Версия для печати темы

Автор: Людмила 8.1.2009, 15:28

Начинаем с 19.01.2009.

Заканчивается марафон 27.04.2009.

Изменения веса ВНаблюдателей еженедельно по понедельникам будут заносится в список Этот список будет является показателем наших результатов.

Обязянность каждого участника - каждый понедельник взвеситься и результаты сообщить модератору В ЭТОЙ ТЕМЕ , не зависимо от того, убавился или прибавился Ваш вес.

За каждые потерянные 2 кг ВНаблюдателю вручается звезда

За каждые потерянные 10 кг ВНаблюдателю вручается ЗОЛОТАЯ звезда

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА

1. Людмила – 66,0/62,0 = - 4,2/61,8 **

2. Мурочка – 74,5/59,0 = - 6,5/68,1 **

3. Natalie – 81,6/69,0 = - 0,6/80,9

4. MurMur - 79,7/68,0 = - 0,7 /79,0

5. Наташа - 61,0/52,0 = - 5,7/55,3 **

6. Sea - 81,5/73,0 = - 0,4/81,1

7. Лиза – 73,6/62,0 = - 2,2/71,4*

8. Нюра – 84,2/70,0 = - 4,0/80,2**

9. Викушонок – 67,5/58,0 = - 2,9/64,6 *

10. OlgaSL - 71,0/60,0 = - 3,0 /68,0 *

11. igelnase - 94,0/65,0 = - 6,2/87,8 **

12. Ksuscha - 64,5/ 57,0 = - 2,0 /62,5 *

13. renatik - 66,1/57,0 = - 0,4/65,7

14. viksha - 79,0/65,0 = - 4,6/74,4 * *

15.Вишенка_ - 101,4/90,0 = - 8,0/93,4 ****

16. ПАВЛИНА - 65,1/57,0 = - 4,0/61,1 **

17. тефтелька - 76,0/59,0 = - 0,2/75,8

18. paula22 - 87,4/65,0 = - 4,4 /83,0 **

19.ворта - 74,0 / 65,0 = - 3,2 / 70,7 *

20. Nena - 86,0 / 65,0 = - 3,2 / 82,8 **

21.Тигреночек - 90,8/... = - 1,5 /89,3

22. Гал - 76,0 /....= - 3,0 /73,0 *

23. Olga =) - 75,1/70,0 = - 2,1 / 73,0 *

Автор: Людмила 8.1.2009, 15:54

Зачем ты это делаешь?

Прежде чем приступить к любому делу, нелишне задать себе этот вопрос. Тем более, если ты решила похудеть. Ведь от ответа тоже зависит успех или провал твоего начинания. Если ты не будешь четко представлять себе цель, то вряд ли сможешь ее достигнуть.

Итак, зачем?
Если ты решила постройнеть только потому, что твоя подруга прожужжала тебе все уши или для того, чтобы покорить всех мужчин на вечеринке, то лучше и не пытайся. С таким настроением ты ничего не добьешься.

Беда в том, что похудеть можно, только придерживаясь четкого распорядка. Если, конечно, ты не собираешься набрать вес через неделю после праздника. Придется приучать себя к правильному, здоровому питанию. То есть придется смириться с мыслью, что это навсегда.


Это не значит, что ты должна расписать свое меню на месяц вперед. Однако и есть, что попало, не получится.

1. Выясни свои слабости и наметь, от каких продуктов тебе нужно отказаться, а какие, наоборот, внести в ежедневный рацион.


2. Всегда внимательно читайте обертку от того или иного продукта.
На первый взгляд, может казаться, что вот эта маленькая шоколадка, леденец пакет печенья или орехов содержит довольно мало калорий. Но на самом деле, ее энергетическая ценность окажется раза в два, а то и в три больше, чем Вы себе представляли.

3. Вода
Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.


Эсли вам захотелось пить, то это уже сигнал тревоги! Ваш организм уже страдает от нехватки жидкости. В день нужно выпивать 1,5- 2литра воды.Каждый день ставьте на стол емкость на 1,5- 2 литра. До конца дня вы должны эту норму " выпить".

Черный чай, зеленый чай, кофе- содержат кофеин.А кофеин стимулирует работу почек. При этом из организма выводится жидкость, а значит и затрудняется усвоение минеральных веществ.Поэтому кофе и чай называют грабителями жидкости.Так что, лучше их пить умеренно, а не по 10 чашек в день.

Алкоголь так же является причиной потери жидкости в организме, да и к тому же содержит почти столько же калорий, как и жирная пища.А питательных веществ в нем нет никаких.

А вот вода, разбавленный водой фруктовый сок, чай из трав, напитки light без кофеина (до 18 ккал на 1л =0 пунктов) - это ваш хороший выбор!


4.Сбалансированное питание
Обычно, когда мы " сидим" на диетах,то нам приходится отказываться от некоторых прдуктов, лишая себя тем самым жизненно важных элементов.
В-И за сбалансированное питание! Поэтому в дальнейшем, при составлении меню на день по очкам, обязательно учитывйте все необходимые организму питательные вещества:

Белки- это наши мышцы, волосы, кожа.
(выбирать нужно нежирное молоко,птицу, яйца, рыбу, нежирное мясо, фасоль, горох)

Жиры- не меньше 2-х раз в день,особенно растительные (это витамины: А, Д, Е, К). Орехи,семечки,раст. или соевое масло,маргарин, жирные сорта рыб.

Углеводы- это наши мышцы, мозг.
(фрукты, овощи, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, зерновой хлеб)

Клетчатка- помогает снизить сахар в крови, придает насыщенность желудку, снижает холестерин.
(рис, бобовые, хлеб, фрукты, овощи)

Витамины- мы все с детства знаем, что это жизненно важная составляющая нашего здоровья.

Минеральные вещества - это наши зубы, кости, обмен веществ.

5. Учет пунктов - основа успеха!
Питайся три раза в день и используй 1 или 2 перекуса в день.Промежуток между принятием пищи не должен быть более 4-5 часов!

При составлении своего меню не забывай о 6 - ти формулах готовности:
1. Овощи дают 0 пунктов. Ешь как можно больше овощей в сыром или запеченом виде (рекомендуется 1/2 объема пищи) и не менее чем 400г в день./Рецепт овощного супа за 0 пунктов/
2. ФРУКТЫ- 0 пунктов и 1 пункт. 0 пунктов означает умеренность! Но не менее, чем 300г в день!
3. Потребляй много воды: 1,5- 2 л. в день и отмечай в дневнике.
4. Кальций - пища для костей! Наш организм сам не производит кальций, его мы получаем только из пищи.Таким образом, необходимо обязательно потреблять каждый день продукты, богатые кальцием, чтобы наши зубы и кости были здоровы.
5.Жир - каждый день используй растительных жиров на 2пункта, они помогут усвоить жирорастворяющие витамины.
6.Разнообразие - питайся разнообразно, ешь все продукты питания, но выбирай маложирные варианты.
Движение- ты сможешь получать премиальные пункты.

Каждый день используй свои пункты, но если в какой-то следующий день ты захочешь съесть больше (запланированный праздник, или встреча с друзьями), то можно сэкономить до 4 пунктов в день. Секономленные пункты обязательно используй в течении недели.

6.Правило тарелки - это:

делишь тарелку пополам. На одну половину кладешь овощи и фрукты.
Вторую половину делишь еще пополам. На одну получившуюся четвертинку тарелки кладешь мясо, рыбу, птицу (в общем белковую пищу), на вторую - углеводную, т.е. гречка, макароны, картошка и т.д.

если ты ешь мало, и организм начинает сжигать свои запасы. Но если ты когда - нибудь начнешь есть нормально, то он опять начнет набирать вес. Твой организм, помня о твоем "малоедении" решит отложить на будущее запасы. Смысл диеты весонаблюдателей в том, что ты ешь достаточно, чтобы организм перестал накапливать вес, он понял, что ты больше не будешь есть мало, но ешь чуть меньше, чем если бы ты не хотела худеть. К тому же ты получаешь все, что нужно твоему организму.
съедать ВСЕ пункты, гулять туда-сюда могут только 4 пункта и то не каждый день. Вы можете сэкономить несколько пунктов (до 4)в течении недели, что бы потом в выходной съесть хооороший кусочек тортика на сэкономленные пунктики (на следующую неделю их переносить нельзя) чем больше вес-тем больше надо есть ( по пунктам)
Предположим, ваш вес 70 кг, значит в день вам нужно съесть продуктов на 18 пунктов. Сначала вам покажется, что это много и всё это не осилить. Постарайтесь в таком случае разбить пунты на 5-6 приёмов. т.е. завтрак 2 п. Второй завтрак 3 п, обед 7 п. полдник 2 п и ужин соответственно 4 пункта


Алкоголь и сладости потребляй умеренно: желательно не более 14 пунктов в неделю.

Наверняка ты заметишь, что наблюдение за весом имеет разные этапы.Иногда снижение веса приятно: вес быстро уходит, улучшается самочувствие, появляется больше инергии. На некоторых неделях вес перестает снижаться, это все нормально, потому что в процессе сжигания жира организм сам начинает регулировать его скорость.


Посмотрите на себя со стороны.
Попробуйте посмотреть на свое отражение в зеркале во время еды. Исследования показали, что это снижает желание есть на 22-32 процента.

Автор: Ksuscha 14.1.2009, 13:34

Включите меня тоже !!!! Мой вес 64,5 желаемый 57 !!!

Автор: MurMur 16.1.2009, 8:52

А меня почему нет в списке?
сейчас вес у меня 78, хочу 68

Автор: Людмила 16.1.2009, 10:28

Я пропустила наверное Извини

Автор: MurMur 16.1.2009, 12:23

Людмила,

Автор: Людмила 16.1.2009, 16:10

Автор: Ksuscha 16.1.2009, 19:22

Что я наверное пропустила, но не найду начало марафона и длительность.

Автор: Людмила 16.1.2009, 21:54

Начало написано в начале темы - 19.01.2009.

А закончим, пока все не похудеем а если серьезно, то жду Ваших предложений форумчане

Может быть в конце марта ?

Автор: Мурочка 17.1.2009, 10:18

В конце марта думаю рановато.В конце апреля-самое то.И плавно перетечем в Летний,ну разумеется кому это потребуется..
Можно 27 апреля закончить Весенний,неделю на раздумья и с понедельника 4 мая продолжим в Летнем.Как вам мое предложение?

Людмилочка,вот еще эту девушку занеси в список..

Автор: Нюра 17.1.2009, 11:47

Мне нравится окончание марафона 27 апреля, конец марта - тоже рановато кажется.
Мой вес на начало 84,2 хочу похудеть до 70.

Автор: Natalie 17.1.2009, 12:12

Я готова. Стою на старте.
Вернее я как бы уже давно топаю..но с вами побегу.
Вода закуплена, овощи ждут, менюшки посчитаны.
Людмилочка, прошу очень очень выставлять свои менюшки на день. Они мне облегчают жизнь. Сама понимаешь..трое детей. двое из которых маленькие забирают пактически всё моё время...считать вечерами просто нет сил..заставляю себя..

Автор: Наташа 17.1.2009, 19:01

Я тоже готова, закупилась творожком обезжиренным, брокколи, цветной капусткой и т.д., жду не дождусь начала!
Людмила, присоединяюсь к просьбе Натали, мне тоже очень помогали твои меню на день, тем более, что количество п у нас одинаковыое

Ой, забыла написать, мой вес на начало 61, хочу 52

Автор: Людмила 17.1.2009, 20:26

Хорошо, 27апреля





Девочки мои дорогие, я бы с удовольствием, но наверное не очень получится
Я с понедельника выхожу на "новую" работу, к интернету доступа не будет, график работы еще не знаю. Так что ничего не могу обещать, но если будет возможность, то я с удовольствием.

Автор: Мурочка 17.1.2009, 20:42

А как же звезды марафонские?Как без инета мы с тобой общаться-то будем?

Автор: Людмила 17.1.2009, 21:03

Интернет у меня дома есть А днем я буду работать
Просто на прежней работе у меня комп и интернет был как бы орудием труда, а теперь... увы.... только по вечерам дома, да и то не заню еще как и что .....

Автор: викушонок 18.1.2009, 15:28

67.1/ 58

Автор: Мурочка 18.1.2009, 15:57

Ну слава богу!Все будет хорошо,по-другому просто не может быть

Автор: renatik 18.1.2009, 16:22

У меня вес 64,1 стремлюсь к 57.

Автор: viksha 18.1.2009, 17:44

А как часто надо посылать отчеты?

Автор: OlgaSL 18.1.2009, 21:35

Ну что, стартуем? У меня сейчас 71, очень хочу 60. А до весны это не сильно много? Ну хотя бы 65...

Автор: renatik 18.1.2009, 21:49

Ой! А я наврала ! 66,1 у меня. Ну а цель правильно написала 57. Эх! Уже лет десять столько не весила...
Всем желаю легкого старта!

Автор: Мурочка 19.1.2009, 7:54

Доброе утро!Подсчитала убытки...колоссальные.... 74,5 \будем стремиться к 59 Всем удачи!

Автор: Людмила 19.1.2009, 8:26

Автор: igelnase 19.1.2009, 9:07

я самая крупногабаритная...
94,0/65...

Автор: Людмила 19.1.2009, 10:02

Каждый понедельник



И погабаритнее видели не переживай, все в твоих руках

Автор: Rajka 19.1.2009, 10:10

devchonki, ja s wami!!!moi nachalnyi wes na segodnya 76,7!moja zel 64

Автор: Лиза 19.1.2009, 12:18

Вес на сегодня 73,6 кг. Стремлюсь к весу 62кг. но к весне думаю хотя-бы 68кг.
Всем удачи

Автор: Вишенка_ 19.1.2009, 12:57

Здравствуйте!

Очень хочу к вам присоединиться.. Вес у меня сумасшедший, эту цифру писать даже страшно 101 кг (после беременности все никак не могу очухаться, гормоны прыгают.. ). Мне бы хоть на 10 кг похудеть, уже хорошо Одной очень тяжело худеть.. А тут я к вам как раз вовремя попала! Пыталась стать ВН уже разочек, но как-то не получилось. В этот раз уж точно должно!

Воть.. 101/90

Автор: Natalie 19.1.2009, 17:58

привет Людмилочка и девочки,
я с температурой лежу..Вн не соблюдала..вес

81.6...запишите начальный хочу похудеть на 12 кг..для начала..
значит 69 кг..желаемый вес.

Автор: MurMur 19.1.2009, 18:51

 девочки, привет всем худеющим!
Людмила, начальный вес мне можно переправить? у меня 79,7 сегодня.или с весами что то, или еще что.. не могла же я за ночь набрать 1,7???

Автор: viksha 19.1.2009, 18:55

Мой вес сегодня 79/ 65

Автор: викушонок 19.1.2009, 19:23

Мне тоже пожалуйста исправьте 67.500 /58

Автор: Fainka 19.1.2009, 19:50

Добрый вечер,спешу сообщить свои данные и всетаки со всеми начать свой старт,только это будет с завтрашнего дня.Мой вес 84 кг,хочу для начала сбросить хотябы 10,т.е.стремиться буду к 74 кг.

Автор: Мурочка 19.1.2009, 21:03

значит быстрее всех похудеешь!



Выздоравливай Натали!



Добро пожаловать!Только пиши пожалуйста через транслит,тяжело читается.

Автор: Natalie 19.1.2009, 21:32

ого, сколько нас! Новогоднее эхо

Автор: Людмила 19.1.2009, 22:48

Записала. На нашем форуме язык общения - русский, пожалуйста, для удобства общения пишите на кирилице


Привет
Главное желание


Ну вот.... чего Вы разболелись.... Лечитесь девочки, будем ждать Вас в нашем строю

Автор: Natalie 19.1.2009, 23:13

мне полегче! Так что я с вами. в строю.

Автор: Людмила 20.1.2009, 7:48

Автор: Sea 20.1.2009, 11:51

Извините за опоздание, мы тут разболелись дома лазарет.
У меня сейчас 81,5 стремлюсь к 73

Автор: ПАВЛИНА 20.1.2009, 13:50

Девочки, это я к вам пришла .Немного поправилась , не похудев до конца . Людмила, запиши меня,пожалуйста. Вес на сегодня 65.1 хочу 57.

Автор: ворта 20.1.2009, 14:36

Ой ,девочки ,привет .У вас тут так уютно ,все готовы к похудению ,прямо весенний настрой , Обязательно к вам присоединюсь .как только вернусь домой и встану на путь ВН.

Автор: тефтелька 20.1.2009, 21:07

Добрый вечер всем! я тоже хочу участвовать в марафоне. мой начальный вес (вчера) - 76. хочу в идеале- 59. но как промежуточный - 65, наверное.
где писать вопросы я поняла. а вот где раздел для мотивации и обсуждения как тяжело/легко соблюдается режим, фотки до и после итп???
а то мне вот очень сложно поверить, что цель достижима, хотя очень наслышана о результатах позитивных от ВН.

Автор: Мурочка 20.1.2009, 21:30

Добро пожаловать Тефтелька!Вес твой Людмила запишет,как будет время.
Обсуждать и задавать вопросы нужно в одноименной темке,а вот насчет фото,тебе этот раздел недоступен пока...Ты новичок...
Вот побудешь с нами,тогда...

Автор: Natalie 20.1.2009, 21:43

нужно верить не фоткам до и после, а нужно верить в первую очередь в себя!
Цель достижима, главное видеть её и идти к ней! Упорно иди,п усть даже мелкими шажочками.
Многие девочки, втом числе и я, похудели по этой системе. И я думаю, что и утебя всё получиться!

Автор: тефтелька 20.1.2009, 22:07

спасибо за такие быстрые ответы!
вот с верой в себя проблемы... это точно...
все по Станиславскому- Не верю!!!

Автор: Мурочка 20.1.2009, 22:10

Ну это совсем плохо...Тут уж мы ничем не поможем...к сожалению..

Автор: Вишенка_ 20.1.2009, 23:06

Даже я верю Не отчаивайся! Всё должно получиться!

Автор: igelnase 20.1.2009, 23:36

я, когда в августе начала весонаблюдаться, столько же весила... но месяц привыкала, училась... потом все пошло, как по маслу... и вот уже 7 кг нет... так что, конечно же получится !!!

Автор: Мурочка 21.1.2009, 6:14

Девочки,эта темка для отчетов по понедельникам!Переходим болтать в соответствующие темки.Итак много наболтали тут,Людмила будет ругаться.

Автор: Людмила 21.1.2009, 11:29

Автор: Мурочка 22.1.2009, 9:48

http://smiles.rc-mir.com/smile.128133.html

Автор: Oksana_Ksu 22.1.2009, 17:00

Всем привет, вот уже вторую неделю собираю разную информацию о ВН и тут попала на ваш форум...смотрю, а у вас марафон весенний начался
Так вот, очень бы хотелось мне в нем вместе с вами учавствовать...тем более, что с 20 числа я сама стараюсь питаться по ВН.
Если еще есть возможность присоединиться, то вот мои данные: рост1,72; весна 20 января -71,100
Буду очень рада такой компании.....и заранее спасибо

Автор: Людмила 22.1.2009, 18:38

Привет и мы рады Добро пожаловать !!!
Я Вас записала. Мне рост Ваш не нужен, нужен желаемый к которому стремитесь

Автор: Oksana_Ksu 22.1.2009, 19:47

Ой...сорри , не знаю с чего это я рост записала, вместо желаемого веса
Желаемый вес 56 кг.

Автор: Вишенка_ 25.1.2009, 10:07

А присылать отчётик нужно в понедельник или сегодня, а в ПН они публикуются?

Мне прям не терпится уже! Даже не представляла, что такое возможно! Правда помимо ВН, у меня ещё и нагрузка увеличилась, пешком хожу больше, а в пятницу 3 часа гуляла.. давно такого не было
В прошлый пн было 101,4 кг, а сегодня утром - 99,3 кг
Ааа!!! Какая я счастливая! Это лучшая мотивация!
Причём, я даже не экономила пункты, т.к. я ж сладкоежка и чтобы у организма стресса не было, а съедала немножко сладенького Но пункты соблюдала, у меня их просто много - 24! Только вот я волнуюсь - 2,100 - это не много за неделю? Хотя, это наверное просто первая неделя такая

Автор: Сова 25.1.2009, 13:09

Поздравляю! Процесс пошел!
В первые недели ВН всегда хороший отвес - водичка лишняя уходит, так что не волнуйся, все нормально.
Отчеты да, по понедельникам.
Удачи!

Автор: MurMur 25.1.2009, 19:06

Всем привет, а я вот 3 дня подряд ЕМ  и совсем не по ВН,на весы вставать боюсь, в понедельник будет расплата.

Автор: paula22 25.1.2009, 22:16

Всем привет. Я очень хочу к вам присоединится, если ещё не поздно!!?
Мой вес 87 кг, а желаемый вес 65 кг
Заранее благодарю если вы меня возьмете к вам в компанию

Автор: MurMur 26.1.2009, 7:19

Всем худеющим привет. мой отчетик 79,7\-0,3\79.4. думала, привес будет и огромный, вроде обошлось. Всем удачи.


почитала посты вверху, и даже подумала что в болталки отчиталась , девочки, Людмила ясно сказала, что эта тема ТОЛЬКО ДЛЯ ОТЧЕТОВ.

Автор: viksha 26.1.2009, 7:58

мой отчет 77,9.

Автор: Людмила 26.1.2009, 8:50

Привет !
Что то я не поняла ничего ? Это ты от радости, что привеса нет

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ДОБРОГО УТРА !


НАПОМИНАЮ КАК ПРАВИЛЬНО НУЖНО ОТЧИТЫВАТЬСЯ

НАПРИМЕР:

96,5/-0,4/96,1

Ну и мой отчет

66,0/ 1,5 /64,5

Автор: ПАВЛИНА 26.1.2009, 8:52

Всем доброе утро ! Мой отчёт :65.1/-0.3/64.8 Людмила (ТТТ) ты молодец,взялась, так взялась за себя

Автор: викушонок 26.1.2009, 9:01

Всем привет Мой результат за неделю 67,5/ -2,1 / 65,4

Автор: Мурочка 26.1.2009, 9:13

Доброе утро девочки! 74,5 \ -1,3 \ 73,2.Удачи всем!

Автор: Natalie 26.1.2009, 9:30

мой отчёт
81,9/-700/81,2

Людмилочка, Мурочка....вы умнички..а я вот вчера в ресторане чуть согрешила..но тем не менее отвес есть. Но я и потихоньку двигаюсь!

Автор: viksha 26.1.2009, 10:16

понятно, 79/-1,1/77,9

Автор: igelnase 26.1.2009, 10:24

94,0/-1,3/92,7

Автор: renatik 26.1.2009, 10:52

Доброе утро всем худеющим! Мой отчёт 66,1/-0,8/65,3. Медленно, но верно ! Удачи всем!

Автор: Лиза 26.1.2009, 11:57

73,6/-0,6/73,00

Автор: Нюра 26.1.2009, 13:00

А вот и я! 84,2/-1,9/82,3

Автор: Вишенка_ 26.1.2009, 13:27

Исправляюсь 101,4/2,4/99,0

Автор: MurMur 26.1.2009, 16:58

[quote name='Людмила' date='26.1.2009, 8:50' post='157356']
Привет !
Что то я не поняла ничего ? Это ты от радости, что привеса нет

Да, Людмил, от радости, ожидала огооомный привес, а его и нет.  Может позже вылезет?
хотя не должен..

Автор: Наташа 26.1.2009, 17:30

Приветик!
мои данные 61/1,3/59,7

Автор: OlgaSL 26.1.2009, 19:52

ой, какие вы все молодцы! А вот у меня очень скромно 71/-0,2/70,8.  Это наверное из-зи недостаточно выпитой воды. Ну немогу я пить столько! Не лезет она в меня. но хоть плюса нет и то радость.

Автор: Fainka 26.1.2009, 22:11

Всем привет!У меня отвеса нет,как было,так и осталось 84/-0/84.Не могу привыкнуть к ВН.

Автор: Sea 27.1.2009, 7:54

Мой отчет 81,5/-0,2/81,3 скромно совсем

Автор: Людмила 27.1.2009, 12:06

Нет....на себе "опыт" на этой неделе проводила, так как на новой работе не могу пить воду (нет возможности потом "бегать........"

А отвес у меня за неделю 1,5 кг....тут дело в другом...



Наконец то у меня сегодня выходной, вечером напишу отчетик за неделю и подъитожим результаты

Автор: тефтелька 27.1.2009, 13:29

moj minus- 200 gramm, no ja poka eshe privykaju pravilno pitatsja i vodu pitj. ne poluchaetsja, potomu chto zhivem vdvoem, gotovlju dlja oboih i sila voli poka oslableno. no ja borjus!

Автор: Людмила 27.1.2009, 17:27

1. MurMur = - 0,3

2. viksha = - 1,1

3. Людмила = - 1,5

4. Павлина = - 0,3
5. викушонок = - 2,1

6. Мурочка = - 1,3

7. Natalie = - 0,7

8. igelnase = - 1,3

9. renatik = - 0,8

10. Лиза = - 0,6

11. Нюра = - 1,9
12. Вишенка_ = - 2,4

13. Наташа = - 1,3

14. OlgaSL = - 0,2

15. Fainka = 0

16. Sea = - 0,2

17. тефтелька = - 0,2

18. Ksuscha = - 2,0

ПОЗДРАВЛЯЮ

Вишенка_

викушонок

Ksuscha

С ПЕРВЫМИ ЗВЕЗДОЧКАМИ !!!

Это Вам девочки, но только по одной штучке

Автор: Ksuscha 28.1.2009, 12:18

Девочки у меня 62,5

К началу вес составлял 64,5 / -2,0 /62,5

Автор: тефтелька 28.1.2009, 21:27

Людмила- предводительница! А меня в отчет за малый отвес не добавили? не заслужила

Автор: Людмила 28.1.2009, 21:45

На первой странице был отчет

Автор: Лиза 29.1.2009, 10:26

Людмила, может ты не увидела?

Автор: тефтелька 29.1.2009, 12:52

Автор: Людмила 29.1.2009, 16:31

Спасибо Лиза, с моей работой.... хорошо, хоть вообще голова на месте
Сейчас запишу в список

Автор: paula22 29.1.2009, 22:38

Лиза, спасибо большое, что меня заметила.

Автор: Мурочка 2.2.2009, 6:36

Доброе утро! У меня сегодня так 73,2 \ -1,0 \ 72,2 Думала будет хуже,принимая во внимание то,что я заболела и кушала,кушала мед,варенье...Всем удачи!

Автор: viksha 2.2.2009, 6:41

Доброе утро! У меня все плохо 77,9/+600/78,5 Всем удачи!

Автор: викушонок 2.2.2009, 7:12

Приветик! У меня отчет сегодня такой : 65,4 /-600г/ 64,8.
Желаю всем удачи!

Автор: ПАВЛИНА 2.2.2009, 8:39

Всем привет ! Мой отчёт:64.8/-1.5/63.3 Всем удачи !!!!!!!!

Автор: Sea 2.2.2009, 8:43

Всем похудалкам доброе утро, мой результат 81,3/-0,2/81,1

Автор: Людмила 2.2.2009, 9:26

Доброе утро всем !!!

Молодцы девочки, хорошие результаты

У меня сегодня 64,5/- 0,700/ 63,800

Удачи !!!

Автор: Natalie 2.2.2009, 10:30

Всем доброе утро!

81.2/+0,3/81.5

Выходные подводят меня.
Да и КД у меня. Прям чувствую как тело водой налилось. Кольцо плотно на пальце сидит.
Но я исправлюсь! Чесно чесно

Автор: paula22 2.2.2009, 11:21

Всем доброе утро!!!!
Мой отчёт: 87,4/-2,5/84,9
Спасибо Вам все огромное!!! и за ваши вкусные рецептики!!
Людмила, измените пожалуйста в таблице мой первоначальный вес. Заранее спасибо
Удачи

Автор: Natalie 2.2.2009, 11:31

молодца! надо на таких как ты равняться!

Автор: тефтелька 2.2.2009, 11:39

U menja -0, takoj zhor, rot ne zakryvaetsja, gormony plashut.

Автор: Нюра 2.2.2009, 13:11

У меня результата нуль. Ездили в гости в другой город, расслабилась. Ну хоть не прибавка.
82,3/0/82,3.

Автор: Вишенка_ 2.2.2009, 13:21

Приветы! Мой отчётик - 99,0/-1,7/97,3.
Чуточку не дотянула до двух. Хотя, приятно удивлена, что так много

Автор: Natalie 2.2.2009, 13:37

Вишенка_
молодчинка!

Автор: Вишенка_ 2.2.2009, 13:50

Спасибки! Хотела ЛСку написать, а мне запрещено Поэтому не ругайтесь пожалуйста, что я тут "СПАСИБО!" написала
Я так переживала, что будет +! У меня тоже гормоны прыгали и жор нападал и КД ещё в добавок! Ухх.. пронесло меня!
Хотя честно говоря, при моём весе не заметно, что 4-х кг не стало.. Всё так же, как и было вроде
Со сладким чуть не сорвалась, но вовремя остановилась. После прошлой недельки, решила не портить такой результат, а продолжать стараться для себя, любимой.

Автор: Natalie 2.2.2009, 13:53

Вишенка, главное что ты знаешь, что этих 4 кг нет, а это даёт увереность в себе!
Давай и дальше так...без срывов, а то я вот пару кг туда сюда гоняю..никак не доуду до седьмого десятка

Автор: renatik 2.2.2009, 15:45

Какие все молодцы! А какие большие у некоторых отвесы ! Respekt! А у меня никак +0,4/65,7. Эх !! Но никто кроме меня не виноват!

Автор: MurMur 2.2.2009, 19:32

девочки, всем привет
не смогла сегодня я с утра взвеситься, опаздывала на работу. Завтра с утреца напишу свой отвес, если он есть , а то у меня тоже КД..
Вишенка, а ты попробуй измеряться , в сантиметрах будет гораздо заметнее. проверено на себе. кг уходят, а ничего не видно, а сантиметрики то уходят

Автор: Наташа 2.2.2009, 20:18

Девочки, привет!!!!!!!

мой результат 59,7/-0,9/58,8

Автор: Лиза 2.2.2009, 23:05

Всем привет! А мой воскресный жор съел все мои скинутые граммы за неделю. Так что у меня отчет таков
73/+-0/73

Автор: MurMur 3.2.2009, 9:01

Всем доброго утречка. мой отчет
79,4 \-0,5  \78,9

Автор: Людмила 3.2.2009, 9:10

Исправила

Даю установку

Итоги подведу завтра, работаю до позднего вечера, так что ...потерпите немного....

Автор: paula22 3.2.2009, 11:34

Всем привет!!!!
Людмила, спасиба вам.
И вам девочки, тоже спасибо огромное за поддержку.
Всем удачи

Автор: OlgaSL 3.2.2009, 21:00

Ой, я опоздала! У меня и похвастать-то нечем 70,8/0/70,8 вроде по пунктам все... Будем пересматривать рацион.

Автор: ворта 5.2.2009, 12:41

Девочки привет всем ,Вы такие молодцы,уже готовитесь к весне .Я тоже хочу участвовать в этом марафоне .Людмила ,возьмите меня .
вместе как то лучше получается .стартую с 72 ,желаемый 65 (пока).

Автор: Людмила 5.2.2009, 16:16

Всем привет

Извините за задержку с отчетом, два дня не было интернета. Мастера искали и не могли найти причину, а оказалось все очень просто - кто то в соседнем подъезде выдернул кабель

И ...... так......

РЕЗУЛЬТАТЫ 26.01.09. - 01.02.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Людмила – 66,0/ - 0,7/ - 2,2

2. Мурочка – 74,5/- 1,0/ - 2,3

3. Natalie – 81,6/ + 0,3/ - 0,4

4. MurMur - 79,7/ - 0,5/ - 0,8

5. Наташа - 61,0/ - 0,9/ - 2,2

6. Sea - 81,5/ - 0,2/ - 0,4

7. Лиза – 73,6/ 0 / - 0,6

8. Нюра – 84,2/ 0 / - 1,9

9. Fainka - 84,0 / ....... / 0

10. Викушонок – 67,5/ - 0,6 / - 2,7

11. OlgaSL - 71,0/0 / - 0,2

12. igelnase - 94,0 / - 0,1/ - 1,4

13. Ksuscha - 64,5/ - 2,0 / - 2,0

14. renatik - 66,1/ + 0,4 / - 0,4

15. viksha - 79,0/ + 0,6 / - 0,5

16.Вишенка_ - 101/ - 1,7 / - 4,1

17. ПАВЛИНА - 65,1/ - 1,5 / - 1,8

18. тефтелька - 76,0/ 0 / - 0,2

19. paula22 - 87,4/ - 2,5 / - 2,5

20.ворта - 72,0 /


На этой неделе звездочки получают

Людмила
Мурочка
Наташа
Ksuscha
Вишенка_
paula22

Автор: igelnase 7.2.2009, 23:48

я извиняюсь за опоздание... все-таки мы- группа, а у меня с интернетом проблемы периодически, времени не хватает...
у меня всего -100 гр...

92,7/ -100гр/ 92/6

Автор: OlgaSL 8.2.2009, 22:48

а у меня все опять вернулось 

70,8/+0,2/71 

Автор: viksha 9.2.2009, 7:17

Всем привет! 78,5/-1,1/77,4 Много сделал ошибок, теперь буду исправлять. Всем удачи!

Автор: викушонок 9.2.2009, 7:46

Доброе утро девочки! У меня отчет такой 64,800 / +400/ 65,200.
Вот так, сама виновата, все неделю гости и результат на лицо . Буду наверстывать.

Всем удачи!

Автор: ПАВЛИНА 9.2.2009, 8:19

Доброе утро !!!Мой отчёт :63.3/-0.6/62.7 На первую звёздочку заработала . ВСЕМ УДАЧИ !!!!!

Автор: Лиза 9.2.2009, 9:38

73/-0,8/72,2
Всем удачи!!!!

Автор: Нюра 9.2.2009, 9:51

82,3/-2,1/80,2 пошел процесс...

Автор: Natalie 9.2.2009, 10:13

Мой отчётик
81,5/-600/80,9

Автор: Людмила 9.2.2009, 10:25

Доброе утро всем !!!!

У меня 63,800 / - 0,800 / 63,000

Удачи !!!

Автор: ворта 9.2.2009, 10:36

Всем привет! 72/-400/71,600

Автор: тефтелька 9.2.2009, 10:57

Dobroe vsem,
A u menja opjat bez peremen - po nuljam
pojdu v voprosy- posproshaju u ljudej, chto ja ne tak delaku.
Izvinite za translit- netu russkih bukv.

Автор: igelnase 9.2.2009, 12:41

у меня и эту неделю всего -100 гр.
92,6/-100/92,5...
на следующей неделе будет больше, у меня всегда так...

Автор: Sea 9.2.2009, 13:33

У меня 81,1/-0,1/81,0

Автор: Natalie 9.2.2009, 15:05

Молодцы девочки.
Все у кого отвесики умнички.
Все у кого их нет. не отчаиваться. Они обязательно будут!

Автор: Людмила 9.2.2009, 17:38

РЕЗУЛЬТАТЫ 02.02.09. - 09.02.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Людмила – 66,0/ - 0,8/ - 3,0

2. Мурочка – 74,5/ 0 / - 2,3

3. Natalie – 81,6/ - 0,6/ - 1,0

4. MurMur - 79,7/ 0 / - 0,8

5. Наташа - 61,0/ - 1,0 / - 3,2

6. Sea - 81,5/ - 0,1/ - 0,5

7. Лиза – 73,6/ 0,8 / - 1,4

8. Нюра – 84,2/ 2,1 / - 4,0

9. Fainka - 84,0 / ....... / 0

10. Викушонок – 67,5/ + 0,4 / - 2,3

11. OlgaSL - 71,0/ + 0,2 / 0

12. igelnase - 94,0 / - 0,1/ - 1,5

13. Ksuscha - 64,5/ ......../ - 2,0

14. renatik - 66,1/........ / - 0,4

15. viksha - 79,0/ - 1,1 / - 1,6

16.Вишенка_ - 101/ - 0,6 / - 4,7

17. ПАВЛИНА - 65,1/ - 0,6 / - 2,4

18. тефтелька - 76,0/ 0 / - 0,2

19. paula22 - 87,4/ - 1,5 / - 4,0

20.ворта - 72,0 / - 0,4 / - 0,4

Автор: Natalie 9.2.2009, 18:08

Нюра! Браво! Молодчинка!

Автор: MurMur 9.2.2009, 18:11

Доброго вечера девочки, смотрю все худеют .
а у меня 78,9 \-0\

Автор: paula22 9.2.2009, 18:13

Всем добрый вечер!!!
У меня 84,9/-1,5/83,4
Все молодцы, так держать!!!!

Автор: Наташа 9.2.2009, 18:46

Всем приветик!!!! Мой отчет 61,0/-1,0/60,0
Сама не ожидала такой большой отвес на этой неделе

Всем удачи!!!!!!!!!!!!1

Автор: Мурочка 9.2.2009, 23:12

Доброй ночи всем!У меня дома нет инета уже второй день
Пишу с работы...изменений нет...72,2 \ 0 \ 72,2

Автор: Нюра 10.2.2009, 7:31

Пасибки.
Урааа целых 2 звезды!!!!!!

Автор: Вишенка_ 10.2.2009, 16:04

Всем привееет!

Сорри, за опоздание
Мой отчётик - 97,3/-0,6/96,7
А ведь могло быть больше Эхх.. я заболела так после бассейна

Автор: Nena 15.2.2009, 22:47

Всем привет! Девчата я вот в поисках стимула и программы для похудения случайно по ссылке на одном из сайтов зашла к вам. У вас здесь такая теплая атмосфера, распологающая открыться, что сразу захотелось остаться. Понимаю, что марофон уже месяц как начался, но все же не могу ждать следующего до мая. Хочу начать с понедельника, примите меня, мне очень как необходим командный дух, иначе я не справлюсь.
Сейчас вес у меня 87, хочу 65.

Автор: викушонок 16.2.2009, 8:06

Привет всем! А у меня сегодня вот так 65,2 /0/ 65,2

Автор: Sea 16.2.2009, 9:00

Доброе утро, у меня тоже торможение 81/0/81. Расплата за грехи

Автор: ворта 16.2.2009, 9:20

Доброе утро!
отчет:71,6/+200/71,8

Автор: ПАВЛИНА 16.2.2009, 10:14

Всем Доброе утро !!!! Мой отчёт :62.7/-0.6/62.1 Всем удачи.

Автор: Nena 16.2.2009, 10:22

Вношу корректировку, взвесилась сегодня с утра на тощак и с пустым желудком, вес 86. Так что начинаю с него. Буду теперь всегда так взвешиваться, и через неделю отмечусь.

Автор: Мурочка 16.2.2009, 10:35

Добро пожаловать!Знакомая цифра! Когда-то и у меня так было!Удачи!



Всем привет!Мой отчетик 72,2 \ -1,1 \ 71,1. УДАЧИ ДЕВОЧКИ!

Автор: Natalie 16.2.2009, 10:42

Доброе утро девочки.
Мурочка, с отвесищем тебя! Всё любуюсь на твои фотки до и после. Давно ты себя не показывала. Промотивируй меня обжору!

у меня
80,5/+400/80,9
Это моё вино на выходные и кусок тортика осели в моём теле. Но ничего страшного. У меня ещё есть время..буду блюсти дальше и не корить себя. Был праздник. Да и я думаю алкоголь же воду задерживает..на следующей неделе дожен быть тогда отвесище!

Автор: Нюра 16.2.2009, 10:59

эх, у мене, в общем усе грустно. как было 80,2 так и осталось,
т.е. 80,2/0/80,2
а все гости виноваты! честное слово, я отбивалась!

Автор: Мурочка 16.2.2009, 11:11

Спасибочки Натуль!Да как-то стыдно показывать фотки,ты же видишь набрала сколько.... Это кстати все ваша страна виновата... Зачастили мы туда,все так вкусно,необычно...киршпудингташе чего только стоит...отказаться нету сил,вот и расплата!
А стол у вас был шикарный!

Автор: Людмила 16.2.2009, 11:15

Девочки, всем огромный привет

У меня на этой неделе 63,0 / - 0,700 / 62,3

Всем удачи !!!

Автор: Лиза 16.2.2009, 11:46

u menja toze pechal'nye rezul'taty
72,2/+0,8/73,00

Автор: Natalie 16.2.2009, 12:33

Мурён, в следующий раз будете в нашей вкусной стране, заруливай к нам. я под Франкфуртом на Майне живу

Автор: paula22 16.2.2009, 16:14

Всем добрый день!!!!
У меня такой результат 83,4/+0,3/83,7
Сама виновата, расслабилась....
не берите с меня пример
всем удачи!!!

Автор: Мурочка 16.2.2009, 17:11

Натуль -далековато!Мы в Баварию ездим,ну мож... Кто его знает?

Наболталииииииии....Людмилочка нас...того...

Автор: Вишенка_ 16.2.2009, 17:51

Всем привет!
Я сегодня даже взвешиваться не стала. Вчера наелась солёной пищи, которую уже сто лет не ела. Утром простулась и посмотрев на пальцы, поняла, сколько во мне воды Такого давно не было
До завтра надеюсь всё наладится, если кто-то знает как выгнать всю эту соль и воду, напишите пожалуйста
Отчёт будет завтра.
Вообще, на меня ужастный жор напал. Не знаю, куда от него деваться, всё время хочется остренького, мяска или белого хлеба. Может чего не хватает? Сладкого, как ни странно - не хочется, а я всегда без него жить не могла. Стараюсь держать себя в руках, но иногда не получается

Автор: viksha 16.2.2009, 18:17

Добрый вечер, утром не смогла написать отчет. У меня 77,1/-0,700/76,4.

Автор: MurMur 16.2.2009, 18:55

Девочки, привет всем.78,9\-0\78,9 стою на месте

Автор: Наташа 16.2.2009, 20:08

Привет !!!! 57,8/0,4/57,4

Автор: Людмила 17.2.2009, 16:23

Я Вам ответила http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=2019&view=findpost&p=158626

Автор: Людмила 17.2.2009, 16:34

РЕЗУЛЬТАТЫ 09.02.09. - 16.02.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Людмила – 66,0/ - 0,7/ - 3,7

2. Мурочка – 74,5/ - 1,1/ - 3,4

3. Natalie – 81,6/ + 0,4/ - 0,6

4. MurMur - 79,7/ 0 / - 0,8

5. Наташа - 61,0/ - 0,4 / - 3,6

6. Sea - 81,5/ - / - 0,5

7. Лиза – 73,6/ +0,8 / - 0,6

8. Нюра – 84,2/ 0 / - 4,0

9. Fainka - 84,0 / ....... / 0

10. Викушонок – 67,5/ 0 / - 2,3

11. OlgaSL - 71,0/ - 1,0 / - 1, 0

12. igelnase - 94,0 / ...../ - 1,5

13. Ksuscha - 64,5/ ......../ - 2,0

14. renatik - 66,1/........ / - 0,4

15. viksha - 79,0/ - 0,7 / - 2,3

16.Вишенка_ - 101/ 0 / - 4,7

17. ПАВЛИНА - 65,1/ - 0,6 / - 3,0

18. тефтелька - 76,0/ ..... / - 0,2

19. paula22 - 87,4/ + 0,3 / - 3,7

20.ворта - 72,0 / + 0,2 / - 0,2

Автор: Вишенка_ 17.2.2009, 16:57

У меня всё на месте 96,7/0/96,7
Хорошо, хоть не набрала Вода так и осталась, сегодня утром опять еле кольца стянула.
Надеюсь, что на следующей неделе всё будет ок!

Автор: OlgaSL 19.2.2009, 6:36

Всем привет! Простите за опоздание: я просто перепроверялась, на всякий случай, вдруг весы врут?

у меня 71/-1,0/70 !!!!!  

Это все - день рождения моей старшенькой (детский праздник кого угодно похудит) и лечение зубов (о еде вообще не думалось). Ну вот, еще пара таких праздников - и я в норме!

Автор: Людмила 19.2.2009, 10:30

Хотела у Вас спросить....
Вы знаете то, что Вам нужно свои пункты пересчитать ? Вы это сделали ?
Когда Вы начинали, у вас вес был 101,0, при подсчете пунктов, Вы писали "10", а теперь вес 96,7 - нужно считать как "9". Ваше дневное количество пунктов теперь меньше, чем было в самом начале.

Автор: Вишенка_ 19.2.2009, 16:49

Да, я пересчитала, как только стало 99 Было 24, теперь 23.
Вообще, такое чувство, что организм пытается вернуть всё обратно. Сопротивляюсь, как могу Вчера вечером, отплавала в бассейне пол часа, чтобы прикрыть лишние пункты, которые слопала за день Чувствую, что тяжелее становиться, сначала хватало пунктов, даже оставались, а теперь еле вписываюсь, хотя их так много Ну да ледно, это уже в другую темку

Автор: Людмила 20.2.2009, 8:53

Готовьте побольше овощей - суп, рагу, запеканки. Делайте десерты ВН......разнообразие должно быть, иначе тянет на то, что нельзя.

Автор: OlgaSL 22.2.2009, 23:41

у меня опть без сдвигов 70/0/70. Опять праздник детский замутить, что ли?

Автор: Мурочка 23.2.2009, 7:05

Всем доброе утро! 71,1 \ -0,7 / 70,4. Удачи девочки!

Автор: викушонок 23.2.2009, 7:27

Всем приветик. Мой отчет : 65.2 / -200 / 65.0
Удачи худеющим.

Автор: Вишенка_ 23.2.2009, 8:40

Приветы!
96,7/-0,5/96,2

Автор: Людмила 23.2.2009, 9:01

Всем доброго утра !!!!

Результаты посчитаю во вторник вечером.

ВСЕМ УДАЧИ !!!

У меня за эту неделю - 0,5 кг. ИТОГО ..... 61,8 кг, т.е. процесс закончен чего и Вам желаю

Автор: irunja 23.2.2009, 9:12

Но ты же нас не бросишь

Автор: Людмила 23.2.2009, 9:17

Ну кудыЖ я без Вас

Автор: ворта 23.2.2009, 9:33

Доброе утро , 71,8/-800/71

Автор: Nena 23.2.2009, 11:07

Дорогие мои! Я очень довольна результатом и еще больше мотивирована к новым достижениям.
Вот что у меня получилось за первую неделю программы:
86 /-1,5/ 84,5

Автор: ворта 23.2.2009, 11:36

Поздравляю .Да ,программа работает .теперь я это тоже знаю.

Автор: paula22 23.2.2009, 11:43

Всем приветики!!!!
Мой результат 83,7/-0,9/82,8
Всем удачи

Автор: Лиза 23.2.2009, 13:03

73,0/-0,3/72,7

Автор: igelnase 23.2.2009, 14:28

за 2 недели результат...
92,5/ -2/ 90,5...

Автор: viksha 23.2.2009, 15:00

Все хорошо, а ты переживала.

Всем привет! Думала будет больше. 76,4/-1,1/75,3. Всем удачи!

Автор: Наташа 23.2.2009, 16:54

Всем привет !!!

Людмила, поздравляю !!!!!

Мой отчет: 57,4/-0,1/57,3 расслабилась за выходные

Автор: Sea 24.2.2009, 11:59

Людмила, не смогла отчитаться - мы только приехали, уезжали на праздники. Хотела предупредить, но перед отъездом не работал интернет Извини пож-та.

Автор: Natalie 24.2.2009, 13:08

Привет Людмилочка, вчера не взвешивалась ну и вечером выпила алкоголя...так что если взвешиваться сегодня, будет всё то что с водой. Но похуделось...
так что я эту недельку пропущу с взвешиванием..а на следующей уже сообщу.. Можно?

Автор: MurMur 24.2.2009, 19:04

Девочки, а я пока сойду с дистанции

Автор: Людмила 25.2.2009, 9:17

РЕЗУЛЬТАТЫ 16.02.09. - 23.02.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Людмила – 66,0/ - 0,5/ - 4,2

2. Мурочка – 74,5/ - 0,7/ - 4,1

3. Natalie – 81,6/ 0 / - 0,6

4. MurMur - 79,7/ 0 / - 0,8

5. Наташа - 61,0/ - 0,1 / - 3,7

6. Sea - 81,5/ - / - 0,5

7. Лиза – 73,6/ - 0,3 / - 0,9

8. Нюра – 84,2/ ...... / - 4,0

9. Викушонок – 67,5/ 0,2 / - 2,5

10. OlgaSL - 71,0/ 0 / - 1, 0

11. igelnase - 94,0 / - 2,0/ - 3,5

12. Ksuscha - 64,5/ ......../ - 2,0

13. renatik - 66,1/........ / - 0,4

14. viksha - 79,0/ - 1,1 / - 3,4

15.Вишенка_ - 101/ 0,5 / - 5,2

16. ПАВЛИНА - 65,1/ ...... / - 3,0

17. тефтелька - 76,0/ ..... / - 0,2

18. paula22 - 87,4/ - 0,9 / - 4,6

19.ворта - 72,0 / - 0,8 / - 1,0

20. Nena - 86,0 / - 1,5/ - 1,5

Автор: Мурочка 25.2.2009, 21:05

Молодец!Это тебе!http://smiles.rc-mir.com/smile.122524.html
А некоторым еще пахать и пахать...



Натали в чем дело?Приеду отлуплю!!!!!!!!!

Автор: ПАВЛИНА 25.2.2009, 22:55

Людмила,ты молодец !!! Лови,зто тебе .


Я отчитаюсь на следущей неделе.

Автор: Людмила 26.2.2009, 9:32

Спасибо Ксюш



Огромное спасибо

Автор: OlgaSL 1.3.2009, 23:04

70/-1/69

Ура! с радостью пересчитываю баллы, теперь - 18

Автор: ворта 2.3.2009, 9:11

Доброе утро.девочки!
71/-500/70,5

Автор: викушонок 2.3.2009, 9:20

Всем доброго утра!
Мой отчет такой 65 /0/ 65 Топчусь на месте.

Автор: Sea 2.3.2009, 10:02

Мой вес 81/-0,2/80,8

Автор: Лиза 2.3.2009, 10:05

девочки, мне надо уже пинка для рывка дать. у меня опять +200гр.
72,7/+0,2/72,9

Автор: Nena 2.3.2009, 12:22

первоначальный вес 86, вес на начало недели 84,5/ -0,7/ 83,8

Надо признаться что я чувствовала что вес скидывается труднее, ну и в итоге недельный показатель было на 2 пункта в минус, т.е. лишние. ( физич. нагрузку учитывала, не учитывая оказалась бы на 7 П в минусе )

Автор: paula22 2.3.2009, 12:38

Всем привет!!!
У меня эта неделька не очень 82,8/+0,4/83,2
ну я исправлюсь
всем УДАЧИ!!!

Автор: ПАВЛИНА 2.3.2009, 15:04

Я не только на месте стою ,но и прибавила -ПОЗОР . 62.1/+0.5/62.6 Будем исправляться, а впереди 8 марта ,опять соблазнения. ОХ-ХО-хо,а кому легко ?

Автор: Вишенка_ 2.3.2009, 21:26

Приветы!
У меня - 96, а на неделе было 95,3
А потом.. эхх.. ну да ладно... 96,2/-0,2/96,0
У нас был "Жирный вторник", когда нужно булочки есть, со сливками и мендальной массой. Приобщаюсь к культуре, не сдержалась.. И за всю неделю ни разу в бассейне не была Вот 95 превратились в мираж. На этой неделе буду стараться, а то мне ещё 5 кг осталось, расслабляться нельзя.
Удачи всем!

Автор: Мурочка 3.3.2009, 6:31

Доброе утро!Прошу прощения не могла вчера отчитаться,да и успехи..так себе..скромно

70,4 \ -0,2 \ 70,2

Удачи всем! Не расслабляйтесь,если уж цель есть!

Автор: Natalie 3.3.2009, 16:51

80,9/-400/80,5

Автор: Вишенка_ 3.3.2009, 22:08

11 человек из 20.. аууууу, люююди, вы где? Не покидайте поле боя!

Автор: Людмила 4.3.2009, 10:56

Девочки извините за задерку с результатами, работала...... Сегодня вечером постараюсь написать

Автор: Tata 4.3.2009, 11:16

НАВЕРНОЕ УЖЕ СТЫДНО Возьми и докажи на следующей недели, что ты тоже можешь

Автор: ПАВЛИНА 4.3.2009, 11:20

Лиза,со мной на доску позора . ЛЕТО СКОРООООО,сбрасываем надоевший жирок .

Автор: Людмила 5.3.2009, 10:07

РЕЗУЛЬТАТЫ 23.02.09. - 1.03.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Мурочка – 74,5/ - 0,2/ - 4,3

2. Natalie – 81,6/ - 0,4 / - 1,0

3. Наташа - 61,0/ ....... / - 3,7

4. Sea - 81,5/ - 0,2 / - 0,7

5. Лиза – 73,6/ + 0,2 / - 0,7

6. Нюра – 84,2/ ...... / - 4,0

7. Викушонок – 67,5/ 0 / - 2,5

8. OlgaSL - 71,0/ - 1,0 / - 1, 0

9. igelnase - 94,0 / ....../ - 3,5

10. Ksuscha - 64,5/ ......../ - 2,0

11. renatik - 66,1/........ / - 0,4

12. viksha - 79,0/ + 0,9 / - 2,5

13.Вишенка_ - 101/ 0,2 / - 5,4

14. ПАВЛИНА - 65,1/ + 0,5 / - 2,5

15. тефтелька - 76,0/ ..... / - 0,2

16. paula22 - 87,4/ + 0,4 / - 4,2

17.ворта - 72,0 / - 0,5 / - 1,5

19. Nena - 86,0 / - 0,7 / - 2,2

Автор: viksha 5.3.2009, 15:16

Всем привет! Извините в понедельник не могла отчитаться. 75,3/+900/76,2.............. вес скачит, не знаю что делать.

Автор: Лиза 5.3.2009, 15:35

я очень очень постараюсь. У меня вечная проблема это выходные. среди недели все так классно, ничего лишнего.

Автор: MurMur 5.3.2009, 20:49

 девочки всем привет,смотрю - меня уж и в списках нет,ну сама виновата, вес скачет, пить не могу, работаю уже 16 дней без выходных, сил моих нет, дома не успеваю ничего. ребенок больной по бабушкам , вот так вот. надеюсь в скором времени вернуться если пустите.

Автор: Мурочка 5.3.2009, 21:49

Это ведь твой пост?
Видимо и Людмила тоже поняла,что ты не будешь пока участвовать.

Автор: MurMur 6.3.2009, 6:58

Мой, Мурочка. мой. Я просто хотела пару недель отсидеться в кустах

Автор: Людмила 6.3.2009, 10:45

ты же сама сказала, что уходишь из марафона ........

Автор: OlgaSL 6.3.2009, 23:16

Людмила, меня забыли... и почему-то не внесли в результаты последнего отчета... у меня 70/-1/69, внесите, пожалуйста

Автор: викушонок 9.3.2009, 9:12

Всем доброго утра! У меня сегодня отчет такой: 65 /- 0,4/ 64,6

Девочки, всех с прошедшим праздником. Удачи во всем  и хорошего настроения 

Автор: igelnase 9.3.2009, 12:35

90,5/+0,3/90,8

Автор: Лиза 9.3.2009, 16:26

72,9/-1/71,9

Автор: paula22 9.3.2009, 20:53

Приветик ВСЕМ!!!!
С прошедшим 8 Марта всех!!!
мой результатик 83,2/- 0,2/83,0
всем удачи!

Автор: Вишенка_ 9.3.2009, 22:03

96,00/-0,3/95,7
Медленно, но верно!
С прошедшим всех!

Автор: Nena 9.3.2009, 22:20

Несмотря на срывы получилось лучше чем ожидала. - 400 гр. ! Я довольна как удав.
первоначальный вес 86, вес на начало недели 83,8/ -0,4/ 83,4

Автор: Мурочка 10.3.2009, 7:14

Хороший праздник 8 марта!особенно накануне отчета..... 70,2 \+0,9 \71,1
Придется стараться вдвойне!Удачи девочки!

Автор: ПАВЛИНА 10.3.2009, 8:15

А я тормоз,без изменений /62.5

Автор: ворта 10.3.2009, 9:19

Я тоже с плюсом ,Как не оттягивай ,а отчитываться придется.У меня 70,5/+400/70,9

Автор: Людмила 10.3.2009, 14:47

РЕЗУЛЬТАТЫ 1.03.09. - 9.03.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Мурочка – 74,5/ + 0,9/ - 3,4

2. Natalie – 81,6/ ....../ - 1,0

3. Наташа - 61,0/ ....... / - 3,7

4. Sea - 81,5/ ...... / - 0,7

5. Лиза – 73,6/ - 1,0 / - 1,7

6. Нюра – 84,2/ ...... / - 4,0

7. Викушонок – 67,5/ - 0,4 / - 2,9

8. OlgaSL - 71,0/..... / - 2, 0

9. igelnase - 94,0 / + 0,3 / - 3,2

10. Ksuscha - 64,5/ ......../ - 2,0

11. renatik - 66,1/........ / - 0,4

12. viksha - 79,0/.... / - 2,5

13.Вишенка_ - 101/ - 0,3 / - 5,7

14. ПАВЛИНА - 65,1/ 0 / - 2,5

15. тефтелька - 76,0/ ..... / - 0,2

16. paula22 - 87,4/ - 0,2 / - 4,4

17.ворта - 72,0 / + 0,4 / - 1,1

19. Nena - 86,0 / - 0,4 / - 2,6

на этой неделе звездочку никто не получает, а вот Мурочка у нас потеряла одну звездочку

Автор: ПАВЛИНА 10.3.2009, 16:13

ДАААА,погуляли девочки на славу .Берём себя в ежёвые рукавицы,иначе удачи не видать .

Автор: Мурочка 10.3.2009, 19:59

Я думаю там было хуже гораздо,просто мы были загородом,3 дня, ,но еще была и баня... Видимо поэтому и не так страшно,она то большую часть и выгнала.Это временный эффект,все будет в порядке.

Автор: Nena 10.3.2009, 21:25

Людмила, а звездочки каким образом прикрепляются? А то я на прошлой неделе одну заработала, но что то не пойму должна ли я эту звезду каким-то образом ощущать? Вижу у девочек звезды в подписи, а как они там появляются?

Автор: Людмила 10.3.2009, 21:48

Нажми правой кнопкой мышки на звездочку и скопируй адресс, потом перенеси в свою подпись

Автор: Tata 11.3.2009, 18:03

ДА погуляли форумчане на славу!!! Теперь нужно поститься. Я хоть и не участвую в марафоне, но за результатиками слежу....

Если честно и мне не так обидно, я во время болезни прибавила 2,5 кг, сижу ведь дома..... Надеюсь выйти на работу и вернуть прежний вес.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!!!

Автор: OlgaSL 11.3.2009, 21:36

День добрый! Всех с прошедшими праздниками! @}->

Людмила, пожалуйста, исправьте мои данные, я еще на прошлой неделе отвесила до 69, а меня не заметили 

на этой неделе по нулям

69/0/69

Автор: Людмила 12.3.2009, 9:05

А Вы посмотрите, я на первой странице уже давно исправила .....

В отчете за неделю стоит НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС и на момент составления моего отчета, Вашего отчета не было

Автор: janulihka 13.3.2009, 10:47

всем здравствуйте.Уважаемая Людмила,запишите меня тоже в ваш марафон,я понимаю не совсем начало,но все же есть еще время до конца апреля.Мне так будет легче,с единомышленницами.
За последние 2 года я похудела(с большим старанием) в общей сложности на 20 кг.,до сих пор себе удивляюсь.Сейчас,моей малышке 3 месяца,я начала немного работать,двигаюсь достаточно много и самое время похудеть еще немного.
мой вес сейчас 78 кг, хочу 70.
проблема моя это сладости

Автор: Людмила 13.3.2009, 18:53

Привет
Хорошо, запишу в понедельник

Автор: Sea 16.3.2009, 7:36

У меня без изменений 80,8/0/80,8.

Автор: Мурочка 16.3.2009, 7:52

Доброе утро девочки!Я исправляюсь,хоть и случился опять праздник....

71,1 \ -0,5 \ 70,6

Будьте удачливей меня!

Автор: ПАВЛИНА 16.3.2009, 8:39

Доброе утро всем ! Мой отчёт :62.5/-0.5/62 ВСЕМ УДАЧИ !!!!!!!!

Автор: Лиза 16.3.2009, 8:43

71,9/-0,5/71,4

Автор: Тигрёночек 16.3.2009, 10:40

Девочки, а к вам можно присоединится с опозданием?
У меня сейчас вес 90,8 хочу 80 (для начала)

Всем удачной недели!

Автор: Natalie 16.3.2009, 11:24

у меня без изменений, но..объёмы реально уменшились!

Автор: OlgaSL 16.3.2009, 11:39

я про второй килограмм 2 марта самая первая отчет скинула (пост 183). А в отчете (пост 198) его не было. Или я не поняла запись? Разъясните, пожалуйста. В таком трудном деле как похудание каждое поощрение важно. И так этот вес, как нежеланный гость, уходить не хочет, так может и я еще неправильно что-то поняла?

а на этой неделе у меня опять по нулям 69/0/69
я к Natalie присоединюсь: вес не уходит почти, а вот объемы уменьшаются. Такое может быть? Может нам тогда не вес, а объемы в динамике писать?

Автор: paula22 16.3.2009, 12:51

Доброе день!!!!
я уже исправляюсь 83,0/-0,7/82,3
удачи всем

Автор: janulihka 16.3.2009, 15:45

дорогие девочки из германии,подскажите где можно купить продукты WEIGHTWATCHER уже с пунктиками,в нашем "ауле" я только пакетики супа нашла.
И еще как рассчитать уже готовые купленные продукты,ну например напиток из сыворотки от ZOTT
на 100 мл
60 ккал
0,1 жир,я читала что жир делиться на 2 получаешь пункты,не может же быть,выпиваешь бутылку напитка и 0 пунктов?
спасибо

Автор: ПАВЛИНА 16.3.2009, 16:09

Эта темка только для отчётов, пойдём в другую болтать.http://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=1513&view=findpost&p=76274 такая темка иhttp://www.julirezept.net/forum/index.php?s=&showtopic=2019&view=findpost&p=144696

Автор: janulihka 16.3.2009, 16:15

исправлюсь

Автор: ворта 16.3.2009, 16:18

Привет ,всем! Мой отчет такой 70,9/-900/70

Автор: Вишенка_ 16.3.2009, 16:39

Привет!
95,7/-2,3/93,4
Ура!

Автор: Nena 16.3.2009, 22:24

У меня хороший результат: первоначальный вес 86, вес на начало недели 83,4/ -1,5/ 81,9

Автор: igelnase 16.3.2009, 22:47

90,8/ -0,9/89,9

Автор: Людмила 17.3.2009, 9:56

РЕЗУЛЬТАТЫ 9.03.09. - 17.03.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Мурочка – 74,5/ - 0,5/ - 3,9

2. Natalie – 81,6/ 0 / - 1,0

3. Наташа - 61,0/ ....... / - 3,7

4. Sea - 81,5/ 0 / - 0,7

5. Лиза – 73,6/ - 0,5 / - 2,2

6. Нюра – 84,2/ ...... / - 4,0

7. Викушонок – 67,5/ - 0,4 / - 2,9

8. OlgaSL - 71,0/ 0 / - 2, 0

9. igelnase - 94,0 / - 0,9 / - 4,1

10. Ksuscha - 64,5/ ......../ - 2,0

11. renatik - 66,1/........ / - 0,4

12. viksha - 79,0/ + 0,5 / - 2,0

13.Вишенка_ - 101/ - 2,3 / - 8,0

14. ПАВЛИНА - 65,1/ - 0,5 / - 3,0

15. тефтелька - 76,0/ ..... / - 0,2

16. paula22 - 87,4/ - 0,7 / - 5,1

17.ворта - 72,0 / - 0,9 / - 2,0

19. Nena - 86,0 / - 1,5 / - 4,1

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ У НАС ПРОСТО ЗВЕЗДОПАД
ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ОЧЕНЬ ХОРОШИМИ ОТВЕСИКАМИ, МОЛОДЦЫ !!!!

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

Лиза вторую звездочку

вишенка_ в сумме четыре

ворта первую

igelnase вторую

Nena вторую

Автор: Людмила 17.3.2009, 10:16

Девочки, давайте без обид.....Я стараюсь, но из за нехватки времени, может быть кого то пропустила.

На сегодняшний день записан вес правильно ?

Автор: Nena 17.3.2009, 22:33

Людмила у меня запись не верна, это данные позапрошлой недели. Пожалуйста по возможности и наличии времени исправьте.

Пользуясь случаем хочу Вас поблагодарить за этот энтузиазм и за то, что не жалея своего свободного времени Вы, сама уже похудев, "возитесь" с нами.

Автор: Гал 18.3.2009, 9:04

Девочки, возьмите и меня тоже, пожалуйста. Лет 5 назад я уже похудела на 9 кг по системе ВН. За это время обратно набрала 6 кг. Сейчас я 76кг, хочу иметь 73 кг. Возьмете?

Автор: viksha 18.3.2009, 13:10

Всем привет! Очень извиняюсь что не могла написать отчет, т. к. не была около компа уже две недели. Но я все равно с вами. 75,4/+0,5/75,9.

Автор: Людмила 19.3.2009, 10:40

Исправила


Конечно возьмем, отчитывайтесь в понедельник, я запишу в список.


Записала



Огромное спасибо

Я тоже, пользуясь случаем, хочу всем сказать:

На новой работе я работаю по графику, встаю утром в 9 утра, на работе нужно быть уже в 12 дня, приезжаю домой в 12 часов ночи. У меня нет суббот, воскресений или праздничных дней. У меня есть семья, которая тоже требует внимание. Времени просто катастрофически не хватает. Поэтому, убедительная просьба - НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ ДЕВОЧКИ

Автор: OlgaSL 19.3.2009, 23:29

Людмила, с выходных переживала, что могла обидеть вас, понятное дело, нас много, вы - одна,  на всех внимания и терпения не напасёшься. Приношу вам свои искренние извинения за свою бестактность. 


да и с теми темпами, с которыми "уходит" (точнее сказать "уползает") мой вес, можно и не понять где прошлая запись, а где новая: они все одинаковые и без изменений
Спасибо вам за то, что вы делаете.

Автор: Наташа 21.3.2009, 17:42

Девочки, Людмила, простите что не отчитывалась на предыдущих неделях, переезжали на новую квартиру, пока руки дошли до подключения интернета.... отчитаюсь как всегда в понедельник, отвес хороший

Автор: Гал 23.3.2009, 6:16

Отчитываюсь . Несмотря на разные мелкие праздники на неделе, отвес все же есть, хоть и небольшой -500г. Теперь я 75.500! И это радует хотя бы потому, что вес все же пошел вниз. А то я взвешивалась ежедневно всю неделю, а вес стоял.. И только к концу недели процесс пошел.. Очень помогает, что в коллективе. Сильнее стимулирует. Спасибо!

Автор: ПАВЛИНА 23.3.2009, 8:14

Доброе утро !!!! Мой отчёт/62/-0.9/61.1 Заработала вторую звёздочку .

Автор: ворта 23.3.2009, 8:23

у меня опять мало 70/-300/69,7.
Доброе утро!

Автор: Sea 23.3.2009, 9:43

Доброе утро, у меня привес никак у меня этой весной  

80,8/+1/81,8

Автор: Мурочка 23.3.2009, 9:47

Доброе утро!А у меня новость:Я возобновила тренировки,и теперь занимаюсь через день.Мышцы тяжелее жира и потому бывает страшно на следующий день вставать на весы после тренировки!Привес бывает аж в 1 кг!Но тем не менее вес уходит....медленее конечно,но в целом фигура преображается...

70,6 \ -0,3 \ 70,3

Удачи девочки!

Автор: Людмила 23.3.2009, 9:57

Наташенька, поздравляю !!!!!


Не нужно этого делать - Вы этим стресом процесс задерживаете. Взвешиваться нужно один раз в неделю.


Молодец Ксюша !!!!
Занимаешься сама дома или в клуб ходишь ?

Автор: Мурочка 23.3.2009, 12:15

Спасибочки Людмилочка моя!
Дома,сама!У меня все есть для этого:тренажер,гантели....и желание. Просто нужно было систематизировать все ,внести в график...А то какие-то вечно отговорки..Да,времени не хватает...но..это же всего 1 час...и я его нашла.

Автор: Nena 23.3.2009, 12:17

Результат посещения ресторана и Дня рождения не заставил себя ждать, пошла в плюс...+ 300
неделя: 81,9+300 =82,2

всего общий: 86,0 / - 3,8 / 82,2

Автор: igelnase 23.3.2009, 14:04

89,9/-0,3/89,6

Автор: Лиза 23.3.2009, 15:04

Людмила, девочки, извените меня но я сегодня не взвешаласъ. Какое-то утро было..... Если можно, то я завтра отчитаюсь?

Автор: Наташа 23.3.2009, 18:17

Любмилочка, спасибо большое !!!

У меня общий отвес за пропущенное время 57,3/-1,3/56,0

Автор: OlgaSL 23.3.2009, 21:05

Добрый вечер! А у меня опять по нулям 69/0/69, но я этому даже рада: у нас тут в Казахстане праздники, Наурыз - новый год, поэтому хорошо, что по нулям, а не с привесом , после всех этих празднований.

Автор: viksha 23.3.2009, 22:19

Всем привет! 75,9/0/75,9.

Автор: Вишенка_ 23.3.2009, 23:00

Привет!
После прошлой недельки я стою на месте. Всю неделю без спорта Спина побаливать стала
Всем удачи!

Автор: Лиза 24.3.2009, 8:23

71,4/+-0/71,4

Автор: Тигрёночек 24.3.2009, 8:52

Доброе утро девочки! Уже за первую неделю есть результат! 90,8/-1,5/89,3

Автор: Olga=) 24.3.2009, 12:54

Добрый всем день! Девочки, возьмите меня к себе, в компании легче худеть.



мой вес 75,1 пока стремюсь к 70

Автор: paula22 24.3.2009, 15:29

приветик всем, извиняюсь что раньше не отчиталась
мы в выходные праздновали день рождение сынули, и конечно я чуток прибавила
сегодня утром взвешивалась 82,3/+0,2/82,5
удачи всем!!!

Автор: Людмила 26.3.2009, 10:51

РЕЗУЛЬТАТЫ 17.03.09. - 23.03.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Мурочка – 74,5/ - 0,3/ - 4,3 **

2. Natalie – 81,6/ ...... / - 1,0

3. Наташа - 61,0/ - 1,3 / - 5,0 **

4. Sea - 81,5/ + 0,1 / + 0,3

5. Лиза – 73,6/ 0 / - 2,2 *

6. OlgaSL - 71,0/ 0 / - 2, 0 *

7. igelnase - 94,0 / - 0,3 / - 4,4 **

8. viksha - 79,0/ 0 / - 3,1 *

9.Вишенка_ - 101/ 0 / - 8,0 ****

10. ПАВЛИНА - 65,1/ - 0,9 / - 4,0 **

11. paula22 - 87,4/ + 0,2 / - 4,9 **

12.ворта - 72,0 / - 0,3 / - 2,3 *

13. Nena - 86,0 / + 0,3 / - 3,8 *

14. Гал - 76,0 /- 0,5 / - 0,5

16.Тигреночек - 90,8 / - 1,5 / - 1,5

Общее количество полученных звездочек поставила рядом с потерянными килограммами.

Автор: Olga=) 26.3.2009, 12:35

Людмила, увидела что приняли меня и уже я в таблице, спасибо

Автор: Людмила 26.3.2009, 22:11

Главное за Вами

Автор: Гал 30.3.2009, 5:28

Здравствуйте, девочки . Отчитываюсь: за неделю -400г. Теперь я 75.100. То есть всего -900г. А талия при этом уменьшилась на 1см! Может, какая закономерность существует?

Автор: Olga=) 30.3.2009, 8:47

Я с отчетом 75,1/-1,1/74,0

Автор: ворта 30.3.2009, 9:51

Доброе утро!
Я стою на месте 69,7/0/69,7 ,зато ушло по см с талии .бедер и ног.Хоть у меня и нет отвеса .ругать себя не хочу ,связываю это с тренировками.а еще я стала обливаться холодной водой .контрастный душ очень хорошо для кожи ,всем рекомендую.

Автор: Nena 30.3.2009, 10:05

пошла в плюс...+1,0
неделя: 82,2+1,0=83,2

всего общий: 86,0 / - 2,8 / 83,2

Автор: viksha 30.3.2009, 16:18

Всем привет! 75,9/-1,3/74,6

Автор: Natalie 30.3.2009, 18:04

Людмила, я схожу с дистанции..
Но тем не менее остаюсь при ВН.
буду потихоньку дальше худеть..

Автор: Наташа 30.3.2009, 18:44

Всем привет! У меня совсем маленький отвес 56,0/-0,2/55,8

Автор: Sea 30.3.2009, 20:14

Добрый вечер, у меня улучшение

81,8/-0,5/81,3

совсем отчаялась было

Автор: igelnase 30.3.2009, 22:18

89,6/-0,9/88,7

Автор: OlgaSL 30.3.2009, 23:51

69/-0.2/68.8 просто мизерные результаты, а объемы все уходят... и это радует! Буду тонкая и тяжелая  !

Автор: Мурочка 31.3.2009, 8:05

Доброе утро девочки!прошу прощения,вчера не до веса было,убегала на работу.Изменений на весах нет...пмс...
70,3 \70,3

Автор: ПАВЛИНА 31.3.2009, 16:26

Всем привет. Результат:61.1/-+0/61.1 БАЛОВАЛАСЬ на неделе,вот и результат.

Автор: Людмила 1.4.2009, 9:32

РЕЗУЛЬТАТЫ 23.03.09. - 29.03.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Мурочка – 74,5/ 0/ - 4,3 **

2. Наташа - 61,0/ - 0,2 / - 5,2 **

3. Sea - 81,5/ - 0,5 / - 0,2

4. Лиза – 73,6/ ...... / - 2,2 *

5. OlgaSL - 71,0/ - 0,2 / - 2, 2 *

6. igelnase - 94,0 / - 0,9 / - 5,3 **

7. viksha - 79,0/ - 1,3 / - 4,4 **

8.Вишенка_ - 101/ ...... / - 8,0 ****

9. ПАВЛИНА - 65,1/ 0 / - 4,0 **

10. paula22 - 87,4/ ..... / - 4,9 **

11.ворта - 72,0 / 0 / - 2,3 *

12. Nena - 86,0 / + 1,0 / - 2,8 *

13. Гал - 76,0 /- 0,4 / - 0,9

14.Тигреночек - 90,8 / 0 / - 1,5

15. Olga=) - 75,1/- 1,1 / - 1,1

ПОЗДРАВЛЯЮ viksha СО ВТОРОЙ ЗВЕЗДОЧКОЙ

Автор: Тигрёночек 2.4.2009, 8:36

я стою пока на месте 90.8/-1,5/ 89,3

Автор: Гал 6.4.2009, 4:46

Доброе утро всем!
За неделю: 75,1/-0,2/74,9
Всего: 76/-1,1/74,9

Автор: OlgaSL 6.4.2009, 5:21

У нас тут весна и все потихоньку тает. И вес тоже  . Жаль только что "потихоньку"

68,8/-0,2/68,6

Автор: Мурочка 6.4.2009, 6:33

Всем привет!
70,3 \ -0,9 \ 69,4
УДАЧИ!

Автор: Тигрёночек 6.4.2009, 7:51

Доброе утро всем!
А у нас весна в полном разгаре (почти лето), вчера было +17!!!

90.8/-1,5/80

Автор: Olga=) 6.4.2009, 8:13

Доброго всем утра! У меня за неделю 74/-1,0/73. Всем удачи!

Автор: ворта 6.4.2009, 8:17

Привет!
71,7/-0,5/71,2

Автор: Людмила 6.4.2009, 9:28

Доброе утро !!!

А у нас вчера было + 19

Всем удачного дня

Автор: paula22 6.4.2009, 10:46

приветик всем!!!
у меня привес 82,5/+0,5/83,0
буду исправлятся
всем удачи

Автор: Наташа 6.4.2009, 18:24

Ох, и я в плюсе 55,8/+0,2/56,0

Автор: Nena 6.4.2009, 21:09

неделя: 83,2 - 0,4 = 82,8
Вот и у нас весна и лишние кило как раз мешают прикинуть наряд пооткрытее , но как же трудно себя мотивировать и отказываться от излюбленных вещей.
Ставлю себе задачу до окончания марафона опуститься таки ниже злаполучных 80 кг. До которых, как до луны вот уже 2 года не могу дойти......

Автор: Людмила 7.4.2009, 8:52

А это разве не мотивация
Я уже много лет так делаю - не покупаю вещи большего размера. Деваться некуда, нужно худеть

Девочки, результаты напишу вечерком

Автор: Sea 7.4.2009, 10:54

Извините, что не отчиталась вчера, у меня ребёнок заболел.

Вес без изменений 81,3/0/81,3

Автор: Людмила 7.4.2009, 16:05

РЕЗУЛЬТАТЫ 29.03.09. - 05.04.09.

начальный вес/потеряно за эту неделю/потеряно всего

1. Мурочка – 74,5/ - 0,9 / - 5,2 **

2. Наташа - 61,0/ + 0,2 / - 5,0 **

3. Sea - 81,5/ - 0 / - 0,2

4. Лиза – 73,6/ ...... / - 2,2 *

5. OlgaSL - 71,0/ - 0,2 / - 2, 4 *

6. igelnase - 94,0 / ..... / - 5,3 **

7. viksha - 79,0/ ...... / - 4,4 **

8.Вишенка_ - 101/ ...... / - 8,0 ****

9. ПАВЛИНА - 65,1/ ..... / - 4,0 **

10. paula22 - 87,4/ + 0,5 / - 4,4 **

11.ворта - 72,0 / - 0,5 / - 2,8 *

12. Nena - 86,0 / - 0,4 / - 3,2 *

13. Гал - 76,0 /- 0,2 / - 1,1

14.Тигреночек - 90,8 / 0 / - 1,5

15. Olga=) - 75,1/- 1,0 / - 2,1

ПОЗДРАВЛЯЮ Olga=) С первой ЗВЕЗДОЧКОЙ

Автор: Olga=) 7.4.2009, 18:37

Людмила, спасибо за звездочку!

Автор: Людмила 9.4.2009, 9:12

Автор: Мурочка 13.4.2009, 5:50

Всем привет!У меня не густо... Этот организм берет меня измором....4 дня держал один и тот же вес,потом чуть скинул,теперь чуть вернул...изверг,одним словом.......
69,4 \ -0,4 \ 69,0

Автор: MurMur 13.4.2009, 6:06

79,7\79,7Кто меня еще помнит - всем привет

Автор: Olga=) 13.4.2009, 8:15

А у меня на этой неделе по нулям 73/-0/73