА с ее ароматными куличами.Ч то же мы будем делать, только нюхать?Жалко ведь себя!

Автор: Lenochka-12345 3.3.2006, 11:41

ва-юр перед Пасхой Пост, вот надо и успеть!

Автор: ва-юр 6.3.2006, 17:45

Lenochka-12345 , сегодня добралась до ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ.Посмотрела, а там 13 брошюр.Я же заказала сразу весь курс, так дешевле выходило.Конечно перепечатывать все это я просто физически не сумею.У нас новый якобы"хороший "принтер.Ничего в этом не понимаю!Но сын с друзьями все какие-то плакаты,картинки сканировали.И в какой-то там коробочке закончились цветные чернила. Подожди 1 недельку.Будет зарплата, и я ее куплю.Мне же все равно нужно ее покупать. Сын научит как это делать,сразу начну выкладывать.И станем мы с тобой как МОДЕЛИ.

Автор: Lenochka-12345 7.3.2006, 15:08

Мечта!

ва-юр не спеши, пока праздники, все равно толку не будет, а там по-тихонько можно разбираться. Я искала по магазинам, но ничего не нашла. Я бы тоже заказала. Так удобней, в любое время можно заглянуть.

Автор: Assia 11.3.2006, 11:45

Я тоже периодически разгрузочные дни устраиваю. Ем салатик из капусты с прстным маслом и зеленый чай пью. А когда совсем не в моготу кефир пью.
А муж у меня молодец, может 3 дня не есть, только кусочек хлеба с отрубями. Говорит, к концу 3 дня появляется чувство легкости по всему телу, ну и пару-тройку кг улетает. Но я так не могу.
Нет вы не подумайте - я его хорошо кормлю, поэтому он и рагружается - чтобы потом еды больше помещалося.

Автор: Kati 11.3.2006, 11:48

Умен! А вообще,сила воли-это хорошо!

Автор: Mira 11.3.2006, 13:27

Я думаю, появится такое чувство, когда внутри пустота.

Автор: Lenochka-12345 11.3.2006, 16:50

Assia присединяйся! Нужна компания! за мужа не беспокойся. Я лично таких мужчин уважаю, есть сила воли, чего не скажешь обо мне.
Может быть уйду на свой хлеб, будет проще, а пока мама ходит и наблюдает, целый день только и слышишь "ты мало кушаешь"! Это я то мало кушаю!?
Может быть и мало, но сладкое обожаю. Вот и страдаю.

Автор: ва-юр 12.3.2006, 0:29

Assia

Ну, ты и молодец! Такая сила воли! Ну , почему меня на долго не хватает?

Lenochka-12345, спешу с приятным известием! В честь 8 марта( я так думаю) зарплату мужу дали пораньше.Ну,и пошли они с сыном покупать эту " штучку" к принтеру.Звонят мне расстроенные, что ни в одном магазине именно такого как наш и нету. Продавцы отвечают, что им нужно заказывать в японию, и на это пойдет время.Зашли они в какой-то еще "суперский" магазин и начальник сам стал звонить по всем складам. И НАШЕЛ! Обещал позвонить,как им ее доставят.Позвонил!Так что, купили!Завтра сын будет меня "чайника" обучать , какие" кнопки" нужно нажимать/ хм, тофтология/.Жди!

Автор: Lenochka-12345 12.3.2006, 16:43

Урррааа! Есть надежда, будем стройными!!!

Автор: ва-юр 12.3.2006, 17:25

Lenochka-12345, А нас отсюда не погонят метлой, если мы столько места займем? Сын советует мне, потихоньку тебе показывать. А ты будешь на свой принтер перегонять. И у тебя будет свой " курс".Будешь потихоньку знакомиться и сама решать, что и когда. Наверное , нужно будет после каждой "порции" которую ты скачаешь, давать мне знать, чтобы я удалила из форума старый материал.А то займет это столько места, что получим мы с тобой по первое число! А удалять ,это возможно, или уже все, не удалить? И ответь мне , пожалуйста,через какой фото- сайт лучше отправлять картинки.Ты ведь, как я читала, уже через это прошла? И где то у тебя картинки пропали.

Автор: Lenochka-12345 12.3.2006, 19:04

ва-юр у меня получше идейка. Ты мне на мыло скидывай. Так будет без проблем. Я тебе в личке свой адресок напишу и все. Договорились?

Автор: ва-юр 12.3.2006, 19:34

Lenochka-12345

Давай! Я конечно в этом не бум- бум. Это же не рецепты , но сын поможет!

Автор: Assia 16.3.2006, 18:01

Я тоже хочу худеть. Какие диеты только не пробовала - все не надолго: -5кг, +5кг, а то и 7.
Непростая штука похудение. А кто знает хоошие диеты? И что это за весонаблюдатели, там все сложно?

Автор: Mira 16.3.2006, 18:56

У нас худеющих всё больше и больше. Желаю всем хорошо похудеть к лету!

(Добавление)
Девочки! У меня на работе увлечены все кремлевской диетой. Прямо массовый психоз. Надоели уже, только и слышно: кто на ксолько похудел, как похудеть, какието расчеты.

Я думаю, может это худеющим пригодится.

Вот нашла я о ней пару слов:

Кремлевская диета
С чего начать кремлёвскую диету?

Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов.


В чем суть кремлёвской диеты?

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.


Что делать?

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.


Почему вы худеете от кремлёвской диеты?

У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.


Сколько нужно набрать очков?

Для похудания - до 40 у. е. в день.
Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е.
Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.


Кому противопоказана кремлёвская диета?

Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше lbtns новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.

[u]Источник: Gogskopi.ru [/i]

Автор: ва-юр 16.3.2006, 23:44

Assia

В этой диете можно есть все. Это даже , наверное, и не диета, а система похудания. Если бы я была уверенна, что нам разрешат занять столько места в этой теме, я бы могла показать весь курс.И было бы у нас свое "похудение", а не кремлевское, как на других форумах.

Автор: Mira 16.3.2006, 23:53

ва-юр
Какие проблемы?
Конечно, делись свои опытом. на то она и тема специальная открыта. Видишь у нас есть много интересующихся, а ты в тайне свою диету держишь

А Кремлевская диета - это я предложила, так как больше ничего не знаю - народ то интересуется.

Автор: Lenochka-12345 17.3.2006, 7:56

На сколько я знаю, что в Кремлевской диете надо есть в основном мясо и рыбу, то есть белки животного происхождения. Я читала, что многие жалуются, что после такой диеты есть не приятный запах изо рта.

Это диета не для меня, я мясо не люблю, больше овощи, фрукты и молочные продукты. Вот у "весонаблюдателей" можно, даже нужно есть все, но опять же подсчитывать пункитики. Хотя, можно прикинуть рацион и даже, если сэкономил несколько пунктиков за неделю, то можно их съесть в выходной. По моему очень удобно.

Assia вот в этом то и проблема, похудеть можно, а вот остаться в этом весе гораздо сложнее. Всю жизнь подсчитывать пунктики тоже скучно, но, какжется, что у нас другого выхода нет!

Автор: ЮЛЯША 14.6.2006, 7:11

Привет всем!
Я решила поделиться с вами тем, чем я горжусь и считаю большим достижением в своей жизни.
В настоящее время мой рост 175 и вес 79, я в процессе похудения и я уверена, что это у меня получиться.
Полтора года назад мой вес достиг 90кг. Я была очень крупной, не жирной, но крупной в силу роста. Личная жизнь не ладилась и я совсем отчаялась, когда начались проблемы со здоровьем на почве излишнего веса.
Мой гинеколог посоветовал мне срочно сесть на диету, дав следующие установки:
1.не есть макаронные, мучные изделия, каши, сахар, сладкое, картошку, рис;
2.не есть жирные сорта мяса и рыбы;
3.есть молочные продукты жирностью не выше 2 процентов;
4. есть больше свежих и мороженных овощей.

Не знаю, как я нашла в себе силы, но я резко изменила свой образ питания, стала строго следовать этим рекомендациям. Конечно, я делала некоторые поблажки, например, гинеколог ни слова не сказала про ограничение на употребление спиртного и я позволяла себе злоупотреблять им как и раньше, при этом ограничивая дозы. Например, не пила больше 1 бутылки пива или 100гр коньяка.... У меня была цель - к отпуску сбросить столько, чтобы поехать к морю и не стесняться себч в купальнике.
В итоге за 5 месяцев без особого труда я сбросила 18 кг. при этом мои объёмы бёдер и талии достигла размеров, равных моим же в классе 7-8, а грудь, как ни странно осталась почти такой же.
За прошедший год я снова распустила себя, вот, в итоге опять худею, сейчас сложнее, потому что вес незначительно превышает оптимальный, но я верю в себя!
Обязательно размещу фотографии, чуть позже.

Автор: Лисичка 14.6.2006, 7:35

Приветик, Юляша. Ты молодец. У тебя так хорошо получилось. У тебя я вижу и личная жизнь наладилась . Поздравляю! Умница! Смогла взять себя в руки.
А расскажи подробнее, как ты питалась.

Автор: ЮЛЯША 14.6.2006, 7:58

Спасибо, Лисичка, за поддержку!
Всегда легко набирать вес, особенно если ты к этому склонен.
Я незаметно для себя за 3 года поправилась на 20 кг. Когда я думала об этом, я приходила в ужас, но дальше этого дело не шло :-(
До сих пор думаю, что мой врач дала мне какую-то установку. Когда я вышла от неё, я тут же приняла решение похудеть. До того момента у меня не было ни сил, ни воли этого сделать. Я потакала своим слабостям, обожала вкусно поесть и в какой-то момент организм перестал бороться и позволили моему телу принять нелицеприятные формы :-(
Да, было тяжело. Но через месяц я даже подумать не могла о жареной картошке, свинине под майонезом или ещё чём-то подобном..... Я совершенно спокойно смотрела на эти продукты и думала лишь о том, сколько там жира, который отложиться в моих клетках, мне казалось, что если я сейчас это съем, то прямо на глазах поправлюсь ещё на 5 кг. :-)
Так что главное - внушить себе, как это вредно не только для фигуры, но и для здоровья.
Поэтому я достаточно лдегко перенесла все эти ограничение, мышление перестроилось. Даже потом я не ела ни каши, ни рис, ни жарёную картошку... но в чём-то перестала себя ограничивать и вот результат - набрала опять незаметно 8 кг. Конечно, мой муж всё равно считает меня самой красивой, но я-то знаю, что могу быть ещё лучше :-)
И я верю, что каждая женщина на такое способна, я не сделала ничего сверхестественного. Когда меня спрашивали, на какой диете я сижу, я даже объяснить толком не могла. Это не диета, это образ жизни, питания.
А самое приятное, девочки, это когда твои коллеги и друзья, которые не видели тебя 3-4 месяца, не узнают тебя....в тот момент я как раз сменила работу и, когда встречалась с людьми. с которыми проработала до того ни один год, просто проходили мимо или не узнавали, когда я с ними здоровалась....Это такой кайф......:-)

Автор: Лисичка 14.6.2006, 11:21

Класно! Ты конечно молодец. А ты еще хочешь похудеть?

Автор: Людмила 14.6.2006, 11:45

Извини, не согласна....А чем ты все это заменяешь?
А анализы врови тв дела после такой диеты?
То, что у тебя такая сила воли, это просто замечательно, но нельзя выбросить из своего рациона целый ряд продуктов,не заменив их на алтернативные....
И эта тема не для весонаблюдателей, у В-Н такие вещи ЗАПРЕЩАЮТСЯ.

Автор: ва-юр 14.6.2006, 12:34

Юляша, сила воли у тебя потрясающая. Ты молодец! Но вот с Людмилой я согласна, не наделаешь ли ты вреда своему здоровью? В достаточном ли кол-ве твой организм получает все витамины и минералы? Поделись с нами, как ты продумала этот вопрос.

Автор: ЮЛЯША 14.6.2006, 13:02

Я прошу прощения, возможно, создала тему не в той рубрике? Тогда подскажите, куда перенести.
Что касается достаточности необходимых веществ в организме, то могу сказать, что я старалась питаться разнообразно, в принципе употребляла много мяса (2-3 раза в неделю), каждый день ела рыбу. И затем - свежие фрукты и овощи...Ела фасоль - не только стручковую, иногда и обычную.Всё время я чувствовала себя превосходно, даже не болела за зиму ни разу. В завершении курса я ездила отдыхать в Турцию, питалась там только свежими овощами, баклажанами, ела рыбу, курицу, мясо, арбузы, дыни... и целую неделю объедалась тортами :-) правда вторую неделю запретила себе это делать ...в результате я вернулась оттуда на 1 кг. легче .
Сейчас я планирую снова похудеть до 72, лучше до 70, так я чувствую себя превосходно.

Автор: Kati 14.6.2006, 13:10

Юляша,ты молодчина!Умеешь держать себя в руках!
Я предлагаю эту темку соеденить с темой http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=38,думаю,это в самый раз. А вы как думаете?

Автор: Лисичка 14.6.2006, 13:15

Но Юляшина диета она же особенная, может её отдельной темой?
Или переименовать этот раздел в "ВН и другие диеты".
Юляша, как же это ты столько тортов ешь и -1кг? Ну ты даешь!
При росте 175 идеал веса для женщин - 65, но 70 - это тоже супер.

Автор: Mira 14.6.2006, 13:22

Да над этим надо подумать. Как быть с диетами.
Юляша, ты молодчина! Так держать!

Автор: Kati 14.6.2006, 13:29

А может предложить нашей Юличке-хозяюшке создать отдельный раздел "Диеты и способы похудения",и туда уже переместить темы?

Автор: Mira 14.6.2006, 13:43

Можно и так. А ВН тоже туда?

Автор: Kati 14.6.2006, 13:52

Мне кажется,что ВН это целая программа,достойная отдельного раздела.

Автор: Ксеня 17.7.2006, 14:40

Кремлёвская деиета... У моего мужа один товарищ по работе сидел на ней 3 месяца, похудел очень здорово, а теперь он в больнице с желудочным кровотечением и тамошние врачи в панике от этой "диеты"...

Автор: Людмила 17.7.2006, 14:51

Автор: Анюточка 5.9.2006, 13:04

Привет всем. Не знаю как похудеть, может подскажите более эффективный способ борьбы с лишним весом? За последний год набрала 15 кг. Раньше я весила 63-65 кг при росте 173 см, а сейчас я себе совсем не нравлюсь

Автор: ANFIZA 5.9.2006, 13:05

БРОСЬ ЖРАТЬ!!!:)

Автор: Анюточка 5.9.2006, 13:17

Ем я так же как раньше, просто год назад вышла замуж, спокойный образ жизни. Раньше часто ходила по ночным клубам... Чё мне делать??? Кто знает хоть одну не напряжную диету???????????

Автор: ANFIZA 5.9.2006, 13:31

Я таких не знаю. Без усилий и огромного желания, целеустремлённости и ПОСТОЯННЫХ(НАПОЖИЗНЕННЫХ) ограничений ничего не получится!!! Если готова к такой борьбе, то читай о наших весонаблюдателях. Это разумно и действенно.

Автор: ва-юр 5.9.2006, 22:40

Анюточка, послушай ANFIZA. Может быть звучит не очень приятно, но к сожалению, это так. Без труда
ничего не получится. Поэтому мы здесь и собрались (единомышленники), чтобы помогать и поддерживать друг друга. Почитай "Весонаблюдатели", может быть это тебя заинтересует и ты присоединишься к нам.

Автор: Анюточка 8.9.2006, 9:49

Привет всем. Сажусь на кремлёвскую диету, хочу на ужин приготовить курицу, тольо не знаю как именно, чтоб было вкусно и малокалорийно. Может подскажите мне?

Автор: ва-юр 8.9.2006, 11:11

Анюточка, я тебе уже ответила в теме "Наши блюда ВН - угощайтесь ".

Автор: Анюточка 11.9.2006, 16:56

Спасибо всем, что помогают мне правильно использовать пункты в еде, что все меня поддерживают. Может у меня пока не совсем получается всё так, как это нужно, но я стараюсь, и очень надеюсь, что у меня всё получится

Автор: ва-юр 11.9.2006, 18:44

Получится, Анюточка,! Все у тебя получится! Главное желать очень этого и идти правильным путем.

Автор: Людмила 11.9.2006, 20:12

А мы все тебе поможем ....

Автор: Анюточка 12.9.2006, 7:34

Девочки, спасибо вам огромное. Зашла на этот сайт, чтобы похудеть, а нашла настояших друзей

Автор: ва-юр 12.9.2006, 12:46

Анюточка, мы тоже тебе все рады!

Автор: Гость 26.9.2006, 14:02

Приветик всем, кремлевская диета-это вещица классная, на себе испробовано , только к ней нужно еще привязать очень активный образ жизни. Я за неделю скинула 3 кг, просто прибавив к диете 30-40 минутные ежедневные пешие прогулки.

Автор: ва-юр 26.9.2006, 23:30

На здоровьи кремлевка не отразилась? А то я читала массу негативных отзывов.

Автор: Nancycat 4.11.2006, 23:58

Анюточка!

Ты только не пугайся, что я тебе сейчас расскажу. Это история из моей личной жизни. Она приключилась с моей мамой.
А было так. Наверное многие знают, что после родов у большинства женщин нарушается обмен веществ и очень быстро начинают набирать вес. Так вот. Моя мама очень хотела похудеть, так как себе, как и ты, ужасно не нравилась. Она перед родами весила где-то 60-63 кг при росте 165, а после стала весить все 80-85, как-когда. Она пробывала одну диету, потом другую, потом третью, вроде помогало, но затем вновь, аж вдвойне набирала. Затем книжки про всякие натуральные диеты покупала, снова сидела на этих "несчастных", и вновь тот же результат. Затем где-то вычитала про ГУО, это что-то вроде пищевой добавки в виде порошка. Да, тогда она стремительно сбросила всё "лишнее". Жизнь преукрасилась, 3-4 года не имела с весом никаких хлопот. Но, не все сказки так красиво заканчиваются. Организм оправился от стресса (какие ЭКСПЕРИМЕНТЫ проводились, просто ужас) и потихоньку начал навёрстывать упущенное.
Вывод такой. Теперь мамочка моя весит снова где-то 80 кг. И НИЧТО, понимаешь, НИЧТО ей не помагает. Год за годом пробует, морит себя голодом, сидит на диетах, а результатов НОЛЬ.
А всё потому, что полностью повредила свой организм всякими там опытами. Жизнь не мила.

Я конечно не эксперт, но мой организм тоже склонен к полнению. Я тоже много прочитала, но, слава Богу перед глазами живой факт был, моя мама, что не стоит связываться с диетами. Если всё же решилась, то посвяти лучше ей всю жизнь. Не порть свой организм, а если передумаешь, СОВЕТ ТАКОЙ (он очень простой, до безумия, но мне помагает):
- не ешь на ночь (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ). Подсчитай так(самая трудно перевариваемая пища в желудке томится ~ 4 часа, а ближе к ночи и того более), чтобы перед сном твой желудок был бы почти пуст (дай ему тоже отдохнуть), а что останется - переварится утром, пока ты будешь досыпать.
- старайся сытно поесть до каких 3-4 часов, а позднее старайся только закусывать (яблочки там, виноградик, рис, ну, словом, всё, что быстрее переваривается)
- если получается, веди активный образ жизни (если имеется желание и свободное время). Если не получается - не беда.
- тогда совет другой, более подходящий. Если ленишься (я то как раз одна из таких ), просто, когда руки потянутся что-нибудь съесть, займи себя каким-нибудь любимым занятием, а если всё равно хочется, лучше закуси яблочком (он быстренько сытности даёт) или чем-то похожим.
- и напоследок. Развевай в себе СИЛУ ВОЛИ. Я знаю, что говорю.

Мой муж - музыкант. Он приходит после вечерней репетиции часиков в 22 вечера. Если ничем не занята, готовлю ему ужин (выглядит как второй обед), так как ему надо столько. И мне ведь тоже хочется подержать ему КОМПАНИЮ. А на утро я очень потом об этом желею, потому что не высыпаюсь, да и откладывается всё это лишнее быстренько на животик, бока, шею.
Поэтому и я не без греха, но стараюсь.
А когда привыкаешь к таким трапезам (муж тарелку супа, второе, печенье и ещё чего, а ты спокойно сидишь, вяжешь, виноградиком балуешься... )
Не будем на поводу своего желудка, будем сильными духом и нам прибудет за ЭТО.

Удачи, дорогая, если что пиши, как там дела.

Автор: ва-юр 5.11.2006, 0:59

Nancycat, спасибо за твои добрые советы и отзывчивость! Рада видеть тебя на форуме!

Автор: Nancycat 5.11.2006, 9:49

а я очень рада тому, что чем-то в этой жизни могу быть полезной. Люблю делать людям добро

Автор: учитель 7.11.2006, 0:22

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ.

Диета японских монахов ( быстрый сброс веса).




На десять дней необходимо: 5 килограммов риса, десять соленых огурцов и свежий чеснок.
Каждый день вы отвариваете 500 граммов риса. (старайтесь не разварить) мелко нарезаете один соленый огурец и тщательно размешиваете его с рисом.
Как только вам захочется есть вы начинаете есть рис, и стараетесь языком собрать мелко нарезанные дольки огурца( чем мельче, тем лучше эффект) за щеку.
Может быть вам покажется, что это сложно. На самом деле легко - только попробуйте.
Собранные за щекой дольки огурца старайтесь сохранить как можно дольше. Если вы нечаянно проглотите их то вы должны немедленно съесть дольку чеснока.
Если, в течении дня вы захотите съесть еще что-нибудь кроме риса -не бойтесь, вы можете есть сколько угодно.
Главное после приема пищи необходимо съесть хотя бы две ложки риса и подержать собранные дольки огурца за щекой не меньше десяти минут.
Через десять дней вы потеряете не меньше 10 килограммов. Если ваш вес сильно превышает норму, то вы можете потерять и больше.
Повторять диету можно не чаще, чем один раз в пол года.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Для тех,кто хочет похудеть.



1 чл. ромашки сухой и 2 кружка лимона залейте половиной стакана крутого кипятка,укутайте и настаивайте ночь.Процедить утром и выпить все мелкими глотками ,встав с постели.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Очищаем свой организм от шлаков!




Если у вас проблема с лишним весом, то может быть стоит сделать своему организму так называемую чистку. Разгружаемся!

Итак, начнем первые три дня полностью исключаем: все жареные продукты, острое, жирное, маринован. продукты, копчености, сладкое и мучное!
Сложно? Но мы же хотим быть стройными!

Что можно есть: овощи, фрукты, хлопья, мюсли, каши.

Во время очищения как можно больше пьем жидкости, вода поможет вывести шлаки из организма. Пейте овощные соки. Фруктовые соки разбавляйте водой.

Лучший рецепт: берем яблоки (груши), морковь и на терке, добавим 1-2 ч. ложки меда, сок лимона.

На работу ( в институт) можно взять с собой готовое яблочное пюре (детское питание). Тонус "Нежинка" - вкусно и полезно!

Перед тем как лечь спать надо выпить (2 варианта):
1) кефир ( нежирный)
2)стакан воды + 1-2 ст. л. лимон. сока

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!




ВЫОДИМ ШЛАКИ ИЗ ОРГАНИЗМА.




рецепт 1)

Для того, чтобы вывести шлаки из организма вам потребуется овес 300-350 грамм - прокипятите в воде минут 25 на тихом огне, затем оставьте на ночь в темном месте.
На следующий день промойте отвар, добавьте 3 столовые ложки меда и половинку выжатого лимона. Есть можно перед едой.


рецепт 2)

20 грамм листьев березы ( в аптеке), малины, 5 грамм зверобоя, плоды шиповника.
Залейте эту смесь кипятком (0,5 литра воды), через час через марлю процедить. Пить перед едой.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Самый простой и очень действенный сжигатель - "Невеста на выданье"



. В старину им поили девушек перед свадьбой и те несказанно хорошели. А секрет прост - это отвар петрушки. Петрушка снимает отечность, , улучшает цвет лица и самое главное - готовит жировую клетку к рассасыванию, удаляя из нее лишнюю влагу.

Рецепт.
2 ч.л. мелко нарезанной петрушки заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Пить утром натощак в течение 2-х недель, затем сделать месячный перерыв.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

О целебных свойствах яблочного уксуса


Принимая три раза в день после еды по две чайные ложки яблочного уксуса, разведенные в стакане воды, можно забыть о диетах и вообще проблеме похудания. Такой кислый раствор очень близок по своему составу желудочному соку, большое количество которого необходимо нашему организму, чтобы переварить белковую и жирную пищу. А ведь именно из-за долгой задержки в желудке она становится вредным токсичным источником многих бед желудочно-кишечного тракта и откладывается лишним грузом в жировых «депо».

Но действие яблочного уксуса не ограничивается простым подкислением пищи. В яблочном уксусе содержится несколько различных кислот — яблочная, молочная, аскорбиновая и уксусная. А кроме того — целый букет жизненно важных минеральных веществ: калий, фтор, кальций, фосфор, магний, железо. А еще витамины В, Е, пантотеновая кислота и пектин. Все эти компоненты благотворно влияют на организм человека, очищают его от шлаков и защищают его от вредного воздействия окружающей среды.

Специалисты советуют даже здоровым людям каждый день употреблять полезный и освежающий напиток: на 1 стакан воды -- 1 столовая ложка меда и 2 ч.л яблочного уксуса.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: ва-юр 7.11.2006, 0:25

И что, при этом рисе можно есть не ограничивая себя? И на ночь тоже? Что-то никак не укладывается в голове.Обязательно в день должно быть съеденно 0,500г риса? Рис хорошо абсорбирует. А вот какую роль здесь играют огурцы? И нужны огурцы только соленые,или маринованные тоже подойдут?. Чеснок съесть нужно без хлеба, "живой"? И почему нельзя эту " диету продолжать больше 10 дней?

А ромашку, как я поняла, нужно пить дозавтрака? Сколько дней курс? И можно ее заваривать на ночь в термосе?

Яблочный уксус я делаю свой. И сейчас стоит гуляет. Так что употребляем.

Автор: учитель 7.11.2006, 0:26

13 СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ.




На строгой диете долго не усидишь, да и обещание начать с понедельника новую жизнь на практике трудновыполнимо. Гораздо большего можно добиться, "сместив акценты" в выборе продуктов, в распорядке дня, в самом подходе к приготовлению пищи.

Особый режим

Учтите, нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ. Поэтому в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум - 1200 калорий в сутки. Иначе организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной диете в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай следующей голодовки.

Порция - понятие относительное

Вот где зарыта собака! Не теряйте чувство разумного, от души нагружая тарелку горкой. Вот вам критерии не выходящей за рамки приличий порции: мясо, птица или рыба - кусочек размером с колоду карт или аудиокассету (не путать с видео!), овощи - 1 стакан; макароны, каши - полстакана.

Съедобное буйство красок

Пусть на тарелке будут продукты разного цвета - зеленые, красные, желтые. Больше цветов - больше питательных веществ и меньше жиров и калорий. Разумеется, подкрашенные химическими красителями продукты не в счет.

Не соки, а фрукты

Разумеется, предпочтительнее получать витамины из свежих фруктов. Само удовольствие от пережевывания, более длительное усваивание клетчатки приносят ощущение сытости. Да и калорий во фруктах меньше, чем в соках.

Избегайте искусственных подсластителей

Тем, кто пытается сократить потребление калорий, заменяя сахар на искусственные подсластители, хочется напомнить, что они повышают аппетит, и в результате вы все равно наброситесь на еду. Поэтому принцип остается прежним - позвольте себе сладкое, но немного.

Две-три рюмки: в неделю

Дело в том, что алкоголь снижает способность организма сжигать жир. И к тому же способствует перееданию, так как контроль над собой в это время, увы, ослабевает.

Полезная заготовка

Уходя на работу, позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике на ужин вас ожидала полезная и продуманная в смысле калорий еда. Тогда в голодный желудок не полетит, что попало. А тарелку выбирайте побольше: Зрительный обман!

Вначале утолите жажду

Еще одно заблуждение: мы часто принимаем за голод обыкновенную жажду. Может быть, организм подсказывает вам, что он обезвожен, а вы вместо этого нагружаете его едой.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть

Никогда не засиживайтесь за столом.

На вопрос: сыта ли я? - отвечайте только через 20 минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя

Вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы все равно наберете свои сброшенные килограммы...

Испытательный срок

Факт остается фактом - большинство из нас приступают к еде совсем не тогда, когда это необходимо организму, а просто потому, что нам кажется, что мы голодны. Попробуйте дать себе испытательный срок - подождите 20 минут. Если и после этой паузы мысли о еде не растаяли, с полным правом отправляйтесь на кухню.


Пятиразовое питание

Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительный ланч. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. В вашей сумочке всегда должно быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно - тогда для насыщения потребуется меньше еды.

Рекомендуемые продукты

Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 граммов в день.

Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы. Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара. На ужин, за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
Употребляйте продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: ва-юр 7.11.2006, 0:28

Мне особенно понравилось " А тарелку выбирайте побольше: Зрительный обман! "

Автор: учитель 7.11.2006, 0:35

И что, при этом рисе можно есть не ограничивая себя? И на ночь тоже? Что-то никак не укладывается в голове.Обязательно в день должно быть съеденно 0,500г риса? Рис хорошо абсорбирует. А вот какую роль здесь играют огурцы? И нужны огурцы только соленые,или маринованные тоже подойдут?. Чеснок съесть нужно без хлеба, "живой"? И почему нельзя эту " диету продолжать больше 10 дней?

А ромашку, как я поняла, нужно пить дозавтрака? Сколько дней курс? И можно ее заваривать на ночь в термосе?


1.Есть кроме риса ничего и не захочется. Он сытный.
2. Когда сидишь на диете естественно себя ограничиваеш в еде.
3.Огурцы нужны соленые.Огурцы вырабатывают слюноотделение ,способствующее перивариванию пищи.
4.чесно есть живой без хлеба маленькими кусочками или можно проглатить целиком(так меньше раздрожения)
5.Ромашку пить утром на тощак .Срок сотря от Вашего похудения. Кому-то 2 недели а кому и месяц. Заваривать в термосе можно.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: ва-юр 7.11.2006, 0:41

Агааа... Значит, 10 дней питаться все таки одним рисом? Тогда естественно, что похудеешь.

Автор: учитель 7.11.2006, 0:50

Травяная диета



Существует специальный травяной сбор для похудания, употребляя который можно спокойно продолжать кушать все, что вам хочется, не беспокоясь о набранных килограммах. Все в пределах разума)


Состав:


Листья ежевики - 80 г.,
листья березы - 10г.,
листья мать-и-мачехи - 10г.


Смесь заливают кипятком в пропорции 1:20, нагревают 15 минут на водяной бане под крышкой, остужают и процеживают. Пьют по одному стакану утром и перед обедом
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Зато эффект на лицо.Можно попробовать начать с нескольких дней -здесь ведь идет принцип очищения организма от шлаков.



НУ ВЕДЬ ДЛЯ ЭТОГО И ВОПРОС БЫЛ ЗАДАН, ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ,

Несколько советов:



Обязательно ешьте укроп, добавляйте его в салат или съедайте отдельно. Считается, что укроп способен держать под контролем нормальный уровень гормонов организма.


Очень полезна черная или простая редька. Это чудо стимулирует обмен веществ в организме и помогает выводить токсины, также препятствуя их накоплению. Аналогичных результатов можно добиться с помощью отрубей.


пить березовый сок, незаслуженно забытый, и напрасно. Березовый сок борется с отеками и отлично выводит лишнюю жидкость из организма.


Для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями подходит зеленый чай. Считается, что он разрушает жир и сокращает слой подкожно-жировой клетчатки.


Ешьте киви - это чудесный фрукт, представляющий собой концентрат из аскорбиновой кислоты (1 киви = 1 кг. апельсинов). Кроме того киви активизирует жировой обмен.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: ва-юр 7.11.2006, 0:51

О том, что мы все зашлакованны от неправильного питания, сейчас везде об этом говорят "умные люди". А вот как правильно себя чистить, что бы не навредить, об этом говорят мало, или за деньги.

Автор: учитель 7.11.2006, 0:56

Травы для похудения.


Люцерна.

Эта сорная трава, которую обожают коровы, хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне много сапонинов, которые ускоряют растворение жиров и укрепляют кровеносные сосуды.

Ламинария.

Эта морская водоросль очень популярна в наши дни. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. На вкус она очень приятна и может быть использована вместо соли. Ламинария усиливает деятельность щитовидной железы, ускоряя общий метаболизм. Вещества, содержащие в ламинарии, снабжают организм питанием на клеточном уровне, тем самым притупляя чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.

Лопух большой.

Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров и действует как мочегонное. Из активных ингредиентов в нем содержатся инулин, полифеноловые и ненасыщенные кислоты, а также железо. Это растение, являясь эффективным очистителем крови, выводит из кровяной и лимфатической систем различные токсины и шлаки. Его также хорошо использовать при низком содержании гемоглобина в крови. Будучи мягким слабительным средством, он хорошо выводит из организма мочевые кислоты. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода, содействуя потере лишних килограммов. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.

Одуванчик.

Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров, действуя непосредственно на печень. Хорошо удаляет яды из организма и действует как легкий тоник и стимулятор.

Крапива.

В листьях крапивы много полезных веществ: витамины С, Е, К, минералы – кальций, магний, железо, кремний, калий. Крапива способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Также как ламинария, крапива питает организм на клеточном уровне, притупляя аппетит. Чай из листьев крапивы – хорошее витаминное средство, которое к тому же способствует уменьшению аппетита и потере веса.

Фенхель.

Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы. Берут 1 ч.л. семени фенхеля и 2 ч.л. листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.

Лен.

Льняное семя – хорошее слабительное средство, понижающее аппетит. Это растение богато витаминами, белком и клетчаткой. Как утверждают специалисты, льняное семя – просто подарок здоровью человека. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. К тому же, в организме препараты из льна увеличиваются в кишечнике в 5 раз, помогая при запорах. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды, это понизит аппетит, поможет в потере излишних килограммов и повысит иммунитет.

Гарциния камбоджийская.

Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. В США ее используют уже давно. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Согласно исследованиям, проводимым в научных институтах США, гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках и таким образом уменьшает уровень липидов в печени. Благодаря наличию в гарцинии гидроксицитратной кислоты, употребление препаратов из этого растения увеличивает физическую выносливость, усиливая окисление липидов.

Боярышник.

Плоды боярышника уменьшают количество «плохого» холестерина в крови, а также улучшают кровообращение. Они ускоряют переваривание пищи в желудке и стимулируют деятельность надпочечников и щитовидной железы.

Петрушка.

Хороший природный диуретик. Сок из моркови и петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода. Этот же сок помогает удерживать сахар в крови при использовании интенсивных программ похудения. Петрушка – один из богатых источников жизненно необходимого хлорофилла, который действует как железо, обогащая кровь кислородом.

Сена.

Лист сены (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ВСЕ ПОЛЕЗНО ТОЛЬКО В РАЗУМНЫХ ПРЕДЕЛАХ.

Автор: ва-юр 7.11.2006, 1:03

Сколько полезных советов! Я даже не успеваю следить и списывать! Как здорово!

Автор: учитель 7.11.2006, 1:09

Упражнения для похудения

Двигайтесь до появления чувства приятной усталости. Только не начинайте в слишком быстром темпе.

1. Поднимаем руки через стороны вверх — потягиваемся, прогибаясь в груди и поднимаясь на носки. Опускаемся на полную ступню, руки через стороны вниз. Повторяем.

2. Делаем два круга над головой сначала левой рукой, затем правой. Можно повторить.

3. Ноги вместе, руки на поясе. Поднимаясь на носки, делаем два круга голеностопными суставами влево, затем вправо. И еще раз два круга влево, два вправо. Повторяем.

4. Не отрывая стоп от пола, два круга коленями влево, потом вправо. И повторяем.

5. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Крутим воображаемый обруч на бедрах влево, затем вправо.

6. Два пружинистых наклона влево, отставляя левую ногу на носок. Правую руку — вверх, левая на поясе. То же самое — вправо.

7. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делаем два пружинистых наклона вперед, прогибаясь в пояснице.

8. Выпрямляемся: мах прямыми руками вверх — назад и левой ногой назад. Прогибаемся. Повторяем с махом правой ногой назад.

9. Поворот вправо, отводя правую руку в сторону — назад, правую ногу — на носок вперед. Левая рука на поясе. То же в левую сторону. Можно повторить.

10. Руки перед собой. Делаем попеременные махи ногами, стараясь достать носками пальцы рук. 5-6 раз каждой ногой.

11. Руки в стороны-вниз. Делаем правой ногой мягкий мах вправо, стараясь коснуться ногой пальцев руки. Повторить каждой ногой 5- 6 раз.

12. Поднимаем руки вверх и одновременно делаем два пружинистых полуприседа (как будто собираемся нырнуть).
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Семейная диета для мужа и жены

ПОТЕРЯ В ВЕСЕ – 1 КГ В НЕДЕЛЮ

Завтрак – кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), 2 яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины (вареной колбасы), ложечка меда.

Обед - небольшая тарелка супа без сметаны и другой заправки, мясо, 2 вареные картофелины, салат, фрукты (около 200 г), два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложкой сахара.

Ужин - кусок холодного отварного мяса или колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба.

В перерывах между приемами пищи ничего не есть. Можно пить овощной сок.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ДИЕТА СЛАДКОЕЖЕК

эффект просто чудесный и полезно для здоровья!


НА ВЕСЬ ДЕНЬ (МЕНЮ):


1,5-2 литра кефира и 200 грамм сухофруктов (лучше фиников или инжира), а также фрукты 1 кг. и 0.5 кг. овощей


Напитки: можно пить зеленый чай с лимоном (6-7 чашек).


Каждый день в среднем уходит 200-500 грамм веса!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: ва-юр 7.11.2006, 1:11

А для ленивых, можно зарядку, которую делают сидя на стуле, незаметную? Называется пасивная. Но нагрузку тоже дает хорошую.

Автор: учитель 7.11.2006, 1:16

БЕЗОПАСНОЕ ЛАКОМСТВО





Женщинам, заботящимся о своей фигуре, приходится постоянно ограничивать себя в сладостях. При этом у многих портится настроение, они становятся нервными и раздражительными, а у некоторых на этой почве даже развивается стресс.

ЧТОБЫ не доводить себя до такого состояния и в то же время сохранить стройность, побалуйте себя печёными яблоками.


На 2 больших яблока вам потребуется 0,5 стакана нежирной сметаны,
четверть стакана геркулеса,
1 ст. ложка мёда,
1 ст. ложка лимонного сока,

0,5 ч. ложки молотой корицы,
щепотка тёртого мускатного ореха.


Приготовьте в миске соус, смешав сметану, мёд, мускатный орех, и поставьте соус в холодильник. Разрежьте яблоки пополам, удалите сердцевины, смочите срезы яблок лимонным соком, чтобы они не потемнели. Смешайте геркулес, корицу и заполните этой смесью те места, откуда вы удалили яблочные сердцевины. Запекайте яблоки в обычной духовке или в микроволновке. Подавайте печёные яблоки, полив их сметанным соусом.


Рецепт рассчитан на 4 порции.

Одна порция этого лакомства содержит всего 150 ккал.
Так что для фигуры это абсолютно безопасно!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА ОСЕНИ




Осенью на диеты садятся даже самые ленивые и слабые духом гражданки. Ну, а те, кто всерьез намереваются похудеть, помолодеть и вывести из организма шлаки, могут пойти даже на такой смелый шаг, как моноразгрузка. Принцип моноразгрузки прост, как все гениальное. Вы целые сутки едите только определенный низкокалорийный продукт, и получаете за это пару-тройку сброшенных килограммов, здоровый цвет лица и еще кучу бонусов. Тем не менее, для того, чтобы все прошло успешно, необходимо придерживаться двух железных правил – сразу после окончания разгрузочного дня ни в коем случае не набрасываться на еду с утроенной энергией и пить много воды до, после и во время диеты. С первым правилом абсолютно все понятно – нет смысла голодать, если завтра снова наешь все потерянное. Вода же нужна нам для того, чтобы «вымыть» из организма вредные вещества – шлаки, токсины и прочую дрянь. Воды следует потреблять не менее 2 литров в день.

АРБУЗ

– Как губка, впитывает из почвы, воздуха, воды все без разбора. Чтобы в ваш организм не попала вся таблица Менделеева, проверьте «здоровье» арбуза. Положите кусочек красной плоти в воду: если вода станет розовой, выкидывайте ягоду в помойку.


ВИНОГРАД

– Лечение виноградом – специальная область медицины под названием «ампелотерапия». На виноградной диете лучше всего сидеть неделю, но и один день тоже принесет массу пользу.

ДЫНЯ

– На Востоке говорят: «Дыня делает волосы блестящими, глаза молодыми, губы свежими, желания сильными, возможности переходящими в действия, мужчин желанными, а женщин прекрасными».

ЯБЛОКО

– Главный друг худеющих девушек. Если вы легко переносите разгрузки, попробуйте весьма эффективный метод: 3 дня пьете кефир, 3 дня едите только яблоки, 3 дня – отварную курицу и еще 3 дня – красное вино и сыр.

ОВОЩИ

– Самым выносливым дамам рекомендуется устраивать себе день конкретного овоща, например, помидорный или огуречный. Когда хрустеть овощами станет совершенно невыносимо, попробуйте выжать из них сок.


АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ 570 КАЛОРИЙ

Арбуз – идеальный выбор для разгрузочного дня: хотя бы потому, что изначально арбузы едят отдельно от любой другой пищи. Некоторые, правда, любят арбуз с хлебом, но это безобразие. Чтобы разгрузка прошла по всем правилам, следует есть эту большую ягоду 5 раз в день порциями по 300 грамм.

«+» Арбузный день полезен при болезнях почек и мочевыводящих путей, гипертонии и болезнях печени.

«-» Поскольку арбуз состоит практически из одной воды, то во время арбузной диеты далеко от дома лучше не отдаляться.


ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ 630 КАЛОРИЙ

Чтобы 24-часовая разгрузка прошла по всем правилам, пару килограммов «запретного плода» нужно разделить на 5 равных порций и питаться ими в течение дня. На ужин можно выпить стакан чая, только, уж будьте добры, без сахара, или отвар шиповника.

«+» Разгрузка на яблоках полезна при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, хронических нефрите и полиартрите.

«-» Если Вы страдаете от повышенной кислотности желудка, яблоки вам категорически противопоказаны.

ВИНОГРАДНЫЙ ДЕНЬ 600 КАЛОРИЙ

Все ягоды следует разделить на порции по 300 грамм и есть их каждые 3 часа. Также можно делать виноградный коктейль – смешать 2 стакана виноградного сока, 20 мл томатной пасты, протертую морковь, 20 мл апельсинового сока, 10 мл лимонного сока и посыпать щепоткой тертого мускатного ореха.

«+» Такой рацион крайне полезен для сосудов и заметно улучшает цвет лица.

«-» Людям, страдающим болезнями кишечника, мы настоятельно рекомендуем выбрать для монодиеты другую ягоду.

ДЫННЫЙ ДЕНЬ 800 КАЛОРИЙ

Дыня – мощный источник витаминов и фолиевой кислоты, способствующей выделению серотонина – гормона, поднимающего настроение. А осенью дыня особенно актуальна, поскольку способна активизировать загар.

«+» Полезна тем, у кого часто лопаются капилляры и образуются кровоподтеки. Благотворно влияет на кишечную микрофлору.

«-» Противопоказана при сахарном диабете и язвенной болезни желудка. Крайне сложный для усвоения продукт, поэтому лучше не есть на ночь.

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ 280-500 КАЛОРИЙ

В вашем распоряжении 1,5-2 кг овощей (кроме картофеля). Их можно варить, запекать, есть сырыми, но без соли, сахара и жира в виде масла. Только к моркови можно добавить пару капель растительного – без жира полезные вещества, находящиеся в морковке, организмом не усваиваются.

«+» Овощной день полезен при атеросклерозе, гипертонии, болезнях почек и хронических полиартритах.


«-» С людьми, не привыкшими есть овощи килограммами, может случиться конфуз – расстройство желудка.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: ва-юр 7.11.2006, 1:19

Ну все, столько рецептов, что теперь точно похудею!

Автор: учитель 7.11.2006, 1:25

Как переделать любой обычный рецепт в рецепт диетический:

- вместо сахара кладите его заменители.а лучше немного меда полезней для здоровья.
- взбитые сливки заменяйте нулевым мягким творогом, смешанным с медом, который можно чуть разбавить нулевым йогуртом или кефиром
- пшеничную муку заменяйте пшеничной мукой грубого помола, гречневой, овсяной, кукурузной мукой.
- сливочное масло заменяйте растительным маслом .
- обычное молоко заменяйте обезжиренным
- вместо сметаны употребляйте обезжиренный йогурт или кефир.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Диетический торт

Тесто для коржей:

1.Овсяные хлопья залить водой, дать набухнуть, добавить ягод или мелко порезанных фруктов, сухофруктов, Выложить массу на пергаментную бумагу тонким слоем, испечь корж. Затем смазать его кремом.

Крем:
1. Нулевой мягкий творог соединить с размоченным черносливом, какао (кофе) и любыми фруктами по вкусу. Все взбить в миксере.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: ва-юр 7.11.2006, 1:27

Очень интересный тортик!

Автор: учитель 7.11.2006, 1:35

Пастила

10 средних яблок очистить от внутренностей и кожуры, слегка отварить до мягкости, помять до получения пюре (или в миксере). Добавить в яблочную массу 6 яичных белков, мед 1-2 ч.л.. Массу хорошо взбить в крепкую пену, выложить в форму, подсушить в духовке и разрезать на ромбики или полоски.


Персиковые чашечки с лимонным кремом

Разложить половинки персика или нектарина на тарелки. Заполнить их лимонным кремом, а сверху украсить ягодой или фруктами.

Крем: обезжиренный творог (не зернистый, а мягкий), , цедра лимона (чем больше, тем лучше).щепотка карицы и мускатного ореха


Салат из печеных овощей

Для рецепта Вам потребуются:
- свекла - 1 шт.
- репа - 2 шт.
- мороковь - 2 шт.
- тертый хрен - по вкусу
- зелень петрушки - по вкусу.
-укроп по вкусу

Вымытые свеклу, репу и морковь запечь в течение 30-40 минут в духовке, очистить от кожуры, нарезать соломкой и заправить жидко разведенным тертым хреном. Посыпать зеленью петрушки и укропа.Можно добавить мелко нарезанный зеленый лук.



Голубцы из лопуха или мать-и-мачехи


10 шт. листьев лопуха или мать-и-мачехи, 1 стакан риса вареного, 1 шт. моркови, 1 шт. лука репчатого, 0,5 стакана томат-пасты.


Морковь и лук нарезать и обжарить на масле, смешать с рисом, завернуть в листья и тушить, залив томатом, разбавленным водой. Листья лопуха брать только от растений первого года жизни.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ПРОДУКТЫ КРАСОТЫ.

- МОРКОВЬ

Так как она поддерживает поверхностный слой кожи, предотвращает её преждевременное старение.

- СЫР

Несколько ломтиков твёрдого сыра в день подавляют действие бактерий полости рта и препятствуют образованию кариеса.

- ЦИТРУСОВЫЕ

Ибо они участвуют в формировании коллагена.

- КЛЮКВА

Так как она оздоравливает мочеполовую систему.

- ЧЕСНОК

Восстанавливает ткани, атакует морщины.

- ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Так как он способствует мягкости и эластичности кожи, расщепляет жиры и улучшает пищеварение.

- НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ

Богат кальцием, полезен для зубов и костей .

- СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

Это прекрасный источник витамина А, необходимого для здоровья и красоты кожи.

- ПОМИДОРЫ

Они прекрасный источник витаминов А, С и калия.

- ЗАРОДЫШИ ПШЕНИЦЫ

Их добавляют в каши, йогурт, творог (2.3 столовые ложки ежедневно) для предотвращения воспалительных процессов на коже.

- ОВОЩИ

400 . 500 грамм в день, включая зелёные и сырые овощи.

- МЯСО

Нежирное и в ограниченном количестве. Обязательно мясо птицы и рыба.

- ФРУКТЫ

Хотя бы 200.300 грамм ежедневно.

- МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

По меньшей мере 2 порции нежирных молочнокислых продуктов в день.

- ЖИРЫ
Оливковое масло и другие растительные масла.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: учитель 7.11.2006, 1:51

САЛАТ "ДВОРНИК"

свекла
морковь
яблоко
чернослив



Свеклу, морковь и яблоко натереть на терке. Добавить чернослив.

ПЕРЕЦ, ФАРШИРОВАННЫЙ СВЁКЛОЙ.


3-4 перца, 2 свеклы, 2 свежих или солёных огурца, масло, соль. Мелко нарезать варёную свёклу или натереть на тёрке, перемешать с измельчёнными огурцами, посолить, полить маслом. Подготовить перец к фаршировке, бланшировать 3-4 минуты.

Творожная масса со свеклой и крапивой .

200 г творога нежирного
1/2 стакана молока обезжиренного
1 свекла
2 ст ложки крапивы свежей рубленой(обдать кипятком)

Творог размешать с молоком. Крапиву тщательно промыть и мелко порубить. Свеклу очистить, промыть и натереть на крупной терке. Творог смешать со свеклой и крапивой.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Эти удивительные дела арбузные


Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами. И главное, что привлекает в арбузной диете, - это минимум противопоказаний. Прежде всего в том, что он содержит легкоусвояемый сахар - глюкозу и фруктозу. Кроме того, это кладезь необходимой нам фолиевой кислоты, клетчатки, пектинов. А благодаря уникальной мочегонной способности выводить из организма шлаки и токсины его считают одним из лучших очистителей почек. И сейчас как раз самое время для того, чтобы использовать полосатую ягоду именно в этих целях.


Что такое арбузная чистка

Если после обследования почек и консультации с врачом вы решились на арбузную диету, есть арбузы нужно круглые сутки, даже ночью. Объясняется это тем, что именно в ночные часы происходит усиленное концентрирование мочи, а это основной фактор, способствующий камнеобразованию. Проводить диету рекомендуется ровно пять дней - именно за этот срок удается избавиться от шлаков, лишней воды в организме, нежелательных солей. Арбузная диета очень проста. Необходимо есть в течение суток только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса. При этом надо очень внимательно следить за своим самочувствием: иногда организм на такое монопитание реагирует отрицательно. Она может помочь при многих заболеваниях печени - даже таких серьезных, как болезнь Боткина, цирроз, хронический гепатит и желчно-каменная болезнь. В качестве разгрузочной пищи мякоть арбуза рекомендуют при атеросклерозе, подагре, артритах, ожирении. Она хорошо помогает при малокровии, заболеваниях кроветворных органов, при лечении последствий лучевой болезни. Свежую мякоть арбуза принимают натощак гипертоники и язвенники. Она может помочь при бессоннице и упадке сил. Но предварительно перед началом диеты необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Впрочем, необходимо заметить, что эффекта вы добьетесь лишь в том случае, если будете принимать мякоть в достаточно больших количествах - по 1-2 кг два-три раза в день. Делать это необходимо за час до еды. А чтобы предупредить раздражение желудка и кишечника, нужно начинать прием с небольших порций - по 50-100 г два раза в день также за час до еды.

Руководство к действию

Эта процедура посложней, но тоже вполне осуществима в домашних условиях. Предварительно запаситесь арбузами и черным хлебом - единственным питанием на неделю. Если у вас в почках или мочевом пузыре есть песок или небольшие камешки, то самым подходящим временем для их выведения считается 2-3 часа ночи. Удобнее устройтесь в теплой ванне и просто ешьте арбуз. Но это еще не все. На восьмой день в два часа ночи примите две таблетки но-шпы, лягте в горячую ванну. И снова ешьте арбуз. Воду в ванне поддерживайте все время горячей. К утру должно начаться сильное мочевыделение. Возможно, в это время вас будут беспокоить боли. Тогда примите еще две таблетки но-шпы, встаньте, попрыгайте, поднимаясь на носки и резко опускаясь на пятки. Затем снова лягте в ванну. Через две-три недели эту процедуру можно повторить. В сезон арбузов делать чистку не мешает два-три раза. Как показала практика, результат при этом весьма ощутимый. Под воздействием горячей воды расширяются сосуды и улучшается работа мочеточника. И в теплой ванне песок и камешки, если они есть в ваших почках, будут отходить менее болезненно.

Арбузная диета хороша как раз минимумом противопоказаний. Но они все-таки есть. Прежде всего, это болезни, связанные с нарушением оттока мочи, - врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, послеоперационные спаечные процессы. Кроме того, диета, включающая черный хлеб с арбузом, вредна для больных, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, так как это может привести к обострениям язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому при арбузной диете целесообразно иногда сочетать арбуз не с черным, а с белым хлебом. Черный окисляет мочу и снижает эффективность такой диеты. Не следует увлекаться арбузными чистками и при наличии в почках камней больших размеров. Под воздействием арбузного сока они могут, до конца не растворившись, "тронуться" с места. А это чревато почечной коликой. У некоторых людей, особенно пожилых, а также при ряде хронических заболеваний кишечника сравнительно грубые пищевые волокна арбуза могут послужить причиной вздутия. А больным сахарным диабетом, даже если им очень хочется вкусить сахаристого чуда, разрешается употреблять его в весьма ограниченном количестве - с учетом суточной нормы сахара.


К слову, немаловажно соблюдать и некоторые элементарные гигиенические нормы. Выбирая арбуз, не надрезайте его. А придя домой, помойте горячей водой с мылом. Эти очень простые меры помогут избежать кишечной инфекции, вспышки которой, как известно, нередки во время арбузного сезона. Кстати, страдающим мочекаменной болезнью не советую тащить в сумке сразу много арбузов - физическая нагрузка тоже может вызвать приступ почечной колики. Для начала устройте хотя бы один арбузный разгрузочный день. Попробуйте съесть за день 1,5-2 кг арбуза. И больше ничего. Устраивайте такие дни хотя бы раз в неделю. Результат не заставит себя ждать. И это будет началом: вы обязательно поверите в целебную силу полосатой ягоды.


Как правильно выбрать арбуз?

У спелого арбуза матовая поверхность, при постукивании он издает глухой звук, а при сдавливании - треск. Все эти свойства и признаки - у арбузов, выращенных в соответствии со стандартными агрономическими требованиями и поспевших в соответствии с законами природы. Но арбузные горы появятся на наших улицах куда раньше. Чтобы они быстрее набрали вес и покраснели, их нередко перекармливают азотными удобрениями и перегружают стимуляторами роста. Если азотных удобрений избыток, в почве образуются нитраты. Арбуз отлично усваивает их и накапливает в мякоти. Допустимое содержание нитратов - 60 мг/кг. А накапливается их в десятки раз больше. Особенно много их в ранних арбузах, выращенных по "интенсивной технологии". Нитриты попадают в организм человека в готовом виде - небольшая часть нитратов уже в арбузе превращается в этот токсин. Причем с увеличением сроков хранения содержание нитритов в арбузе значительно увеличивается. Съеденные за раз 200 мг нитритов - это гарантированное острое отравление. А при 300 мг можно и умереть.

О том, что арбуз перекормлен нитратами, говорят следующие признаки:

1) интенсивно красный цвет с небольшим фиолетовым оттенком; 2) волокна, что идут от сердцевины к корочке, у здорового арбуза белые, темно-белые, но ни в коем случае не желтые (от яркого до темного оттенков); 3) у настоящего арбуза срез искрится крупинками, а у фальшивого поверхность гладкая, глянцевая; 4) кусочек мякоти арбуза нужно растереть в стакане с водой. Если арбуз хороший, вода просто помутнеет. Если нет - станет красной или розовой.

Арбузный сок

В нем отсутствуют пищевые волокна, меньше органических кислот, и поэтому при его приеме практически не наблюдается осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта. Принимают его по тем же правилам, что и мякоть, только дозы иные - по 50-100 мл 4-6 раз в день до еды.

Семена арбуза

Содержат до 50% жирного масла, которое состоит из линоленовой, линолевой, пальмитиновой кислот. Как утверждают специалисты, по вкусовым качествам оно способно конкурировать с миндальным и прованским маслами.

Семена арбуза используют при лечении желчно-каменной болезни, цистите, лихорадочных состояниях. Это также мощное противоглистное лекарство, которое по эффективности не уступает семенам тыквы. Для этих целей используют арбузное "молоко". Его, кстати, можно сделать самостоятельно. Разотрите истолченные семена арбуза в холодной воде в соотношении 1:10. Затем эту смесь настаивают 6-8 часов, для вкуса добавляют сахар или фруктовый сироп и пьют по 50-100 мг 6-8 раз за час до еды. В лечебных целях можно использовать свежую мякоть арбуза и цукаты. С арбузных корок удалить верхний зеленый слой, нарезать их дольками, положить в кипяток и варить 10 минут, но не дать развариться. Откинуть на дуршлаг и горячими переложить в кипящий сахарный сироп. На 1 кг корок берется 1,2 кг сахара и 3,5 стакана воды. Довести сироп с корками до кипения и снять с огня. Когда он остынет, снова прокипятить 5 минут и отставить. Повторять эту процедуру до тех пор, пока корки не станут прозрачными. Перед концом варки добавить лимонную кислоту, можно ванилин. Готовые цукаты вынуть шумовкой на тарелку, подсушить, сложить в банку. Хранить, как обычное варенье.


Напиток из арбуза

На один литр напитка берут 350 г мякоти арбуза, 150 г сахарного песка, лимонный сок, 50 г белого сухого вина, 600 г воды. Сахар и лимонный сок растворяют в горячей кипяченой воде, доводят до кипения. Раствор охлаждают, кладут в него нарезанную небольшими кубиками мякоть арбуза и дают настояться в течение 30-40 минут. И если на второй день у вас нет ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни иных нежелательных проявлений - можно смело соблюдать пятидневную диету. За это время обычно сбрасывают до 3 кг веса. После окончания диеты не помешает еще неделю-две активно включать в рацион арбузы. Примерное меню на этот срок может быть таким. На завтрак - несладкая овсяная каша и немного сыра. На обед - рыба, мясо или птица с овощным салатом без жирной заправки. На ужин - арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса. Соблюдая такую диету, можно сбросить еще до 8 кг лишнего веса. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: учитель 7.11.2006, 2:13

Очищаем организм сывороткой




В молочной сыворотке много витаминов, минералов, белка и всего 0,2 % жира. На 94 % сыворотка состоит из воды. Остальные 6 % - жизненно важные субстанции: лактоза, содержание которой в сухом веществе – более 70%, оптимальные по аминокислотному составу белки, полный набор витаминов группы В, кальций и магний, пробиотические бактерии.

Стакан сыворотки в день – прекрасное средство для укрепления иммунитета. Ее полезно включать в свой рацион во время фруктовых разгрузочных дней, это помогает вывести из организма избыточный холестерин и токсические вещества.

А питательными коктейлями на основе сыворотки можно утолить голод. Если между завтраком и обедом захочется сладкого, выпейте стакан такого коктейля.


Коктейль с земляникой (можно взять любые замороженные ягоды)


На 1 порцию:
100 г земляники,
250 очень холодной сыворотки,
1 ст. ложка лимонного сока,
1 ст. ложка меда,
1 щепотка корицы.
Приготовьте пюре из земляники и смешайте с остальными ингредиентами.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Очищаем свой организм от шлаков!




Если у вас проблема с лишним весом, то может быть стоит сделать своему организму так называемую чистку. Разгружаемся!

Итак, три дня полностью исключаем: все жареные продукты, острое, жирное, маринован. продукты, копчености, сладкое и мучное!
Сложно? Но мы же хотим быть стройными!

Что можно есть: овощи, фрукты, хлопья, мюсли, каши.

Во время очищения как можно больше пьем жидкости, вода поможет вывести шлаки из организма. Пейте овощные соки. Фруктовые соки разбавляйте водой.

Лучший рецепт: берем яблоки (груши), морковь и на терке, добавим 1-2 ч. ложки меда, сок лимона.

На работу ( в институт) можно взять с собой готовое яблочное пюре (детское питание). Тонус "Нежинка" - вкусно и полезно!

Перед тем как лечь спать надо выпить (2 варианта):
1) кефир ( нежирный)
2)стакан воды + 1-2 ст. л. лимон. сока БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

СУПЕР ДИЕТКА! ДОЛОЙ ЖИВОТИК И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК



Продолжительность диеты 9 дней. К концу 9-го дня вы худеете на 8-9 кг. После окончания диеты, Вам не придется слышать от окружающих, что у Вас появился животик или второй подбородок! Вы будете ходить с гордо поднятой головой!


ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ:

Утро/ День/ Вечер:

1% кефир (пить в любом кол-ве), 100 грамм отварного без соли и промытого в воде риса.


ВТОРЫЕ 3 ДНЯ:

Утро/ День/ Вечер:

1% кефир (пить в любом кол-ве), 100 гр. отварных без соли куриных грудок без жира.


ТРЕТЬИ 3 ДНЯ:

Утро/ День/ Вечер:

1% кефир (пить в любом кол-ве), свежие яблоки (в любом количестве).


Если вы не можете так долго сидеть на диете, сократите 9 дней до 6-ти, то есть употреблять одинаковую пищу по 2 дня.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Кефирные (творожные) дни



Как проводить творожные или кефирные пищевые зигзаги

Обезжиренный творог - сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энерготрат. Он относится к категории эрготропных продуктов. Именно с этим связана практика так называемых "творожных пищевых зигзагов", или "творожных дней".

Назначение "творожных дней" - вернуть обмен веществ в сторону предрасположенности к похуданию, если имело место воздействие на организм каких-либо факторов, провоцирующих ожирение (болезнь, беременность, недосып, трофотропные продукты...).

"Творожный день" следует устраивать себе как можно быстрее после столкновения с трофотропным влиянием... Устроить же себе "творожный день" очень просто: в течение дня не следует употреблять ничего другого, кроме нежирного творога и воды. При этом творога берётся примерно 500-600 граммов, а принимают его в 5-6 приёмов...

Некоторые люди лучше переносят "кефирный день"; это то же самое, только вместо 500 г творога берётся 1,5 л обезжиренного кефира.

Можно устраивать себе "кефирно-творожный день" - его действие на обмен веществ аналогично.



Кефирная диета

Если вы хорошо переносите кефир и овощи, можно два-три раза в неделю устраивать себе кисломолочно-фруктовую диету, то есть питаться исключительно обезжиренным кефиром, фруктами и овощами. При этом кефира берется 1,5-2 литра, а фруктов и овощей достаточно для чувства сытости.

Лучше всего в течении дня употреблять фрукты с кефиром. Хорошо если все пять приемов пищи строятся на основе разных фруктов и овощей: на завтрак одно, на обед другое, в полдник - третье; на ужин - овощное ассорти; перед сном фрукты.

Прием поливитаминов во время кисломолочно-фруктово-овощной диеты обязателен.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Автор: ANFIZA 7.11.2006, 14:46

Я говорила с врачом об очищениях и шлаках. каловых камнях, которые, якобы. просто по 5 кг скапливаются в нашем кишечнике...
Так вот , она долгое время работала в реанимации...и видела в разрезе разновозрастные кишечники...Даже у стариков, если у них не было хронического запора...кишечки внутри розовенькие и чистенькие...Если подходить к вопросу о загрязении организма, то начать надо с вопроса : а дышим мы чем?!!! Так что же? бросить дышать?
Нет, надо менять то. что в наших силах изменить!!!
Организм человека есть вещь близкая к совершенству, саморегулирующаяся и самоочищающаяся!!! Если ему не сильно мешать, конечно. Вот к этому мы и должны стремиться,НЕ МЕШАТЬ СЕБЕ ЖИТЬ!!!

Полностью согласна со всеми 13 утверждениями о похудении. Всё остальное можно да, а можно и без этого, спорно, недоказано, и можно В МЕРУ.
А то ведь у нас что пишут: кржовник надо есть без оболочки. потому что в ней что-то где-то когда-то накапливается...В другой статье... именно в кожуре самые питательные в-ва суперполезные для организма
Какой вывод должен сделать человек с нормальной психикой ?
Да он просто должен есть свой крыжовник как и раньше ел. Не тоннами, и не исключать вообще, и , тем более, не выплёвывать шкурку, а потом не кидаться выдавливать внутренность
Вершина всему голова, разум...подумай и только потом решай: надо ли его примменять...




А вот это классно! Только вместо сметаны взять о,...% йогурт. На три-4 "наших" яблока хватит и пару ст. ложек геркулеса...

Автор: Алена 7.11.2006, 14:48

Подпишусь под каждым твоим словом Лень было самой писать,но в том году я проходила курсы в институте Здоровья,про зашлакивания организма,нам читали в лекциях тоже самое.
Так вот , она долгое время работала в реанимации...и видела в разрезе разновозрастные кишечники...Даже у стариков, если у них не было хронического запора...кишечки внутри розовенькие и чистенькие...

Автор: ANFIZA 7.11.2006, 15:02

Ой, вот где собака порылась А я-то думаю, что мне так жить-то мешает, а это всё ТРОФОТРОПНОЕ ВЛИЯНИЕ,,,
Так и тянет потрофотропить...
Спасибо Учитель за проделанную работу!

Автор: учитель 7.11.2006, 16:01

ВОТ ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ СБРОСА ВЕСА.

Эффект просто великолепный .Испробован на себе и всех моих знакомых(желающих похудеть). Это очень просто.Берем на день 1,5 литра обезжиренного молока ,доводим его до кипения,выключаем,добавляем 5 ст.л. зеленого чая (без верха). Настаиваем 20 минут и пьем в течении дня. Ничего кушать нельзя.но поверьте совсем не хочется есть. Пить можно минеральную воду.Потеря веса от 1 до 3 кг за сутки у всех по разному.И еще один момент не пить молоко после 9 вечера.Потому что энергии будет очень много вы до двух ночи не уснете. Такой день нельзя устраивать больше двух раз в неделю(быстро терять вес нельзя).После любого праздника или переедания ваш вес вернется в норму сразу после проведения такого дня. Это так же рецепт очищения крови.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!

Автор: Натуля 7.11.2006, 19:50

Мне нравится твоя прямолинейность !!!

Автор: Лиза 7.11.2006, 20:06

Приветик я тоже такую разгрузку делала. Только я делала меньше чая иначе для меня горьковато. А выдержать легко кушать мне совсем не хотелось

Автор: ва-юр 7.11.2006, 23:51

Это как разгрузочные дни устраивать нужно? Мне понравилось. Нужно попробовать.



Ну и как, худела? Сколько за сутки? Хочется попробовать. Зеленый чай люблю.

Автор: Лиза 8.11.2006, 8:23

да классная штука у менч было -1,8кг за сутки. Конечно кое-что возвращается но если делать раз в неделю думаю эффект будет хороший

Автор: ANFIZA 8.11.2006, 8:42

Алён, спасибо за поддержку. А то мне иногда кажется. что мои возгласы отзываются моим же эхом в пространстве...





Это жестокая правда жизни ! Только теперь к этой фразе я бы добавила: Брось, но правильно!!! А всё остальное типа активного образа жизни ;хорошо, но не главное. ВН худеют и лёжа на боку ... (поначалу ).

Автор: Людмила 8.11.2006, 9:28

ANFIZA я всегда читаю от начала до конца все, что ты пишешь. И я тебя поддерживаю и дорожу твоим мнением. Считаю, что у тебя огромные знания в области "похудания" и огромный опыт. Может иногда нет реплик с моей стороны, потому что не всегда хватает времени, а потом именно эта тема SOS худеем - не моя.... в том смысле, что я свой выбор уже сделала (давно) в пользу ВН и переубеждать каждого, что все остальное неправильно нет ни сил, ни времени.
В темах ВН много информации, пусть люди выбирают....

Автор: ANFIZA 8.11.2006, 10:23

Спасибо,Людочка! Я тоже теперь все диеты и прочее рассматриваю через призму ВН. И получается, что нет смысла сидеть весь день на полутора литрах 2% кефира...Лучше уж тогда взять 0,5 % и съесть на оставшиеся пункты нормальной еды...У меня знакомая сидела день на литре имунеллы. Я как-то купила, посчитала: пакет 1 литр- 10 пунктов. Подумала: ну и зачем мне пить одну эту имунеллу. сыта явно не будешь. Лучше уж на эти пункты поесть...

Автор: Людмила 8.11.2006, 10:49

Поэтому и не стоит кого то переубеждать, просто можно высказать свое мнение, а там уж люди взрослые пусть сами решают. Теперь эра интернета и инфы всякой полной. Но вот тем, кто выбрал ВН я готова объяснять хоть по 100 раз одно и то же, пока человек сам не научится и пунктики считать, и меню составлять. Правда извиняюсь заранее, не всегда могу ответить сразу - работа....
Считаю, что у нас собраласть очень хорошая группа. И ты Анфиса у нас главный идеолог.... а я все по кухне, по кухне.....

Автор: Алена 8.11.2006, 11:19

А теперь подписываюсь под каждым словом Людмилы. Как Вы понимаете я за свою жизнь тоже прошла много диет и разгрузок,но больше никогда этого не будет,даю слова.У меня очень большой опыт по разрушению своего здоровья и я знаю,что только через сбалонсированное питание и ограничения можно вылезти из этого порочного круга.ВН для этого очень подходит.В той новой теме,которую откроет
Анфиса,я расскажу почему я в ВН.

Автор: ва-юр 8.11.2006, 13:31

Теперь я подписываюсь под каждым словом ANFIZA, Людмилы и Алены!

Спасибки!

Автор: ANFIZA 16.11.2006, 10:32

На харборе статья о диетах...Название мне понравилось.
ЧЕМ ГАЖЕ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ

Автор: Алена 17.11.2006, 11:23

Наша Анфиса на аватарке в царевну Лягушку превратилась. Потом из царевны лягушки,да в стройняшку царевну А потом.....

Автор: ва-юр 17.11.2006, 12:19

А я просто балдею от Анфисиной аватарки! Вчера минуты две сидела, все наблюдала за ней. Такая прикольная!

Автор: ANFIZA 17.11.2006, 14:21

Ждала, что на пятый раз эта ящерка что-нибудь новенькое выкинет ?
Где-то сегодня народ пропал. И светланка с вопросами затихла, и ветераны жуют молча...

Автор: ва-юр 17.11.2006, 18:42

Точно! Ну, не могу, она мне так нравится! Как живая!


Все впредверии выходных. Я тоже только что с кухни вылезла. С 4 часов там. Кастрюлю рассольника 5-ти литровую приготовила. Мясной рулет. 7-литров киселя с яблоками и ревенем. И кекс бльшооой.

Автор: Nancycat 17.11.2006, 19:06

Это куда столько?

Автор: Людмила 17.11.2006, 19:07

Автор: Алена 17.11.2006, 19:25

Я тебя понимаю,кастрюлька для супа у меня тоже 7 литров,и под кисель не меньше И мясное обычно два блюда. Только теперь почти не пеку .Стиснув зубы терпят и ждут когда я похудею.

Автор: Людмила 17.11.2006, 20:18

Автор: ва-юр 18.11.2006, 1:21

В шесть вечера кисель был еще горячий, а в одиннадцать вечера уже почти пол кастрюли нету. И это при том, что я еще не выпила ни одного стакана. И от кекса (а он был из двойной нормы) немного осталось. Я тоже его не пробовала!



Худей быстрей! Кончай мучать народ!

Автор: Алекс 18.11.2006, 2:23

Девы вы где такие кастрюли берете. У меня самая большая на 2 литра

Автор: Алена 18.11.2006, 10:45

Идет плюс ко всему воспитательный момент.Понимается моя значимость. Если захотят они обед вкусный и без меня сделают,а вот пироги спечь,тут они нули.
Муж может только наполеон спечь,сын только пряники, а дочь может,но не хочет.Вот и стиснули зубы молчат и поддерживают меня в похудании,чтоб процес быстрей шел А я ползу,как улитка.

Автор: ва-юр 19.11.2006, 1:51

А у меня я уже и кастрюлю из под киселя помыла! Завтра буду варить из черной смородины, следующий на очереди клюквенный.



И почему мою значимость не понимают, все подшучивают!

Автор: Алена 19.11.2006, 11:42

Клюквенный у меня тоже уже выпили.Но сегодня на очереди компот из сухофруктов.И тоже уйдет за один день.Правда у меня пивунов больше,чем у Ваюрчик.А кастрюлька только 7 литров.

Автор: Людмила 19.11.2006, 16:47

Ой...мамочки, если бы мне нужно было по 7 литров супа варить и еще работать....

Автор: Алена 19.11.2006, 17:00

А какая разница 2 литра варить или 7??Кусок мясо побольше,да картошка,марковки,ну и еще чего нибудь.Ну дольше мин. на 15.

Автор: Людмила 19.11.2006, 17:05

Ну я про суп просто обобщила - я имела ввиду готовить так много.

Автор: Алена 19.11.2006, 17:10

!5 мин. лишних на суп,на кисель еще меньше.Второе,что на протвинь положить 10 кусков мясо,рыбы или куры,что 20-разница небольшая.Это только так кажется,что время уходит много,на самом деле самое большое лишний час. И смотря какие блюда.

Автор: ва-юр 20.11.2006, 0:08

Вот именно! Какая разница! А я так привыкла варить все большими кастрюлями, что в маленькой, наверное, и не сумею.

Автор: Алекс 20.11.2006, 2:41

Тогда еще один вопрос по поводу 7 литровых кастрюль.Где хранить приготовленную пищу.Я имею ввиду как воткнуть несколько таких кастрюлек в холодильник.

Автор: ANFIZA 20.11.2006, 9:43

Ой, девочки, я так вас понимаю, с нашими уже не кастрюлями , а бадьями...
А у меня раньше были шестилитровые кастрюли...а теперь и того хуже...Теперь пять двух-трёх литровых... Ребёнку одно, муж себе что-то варит, мне третье...и все возле своих кастрюль сидят и чавкают... Холодильник забит, кто что приготовил, притаил на потом забыл, вот я потом перебираю эти кастрюльки и заставляю съедать А то сплошной перевод продуктов

А моя мама всегда говорит: бери большую кастрюлю: не выпадет...

Автор: Людмила 20.11.2006, 9:49

Вот...вот...это моя ситуация

Автор: Алена 20.11.2006, 11:24

У меня проблем нет. Два огромных холодильника.

Автор: podruga 20.11.2006, 11:38

Ничего себе нули,Наполеон не каждая хозяйка сделает
И сын не отстает,пряники попробуй забацать.
Недооцениваешь,Ален,своих мужчин.

Мои мальчики только борщ ,да утку фаршированную способны сделать,но я ими горжусь.Борщ обалденный у мужа



У меня проблема-куда бывтиснуть второй

Автор: Алена 20.11.2006, 11:43

Да,я на них наговариваю конечно могут они и больше,да не хотят
Муж очень вкусные пельмени делает,сын курицу с грибами запекает.Но это так в свое удовольствие.
Специально готовить не будут,только под настроение,а оно их редко навещает.Ну и со мной им всеравно не сравниться Во как сама себя нахвалила

Автор: podruga 20.11.2006, 11:52

Ну так мужчины реееедко специально готовить будут.Голодные не сидят?И хорошо им.
А сама себя не нахвалишь,так и не дождешься ни от кого
Шучу я ,конечно с тобой никто не сравнится

Автор: Людмила 20.11.2006, 12:52

Правильно делаешь. Надо себя любить и хвалить для повышения самооценки...

Автор: ва-юр 20.11.2006, 13:50

У меня холодильник до потолка и балкон 6 метров длиной и там хороший шкафчик.

Автор: podruga 20.11.2006, 14:21

ОООООООООО,завидую,а у меня БЫЛ балкончик 1,5 метра,да что от него проку,пришлось убрать,соеденить кухню с балконом.Вот там и стоит мой единственный холодильничек

Автор: ва-юр 21.11.2006, 1:05

Такие бывают?

Автор: Алена 21.11.2006, 11:18

Мой балкончик тоже еле-ели до двух метров дотягивает

Автор: ва-юр 21.11.2006, 13:10

Бедные, вы бедные!

Автор: podruga 21.11.2006, 13:16

Бывают,Ва-юрчик,еще как бывают.Ну может я немного уменьшила его,но метра 2 есть,не более.

Автор: ANFIZA 21.11.2006, 14:44

И у меня раньше была 6-метровая лоджия. а теперь выемка в стеночке И так маленький, да ещё край дома,да ещё пожарная лестница, да ещё рамы поставили как-то внутрь...Короче только бочонок с капустой, детские санки и велосипед и чуть места для белья...После 6-метрового...полная ... Зато всё постельное бельё я стала носить в прачечную!!! Это ПЛЮС!!!

Автор: ва-юр 22.11.2006, 1:11

Неее... После балкона белье вкусно пахнет! У меня море рядом и сосны.

Автор: ANFIZA 22.11.2006, 9:39

Ничего, пройдёт время и ты поймёшь, что и после прачечной оно пахнет нормально...Зато себя .любимую, не мучаешь, а сидишь под той сосной и вдыхаешь целебные фитонциды...
Я тоже была так же глупа...триста лет тому назад...

Автор: Людмила 22.11.2006, 11:19

Автор: ва-юр 22.11.2006, 13:48

Мне еще 300 лет ждать, что бы поумнеть? Не доживу, помру раньше!

Автор: podruga 22.11.2006, 13:50

А у меня сушилка стоит дома и мы бедные вместе с ней

Автор: ANFIZA 22.11.2006, 13:57

Ох, уж эти закутки,именуемые квартирами и комнатами...Держись. Будут и лучшие времена. А сейчас зато влажность в комнате нормальная, кожа не сохнет, морщин не будет!!!:)

Автор: ва-юр 22.11.2006, 13:59

Подбодрила! Настоящий друг! Из всего юморную сторону выудит!

Автор: ANFIZA 22.11.2006, 14:03

ДА какой там юмор. У меня в комнате такая сушь...мочу тряпки и кладу на батарею...А то щёки бы давно по полу таскала...

Автор: Людмила 22.11.2006, 14:14

Девочки мы чего то не по теме .....

Автор: ANFIZA 22.11.2006, 14:27

По теме, по теме...
Тема вчерашнего занятия была: как надо себя любить...
Так мы об этом Бельё в прачечную, а сама под сосну возле моря, чтобы свежо и влажно
Кста, одна дама лет около 40 в группе на 12 кг уже похудела... 12 нелеь прошло... И вчера я ( не, я по-доброму...)к личику её присмотрелась...должна признать:видно. Но она ж порхает окрылённая...ей пофигу такие неувязочки...


А я наелась на 9 пунктов...вечером спорт и может продержусь в рамках...

Автор: Людмила 22.11.2006, 14:37

Ничего...все встанет на место.... может быть
Лично у меня ничего не висит

Автор: ва-юр 23.11.2006, 2:11

Значит, в неделю она теряла по килограмму? Неплохо, если так стабильно!

Автор: ANFIZA 23.11.2006, 9:13

Да это ОТЛИЧНО!!! Когда человек берётся по-серьёзному и ему есть что терять... то так и происходит!!!

Автор: arina 24.11.2006, 22:41

Всем привет! я тоже решила сбросить пару кг. НО это не так сложно , труднее всего удержать свой вес.Я например 3 года назад весила 61 кг.,через год похудела до 44кг.,а сейчас наброла 54кг. Вот где взять эту силу воли ?

Автор: ва-юр 25.11.2006, 0:37

Ух, ты! За год -17кг! И еще про силу воли спрашиваешь? Это ты должна поделиться тайной своей силы воли!

Автор: arina 25.11.2006, 9:29

Я первая из своих подруг родила,ну и конечно здорово поправилась . Почти все из них при встрече не упускали возможность поговорить о моем весе . Было очень неприятно.

Автор: Людмила 25.11.2006, 11:42

А они все стройняшки ?

Автор: ва-юр 26.11.2006, 2:03

Аrina, смеется тот, кто смеется последним! Посмотришь, что они будут говорить, когда сами родят.

Автор: arina 26.11.2006, 19:57

Спасиобо вам, девочки.
Вы правы. Раньше они гордились своей фигурой , теперь они у меня спрашивают советы,как сброить вес . Не подумайте ,что все подруги у меня злодейки,вовсе нет ,многие меня поддерживали и успокаивали.Хотя жизнь учит очень внимательно выбирать себе друзей

Автор: Natalie 21.12.2006, 19:00

ой у меня одна знакомая есть, моей клмплекции. так она себя стройняшкой считает. Были в магазине с ней и присмотрели симпотичные платьица. Ну стали брать, чтобы в примерочной примерять. Я значит беру свой родной 40 размер (европейский),а она берёт 36. А потом по разным примерочным кабинкам разошлись. После примерки она выходит и говорит что мол ей фасон не нравится. И главное так быстро вышла из примерочной, я не успела даже с себя всё снять, а она уже,вот готова.
Я одела это платье, покрутилась у зеркала и сказала..Да, Катька, худеть нам надо.
на что она сразу возмущаться начала. Типа да, тебе надо, а она типа моделька.
Что типа это ты себя запустила. Это после двух беременностей!! А она вообще ещё не рожала ни разу и уже такая же как и я. Но мне пофик..главное что я взялась сейчас за себя.

Автор: Elja 21.12.2006, 22:44

молодец.ей бы 2раза родить а потом напялить свой "36"

Автор: ва-юр 22.12.2006, 2:07

Все правильно сказала, Elja.

Автор: ANFIZA 2.1.2007, 14:19

Привет!!! Я тут слегка отлучилась...Многое прозевала...
А рост у нас у нас какой, позвольте ненавязчиво спросить...Как-то 44 настораживает.... А в остальном: УРА ГЕРОЮ!!!

Автор: arina 6.1.2007, 8:59

Рост у меня 162 см.Но у меня очень тонкие кости. Интересно то , что спина широкая,а вот руки и ноги как веревки болтаются,хотьбы они поправлялись,а не талия.

Автор: ANFIZA 8.1.2007, 10:20

Я б сказала...что при 162 ... 55 кг-это уже без Так что питание сделать правильным-это хорошо.Гимнастику для талии-это дело, а уж худеть целенапрвленно я б подумала...

Автор: Julik 20.3.2007, 8:37

Что-то все ВН сюда перебрались

Автор: Алена 20.3.2007, 9:06

Не, все по разным темкам бегают

Автор: Людмила 20.3.2007, 13:53

Тема ВН на своем месте. А эти посты мы специально выделили в специальную тему, потому что они к ВН никакого отношения не имеют.

При росте 162 см девушка имеет вес 54 кг и растраивается по поводу того, что у нее отсутствует сила воли, чтобы еше похудеть.

Автор: Stern 20.3.2007, 19:47

Как говорил мой папа:"У каждого пирика своя лирика."

Автор: АЛЁНКИН 20.3.2007, 19:50

А я в темку прибежала, увидела Штерн здесь. Думала, ну все, довыпекалась, пора ее пропихивать в ВН и на диету. А это она просто забежала свои 5 копеек оставить.

Автор: Stern 20.3.2007, 19:56

Точно!

Автор: GuNa 20.3.2007, 20:15

И я подумала, что в нашем полку прибыло, а тут просто набег случайный

Автор: Репка 20.3.2007, 21:08

Да тут просто беседка ещё одна образовалась

Автор: Людмила 20.3.2007, 21:48

Автор: Stern 21.3.2007, 6:35

Единственное,что мне у вас в ВН нравится,так это звёзды.Может дадите одну? Для красоты.

Автор: светуня 21.3.2007, 9:26

Автор: Алена 21.3.2007, 9:45

Не могем пойти на такое.Мы звезды потом и кровью добываем
Истекаем слюнями,испытываем угрызение совести,когда утащим у вас вкусный кусок.

Автор: Stern 21.3.2007, 10:19

И скока пота и крови и жирка надо за одну звезду спустить?

Это у Гуны уже звание генерал-майор,а ты пока в лейтенантах ходишь!

Автор: Алена 21.3.2007, 10:28

Мне осталось -500гр и меня повысят
Я скажу вам-я не гордый,я согласен на медаль-

Два кг жира перетопишь,получай медаль,за следующие два еще одну и т.д.
А по секрету скажу,я на модель претендовать не буду,и остановлюсь в потере веса уже скоро.
Осталось всего скинуть-1.700 и я выполню свою намеченную цель.И буду хвастаться,что я до нее дошла или доползла

Автор: Stern 21.3.2007, 10:34

Ага!Ясненько!

А если я два кг без ВН,своим методом спущу,дадут мне хоть одну самую завалященькую звёздочку? Мне оооочень хочется!

Автор: Алена 21.3.2007, 10:37

Только если очень попросишь
Нам нужна фотка до худения и после худения,как вещественное доказательство

Автор: Stern 21.3.2007, 10:42

Нууууууууу

Фотки я сделать могу,только кто же два кг заметит?!

Автор: Алена 21.3.2007, 10:46

Два мы конечно не заметим,если ты нам эти два кг крупным планом не покажешь
Поверим на слово
А вот 4кг уже местами хорошо видно.

Автор: Stern 21.3.2007, 10:48

Раз вы такие жадные и вам для меня было мааааааленькой звёздочки жаль ,я себе сама звезду нашла!Вот!

Автор: Tata 22.3.2007, 9:31

А мне звезду дадут?! Я за два месяца похудела на 8 кг. , буду дома выставлю фотки для сравнения

Автор: Stern 22.3.2007, 10:29

Круто!!! Должны дать! Будешь,как Гуна,генералом!!!

Автор: Людмила 22.3.2007, 11:31

Наталья, тебе нужно в тему ВесоНаблюдатели перейти, ты же по этому методу худеешь, а здесь не "для нас" темка

Автор: Stern 22.3.2007, 12:10

Задаются ещё!

Автор: светуня 22.3.2007, 17:23

Во какие !!!!

Автор: Tata 22.3.2007, 19:37

Ты очень добрая, спасибо !!!!!!


Извените я как всегда спешу и не поняла.Ну если честно, ямяса ела больше нормы и шоколад, правда старалась тогда заниматься фитнесом по выходным 1 час. Или устраивала разгрузочный день.

Нееееее мы добрые и пушистые!!!!

Автор: Галчонок 10.4.2007, 6:02

Колбасно-сырная диета
Не больше 10 дней. Сбросить можно до 10кг.

8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки)

10-00: 1 варёное яйцо

12-00: 200г нежирной колбасы

14-00: 100г нежирного сыра

16-00: 250г обезжиренного творога

18-00: стакан нежирного кефира

Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.

Автор: Галчонок 10.4.2007, 19:51

А есть еще такая диета

Применяется 1-2 раза в неделю. Эффект достигается благодаря "встряске"организма, что позволяет сбросить в день 0.5 - 1 кг.

Рекомендуется чередовать с другими разгрузочными диетами (молочными, мясными, арбузными и т.д.)

День питания сыром и яйцами - 100 г. сыра и один стакан чёрного кофе с кусочком сахара.

Обед - 2 яйца всмятку и стакан слабого чая с кусочком сахара.

Ужин - 200 г. сыра и стакан слабого чая с кусочком сахара.

Автор: Барбара 10.4.2007, 21:49

Чего-то сомнительно мне, извиняюсь! Никогда не думала, что можно похудеть, потребляя целлюлозу да крахмал! Чего только не случается в наши дни!

Автор: Галчонок 11.4.2007, 13:28

Ну не знаю, не знаю... сыр- важный источник белка. Например, 70 граммов сыра содержат примерно столько же белка,сколько и 100 граммов мяса. Также сыр - важный источник витаминов А,В и D. Витамин А важен для наших глаз, кожи,волос и десен. Витамин В поддерживает здоровье кожи, способствует пищеварению и очень полезен для нервной системы. Последний витамин, витамин D незаменим для усвоения кальция и следовательно полезен для здоровья зубов и костей.

Автор: Людмила 11.4.2007, 17:11

А Вы сами эти диеты пробовали, чтобы рекомендовать их другим людям ?

Автор: Галчонок 11.4.2007, 20:21

Яично-сырную пробовала, а про колбасно-сырную сама недавно узнала

Автор: Алена 11.4.2007, 20:31

Все эти диеты,если пересчитать на калории,получается очень мало,засчет этого и худеешь.А потом также благополучно все набираешь обратно.
Любой набор продуктов в 1000кал. ешь и точно также похудеешь.Просто такие встряски могут нанести вред здоровью.

Автор: Барбара 11.4.2007, 21:21

Так это ж в теории! Я, например, как среднестатистический потребитель сыра покупаю его исключительно в маркете. А то, что продают мне в энтом самом маркете под видом желтого кусочка, это уже практика! Так вот в нем кроме должных А В и Д есть модифицированный крахмал, да еще и в невероятном количестве. То же самое и в колбаске!
А поскольку диета есть диета, и лишних продуктов мы не потребляем, а потребляем только то, чего велено (то бишь сыр да колбаску). Не знаю какого мнения будут диетологи насчет этой диеты, но на мой взгляд, можно случайно подпортить себе что-нибудь жизненно важное! Тогда уж не до фигуры будет!

Автор: Людмила 12.4.2007, 9:31

И еще как подпортить...
Организм должен получать все необходимое, а не только белки....

Автор: Stern 12.4.2007, 9:33

Это не диета,а издевательство над организмом! К тому же сыр и колбаса очень калорийные продукты.

Автор: Klara 12.4.2007, 9:58

Слышала что белковая диета - прямой удар по почкам и печени.И потом её очень тяжело соблюдать.

Автор: Алена 12.4.2007, 10:17

Это точно,что УДАР по почкам и всему остальному.Я сидела на Кремлевской диете,знаю.Правда если быть честной сидеть на ней,как не странно очень легко.На второй -третий день аппетит проподает.Но вред от нее точно.

Автор: Галчонок 12.4.2007, 16:28

Но тем не менее, сыр очень полезен!!!

Автор: Алена 12.4.2007, 16:34

Сыр конечно полезен!

Автор: лиса 26.4.2007, 21:43

Девчата а из вас кто нибудь пробовал молокочай?

Автор: Алена 26.4.2007, 21:46

Я несколько раз пробовала.Сидела легко,сбрасывала тоже легко. И через день вес возвращался,тоже легко.

Автор: Евгения 1.5.2007, 21:55

Привет всем! мне 21.До свадьбы я весила 45 при росте 1м 57см. Но в этом году я решила " взяться за себя " так как весела 56(( Долго выбирала диету... но папа посоветовал...: не есть мучное, сладкое,картошку и яйца...сежу на этой диете с 1 февраля на сегодняшнее число вешу 48 т.е сбросила 8 кг(3 месяца) ,но при это я не ела после 18:00, ела часто,но по чуть-чуть и старалась есть раздельно (овощи с мясом, овощи с гарнилом..)голод утоляла фруктами,овощями. При это знималась примитивной зарядкой т.к учусь,работаю... А да раз в неделю устраивала себе разгрузочный день : кефир, фрукты, овощи...Вот что мне помогло похудеть.

Автор: лиса 2.5.2007, 10:23

малодец женечка.
так держать.

Автор: Viviana 11.5.2007, 14:08

Девчонки, привет!
А кто-нибудь подскажет мне послеродовую диету?
Слышала есть такая, что при кормлении грудью с жтой диетой в молоке всех гнужных веществ хватает, и при этом быстро в норму приходит вес.

Автор: Алена 11.5.2007, 14:19

Viviana может после родов тебе и диета не понадобится,сама будешь худеть.У меня дочка после каждых родов быстренько худела,не знали,как откормить.Не забивай себе голову раньше времени.Корми спокойно ребенка,а потом будешь думать о диете,если надо будет.

Автор: Elja 11.5.2007, 14:34

Вивиана, после родов обычно все смо уходит если не набераешь больше 12кг да и на диету сажаться срасу нельзя

Автор: Viviana 14.5.2007, 18:11

Алена, спасибо за ответ. Не думать об этом немогу, так как у меня работа связана с моей внешностью, у меня съёмки в кино через несколько месяцев после родов, поэтому и приходится заранее всё узнавать.

Автор: Алена 14.5.2007, 18:57

Если ты сейчас не обьедаешься,и прибавка только за счет беремености,то месяца за два-три живот убирется.Поможешь животу еще и упражнениями,а не диетами.
Я рожала три раза,через три года.Даже после третьих родов не прибавила не одного кг.Растяжек тоже не было,а живот очень быстро прилип обратно к спине.
Я стала поправляться только с возростом,и когда стала есть очень много выпечки.Про дочь я писала,она и сейчас в 30лет весит 50кг.Может и у тебя все пройдет легко,не переживай.Главное настрой!!!!!!

Автор: Klara 14.5.2007, 21:12

Вот только упражнения надо начинать после консультации с врачем.