Акция Стань лучше!, Стань стройной, стань стильной, стань красивой! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
Акция Стань лучше!, Стань стройной, стань стильной, стань красивой! |
30.4.2008, 11:23
Сообщение
#31
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Ну давайте тогда продолжим в теме учителя-Танюшки.
Я не против. Какая разница с км, кто и что, главное результат иметь. Я вот сегодня обнаружила что брючки мои застегнулись. Животик правда ещё выпирает, но он уходит! знаете какое это счастье для меня. Значит я скоро смогу вернуться в свой гардероб! А ещё продолжаю заниматься послеродовой гимнастикой. Подскажет мне кто-то как подкачать мышцы спины, которые чуть выше талии по бокам? |
|
|
30.4.2008, 23:11
Сообщение
#32
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 91 Регистрация: 5.12.2007 Из: г. Владимир Пользователь №: 5,402 |
Я вот сегодня обнаружила что брючки мои застегнулись. Животик правда ещё выпирает, но он уходит! знаете какое это счастье для меня. Значит я скоро смогу вернуться в свой гардероб! А ещё продолжаю заниматься послеродовой гимнастикой. Подскажет мне кто-то как подкачать мышцы спины, которые чуть выше талии по бокам? Поздравляю! Очень рада, что Вы так быстро возвращаешься в форму после родов!!! Я постоянно делаю для спины такое упражнение, оно в принципе на все группы мышц спины+пресс. Хорошо укрепляет! Первый вариант: Ложитесь на живот, ноги на ширине плеч, руки за головой и стараетесь как можно выше поднять верхнюю часть туловища, не отрывая ноги от пола. В верхней точке чуть задерживаетесь и возвращаетесь в исходное положение. Для начала 10-12 упражнений достаточно ( я делаю через день по две серии из двадцати повторений). Второй вариант: Все тоже самое, только на диване или кровати. Ложитесь на диван так чтобы верхняя часть тела свешивалась от пояса, и обязательно надо чтобы кто-то держал ноги! Ну и обязательно спину потом расслабить и растянуть. И я незнаю не рано ли Вам это упражнение, но Вы уж сами по самочувствию решайте. А ребеночку то сколько? |
|
|
1.5.2008, 16:28
Сообщение
#33
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Поздравляю! Очень рада, что Вы так быстро возвращаешься в форму после родов!!! Я постоянно делаю для спины такое упражнение, оно в принципе на все группы мышц спины+пресс. Хорошо укрепляет! Первый вариант: Ложитесь на живот, ноги на ширине плеч, руки за головой и стараетесь как можно выше поднять верхнюю часть туловища, не отрывая ноги от пола. В верхней точке чуть задерживаетесь и возвращаетесь в исходное положение. Для начала 10-12 упражнений достаточно ( я делаю через день по две серии из двадцати повторений). Второй вариант: Все тоже самое, только на диване или кровати. Ложитесь на диван так чтобы верхняя часть тела свешивалась от пояса, и обязательно надо чтобы кто-то держал ноги! Ну и обязательно спину потом расслабить и растянуть. И я незнаю не рано ли Вам это упражнение, но Вы уж сами по самочувствию решайте. А ребеночку то сколько? Ксю, можно и на ты малышу 3 недели. И пока эти упражнения нельзя делать, так как я после кесарево. Ну на заметку себе взяла. Не нравится часть спины, которая под бюстгалтером. А отвес у вас смотрю здоровский. Хочется фоток твоих. Поставь в фотогаллерее. И сколько времени ты на ВН? |
|
|
1.5.2008, 21:05
Сообщение
#34
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 91 Регистрация: 5.12.2007 Из: г. Владимир Пользователь №: 5,402 |
Ксю, можно и на ты малышу 3 недели. И пока эти упражнения нельзя делать, так как я после кесарево. Ну на заметку себе взяла. Не нравится часть спины, которая под бюстгалтером. А отвес у вас смотрю здоровский. Хочется фоток твоих. Поставь в фотогаллерее. И сколько времени ты на ВН? Ок, хорошо будем на ты. А про часть спины под бюстгалтером... я думаю просто наверное есть лишний вес ( раз худеешь), а как только похудеешь проблема отпадет. А упражнения для спины, они в основном позвоночник укрепляют. На ВН с ноября 2007 года....... правда до этого 5 кило скинула на диетах, но тяжко это. А фотогалерею я не вижу, вернее фотографии в ней! |
|
|
3.5.2008, 15:16
Сообщение
#35
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Ок, хорошо будем на ты. А про часть спины под бюстгалтером... я думаю просто наверное есть лишний вес ( раз худеешь), а как только похудеешь проблема отпадет. А упражнения для спины, они в основном позвоночник укрепляют. На ВН с ноября 2007 года....... правда до этого 5 кило скинула на диетах, но тяжко это. А фотогалерею я не вижу, вернее фотографии в ней! Ксю, здорово! Умничка просто. Вот я тоже думаю, что как похудею, так и жирок со спины уйдёт А для фотогалереи нужен доступ. Надо написать Юле,чтобы она тебя пустила. |
|
|
5.5.2008, 14:31
Сообщение
#36
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 91 Регистрация: 5.12.2007 Из: г. Владимир Пользователь №: 5,402 |
Всем привет! Девочки подскажите.... у меня ногти на руках совсем плохие стали: тонкие, слоятся... почти не растут! Есть какие-то хорошие рецептики???
|
|
|
5.5.2008, 14:41
Сообщение
#37
|
|
Шеф-повар Группа: Форумчанин Сообщений: 626 Регистрация: 30.1.2008 Из: Германия Пользователь №: 5,654 |
Всем привет! Девочки подскажите.... у меня ногти на руках совсем плохие стали: тонкие, слоятся... почти не растут! Есть какие-то хорошие рецептики??? От питания многое зависит, сделай ревизию. Рецепты у Танюши-Учителя ищи здесь |
|
|
5.5.2008, 15:06
Сообщение
#38
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 91 Регистрация: 5.12.2007 Из: г. Владимир Пользователь №: 5,402 |
Спасибо, Павлина! Но я там смотрела и только один нашла... йод и лимон. Неужели больше ничего нет?
|
|
|
5.5.2008, 20:00
Сообщение
#39
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 347 Регистрация: 7.2.2008 Из: Poland, Zakopane Пользователь №: 5,683 |
Сделай "японский маникюр". Это когда тебе в ногти вполировывают специальную мазь(пасту)содержащую много полезных веществ и под действием втирания(образуется тепло) и чешуйки ногтя как бы склеиваются, что позволяет им расти более крепкими и здоровыми.. Надо пройти от 3 до 6 процедур, обычно раз в 10-14 дней..а вообще результат увидишь сразу ..
|
|
|
5.5.2008, 22:32
Сообщение
#40
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 91 Регистрация: 5.12.2007 Из: г. Владимир Пользователь №: 5,402 |
Спасибо! Надо поискать у нас мастера, который такой маникюр делает. Честно говоря первый раз о таком слышу!!
|
|
|
5.5.2008, 22:42
Сообщение
#41
|
|
Шеф-повар Группа: Форумчанин Сообщений: 626 Регистрация: 30.1.2008 Из: Германия Пользователь №: 5,654 |
Сделай "японский маникюр". Это когда тебе в ногти вполировывают специальную мазь(пасту)содержащую много полезных веществ и под действием втирания(образуется тепло) и чешуйки ногтя как бы склеиваются, что позволяет им расти более крепкими и здоровыми.. Надо пройти от 3 до 6 процедур, обычно раз в 10-14 дней..а вообще результат увидишь сразу .. Первый раз слышу, надо разузнать .Спасибо Карлсончик. |
|
|
5.5.2008, 22:59
Сообщение
#42
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 347 Регистрация: 7.2.2008 Из: Poland, Zakopane Пользователь №: 5,683 |
Спасибо! Надо поискать у нас мастера, который такой маникюр делает. Честно говоря первый раз о таком слышу!! Ну поищи девочек, которые наращиванием занимаются - только ПРОФЕССИОНАЛОВ!!!! Или в хороших салонах поспрашивай Первый раз слышу, надо разузнать .Спасибо Карлсончик. Ты можешь сама купить если не найдешь мастера вот это тебе надо посмотри и если купишь, расскажу как это делать |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.11.2024, 8:03 |